איך לומר לאמא שלך שיש לך את התקופה שלה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קבל את הכללים שלו
• חלק ב 'שוחח עם אמו באופן אישי
• חלק 3 שוחח עם אימא שלך בעקיפין

במאמר זה: קבלת החוקים שלךדיון עם אמך באופן אישי ודיבור עם אמך בעקיפין 7 הפניות

זה יכול להפחיד את התקופה שלך בפעם הראשונה ואתה עלול לפחד עוד יותר שתצטרך להודיע ​​על כך לאמא שלך! זכור, עם זאת, שהחוקים הם תהליך נורמלי לחלוטין וחלק טבעי מחייה של כל אישה, אמך עברה את התקופה שלה כמו גם את אמה שלפניה. גם אם אתה מרגיש עצבני מכדי לחשוף את הנושא, אין סיבה לפחד או להתבייש. אל תשכח מה היה לה לעשות עם אמה שלה, אז היא תבין אותך. בהמשך, בטח תחשבו על אותו רגע ותהו מדוע אתם מפעילים את עצמכם כל כך הרבה לחץ!

בשלבים

חלק 1 קבל את הכללים שלו

1. דע מה זה אומר. המחזור החודשי שלך הוא תהליך שגופך חוזר עליו כל חודש כדי להתכונן להריון אפשרי. בתחילת המחזור גופך מייצר דסטרוגן הגורם לעיבוי רירית הרחם ויצירת רשת ורידים. במקביל, השחלות ישחררו ביצה. ביצה שמופרית על ידי זרע תידבק לדופן המעובה של הרחם. עם זאת, אם הביצית אינה מופרית, היא תתפרק ותגורש על ידי גופך. באותו זמן, בטנה של הרחם תתפרק ותייצר את הדם שאתה רואה בזמן התקופה שלך.
   • הכללים מתחילים בדרך כלל בין הגילאים שתים עשרה לארבע עשרה, אך הם יכולים להתחיל גם מגיל שמונה לתשע.
   • לעתים קרובות אנו מדברים על חוקים חודשיים, אך זה גם נורמלי שיש חוקים מעט לא סדירים, במיוחד בהתחלה. אל תדאג אם אין לך את התקופה באותו יום בכל חודש. באופן כללי, נשים עוברות את המחלה לאחר 21 עד 35 יום ונמשכות בדרך כלל שלושה עד חמישה ימים.

2. 
   

   
   מצא את הציוד הדרוש לך. לכל הנשים העדפות שונות למוצרי היגיינה נשית. הדרך הטובה ביותר למצוא את שלך היא לנסות את כולם! אתה יכול לקנות אותם בבתי מרקחת, בסופרמרקט או באינטרנט, אבל אם אתה יודע איפה אמא ​​שלך או אחותך מציבים את שלך, אתה תמיד יכול להשתמש בהם בזמן שאתה מחכה לזמן הנכון לדבר עם אמא שלך (הכי שמור מתחת לכיור בחדר הרחצה, בארונות ליד הכיור או השירותים או אולי בארון בגדים בסמוך לשירותים). ישנם למעשה הרבה מוצרי היגיינה נשית בשוק, חלקם חד פעמיים, אך אחרים לשימוש חוזר.
   • תזרוק את המפיות הסניטריות המגנות על התחתונים שלך על ידי ספיגת נוזלי המחזור ברגע שהם זורמים מגופך.
   • מפיות מבד דומות למפיות חד פעמיות, אך ניתן לשטוף אותן ולעשות בהן שימוש חוזר.
   • טמפונים הם פיתרון חד פעמי נוסף, אתה מכניס אותם לנרתיק שלך כדי לספוג את הנוזלים לפני שהם זורמים.
   • כוסות הווסת הן כוסות סיליקון קטנות שאתה מכניס כמו טמפונים, אך אתה יכול לנקות אותן ולעשות בהן שימוש חוזר למשך תקופתך. מכיוון שטמפונים וספלי ווסת עוזרים לשמור על נוזלים לפני שהם יוצאים, זהו הפיתרון המושלם לשחייה וספורט.

