תוֹכֶן
- בשלבים
- חלק 1 קבע כיצד להצטיין
- חלק ב 'רדוף אחר יעדיו
- חלק 3 פיתוח ההערכה העצמית והביטוח שלך
- חלק 4 מציאת תמיכה
לכל אחד יש רעיון שונה מה המשמעות של "להצטיין בחיים". אתה אדם ייחודי, עם חוויות חיים ייחודיות. חוויות אלה משפיעות על הרעיונות שלך לגבי עצמך, היעדים שלך, העולם והגדרת ההצלחה שלך. הצטיינות בחיים לא אומרת בהכרח שחייך אמורים להיות קלים תמיד, שתתגבר על כל הכישלונות ושתגשימי את כל חלומותיך. היה מציאותי בהגדרתך לחיים מצליחים. היו יצירתיים וגמישים כשאתם מציבים את יעדיכם ופיתחו את ההערכה העצמית והביטחון שלכם. חשוב גם להבין שההצלחה היא הכל לעשות את הטוב ביותר של האדם.
בשלבים
חלק 1 קבע כיצד להצטיין
-
רשמו את האידיאלים והערכים שלכם. חשבו על אידיאלים, ערכים, תכונות מוסריות החשובות לכם. אלה יכולים לכלול להיות חבר טוב או להיות במצב בריאותי טוב. ערכים ואידיאלים הם רעיונות החיים שלך שתצטרך להצטיין בהם. הם שונים מהיעדים, שהם פעולות קונקרטיות שניתן לבצע. -
רשמו את כל הדרכים בהן תוכלו להצטיין בחיים. הצעד הראשון יהיה לקבוע מה המשמעות של "מצטיין בחיים" עבורך, כמו גם לגבי הערכים ודרך החיים שלך. יתכן שתזדקק לזמן כדי לענות על כל השאלות הללו ולהחליט מה באמת "מצטיין בחיים" מבחינתך. נסו ליצור את ההגדרה הרחבה ביותר האפשרית: להצטיין בחיים בטווח הארוך, לטווח הקצר, חלומות גדולים והצלחות קטנות.- קבל מחברת או מחברת שתקדיש לחלוטין לחזון החיים החדש שלך ואיך אתה רוצה להצליח. התחל ברשימה של כל הדרכים בהן תוכל להצטיין בחיים, בין אם מציאותיים ובין אם לא. רשמו את שאיפותיכם, מהיעדים הגבוהים ביותר ועד הקטנים ביותר, כמו להכין כלים בכל יום.
- יתכן שתבין שחזון ההצלחה שלך יכול להיות שינויים קטנים בחיי היומיום שלך, בין אם הם קשורים לבריאותך, למצבך, לקריירה שלך, למשפחה שלך, לחיי האהבה שלך, לאישיות שלך, למשל להיות יותר נחמד או עם מערכות היחסים החברתיות שלך.
-
פרט את היעדים שלך. התבונן ברשימת הדרכים בהן תוכל להצטיין. ואז התבונן ברשימת הערכים והחיתולים שלך. נסה לקבוע אם שתי הרשימות תואמות. אילו יעדים מדגישים את השקפת עולמכם הטובה ביותר ואת סוג האדם שהייתם רוצים להיות? התחל בסיווג הדרכים בהן תרצה להצליח בחיים במספר קטגוריות: יעדי קריירה, תשוקות, יעדי בריאות, משפחה וחברויות.- לאחר מכן יש לסווג יעדים אלה למטרות לטווח ארוך וקצר. יתכן והמטרה הספורטיבית שלך היא להעלות 150 ק"ג או את המטרה בקריירה להפוך לעיתונאית, או אולי תרצה לעשות את הכלים בכל לילה.
-
דרג את היעדים שלך לפי סדר העדיפות. כעת, לאחר שהתחלתם להבהיר מה בדיוק מיועד עבורכם, קבעו עדיפות למטרותיכם. מהן היעדים לטווח הארוך שיאפשרו לכם להצטיין בחיים? לאילו יעדים תוכלו להגיע בכל יום, כדי לחוש שחייכם נעים בכיוון הנכון?- מצטיין בחיים יכול להיות פשוט כמו להיות נחמד לאנשים, להיות מאורגן יותר, לשקול שינויים גדולים יותר בחיים, כמו שינוי בקריירה או לעשות יותר כדי לבלות עם המשפחה והחברים.
