כיצד להוריד רמה גבוהה של קריאטינין

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 להבין מהי קריאטינין
• שיטה 2 השתמש בתרופות צמחיות (לא מאומתות)
• שיטה 3 התאם את אורח החיים שלך
• שיטה 4 קח תרופות
• שיטה 5 עקוב אחר טיפול
• שיטה 6 עקוב אחר התזונה שלך

במאמר זה: הבנת מה קריאטינין באמצעות תכשירים צמחיים (לא מאומת) התאמת אורח החיים שלך נטילת תרופות טיפול בטיפול מעקב אחר התזונה שלך 17 הפניות

קריאטינין הוא בזבוז שנמצא בדם. בדרך כלל הכליות מסננות ומשחררות את הקריאטינין מהגוף. כמה בעיות בריאות מונעות מהכליות לתפקד כראוי ולסנן את הקריאטינין, מה שמחזק אותה. ישנן מספר דרכים להפחתת רמות הקריאטינין, כולל שינוי התזונה, אורח החיים או הטיפול הרפואי שלך.

בשלבים

שיטה 1 להבין מהי קריאטינין

1. 
   

   
   דע מה זה קריאטינין. קריאטינין הוא הפסולת שמייצר הגוף כאשר הקריאטין, חומר המסייע לחילוף חומרים להפוך את המזון לאנרגיה, מתפרק.
   • באופן כללי הכליות שלך מסננות את הדם בקריאטינין. הפסולת יוצאת מגופך באמצעות שתן.
   • רמה גבוהה של קריאטינין פירושה שיש בעיה בכליות שלך.
   • רמות גבוהות של קריאטינין יכולות להגיע גם מצריכה קבועה של כמות גדולה של חלבון או פעילות גופנית אינטנסיבית.
   • תוספי תזונה מסוימים יכולים גם להעלות את רמות הקריאטינין.

2. 
   

   
   להבין כיצד המבחן עובד. בדיקת הקריאטינין מודדת כמה יש לך בדם.
   • הרופא יכול גם לבצע בדיקת פינוי קריאטינין, המודדת את כמות השתן שלך. הכמות בדם צריכה להיות נמוכה והשתן שלך צריך להיות גבוה.
   • בדיקות אלו נותנות תשובה רק בזמן מצב הכליות. הם מודדים רק את כמות הקריאטינין בדם ובשתן שנאספו ביממה האחרונה.

3. 
   

   
   
   
   קרא את התוצאות שלך. רמת הקריאטינין הממוצעת והרגילה משתנה מאדם לאדם, תלוי אם את אישה, גבר, נער או ילד. זה תלוי גם בגילך ובמשקלך, אבל יש כמה סטנדרטים שאתה יכול לדעת עליהם.
   • ערכים תקינים של פינוי קריאטינין בדם:
     • גברים: 65 עד 120 מיקרומול / ל '- 7 עד 13 מ"ג / ל'
     • נשים: 50 עד 100 מיקרומול / ל '- 6 עד 11 מ"ג / ל'
     • מתבגרים: 40 עד 90 מיקרומול / ל '- 4 עד 10 מ"ג / ל'
     • ילדים: 30 עד 70 מיקרומול / ל '- 3 עד 8 מ"ג / ל'
   • ערכים תקינים של פינוי הקריאטינין בשתן:
     • גברים: 10.5 עד 18 ננומול / 24 שעות - 1200 עד 2000 מ"ג / 24 שעות
     • נשים: 8.0 עד 16.0 ננומול / 24 שעות - 900 עד 1800 מ"ג / 24 שעות
     • במשך למעלה מ 40 שנה, רמת הקריאטינין יורדת עם הגיל ומאבדת כ- 6.5 מ"ל / ליטר לעשור

4. 
   

