תוֹכֶן
במאמר זה: לדעת כיצד לזהות מחלות כבד ביצוע שינויים בתזונה נטילת צמחי מרפא ותוספי מזון 34 הפניות
הכבד ייחודי במובנים רבים. זהו האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף ואחד האיברים הבודדים שיש לו כוח התחדשות מוגבל. הכבד מספק פונקציות רבות וחשובות, כולל ביטול רעלים המאפשרים עיכול, אך ניתן גם לבדוק זאת בצורה קשה אם משתמשים בו בצורה מוגזמת. רמות אנזים כבד גבוהות הן סימפטום להתעללות, אך על ידי ביצוע שינויים פשוטים בתזונה, אתה יכול להפחית את רמות האנזים בכבד למצב תקין.
בשלבים
שיטה 1 לדעת להכיר מחלות כבד
- דע את תפקיד הכבד. הכבד ממלא לא רק תפקיד בתפקוד הבלוטה, אלא גם בתפקודם של איברים אחרים. זה מגן על הגוף על ידי היפטרות מהורמונים, תרופות ומולקולות ביולוגיות אחרות שלא מיוצרות על ידי הגוף. הכבד גם מסנתז כולסטרול וחלבונים שעלולים להוביל אחרת לקרישה ודלקת. הוא מאגר ויטמינים, מינרלים וסוכר תוך ביטול חיידקים.
- הכבד ממלא מספר פונקציות בגוף ויכול להעמיס יתר על ידי התעללות.
- חשוב מאוד להפוך כבד עמוס יתר לבריא בכדי להבטיח תפקוד תקין.
-
למידע נוסף על מחלות הגורמות לגודש בכבד. מכיוון שהכבד מבצע תפקידים חיוניים, הוא חשוף למחלות שונות. מחלות רבות יכולות לגרום לרמות אנזים כבד מוגברות. הנה כמה מהם.- מחלת כבד שומנית שאינה אלכוהולית (NASH), הידועה גם בשם מחלת כבד שומנית שאינה אלכוהולית. שומנים כמו טריגליצרידים וכולסטרול מצטברים בכבד.
- נגיפי הפטיטיס. לפטיטיס A, B, C, D ו- E כולם גורמים שונים. עם זאת, כל סוג של דלקת כבד גורם לשכרות של הכבד.
- מחלות אחרות כוללות מונונוקליוזיס, אדנוווירוסים ו ציטומגלירוסים. עקיצות קרציות וטפילים עלולים לגרום גם למחלות קשות כמו קדחת נקודה בהר הרוקי או טוקסופלזמה.
- סרטן קשור לרוב לזיהומים נגיפיים קודמים ולשחמת הכבד.
- דלקת כבד אלכוהולית.
- צהבת.
- שחמת או טרשת כבד בשלב הסופי.
-
הכירו את הסימפטומים של הפרעות בכבד. מכיוון שהכבד מעורב במספר פונקציות בגוף, אין רשימות של תסמינים התואמים למחלות כבד. עם זאת, להפרעות בכבד יש תסמינים ייחודיים ומשותפים. אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, ספר לרופא מייד:- הצהבה של העור והעיניים שנראים כמעידים על צהבת
- כאבי בטן ובצקת
- נפיחות ברגליים ובקרסוליים
- עור מגרד
- שינוי צבע של שתן שנע בין צהוב כהה לאדום כהה
- נוכחות של דם בצואה או צואה בצבע בהיר או שחור
- עייפות כרונית
- בחילות או הקאות
- אובדן תיאבון
- ירידה במשקל
- xerostomia (יובש בפה), עלייה בצמא
- נטייה לפגוע בקלות
-
פגוש את הרופא שלך לאבחון. התייעץ עם הרופא שלך לבדיקה גופנית וסיפר לו על ההיסטוריה הרפואית שלך ואז תן לו תיאור של הסימפטומים שלך. כמו כן, יש לו בדיקת כבד. זה יאפשר פיחות של רמות אנזימי כבד וחלבונים שונים. הרופא שלך ישתמש במידע זה כדי לבצע את האבחנה. בדיקות אלה יתרכזו באנזימים הבאים.- Laspartate aminotransferase (ASAT). שיעורי ASAT מנותחים כדי לקבוע את הסבירות ללקות בדלקת כבד חריפה או כרונית.