- כשאתה מגדיר מה זה אומר לך "להצטיין בחיים", הדבר החשוב ביותר הוא שהגדרה זו תואמת את האדם שאתה נמצא עמוק בתוכו ולחיים שאתה רוצה לחיות.
-
האם אתה מוצא דוגמניות? המחברת שלך תהפוך למקור הריכוז וההשראה האישי שלך. אולי יש אנשים בחיים שלך שמעוררים אותך בהתייחסותם, כוחם והתמדתם. מצא תמונה של האנשים האלה (או משהו שמייצג אותם) והדבק אותה במחברת שלך. השתמש במודלים אלה כמקורות השראה שיזכירו לך מה אתה רוצה להיות.- אתה יכול גם לחשוב על אנשים מפורסמים, כמו מוזיקאים או ספורטאים שמעוררים אותך בחייהם, במעשיהם או במי שאתה מעריץ מסיבה זו או אחרת. לדוגמא, הדלאי לאמה היה סמל לשלום זה עשרות שנים, אפילו במצבים קשים מאוד. לא תצטרך להפוך לדאלילה כדי לעורר את כוחך ואת הגישה שלך, אבל הדוגמא שלו תעזור לך להתמקד בסוג האדם שאתה רוצה להיות ובחיים שאתה רוצה לנהל. ראו באנשים אלה כלי השראה.
חלק ב 'רדוף אחר יעדיו
-
היה גמיש ביעדים שלך. תן לרעיון שלך לחיים מוצלחים להתפתח איתך. הפיכת חייכם לחוויה שתארו כמצוינים עלולה לגרום לכם לטעות. אתה יכול לחשוב שאתה רוצה לעשות משהו, למשל להפוך לעורך דין ידוע שעובד 80 שעות בשבוע. אבל מה יקרה כשתחליטו להקים משפחה? יתכן שתבינו שהערכים שלכם משתנים ושיעדיכם יצטרכו להסתגל לשינוי זה.- לדוגמא, יתכן שתרצה להפוך לווטרינר, אך לאחר שלמדת על הכישורים והכישורים הרפואיים שאתה זקוק לך, אתה מסיק שאתה לא באמת רוצה לעבוד עם בעלי חיים בדרך זו.השתמש במחברת שלך, התחל לשקול קריירות אחרות הקשורות לבעלי חיים. אולי תרצה לעשות פינוקים טבעיים של כלבים, לעבוד במקלט לבעלי חיים, להפוך למאמן כלבים או לקבל בברכה חיות נטושות לביתך. ללמוד להצטיין בחיים פירושו ללמוד להכיר את עצמך באופן אותנטי ולהיות גמיש ביעדיו.
-
סקור את התוכנית שלך באופן קבוע. אל תעשו שינויים שמתאימים להגדרת חייכם של מצוינות. עם זאת, דע כי חוסן הוא אחד מגורמי ההצלחה החשובים ביותר לחיים מצליחים.- אולי אתה רוצה לערוך ערב סרט למשפחה שלך, אבל אתה לא יכול להסכים על סרט, או שבני משפחתך כבר יש תוכניות לאותו לילה. בעיקרון, מטרתך ביום היא כישלון. אבל אולי אתה יכול להסתגל על ידי שאלת משפחתך מה הם היו רוצים לעשות כדי לבלות איתך יותר זמן. אולי אתה צריך לארגן זמן פרטני עם כל אחד מבני משפחתך במקום לנסות לארגן פעילויות קבוצתיות. אל תוותרו על היעדים שלכם: המציאו אותם מחדש, עיצבו אותם מחדש וחזרו תמיד לפרויקט המקורי שלכם. היו גמישים והישארו ממוקדים במטרה שלכם: תהנו יותר עם המשפחה.
-
אל תזלזל בדברים הקטנים. רשמו את הדברים הקטנים בהם תוכלו להצטיין בכל יום. זה יעזור לך להרגיש לחץ כלפי מצוינות. להצטיין בחייו של אדם זה להעריך את עצמו מספיק כדי להכיר בכך שמגיע לו חיים מצליחים. בנוסף לקריירה שלך, כסף, המשפחה שלך ..., אתה לספור מדי!- הצטיינות בחיים יכולה להיות פירושו לנסות לצחוק יותר, לנסות להיות חביבים יותר ביחסי הגומלין היומיומיים שלך, להתחיל תוכנית ספורט ריאליסטית, לאכול טוב יותר או לקחת שיעורים, כמו גולף או ריקודים. על ידי ביצוע מלאכת החיים החיים שמרגישים אותנטיים, תצטיינו בחיים. כך שזה יכול להיות פשוט מאוד.
