תוֹכֶן
במאמר זה: העריך את יקירך נהל סכסוכים עם מחציתך. קח זמן לאהובך13 הפניות
מערכת יחסים חדשה היא לעתים קרובות מרגש, אינטנסיבי ומהנה. איך זוגיות צעירה יכולה להפוך לסיפור אהבה יפה ואחרון? עשיית אהבה אחרונה היא בהחלט לא משימה קלה, אבל אם אתה באמת מתחייב לעשות מאמצים למערכת היחסים שלך, אז אתה יכול ליצור חיבור עמוק ואינטנסיבי שיכול להימשך חיים שלמים. כדי לגרום לסיפור האהבה שלך להימשך, עליכם להעריך את יקירכם, לתמוך בו ולהקדיש זמן לאהבה ורומנטיקה.
בשלבים
חלק 1 תיהנו מיקירכם
-
ראו מה יקירכם הכי טוב. אם אתה רוצה לגרום לאהבתך להימשך, עליך להתמקד בתכונות של החצי שלך, ולא בפגמים שלו. בהחלט, אתה יכול להיות צלול על פגמיו, אך התמקד ביכולתו להצחיק אותך, באינטליגנציה שלו ובחיוך הגדול שלו ולא בעיכובים הקבועים שלו או בזמן המוגזם שהוא או היא מבלים בטלפון. .- סקר שערך 470 מחקרי תאימות מצא כי קשרים ארוכי טווח רבים משותפים לדבר אחד: "האשליה החיובית", המאפשרת לבני זוג לראות את עצמם באור חיובי. זה ידוע גם בשם "ההשקפה החיובית".
- כל יום, חפש את הטוב ביותר בבן / בת הזוג וזכור מדוע אתה עם האדם הנפלא הזה.
-
היה חמלה כלפי אהובך. זה מוכח: לזוגות רחמנים יש נישואים מאושרים יותר. כדי שתהיה לך חמלה כלפי יקירך, עליך ללמוד להבין מדוע הוא או היא כועסים ורגישים לצרכיו ולא להתעצבן בגלל מצב רוחו הרע. הכפל את ההזדמנויות לפעול יפה כלפי בן / בת הזוג ולראות את ההשפעה החיובית שיש לזה על מערכת היחסים שלכם.- קבעו את המטרה להפתיע את בן / בת הזוג בכל יום עם פירוט קטן. אין צורך לעשות מסובך או יקר, זה למשל לקחת את הזמן לשלוח לו SMS או להשאיר לו פתק כדי לומר לו כמה זה מיוחד בשבילך. זה יכול להיות יותר מסתם מתנה יקרה.
- כאשר יקירכם עבר יום רע, הקפידו להיות נחמדים עוד יותר ולעזור בעבודות הבית, בין אם מדובר בארוחת ערב, כביסה או אפילו עיסוי הגב.
-
תיהנו מהדברים הקטנים. כדי שהאהבה תימשך אסור להמעיט בערך במילים "החלפה". הרגעים היום-יומיים הטריוויאליים לכאורה שבהם מילים נזרקות באקראי דרך הדלתות, החדרים, נושאים את הדאגות הקטנות של היום, את התסכולים, השמחות והצחוק. מילים אלו שהוחלפו בחיפזון הן אלה שטוענים את מוחנו וליבנו, הם שוזרים את מערכות היחסים החשובות ביותר שלנו ויכולים גם להרוס אותם. אלה רגעים קטנים, אך הם מצטברים ומוסיפים.- גם אם יש לך רק כמה דקות עם המחצית שלך בבוקר, תביא לספירת הדקות האלה.
-
שתפו נשיקה של 6 שניות כל יום. נשיקה של 6 שניות היא פשוטה ונעימה, עליכם לשלב אותה בחיי היומיום שלכם. זו נשיקה מספיק זמן כדי שתרגיש תשוקה ורומנטית והיא יכולה להיות הפוגה אמיתית מהיום העמוס שלך, למשל כשאתה חוזר או חוזר מהעבודה. וודא שאתה משתף את הנשיקה הזו לפחות פעם אחת בכל בוקר וערב. אתה תראה את ההבדל.- בירכו את בן / בת הזוג בחיבה. זה יזכיר לו שזה חשוב לך וכמה טוב אתה מרגיש כלפיו.
-
תן לבן הזוג שלך את החיבה והקשב שהוא או היא צריכים. כאשר בן זוגך גורם לך להבין שהוא זקוק לחיבה, בין אם זה חיבוק או כמה דקות על המרפסת לצפות בכוכבים, נסה לתת לו את מה שהוא צריך ולא דחה את זה, גם אם אתה עסוק מאוד. הרגעים האלה הם נדירים, ואם אתה רוצה שהקשר שלך ישגשג, אתה צריך לתת לבן הזוג שלך את החיבה שהוא זקוק להם, כך שתוכל לקבל אהבה וחיבה בתמורה.- קח את הזמן להקשיב לבן / ת הזוג שלך ולענות על צרכיו בזהירות.