- Lalanine aminotransferase (ALT). LALT משמש לאיתור ומעקב אחר התפתחות דלקת הכבד ומחלות כבד. ניתן למצוא רמות גבוהות של ALT בקרב אנשים עם תלות באלכוהול, דלקת כבד נגיפית וסוכרת.
- היחס בין AST ו- ALT משמש לרוב כדי לאשר אם מחלת כבד נובעת מזיהום, דלקת או צריכת אלכוהול.
- אלקליין פוספטאז (PAL). בדיקת אנזימים לפוספטאז אלקליין יכולה לסייע באבחון מצבי עצם, מחלות כבד והפרעות בכיס המרה.
- Gamma-glutamyltransferase (gamma-GT). בעזרת PAL ניתן להשתמש בגמא-GT כדי להבדיל בין מחלות כבד למחלות עצם. Gamma-GT מועיל גם לקביעת היסטוריית האלכוהול. שיעור gamma-GT עולה ל 75% עבור אלכוהוליסטים כרוניים.
- לקטט dehydrogenases (LDH). משתמשים ב- LDHs יחד עם תוצאות בדיקות אחרות למעקב אחר הפרעות בכבד והפרעות אחרות. רמות גבוהות של LDH נרשמות עבור מחלות כבד שונות, כולל אנמיה, נפרופתיה וזיהומים.
-
עקוב אחר ההתקדמות של רמות האנזים בכבד שלך. אם יש לך היסטוריה של מחלת כבד, עליך לבצע בדיקות כל חודש או כל שישה עד שמונה שבועות. רישום מדוקדק של מספר האנזימים שנמצאו. ירידה ברמות האנזים הכבד לאחר שישה עד שתים עשרה חודשים תצביע על טיפול מוצלח. ספר תמיד לרופא שלך על התוספים שאתה לוקח ויידע אותם אם התסמינים משתנים.
שיטה 2 ערוך שינויים בתזונה שלך
-
אכלו מספיק ירקות ירוקים. ירקות ירוקים מכילים כמות משמעותית של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. בנוסף להיותם חיוניים לתפקוד הכליות, הם יכולים להפחית את כמות השומן המאוחסן בכבד. ירקות ירוקים כוללים תרד, כרוב, סלק, לפת ועלי חרדל, כרוב, ירקות מצליבים (כרובית, כרוב, ברוקולי, נבטי בריסל), מנגולד שוויצרי, שן הארי ירוק וחסה. -
העדיפו מזונות עשירים בנוגדי חמצון. רק סלק לא מוריד את רמת אנזימי הכבד, אך הם עשירים בפלבנואידים, מטבוליטים משניים של צמחים הפועלים כנוגדי חמצון ועוזרים לתפקוד הכליה. אבוקדו יכול גם להיות שימושי מכיוון שהם עשירים בוויטמין E והם נוגדי חמצון טבעיים טובים. אבוקדו ואגוזים מכילים גלוטתיון, מבשר לנוגד החמצון העיקרי של הגוף.- אגוזים הם גם מקור טוב לדומיגאס 3 ויכולים לעזור להפחית את דלקת הכבד.
- אגוזים אחרים, כמו אגוזים, אגוזי ברזיל, פקאן ושקדים מכילים כמויות מספקות של ויטמין B ומינרלים.