   
   הבן מדוע מופיעה העלייה בקריאטינין. ישנן סיבות שונות לכך שרמת הקריאטינין מופיעה. חלקם עשויים להיות חשובים יותר מאחרים. אולם כל אלה אומר שאתה צריך להוריד רמה זו.
   • לקות או ליקוי כלייתי: אם הכליות שלך נפגעות, הן אינן יכולות עוד לסנן קריאטינין על ידי סינון גלומרולרי כפי שהן אמורות לעשות. סינון גלומרולרי הוא יציאת נוזלים העוברים דרך הכליות שלך.
   • הרס שריר: אם אתה במצב בו אחד מהשרירים שלך מושפל, הרקמות יכולות לחדור לזרם הדם ולהחליש את הכליות שלך.
   • צריכה גבוהה של בשר: תזונה עשירה המורכבת מבשר מגדילה את כמות הקריאטינין בגופכם.
   • תת פעילות של בלוטת התריס: לתפקוד לקוי של בלוטת התריס יש השלכות על תפקוד הכליות שלך. תת פעילות של בלוטת התריס מפחיתה את יכולת הכליות שלך לתפקד כראוי ולסנן פסולת מגופך.

שיטה 2 השתמש בתרופות צמחיות (לא מאומתות)

1. 
   

   
   
   
   שתו חליטות. נחשב כי חליטות מסוימות עוזרות להוריד את רמות הקריאטינין בדם. מחקרים התומכים בתזה זו מוגבלים, אך גם ההפך לא הוכח.
   • שתו כ -2 חליטות של 250 מ"ל ביום.
   • בחר חליטות העשויות מעלים מוזהבים או משורשי שן הארי.
   • הרעיון הוא שחליטות מעוררות את הכליות ומגבירות את ייצור הדורין. לפיכך, ריקושט קריאטינין מחוץ לגוף.

2. 
   

   
   שקול תוספי מזון משלימים. לורטי ממריץ את תפקוד הכליות ומקדם את פינוי עודפי הקריאטינין. סרפד עוקץ מכיל היסטמינים ופלבנואידים, המגבירים את זרימת הדם לכליות ואת סינון השתן.
   • ניתן לצרוך את העלים כתוסף או עירוי.

3. 
   

   
   שוחח עם הרופא שלך על מרווה. מרווה היא עשב שיכול להעלות את קצב הסינון הגלומרולרי ובכך להקל על פינוי הקריאטינין. המרווה מכילה מגנזיום (ליטוספרמט B) המשפר את תפקוד הכליות.
   • נפגש עם הרופא שלך כדי לדון בנושא אכילת מרווה. אל תצרוך מרווה ללא שטיפה ושטיפה את הרופא שלך.

שיטה 3 התאם את אורח החיים שלך

1. 
   

   
   שתו הרבה מים. ככלל, עליך לשתות 6 עד 8 כוסות של 250 מ"ל מים מדי יום. התייבשות יכולה לגרום לקריאטינין מוגבר, ולכן חשוב להישאר לחות.
   • אם אין לך מספיק נוזלים בגופך, אתה מייצר פחות דורין. הקריאטינין מפונה על ידי שתן. ייצור פחות דורין מקשה על פינוי הרעלים.
   • מצד שני, צריכת יותר מדי נוזלים יכולה להשפיע לרעה על תפקוד הכליות שלך. יותר מדי נוזלים יכולים להעלות את לחץ הדם שלך, מה שעלול לדכא את הכליות שלך.
   • עדיף להישאר לחות בדרך כלל ולהימנע מצריכת כמות רבה של נוזלים, אלא אם כן הרופא מציע לך אחרת.

2. 
   

   
   בלם את הפעילות הגופנית שלך. הגוף הופך מזון לאנרגיה מהר יותר אם יש לך פעילות גופנית. זה מגדיל את כמות הקריאטינין, מתפתח ומעלה את רמתו בדם.
   • פעילות ספורטיבית מציעה יתרונות חשובים נוספים לבריאות בכלל. בקיצור, האט את הפעילות שלך, אך אל תפסיק אותה לחלוטין. הימנע מתרגילי קרדיוט, מתרגילים בעצימות גבוהה והעדיף משהו שקט יותר. במקום לרוץ או לשחק כדורסל, צאו לטייל או תרגול יוגה.