3. 
   

   
   
   
   שלוט בתקופות וב PMS שלך. תסמונת טרום וסתית היא מונח המשמש לתיאור מגוון תסמינים שחלק מהנשים חוות במהלך הימים או השבועות שלפני התקופה. למרות שהסיבה המדויקת אינה מובנת במלואה, נראה כי PMS נגרם כתוצאה משינויים הורמונליים וכימיים המתרחשים במחזור הווסת ויכולים להיות מושפעים מרמת התזונה או הוויטמין. כולם מגיבים אחרת, אך הסימפטומים יכולים לכלול דיכאון או תגובות רגשיות עזות יותר, חשק למזון, עייפות, נפיחות, כאבים, כאבי ראש ורגישות בחזה. התכווצויות בטן שכיחות אצל נשים בתקופות שלהן ונגרמות כתוצאה מהתכווצויות הרחם.
   • משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות כמו אקמול, ליבופרופן, אספירין ונפרוקסן יכולים לעזור לכם לשלוט על התכווצויות וכאבים.
   • הימנע מעישון או שתיית אלכוהול (דבר שאינו חוקי אם אתה קטין), מצריכת קפאין וכמויות גדולות של מלח (אתה תשמור יותר מים והנפיחות שלך תתעצם).
   • פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את התכווצויות הווסת ולשפר את מצב הרוח.
   • עקוב אחר תזונה בריאה ומאוזנת.
   • שמור על חטיפים בריאים בהישג יד כדי להימנע משחרור כאשר יש לך תשוקה. אם אתם מתקשים לשלוט בהם, בחרו באפשרויות אכילה בריאות יותר. אם אתם משתוקקים למלוח, נסו אורז ביתי ואפיית סויה במקום צ'יפס עתיר נתרן. הכינו שוקולד חם במקום ליפול על חטיפי שוקולד. הכינו צ'יפס בתנור אם אתם אוהבים אוכלים מטוגנים.

4. 
   

   
   
   
   היכונו לדיון עם אמך. חשוב שתישאר רגוע ושלא תיבהל כשתהיה לך תקופה. גם אם זה משהו רגיל לחלוטין, זה רגע חשוב בחיים שלך, כך שאתה לא צריך לפחד לדבר עם אמא שלך. עם זאת, אתה יכול גם להקדיש לעצמך זמן לנתח את השינויים בגופך. אל תדאג אם אינך מוכן לדבר עם אמך ברגע זה, הגוף שלך והבחירה שלך.
   • לפני שאתה מדבר איתו, עליך לוודא שאתה רגוע מספיק. עשה מה שאתה רוצה להירגע, למשל, אתה יכול לעשות אמבטיה, לצאת לטיול, לקרוא ספר, לעשות תנומה, לעשות תרגילי נשימה עמוקים או משהו אחר.
   • חשוב על מה שאתה רוצה לומר לו. נסה לרשום כמה נקודות ושאלות או לחזור על מה שאתה הולך לומר לו.
   • אתה יכול גם לבקש עזרה מהאחות בבית הספר, מהרופא, מהמורה או מבוגר שאתה סומך עליו אם יש לך שאלות ועדיין אינך מוכן לדבר עם אמך. לפעמים זה יכול להיות קל יותר לדבר עם מישהו אחר קודם, כך שהנושא אולי נראה פחות קשה לדבר עם אמך.
   • אתה יכול גם לנסות לדבר עם חבר או אחות אם זה נראה קל יותר. יש סיכוי טוב שגם היא הייתה שם או שהיא נמצאת באותו מצב והיא יכולה לתת לך עצות.

חלק ב 'שוחח עם אמו באופן אישי

1. 
   

