תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 18 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.בדיוק כמו השרירים בגופך, אתה צריך לאמן את המוח שלך כדי לעורר אותו לעבוד טוב יותר ולהיות חזק יותר. אם אתה רוצה שהמוח שלך יהיה בכושר, קרא מאמר זה כדי לגלות אילו תרגילים אתה צריך לעשות כל יום כדי לשפר את היכולות האינטלקטואליות שלך וכך המוח שלך לא יטריד.
בשלבים
-
הכינו משחקים. כמה משחקים לא נועדו רק כדי לבדר אתכם, רבים מהם נועדו גם לכם לעבוד את המוח שלכם ולהתאמן. דוגמה טובה לכך היא המשחק עבור "עידן המוח" של נינטנדו. אתה יכול למצוא את זה בצרפתית באתר נינטנדו על ידי לחיצה כאן. אם יש לך אייפוד או אייפון, אתה יכול להוריד את המשחק "אתגר המוח" על ידי לחיצה על קישור זה. משחקים אלה מאפשרים לך לעבוד באזורים שונים במוח שלך בצורה יעילה. -
תן למוח שלך לעבוד מדי יום. אתה יכול לעשות מתמטיקה, להראות חידות, לעשות סודוקוס ולשחק במשחקים כמו שחמט או דמקה או תשבצים. ישנם משחקים המחייבים אותך לעבוד את המוח שלך כדי לפתור בעיות. זה לא רק יאפשר לכם לאמן את המוח שלכם, תוכלו ללמוד דברים חדשים ולמה לא להיות שחמט אלוף! -
התעמלות. פעילות גופנית לא רק טובה לגופך, היא מועילה גם למוח שלך מכיוון שתחמצן אותו בצורה טובה יותר. על ידי פעילות גופנית, תגבירו גם את כישוריכם הקוגניטיביים תוך צמצום ההזדמנויות למחלות נפשיות מסוימות. על ידי החמצת מוחך באמצעות התעמלות בספורט, תחשוב בצורה יעילה יותר, שלא לדבר על העובדה שפעילות גופנית מועילה לכל גופך. -
אכל ארוחת בוקר טובה. ההשפעה של ארוחת הבוקר על פעילות המוח שלך חשובה. לסבול הרבה סוכר בזמן שתיית משקאות קלים יש השפעה שלילית על הריכוז שלך, על הזיכרון שלך ועל תפקוד המוח שלך באופן כללי. על ידי אכילת ארוחת בוקר בריאה ומאוזנת, תתן לגופך את האנרגיה הדרושה לו בכדי להתחיל את היום בתחילת דרכו ולקבל את הנפש והגוף שלך לעבוד ביעילות. -
הימנע מצפייה בטלוויזיה. כשאתה יושב וצופה בטלוויזיה המוח שלך מת. כמה מחקרים מראים שאנשים שצופים בטלוויזיה נכנסים למצב של פסיביות שמגדילה את גלי האלפא של המוח, למשל כאשר הם יושבים בחושך מבלי לעשות דבר. צפייה בטלוויזיה לעתים קרובות מונעת ממך לעבוד את המוח ולעשות דברים בחיים שלך. -
צחוק. כמה מחקרים הדגישו את העובדה שקל יותר לפתור בעיות מיד לאחר שנחשפו לסיטואציות קומיות. נבחני המבחנים אמרו שהם מרגישים יותר פעילים, עירניים, נרגשים ומעוניינים כשראו קומדיה. עם זאת, כמו בכל דבר אחר, יש צד שלילי, שכן הומור, לא משנה כמה טוב, יכול להפחית את היכולת שלך להתרכז ולבצע משימות שחוזרות על עצמן שלא דורשות יצירתיות. -
למד משהו כל יום. כשאתה לומד דברים חדשים אתה עובד על הזיכרון שלך, על דעתך ויכולת הלמידה שלך. על ידי חיפוש מידע באינטרנט או , אתה כבר עובד על המוח שלך וזה יכול להיות שימושי לעתידך תוך שמירה על המוח פעיל, וזה חשוב. -
עשה את מה שאתה אוהב. אם אתה לא אוהב לעשות משהו, אל תעשה את זה. אל תעשה דברים כי אתה צריך לעשות אותם או בגלל שאתה צריך. זה לא יעזור לך, מכיוון שאתה תשים לב מעט מאוד למה שאתה עושה. כשאתה עושה משהו שאתה אוהב, אתה תהיה הרבה יותר נלהב ומתמשך. זה לא אומר שאתה לא צריך לעשות כלום, להפך. אם אתה לא עושה שום דבר פרודוקטיבי, אתה לא עושה כלום.