3. 
   

   
   קבל מספיק שינה. כשאתה ישן, מרבית תפקודי גופך פוחתים. זה כולל מטבוליזם. לפיכך, המרת הקריאטין לקריאטינין בדם מאטה ומאפשרת לסנן את הקריאטינין שכבר נמצא בדם לפני שמתפתחים רעלים אחרים.
   • לישון בין 6 עד 9 שעות בלילה (7 או 8 שעות הם בדרך כלל אידיאליים).
   • בנוסף, חוסר שינה יכול להלחיץ ​​את גופך והוא יצטרך להתאמץ עוד יותר כדי לבצע את המשימות הרגילות שלו. כתוצאה מכך הכליות שלך יתקשו עוד יותר לסנן קריאטינין.

שיטה 4 קח תרופות

1. 
   

   
   בקש ייעוץ לרופא שלך. יש תרופות שקשורות לרמות גבוהות של קריאטינין. תרופות שעלולות לפגוע בכליות הן בעיה, כמו גם אלו שאמורים לטפל בהן.
   • אם אתם סובלים מבעיות בכליות, הקפידו על נטילת תרופות, כגון ליבופרופן, העלולות לגרום לנזק בכליות אם נצרכים באופן קבוע.
   • מעכבי ECA (לנגיוטנסין המרת אנזים: מחלת לב) וגם ציקלוספורין משמשים לטיפול בכליות, אך הם יכולים לגרום גם לעלייה ברמת הקריאטינין.
   • תוספי תזונה מסוימים, המכילים ונדיום, עשויים להעלות את רמות הקריאטינין ויש להימנע מהם.
   • יש לדון תמיד עם הרופא שלך לפני שתפסיק תרופה. למרות שכמה תרופות גורמות לעלייה בקריאטינין, הם נקבעו מסיבה טובה ולפני שתפסיקו ליטול אותה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ.

2. 
   

   
   השתמש בתרופות ותוספי מזון. בהתאם לסיבה הבסיסית לקריאטינין המוגבר שלך ולבריאותך הכללית, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות או תוספים מסוימים שמורידים את רמת הקריאטינין.
   • רוב התרופות המטפלות ברמות גבוהות של קריאטינין מטפלות גם בגורם. כמו כן, הרופא יצטרך תחילה לאבחן את מקורו ואת הגורם לקריאטינין מוגבה זה, ואז לרשום את התרופות אשר יתאימו לך.

3. 
   

   
   קח תרופות היפוגליקמיות. סוכרת היא אחד הגורמים הקלאסיים והשכיחים לתפקוד לקוי של כליות וקריאטינין מוגבה. אם יש לך סוכרת, חשוב לשמור על רמות האינסולין הרגילות כדי למנוע נזק לכליות שלך. תרופות מסוימות נקבעות כדי למנוע זאת.
   • רפגליניד הוא בדרך כלל התרופה הנפוצה ביותר. המינון שנקבע להתחיל הוא לעתים קרובות 0.5 מ"ג. יש ליטול לפני כל ארוחה. המינון המרבי הוא 4 מ"ג, גם לפני הארוחות. גם אם "מדלגים" על ארוחה, עליך ליטול תרופה זו.

4. 
   

   
   הורידו את לחץ הדם בעזרת תרופות. בנוסף לסוכרת, יתר לחץ דם הוא גורם נוסף הגורם לתפקוד לקוי של הכליות. עקוב אחר לחץ הדם שלך בכדי להימנע מבעיות בכליות וסייע בפינוי הקריאטינין.
   • הרופא שלך עשוי לרשום benazepril או hydrochlorothiazide. מינון רגיל של בנזפריל הוא בין 10 ל- 80 מ"ג ביום. המינון הרגיל של הידרוכלורותיאזיד הוא בין 12.5 ל- 50 מ"ג ליום.

5. 
   