-
המשך להשלים את רשימת הדרכים שלך להצטיין. במחברת שלך, המשך ברשימת הדרכים שלך להצטיין בחיים. החיים הם מסע ותמיד יש עוד מה לחקור. כשאתם ממשיכים להתפתח וגם הרעיונות שלכם לשינוי בחיים מוצלחים, היו גמישים והקשיבו לאינטואיציה שלכם. גלה לאילו יעדים אתה מנסה להגיע ואל תפחד לשנות כיוון אם יש לך רעיונות או מחשבות חדשים. -
פרסם תזכורות ליעדים שלך. זכור את היעדים שאתה רוצה להשיג ואת הגישות שאתה רוצה לאמץ. ערכו פוסטרים או תזכורות אחרות שתתלו במשרד או בבית.- התחל אוסף ציטוטים המניעים אותך, רשמו אותם בכרטיסים קטנים ושמרו עליהם. השתמש בציטוטים אלה באינטרנט, בספרים, בסרטים או בבית חבריך. אלה יהיו שימושיים מאוד בימים בהם אתה מרגיש מתוסכל או מיואש. לדוגמה, הציטוט "אומץ לב הוא הכישרון הנדיר ביותר יעזור לך לזכור כי לחיות חיים מצליחים יכול להיות קשה ודורש אומץ.
חלק 3 פיתוח ההערכה העצמית והביטוח שלך
-
רשמו את התכונות החיוביות שלכם. כדי להצטיין בחיים, ראשית עליכם לרצות בכך. תצטרך לפתח את המשמעת שלך, את ההתמדה שלך, את העמידות שלך ואת המוטיבציה שלך. הדרך הקלה ביותר לפתח תכונות אלה היא ללמוד להכיר בערך שלך ושל יכולותיך, אומץ לבך, ערךך וערך קיומך. הראה לעצמך חיובי על ידי כך שציינת את כל התכונות בהן אתה נמצא. הפוך את הרשימה למושלמת ככל האפשר.- קרא רשימה זו בכל בוקר כשאתה מתחיל את היום שלך. אתה הסוכן שיוצר את חייך ולהיות מוכן, נפשית ופיזית, להילחם למען חיים טובים יותר, עליך לטפח את הביטחון העצמי שלך ולעשות הכל כדי להאמין בעצמך. הכירו את הכשרון שלכם, ולו רק כדי שיהיה לכם רצון לשפר את חייכם.
-
עבדו על התפיסות השליליות שיש לכם לגבי עצמכם. יתכן שהיו לך חוויות שליליות בעבר, בין בילדותך, בחוויות חברתיות שונות או בחברה בה אתה חי. היית יכול לשלב את אלה הרבה יותר ממה שאתה חושב.- רשמו את כל הדברים השליליים שאמרו לכם או חשבו על עצמכם. קח את הזמן לקרוא מחדש רשימה זו והתחל להבין את ההשפעה שההערות האלה היו לך. למשל, כל אחד עשה טעויות בחייו. האם אתה עדיין מרגיש אשמה ובושה בגלל הטעויות שלך? מישהו אמר לך שאתה טיפש או חסר ערך כשהיית ילד? האם זה עדיין מעוגן במודע במוח שלך ומונע ממך להתקדם בחיים?
- כדי להצטיין בחיים, תצטרך להתחיל להיפטר מהשליליים האלה ולהחליף אותם בחיוביים. לדוגמה, אנשים רבים נוטים לחזור על עצמם כשליליות. נגיד שהטלתם את המפתחות שלכם בטעות. מה הדבר הראשון שעולה בראשך? אולי אתה אומר לעצמך "אני כל כך טיפש, אני אפילו לא יכול להחזיק את המפתחות שלי ". כשאתה קשוב, אתה עשוי לשים לב שאתה מדבר יותר קשה מזה. בזמן שאתה עושה הכל כדי לחיות חיים טובים יותר, אתה המאמן, הקבוצה וכוכב הקבוצה. תצטרך להתחיל להתייחס אל עצמך כאדם שמגיע לו חיי המצוינות שאתה בונה.
