תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את הדיוק ואת השלמות של התוכן.במאמר זה מובאים 34 הפניות, הם נמצאים בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העורכים כדי להבטיח שכל מאמר עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
חלומות הם דרך לגופכם לטפל בגירויים שחייכם מחוללים. הדברים שאתה רואה, מריחים, שומעים או עושים רגע לפני השינה, עשויים להשפיע על ההרמוניה של חלומותיך. בנוסף, רמות הלחץ והציפיות שלך מהחלומות שלך עשויות להשפיע גם על השינה שלך. זה על ידי התאמת הסביבה שלך והמחשת חלומות שמחים שתלמד לחלום חלומות מתוקים.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
צרו סביבה טובה
-
3 שחק שוב את החלומות הרעים. אם יש לכם הרבה סיוטים וחלומות רעים, תוכלו לנסות לחזור על החלום ברגע שהוא יהיה ער. במילים אחרות, תוכלו לדמיין דרך חדשה לצאת מהחלום שלכם, כך שהוא יהפוך לחלום יפה. טכניקה זו ידועה כטיפול בדמיון נפשי. עם הזמן תוכלו להפחית את החרדה שחלומות רעים גורמים לכם, ותהיו מוכנים יותר לחלום חלומות מתוקים.- לדוגמה, אם לעיתים קרובות יש לך חלום בו אתה נופל גדול, דמיין שיש לך כנפיים לעוף. אז נפילה כבר לא תהיה בעיה.
- באותו אופן, אם אתה מגשים חלומות בהם אתה רודף במבוי סתום על ידי עדר זומבים, דמיין שיש דלת בסוף המבוי הסתום דרכו אתה יכול לברוח.