   
   בקש ממנו לדבר איתו באופן פרטי. מצא זמן שיש לך ולאמא שלך זמן פנוי לדבר על זה באופן פרטי. אל תפחדו! נסה לא לחשוב על זה יותר מדי ולעבור ישר לנושא. אל תשכח שזו אמא שלך, אין אף אחד אחר בעולם שאוהב אותך יותר ממנה והיא מבינה מה אתה עובר. דבר על זה כמו שאתה רוצה, בין אם הכנת נאום או שאתה רוצה להתחיל לומר שאתה לא מרגיש טוב ושהיית רוצה לדון איתה. אם אתה מתקשה לדעת מה לומר לו, נסה את אחד המשפטים הבאים.
   • "אני חושב שהתקופה שלי התחילה. "
   • "נוכל ללכת לחנות? אני צריך כמה דברים. "
   • "קצת קשה לדבר איתו, אבל יש לי את הכללים שלי. "
   • "אני לא יודע להגיד לך, אבל זה התחיל. "
   • "רציתי רק לומר לך שהתקופה שלי התחילה. "

2. 
   

   
   התייחסו לנושא ללא לחץ כשאתם ביחד. כל פעם שתמצאו את עצמכם יחד זה זמן טוב לדבר עם אמכם על זה, במיוחד אם אתם חוששים מדיון רשמי. אתה יכול לעשות זאת תוך כדי ליוויך לבית הספר, האימונים, שיעורי הפסנתר שלך, בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, בזמן ההליכה, לפני שאתה מאחל לה לילה טוב או בתקופה שהיא לא ממהרת. אמור לו שיש לך את התקופה שלך בלי להפעיל אותך לחץ.
   • המשך את הדיון על ידי שאלת אותה בת כמה הייתה כשהייתה להם אם הנושא לא גורם לך להרגיש רע.
   • במידת הצורך, המשך לנושא אחר לגמרי של שיחה. זה ייתן לך זמן לשוחח ולהירגע ותוכל לחזור לגברים שלך כשאתה מרגיש טוב יותר.

3. 
   

   
   עצרו במדור המוצרים הנשיים. ריצה משותפת יכולה להיות זמן נהדר לדבר עם אמך על הכללים שלך מבלי שתצטרך לשנות את הנושא לחלוטין. כנסו למדור המוצרים הנשיים בסופרמרקט או בבית המרקחת ותגידו לה שאתם צריכים הרבה דברים. זה זמן נהדר לבקש ממנה עצה והיא תבין שאתה מנסה לומר לה שיש לך את התקופה שלך.

4. 
   

   
   שאל אותו שאלות. כאשר התקופות שלך מתרחשות, הגוף שלך עובר שינויים רבים. שאל את כל השאלות שיש לך בפני אמך. זו הזדמנות נהדרת לחזק את הקישור שלכם והיא כנראה תרצה לדון אתכם בנושא.
   • השתמש ברגע זה כדי לשאול שאלות על בריאותך המינית אם אתה מרגיש מספיק נוח.
   • שאל אותה אם יש לה מוצרים אהובים, אם יש לה תשוקות מזון בתקופה שלה וכיצד היא מצליחה להתמודד עם תסמינים לפני הווסת והתכווצויות.

חלק 3 שוחח עם אימא שלך בעקיפין

1. 
   

   
   כתוב לו פתק. אתה יכול לפחד לדון בנושא באופן אישי עם אמך, ואם אתה לא מרגיש מספיק בטוח בכך, אתה תמיד יכול לכתוב לה מילה. ככה היא יכולה להתחיל את השיחה בעצמה בפעם הבאה שאתה ביחד. השאירו פתק במקום פרטי שבו היא בטח תיפול עליו, למשל בארנק. אתה יכול לכתוב לו מילה ארוכה ומסובכת או קצרה ונחמדה, למשל.
   • "שלום אמא, הייתה לי התקופה שלי היום! האם נוכל לקנות אחר מוצרי היגיינה? אני אוהב אותך! "
   • "היו לי החוקים שלי היום. האם אתה יכול להביא מגבות / טמפונים הביתה? תודה! "

2. 
   