   
   שימו לב לאנטיביוטיקה. אם יש לך בעיות בכליות, עליך לצרוך פחות אנטיביוטיקה מאשר אנשים עם כליות העובדים בצורה מושלמת.

6. 
   

   
   השתמש בתרופות המכוונות לרמות קריאטינין. לעתים קרובות נקבע קטסטריל להפחתת רמת הקריאטינין שנמצאת בדם. דבר עם הרופא שלך. תרופה זו יכולה להתאים לך. המינון הרגיל הוא 4 עד 8 טבליות שאתם נוטלים שלוש פעמים ביום, בכל ארוחה. תרופות אחרות שמטרתן להוריד קריאטינין.
   • תוספי חומצה אלפא ליפואית משמשים לרוב לעידוד הכליות ולנטרול רעלים, כולל קריאטינין. אתה יכול לקחת עד 300 מ"ג ליום.
   • צ'יטוסאן ידוע בתכונות ההרזיה שלו שיכולות גם להפחית את כמות הקריאטינין בדם. היתרונות מושגים כאשר לוקחים בין 1,000 ל -4,000 מ"ג ליום.

שיטה 5 עקוב אחר טיפול

1. 
   

   
   התייחסו לבעיה בבסיס. קריאטינין גבוה אינו הבעיה בלבד. לרוב זהו סימפטום לבעיה חמורה יותר. כדי להוריד את רמת הקריאטינין ולשפר את בריאותך הכללית, גלה עם הרופא שלך מאיפה הבעיה הזו באה וטיפול בה.
   • תפקוד לקוי של כליות או מחלת כליות כרונית הם אחד הגורמים השכיחים ביותר. לרוב זה נגרם על ידי מחלות, לפעמים זיהומים קטלניים, סרטן, הלם או זרימת דם נמוכה.
   • סוכרת מסוג 2 קשורה לרמה גבוהה של קריאטינין.
   • סיבות נוספות אפשריות, כמו אי ספיקת לב, התייבשות, איבוד דם מוגזם כתוצאה מהלם, גאוט, פעילות גופנית אינטנסיבית, פציעות או הפרעות בשרירים, כוויות.

2. 
   

   
   למדו על טיפולי לייזר קר. יש המציעים כי טיפול בלייזר קר או ברמה נמוכה מחייה מחדש ומגביר את היכולות התפקודיות הכלליות של הכליות. לפיכך, הכליות שלך שוב מסוגלות לסנן באופן טבעי את הקריאטינין.
   • כאשר משתמשים בו בבלוטת יותרת הכליה, מעל הכליות, הלייזר מפחית לחץ ומשפר את איכות השינה.
   • אם משתמשים בו בעצב הנרתיק, בצוואר, הלייזר הקר משפר את זרימת הדם לאיברים, כולל הכליות.

3. 
   

   
   קבל עיסוי. עיסויים יכולים להרגיע אותך תוך קידום זרימת הדם. תהיה רגוע יותר ולישון טוב יותר.

4. 
   

   
   למדו על טיהור דם. אף על פי שהוא רדיקלי, אנשים הסובלים מבעיות בתפקוד הכלייתי הקשים ואשר כל הזמן סובלים מרמות גבוהות של קריאטינין עשויים לשקול טיפול לטיהור דם או המודיאליזה או דיאליזה. הטיפול מעט קיצוני, אך יעיל מאוד.
   • במהלך דיאליזה, הדם שלך מופק מגופך ומסונן על ידי מכונה. המכונה מבטלת את הקריאטינין ורעלים אחרים. לאחר הטיהור, הדם מוחדר לגופך מחדש.

5. 
   

   
   שקול רפואה אלטרנטיבית. במיוחד מיקרו-רפואה סינית, לוסמרפיה. טיפול זה מבוסס על רפואה סינית מסורתית ויכול לתקן נזקי כליות קלים. אמבטיות תרופות נהוגות גם ברפואה סינית מסורתית.
   • בעזרת לוסמרפיה (מיקרו-רפואה סינית), תרופות יירשמו בהתאם למצב של כל מטופל. חלק מהתרופות יוחלו באופן חיצוני ואחרות באופן פנימי, באמצעות אוסמוסקופ.
   • אמבטיות תרופות משפרות את זרימת הדם. הגוף מתחמם ומזיע. הקריאטינין ורעלים אחרים נסחפים.