-
קח פיקוד על חייך. כדי שתוכלו ליצור שינויים מתמשכים וחיוביים בחייכם, תצטרכו לתפוס את עצמכם כאדם המסוגל ליצור שינוי. נניח מי אתה, מה אתה עושה ומה שאתה בוחר. חיבוק את כוחך לשנות את חייך ולהבין שבכל יום אתה עושה בחירות.- מחק את הביטוי "אני לא יכול מאוצר המילים שלך. נוסחה זו מונעת קיום יחסי מין מהיצירתיות שלך וגורמת לך למצוא את עצמך תקועה במצב. יתר על כן, כשאתה אומר שאתה לא יכול, לעיתים קרובות מאוד, אתה בעצם רוצה לומר שאתה לא יודע. אם לא יכול מרמז שאין פיתרון, אומר לך לא יודע לעשות משהואתה מבין שיש לך את הכוח לשנות את המצב הזה.
- לדוגמה, כן, אתה קם והולך לעבודה כל יום ... אבל אתה חייב? ממש לא. אתה יכול לבחור להישאר במיטה ולאבד את העבודה שלך. הבחירות כרוכות בתוצאות, אך חשוב מאוד להבין אחרת את הדברים שאתה רואה כחובות על ידי הבנת הכוח שיש לך על החיים שלך. האם תבחר ללכת לעבודה? כן, כי אתה לא רוצה לאבד את העבודה שלך. זו עדיין בחירה. אתה סוכן של שינוי ועורך בחירות כל יום. הכירו היטב בכוחכם לבחור.
-
ראו דברים בצורה חיובית. האם הזכוכית חצי ריקה או חצי מלאה? או שזו פשוט כוס עם מים בתוכה? יצירת חיי מצוינות תהיה תלויה במידה רבה בדרך שלך לראות את הדברים. בנוסף ליצירתיות שלך, לחוסן שלך ולנחישותך, דרך הבנת החיים שלך תקבע במידה רבה את היכולת שלך לחיות חיים מוצלחים.- שימו לב לכמה דוגמאות לדברים שאכזבו אתכם לאחרונה ואז רשמו כיצד הרגשתם. לדוגמה, אולי עסק הקאפקייקס הקטן שלך לא כל כך מצליח. האם טוב שתובס אותך? האם זה אומר שהחיים מנוגדים לעצמך וכי לעולם לא תשמחו? התבונן בתווים שלך ונתח אותם. אולי אלה דוגמאות להרגל שלך לראות תמיד הכל בשחור לבן: "לעולם לא יהיה לי מה שאני רוצה, שום דבר לא יקרה כרצוני ».
- נסה לנסח מחדש את הביטויים הללו ולהפנים נקודות מבט חדשות. לדוגמה, במקום לשקול שנכשלת, נסה לנסח מחדש את הרעיון הזה. האם אתה אומר "יש כנראה דרך אחרת לעשות עסקים, משהו שאני יכול לנסות, דרך אחרת לקדם את עצמי או שאולי עלי ללמוד ביזויות מודל אחרות ».
- נסה לשים לב לרגעים שאתה נסגר בלי לנסות לראות דברים מזווית אחרת. כדי להצטיין בחיים, תצטרך רוצהלהיות מודע לאפשרויות האינסופיות שהחיים מציעים לך ולחקור אפשרויות אלה.
-
זכור שאתה עושה כמיטב יכולתך. חשוב לזכור להיות הבנה ועדינה עם עצמך. כדי לפתח את העמידות שלך, את ההערכה העצמית שלך ואת הערך שלך, תצטרך לקבל את העובדה כי הדברים לא תמיד מתנהלים על פי התוכנית. כדי להישאר מחויב בזמן שאתה פועל לשיפור חייך, תצטרך להיות במצב נפשי בריא ולעשות כמיטב יכולתך, תלוי בנסיבות העניין.- על ידי ביצוע תמיד כמיטב יכולתכם, יהיה אשר יהיה, תוכלו להילחם נגד לחץ ולהתמקד בדברים שתוכלו לשלוט עליהם. אתה תתחזק, תחזק את היכולת שלך לשלוט במצב ותפסיק להילחץ לדברים שאין לך שליטה עליהם. אתה תעשה כמיטב יכולתך וזה כבר מעולה.