-
צורכים בין 35 ל 50 גרם סיבים ליום. מזונות עשירים בסיבים תזונתיים מונעים את ספיגת הכולסטרול על ידי גופכם. על ידי הפחתת כמות הכולסטרול שהכבד מייצר, אתה שומר על בריאות הכבד ומוריד את רמת אנזימי הכבד. הסיבים מגבירים גם את הפרשת המרה ומשפרים את עיכול השומן, תוך הפחתה משמעותית בסיכון להידבקות במחלות כבד. הנה כמה דוגמאות למזונות עשירים בסיבים תזונתיים:- מוצרי שיבולת שועל, חיטה, תירס, סובין אורז,
- שעועית (שעועית לימאה, שעועית אדזוקי, שחור, אדום, לבן, פינטו), עדשים (אדום, שחור וצהוב) ואפונה,
- גרגרי יער (פטל, אוכמניות, תות, פטל שחור, דובדבנים, דומדמניות, ביננבי, לינגונברי),
- דגנים מלאים (חיטה, שיבולת שועל, תירס, שיפון, דוחן אתיופי, כוסמת, אורז חום),
- ירקות עליים ירוקים (ירקות לפת, ירקות חרדל, כרוב, סלק ומנגולד, קייל ותרד),
- אגוזים (שקדים, פיסטוקים, קשיו, אגוזים) וזרעים (שומשום, דלעת, פשתן, חמנייה),
- פירות (במיוחד אלה עם עור אכיל כמו אגסים, תפוחים, שזיפים מיובשים, שזיפים, אפרסקים, משמשים).
-
שתו מיץ הדרים עשיר בוויטמין C. ויטמין C עוזר לתקן ולרפא רקמות. אכילת פירות הדר או שתיית מיץם ירפא את הכבד שלך ויחזיר את רמת האנזים לקדמותו. פירות הדר ידועים גם כמפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן הכבד. מצא דרכים לכלול תפוזים, אשכוליות, לימונים ולימניות בתזונה. כאשר אתה קונה את המיץ שלך, בחר במיצים עשירים בוויטמין C. -
צרכו יותר צלבים. ידוע כי צמחים ממשפחת הצליבים (המצליבים) מאזנים את ייצור אנזימי הכבד. אנזימים אלו המיוצרים מנטרלים את המסרטנים בגוף. ירקות אלה מכילים הרבה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. להלן כמה דוגמאות לירקות מצליבים:- ברוקולי
- נבטי בריסל
- כרובית
- צנון
- חזרת
- רוטבאגה ולפת
- הוואסאבי
- גרגיר ים
-
שאל את הרופא שלך על צורכי החלבון שלך. חלבונים ממלאים תפקיד מהותי בתיקון הנזקים בגוף, מה שאומר שאתה צריך לשקול להגדיל את צריכת החלבון שלך לטיפול בכבד שלך. עם זאת, מכיוון שהכבד הוא האיבר היוצר את מרבית החלבון, אתה עלול להוביל לגודש בכבד על ידי צריכת חלבון מספקת, מה שמוביל לעלייה ברמות אנזימי הכבד.- שאל את הרופא או התזונאית שלך כמה חלבון אתה צריך לצרוך. הוא יכול להציע תוכנית המותאמת לצרכי הארגון שלך.
-
לחות את גופך היטב. שתיית מים מספקת תסייע לכבד לחסל פסולת תוך הפחתת עומס העבודה הכבד הרגיל שהוא צריך להתמודד איתו. שתו בין 2 ל 2.5 ליטר מים ביום. הקפד לשתות מים:- כשאתה מתעורר
- לפני ובזמן הארוחות
- לפני הספורט ואחריו
- לפני השינה
-
הימנע מאכילת מזונות המזיקים לבריאות הכבד שלך. אוכל בריא יכול להגן על הכבד, אך אוכלים לא בריאים יכולים להזיק. יותר מדי שומנים, סוכרים או שמנים בתזונה יכולים להעמיס על הכבד שלך. אם כבר יש לך רמות גבוהות של אנזימי כבד, עליך לתת לכבד לנוח זמן מה. איזנו את רמות האנזים על ידי הימנעות מ:- מזונות שומניים כמו עור כבש, בקר, תרנגולות, מאכלים מבוססי שומן או שמנים של בייקון וצמחים,
- אוכל מלוח כמו אוכל מעובד ומוכן, אוכל חטיפים כמו בייגלה וצ'יפס, כמו גם שימורים,
- ארוחות מתוקות כמו עוגות, פשטידות או עוגיות,
- צ'יפס,
- פירות ים גולמיים או לא מבושלים (מכיוון שהם עלולים להכיל רעלים שעלולים להזיק לכבד),
- אלכוהול (הימנע מלקחת כמה שיותר, במיוחד אם כבר יש לך אי ספיקת כבד).