- אם לא תמיד תוכלו לתת לבן / בת הזוג את תשומת הלב וההתייחסות שהוא או היא זקוקים, לפחות נסו לפגוש אותה לעתים קרובות יותר.
חלק 2 נהל עימותים עם החצי השני שלך
-
הימנע מארבע ההורגות-אהבה הנפוצים ביותר. אם אתה רוצה לנהל ביעילות את הקונפליקטים של בני הזוג שלך, אתה צריך להימנע מארבע צורות השליליות המזיקות כל כך למערכות יחסים, שלעתים נקראות "ארבעת רוכבי הלפוקליפסה המחאה": ביקורת, ביזיון, הגנה וחסימה. חלק מהמדענים, לאחר שהתבוננו בבני זוג במשך מספר שעות בלבד, יכולים לחזות ביותר מ- 94% דיוק אם הזוג יישאר מאוחד או יתגרש, למקרה שהתנהגותם השלילית של בני הזוג תהיה לא השתנה. אם אתה מבין שלפעמים אתה מראה אחת מההתנהגויות הללו כלפי בן זוגך, הגב לפני שהאהבה שלך מושפעת.- הימנע מביקורת על בן זוגך רק כדי להיפטר מהטינה המצטברת. במקום זאת, להתלונן בלי להאשים, להביע צורך חיובי. דבר על רגשותיך באמצעות ה"אני "והבעת צורך בונה. איך אתה מרגיש? מה אתה צריך?
- אל תבזו את בן / בת הזוג. עשה הכרה וכבד את בסיס הקשר שלך.
- אל תהיה הגנתי והיה פתוח להערות והצעות של בן / בת הזוג. אל תדאגי אם אתה צודק וחפש פתרונות עם בן / בת הזוג. קבל שיש לך אחריות בסכסוך, אפילו חלקי.
- להיות מתחמק, לסרב להקשיב לבן / בת הזוג שלך או להיכנע לדרישותיו, ולו לרגע, יכול לעשות את הגרוע ביותר עבור מערכת היחסים שלך. אדיטציה לכך היא לתרגל טיפול אוטומטי בפיזיולוגיה. הצעד הראשון לפינוק עצמי הוא עצירת הדיון בסכסוך. אם תמשיך בדיון זה, תתפוצץ או תתפוצץ (חסימה), שלא יוביל לשום מקום.
-
בדיון קונפליקטואלי, יש לשמור על יחס של 5 אינטראקציות חיוביות לאינטראקציה שלילית אחת. זה יעזור לך ולבן / בת הזוג לזכור דברים חיוביים תוך כדי פיתרון של בעיה ביחד ולא להאשים זה את זה, לצרוח או לפגוע בך בתגובות שאתה לא באמת חושב עליהן. אתה יכול לשמור על יחס חיובי זה במהלך סכסוך על ידי הימנעות מלומר משפטים כמו: "אתה אף פעם לא עושה ..." או "אתה תמיד אומר ...". אם אתה רוצה למצוא פיתרון, אל תחשוב במונחים מוחלטים והתמקד בהיבטים החיוביים של המצב, ולא בתשלילים.- התייחס לבן / בת הזוג שלך כשווה. השתמש ב"אני "במשפטים שלך, למשל" הייתי רוצה אותנו ... "במקום ליצור את המשפטים שלך עם" אתה "כמו ב"אתה חייב ...". בדרך זו הבעיה הופכת להיות "הבעיה שלנו" ולא "הבעיה שלך".
-
נהל את הבעיות התמידיות של מערכת היחסים שלך. אפילו מערכות היחסים המאוזנות ביותר סובלות מבעיותיהם ולא ניתן לפתור את כולם. על מנת שאהבתך תימשך, עליכם לקבל את הבעיות או למצוא דרך לנהל אותן ולא להיאבק כל הזמן לשווא כלפיהם. הדבר החשוב ביותר הוא לא לפתור את הבעיות הללו, אלא לשמור על דעתך פתוחה וחיובית כאשר הם חוזרים.- כאשר בעיות אלה מתרחשות, המטרה היא ליצור דיאלוג המקובל על בן / בת הזוג שלך, תוך הפגנת הומור וחיבה.
- בסופו של דבר, מה שחשוב באמת הוא היכולת לטפל בבעיה בצורה אקטיבית ולא לראות בה מחסום בלתי עביר. דיונים סותרים סגורים יובילו רק להחלפה כואבת או לשקט קרח.