- נניח שעסק הקאפקייקס שלך אינו הזדמנות עסקית ריאלית. אם בדקת את כל האפשרויות שלך, ביצעת שינוי יצירתי ובאמת עשית כמיטב יכולתך למכור את הקאפקייקס שלך, עשית כמיטב יכולתך וזה הצלחה בפני עצמה. השתמשת בכל הידע שלך ובכל גאונותך וזה כשלעצמו זו הצלחה. ניסית משהו אחר. זו הצלחה.
- הידיעה שעשית כמיטב יכולתך והתמקדות בכך במקום לחשוב רק על מעשיך תעזור לך להמשיך לנסות דברים חדשים ולהילחם על החיים שאתה רוצה.
-
קחו בחשבון את הנסיבות. לעשות כמיטב יכולתנו יהיה שונה עבור כל אחד מאיתנו, תלוי ביום, בנסיבות, בקונוס. אם היית חולה ולא מימשת פרויקט כמו שקיווית, שקול שאתה חולה. הבנת את הפרויקט ובעוד שהיית חולה עשית כמיטב יכולתך. זה כל מה שאתה יכול לעשות ואתה יכול להיות גאה שעשית כמיטב יכולתך. -
רשמו בכל יום את מה שעשיתם הכי טוב. במחברת שלך, רשום כל יום את כל הדברים שעשית כמיטב יכולתך. אולי היה לך יום קשה במשרד והרגשת לא מובנת או שאתה מואשם בכישלון. קל לחוש בושה או מבוכה, אבל שאל את עצמך אם עשית כמיטב יכולתך. שימו לב איך עשיתם את זה ומה הייתם יכולים לעשות אחרת.
חלק 4 מציאת תמיכה
-
הקף את עצמך באנשים חיוביים. אלה חברים ובני משפחה שיעודדו אתכם ויתמכו בכם. יתכן שתצטרך לסדר את מערכות היחסים האישיות שלך ולקבל החלטות לגבי האנשים סביבך, לקבוע אם הם מושכים אותך למעלה או למטה. עשה לעצמך כבוד. ובשביל זה, הבין שמגיע לך להיות מוקף באנשים חיוביים שתומכים בך. הצטיינות בחיים אינה מטרה רזה, והיא כוללת עבודה על כל היבט באינטראקציות שלך. -
לטפח את מערכות היחסים שלך עם האנשים החשובים לך. כדי להצטיין בחיים, תצטרך לשמור על קשרים בריאים שבהם אתה והצד השני יתמכו זה בזה. חשוב על איך אתה יכול להיות חבר הכי טוב, בן זוג טוב יותר או הורה טוב יותר. חשוב על הסיבה שאתה באמת מעריך את האנשים הסובבים אותך, תומך בך ואוהב אותך.- יכול להיות שזה מועיל לרשום את המחשבות שלך על אנשים אלה. שימו לב לעזרה שהאנשים האלה הביאו לכם. כתבו גם כיצד תרצו לעזור ולתמוך בהם. זה יעזור לך לקבוע דרכים קונקרטיות לחיזוק מערכות היחסים שלך.
-
הביא את תרומתך לקהילה שלך. להיות אדם מאוזן, ארצי ומצפון, שמצטיין בחיים פירושו להיות מעורב בקהילה. הקשיבו לאמפתיה ולחמלה שלכם. למד להפגין את התכונות הללו לאחרים. זה לא רק יועיל לאדם הזקוק לעזרה, אלא גם לך, להערכה העצמית שלך ולהבנת העולם שלך. זה יעזור לך להרגיש חזק יותר ולהיות יוזם.- חשוב על התחומים שמעניינים אותך. אתה יכול להתנדב במקלט ללא קורת גג, מטבח מרק, תוכנית לילדים בקשיים, לצדקה או מקלט לחיות בר. אם אתה רוצה להוציא לפועל חלק מהידע שלך, אתה יכול להעניק לצדקה את כישוריך בעיצוב אתרים, חשבונאות או מיסוי. ישנן דרכים רבות לעשות את עצמך מועיל תוך בניית חיים ואישיות שאתה יכול להיות גאה בהן.