6. 
   

   
   ראו דיאליזה כאפשרות אחרונה. אם לא די בשינוי הרגלי האכילה שלך בכדי להוריד את הקריאטינין שלך, דבר עם הרופא שלך על דיאליזה. ישנם שני סוגים של דיאליזה, אך זה המשמש להפחתת רמת הקריאטינין נקרא המודיאליזה.
   • המודיאליזה כוללת שימוש במכונה המסננת פסולת, נוזלים ומלח מדמך. לפיכך, הכליות שלך, שנפגעו, אינן חייבות לעשות זאת.

שיטה 6 עקוב אחר התזונה שלך

1. 
   

   
   הגבילו את המלח. עודף מלח יכול לגרום לאצירת מים משמעותית, וכתוצאה מכך לחץ דם גבוה. שני אלה יכולים לגרום לרמת הקריאטינין שלך לעלות.
   • עקוב אחר תזונה דלה במלח. הימנע ממאכלים ומשקאות עם יותר מדי מלח וצא לדיאטה דלת נתרן בעת ​​הקניות (בדוק אם נתרן).
   • גבול המלח הממוצע לקריאטינין גבוה אמור להיות 2-3 גרם ליום או פחות.

2. 
   

   
   עקוב אחר צריכת החלבון שלך. הימנע ככל האפשר ממזונות עשירים בחלבון. בשר אדום ומוצרי חלב מתייאשים במיוחד אם אתם מתקשים להסיר קריאטינין.
   • מקור המזון לקריאטינין מקורו בבעלי חיים. בעוד שכמותם בדרך כלל אינה מסוכנת, זו יכולה להיות בעיה כאשר רמת הקריאטינין שלך גבוהה באופן חריג.
   • עם זאת, שימו לב כי אתם זקוקים לחלבון בכדי לספק אנרגיה מספקת והכרחית לגופכם. אל תפסיק לצרוך חלבון לחלוטין.
   • כשאתה צורך חלבון, קח אותו במקור, כמו אגוזים וירקות אחרים.

3. 
   

   
   אכלו יותר ירקות. כדי להפחית את רמת הקריאטינין ולהגן על הסיכון לבעיות בכליות כתוצאה מסוכרת או לחץ דם גבוה, מומלץ לרוב תזונה צמחונית. אכלו מזונות עשירים בוויטמין C, כמו מיץ לימון, פירות יער וכרובית.

4. 
   

   
   הימנע ממזונות עשירים בזרחן. הכליות שלך יתקשו לסנן אוכל זרחן גבוה, במיוחד קריאטינין גבוה. מסיבה זו עליכם להימנע מ:
   • דלעות, קישואים צהובים (דלעת), גבינה, דגים, פירות ים, אגוזים, חזיר, מוצרי חלב דלי שומן ונבטי שעועית.

5. 
   

   
   הגבל את כמות האשלגן. אם יש לך בעיות בכליות, הימנע ממזונות עשירים באשלגן. שוב, הכליות שלך עשויות להתקשות בטיפול במזונות עשירים באשלגן, המצטברים בגוף ולא ניתן לחסל אותם ביעילות. מזונות עשירים באשלגן:
   • פירות יבשים, בננות, תרד, תפוחי אדמה, שעועית ואפונה.

6. 
   

   
   הימנע מתוספי קריאטינין. מכיוון שזה בזבוז, נטילת תוספי קריאטינין תגרום לעלייה משמעותית בדם.
   • לרוב האנשים זה לא שכיח. אם אתה ספורטאי ורוצה לשפר את הביצועים שלך, תוספי תזונה מכילים קריאטינין. תפסיק לצרוך אם התעריף שלך כבר גבוה.