   
   ספר לו בטלפון. אתה יכול למצוא דרך לדבר ישירות עם אמך על ידי כך שתגיד לו בטלפון אם אתה לא מרגיש מספיק נוח לדבר על זה באופן אישי. השתמש באותן טכניקות כאילו אמרת לו באופן אישי או שתוכל לנסות את הטכניקה הבאה.
   • "אני אהיה בעוד שעה בבית, יכולנו לדבר כמה דקות, אני בא לי לתקופה. "
   • "אני אהיה בבית מאוחר מהרגיל, כי אני צריך ללכת לבית מרקחת לקנות טמפונים. "
   • "האם נוכל להכין עוגת שוקולד לקינוח? בא לי באמת מאז שהתחלתי התקופה שלי! "

3. 
   

   
   שלח לו o. אתה יכול גם להגיד לה מה קורה על ידי שליחת לה. זו לא הדרך האישית ביותר לומר לו, אך היא תעשה את העבודה! אתה יכול לעקוב אחר הדוגמאות כאילו השארת לו מילה, למשל את הדברים הבאים.
   • "רציתי רק לומר לך שאני באה לתקופה שלי. נתראה הלילה בבית! "
   • "אנחנו יכולים לדבר זה עם הלילה? החוקים שלי רק התחילו. "
   • "אתה הולך לסופר אחר כך? יש לי את התקופה שלי ואני זקוק למוצרי היגיינה. "

ייעוץ

• עקוב אחר תחילת הכללים שלך בכדי שתוכל לחזות את הבא, לדעת אם פספסת אחד או כדי להיות בטוח שאין בעיות.
• לא צריך לזרוק תחתונים מוכתמים בדם. רק דאגו לשטוף אותם בהקדם האפשרי ולשטוף אותם.
• היה מוכן תמיד על ידי שמירת ערכת חירום בארון שלך עם מוצרי היגיינה נשית.
• אם אתה רוצה להתכונן לדבר עם אמך, התחל לספר לחבר טוב או למישהו שאתה סומך עליו אם אתה עדיין לא מוכן לדון בזה עם אמך.
• שוחח עם חברים שאיתם אתה מרגיש בנוח והתרגל לרעיון זה, הוא יהפוך לקל יותר. אתה יכול גם לשלוח תו לאמא שלך ולשאול אותה אם היא רוצה לקנות לך טמפונים או מגבות.
• רגע לפני שאמא שלך הולכת לסופרמרקט, אתה יכול להוסיף בדיסקרטיות רפידות או מגבות לרשימת הקניות. זו גם דרך נהדרת לספר לו.
• אם יש לך את התקופה שלך ואין לך רפידות או מגבות, הכניס כמה גיליונות נייר טואלט לתחתונים.
• אל תדאג אם אתה לא מבין מה קורה. אף אחד לא מכיר אותך טוב יותר מאמא שלך. זכור את מה שקרה שם, כמו שרוב הנשים עושות, והיא תבין מה קורה לך. היא לא מתכוונת לחשוב שאתה מוזר והיא לא מתכוונת ללעוג לך, ​​אל תפחד לדבר איתה על זה.
• אם אינך רוצה לדבר איתו פנים אל פנים, שלח לו o בסופרמרקט. לדוגמה, כתוב לו: "אמא, האם אתה יכול להכין טמפונים / מגבות בזמן שאתה בחנות?" החוקים שלי התחילו ואין לי כאלה. "
• אם עדיין אין לך את התקופה שלך, אבל אתה מרגיש שהיא תגיע בקרוב, מאמר זה גם בשבילך! כתוב פתק ולהסתיר אותו במקום שאתה היחיד שיודע. בדרך זו, כאשר התקופה שלך תתחיל, תצטרך רק למצוא אותה שוב ותרגיש יותר נלהב ופחות עצבני!