שיטה 3 קח צמחי מרפא ותוספי מזון
-
שתו תה צמחים המשפר את בריאות הכבד. צמחים רבים שימשו כדי להבטיח את תפקודו התקין של הכבד. אופן הפעולה של צמחים אלה אינו ידוע מדי, אך חפותם הוכחה מזה זמן רב. באופן כללי, צמחים אלה משמשים כתה, מה שאומר שהמינונים שלהם לרוב אינם מדויקים. עקוב אחר הוראות היצרן והתייעץ עם הרופא שלך לקבלת מושג לגבי המינון. יש להשתמש במינונים שניתנו כאן רק כהנחיות.- גדילן החלב. מחקרים מראים כי עשב זה הוא היעיל ביותר בקרב אנשים הסובלים ממחלות כבד הקשורות לאלכוהול, שחמת ודלקת כבד. המינונים נעים בין 160 ל- 480 מ"ג ליום.
- אסטרגלים. המינון הרגיל הוא 20 עד 500 מ"ג, שלוש עד ארבע פעמים ביום.
- שורשי Taraxacum officinale. תה המיוצר משורשים אלה מוריד את רמות הכולסטרול. שתו שתיים עד ארבע כוסות תה זה מדי יום.
- שילוב של נוסחאות. ישנם רבים בשוק, אך מרבית המוצרים הללו לא אושרו רפואית. דוגמאות לכך כוללות detoxifier & regenerator כבד, תמיכת כבד עמוקה של גאיה ו אורגני גדילן גדילן חלב.
- תה ירוק. זה מפחית את הסיכון לחלות במחלות כבד, אך במקרים מסוימים זה יכול להגביר את בעיות הכבד. הפיתרון הטוב ביותר יהיה לדבר עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ לשימוש בתה ירוק. הוכח שלקיחת שתיים עד ארבע כוסות תה ירוק מפחיתה את הסיכון להתפתחות מחלות כבד.
-
השתמש בשום וכורכום בארוחות שלך. לצמחים עשבוניים אלה לא רק טעם טוב מאוד, אלא הם יכולים גם לעזור לשמור על בריאות הכבד שלך. הוסף לארוחות שלך וצרוך לפחות פעם ביום.- תור מונע הופעת סרטן כבד ומחלות לב, אך הוא גם מסייע לחיזוק מערכת החיסון.
- לכורכום יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לתפקוד הכבד על ידי הפחתת הדלקת הגורמת להפטיטיס, מחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות, סרטן הכבד ושחמת.
-
קח תוספי נוגדי חמצון. אמנם ישנן דרכים רבות להביא נוגדי חמצון לגופך באמצעות התזונה, אך תוספי מזון יכולים לעזור לספק יותר. אלפא ליפואיק לקיד (ALA) הנו נוגד חמצון שנחקר במחקר על סוכרת, מחלות לב ומחלות כבד. LAAL מווסת את חילוף החומרים של הסוכר בכבד ומונע הופעה של מחלות כבד אלכוהוליות. המינון שנלקח בדרך כלל הוא 100 מ"ג שלוש פעמים ביום. N-acetylcysteine (NAC) הוא מבשר לגלוטתיון, שהוא הנוגד החמצון העיקרי בגוף. המינונים הנפוצים בהם נעשה שימוש נעים בין 200 ל -250 מ"ג פעמיים ביום.- LAAL עשויה לתקשר עם תרופות אחרות. ואז התייעץ עם הרופא שלך בכדי לדעת את המינון הנכון.
- ישנם מקרים נדירים שבהם מינונים גבוהים של NAC מעלים את רמת אנזימי הכבד.
- יש לבצע בדיקות בתפקודי כבד כל חצי שנה או על פי הרופא שלך, לפחות עד שרמת האנזים הכבד תקינה.
- אנשים עם אנזימי כבד גבוהים לא צריכים ליטול סטטינים. בדוק עם הרופא שלך רשימה של תרופות שיש ליטול בכדי לוודא שלא קיבלת מרשם למוצרים בקטגוריה זו.