-
התייחס לנושא הסכסוך בטקט. התחל דיון קונפליקטואלי "רך" או השתמש בטכניקה עדינה יותר כדי להתייחס לנושא קונפליקטואלי בשיחה. הדרך לעתים ארוכה, הכל תלוי באופן בו בן / בת הזוג שלך מחשיבים את הקונפליקט ובקלות שתצטרך לפתור אותו. כדי לטפל בסכסוך, עליך לחשוף את המצב בזהירות, מבלי להאשים את האדם האחר בצורה תוקפנית או כועסת. זה יוביל למערכת יחסים יציבה ובריאה יותר.- לדוגמה, במקום להגיד "אמרת שתסע קניות אחר הצהריים ושכחת לגמרי", תגיד, "אני ממש מאוכזב, לא נשאר שום דבר לאכול בבית. חשבתי שהסכמנו שתעזור לי לעשות קניות הפעם. "
- התחל את המשפטים שלך עם "אני" ולא "אתה". אם תתחיל את המשפטים שלך עם "אני" במקום "אתה" אתה תופיע (או תהיה) פחות ביקורתי. "אתה" מעמיד את בן / ת הזוג באופן מיידי בעמדה הגנתית, ואילו ה"אני "מראה שאתה דן בהשפעת התנהגותו על רגשותיך.
- הימנע מגלגל עיניים, משלב ידיים והסתכל לאחור כשמדברים עם בן / בת הזוג. במקרה של קונפליקט, לשפת גוף של עצבנות זו השפעה שלילית.
-
למד להתפשר. אם אתה רוצה שהסיפור שלך יחזיק מעמד, עליך להכיר בכך שלהיות מאושר זה יותר חשוב מאשר להיות צודק. אם אתה רוצה שתהיה לך המילה האחרונה בכל פעם שאתה מתווכח, מערכת היחסים שלך לא תעבוד בטווח הרחוק. אתה ובן / בת הזוג חייבים להיות מסוגלים לשקול את היתרונות והחסרונות של החלטה רציונלית ולהבין מה הכרעה בהחלטה זו עבור שניכם. בסופו של דבר עליכם להיות מסוגלים למצוא פיתרון שיספק את שניכם במקום להעדיף את רצונותיו של אדם אחד.- אתה יכול גם להחליף. אם יש לך את המילה האחרונה לגבי החלטה חשובה, תני לבן הזוג שלך להחליט בפעם הבאה.
- בזוג, שניהם צריכים להתפשר. אם בסופו של דבר נכנע לבן זוגך מכיוון שאתה מעדיף להימנע מסכסוך, זה יכול להיות בעייתי עם הזמן.
-
התנצל כשאתה טועה. אם אתה רוצה לגרום לאהבה שלך להימשך, אתה חייב להיות מוכן לבלוע את גאוותך ולהכיר בטעויות שלך עם בן / בת הזוג. מודה שטעית מבקש אומץ, בן הזוג שלך יעריך את הכנות ואת הכנות שלך.אם אתה יודע שטעית, אך אינך רוצה להכיר בכך ופשוט תעשה טוב יותר בפעם הבאה, יתכן ותיתקל בבעיות בסופו של דבר.- אם אתה מבקש סליחה, עשה זאת בכנות. אל תעשו את זה רק כדי לתקן דברים.
חלק 3 קח זמן לאהובך
-
קח את הזמן להיות רומנטי. לא משנה אם את / ה עם בן / בת הזוג הרבה שנים, כדאי שתשתפו רגעים רומנטיים לפחות פעם בשבוע. ארגנו "ערבים רומנטיים" שבהם אתם פשוט משוחחים, נהנים מארוחה טעימה ורואים יחד סרט טוב. תוכלו גם לתכנן טיולים רומנטיים מורכבים יותר כמו הפסקת חוף, טיולים ארוכים או לילה בוהה בכוכבים. לא משנה מה תעשו, היו עקביים וודאו שתוכלו לבלות לפחות כמה שעות של איכות עם החצי השני שלכם מכיוון שכל מה שאתם צריכים ורוצים זה ליהנות זה מזה.- כשאתם מרגישים רומנטיים, באמת הקדישו זמן להתחבר אחד לשני. דברו על החלומות שלכם, הפחדים שלכם והתוכניות שלכם ולא מי ילך לכביסה או יאסוף את הילדים בבית הספר.
- עליכם לשלב בתוכנית “ערב רומנטי” בלוח הזמנים השבועי שלכם ולהפוך אותו לרגע קדוש ששום ביקור או התחייבות מקצועית לא יכולים להתפשר עליו.
-
קח את הזמן להחמיא למחצית שלך. אתם עשויים לחשוב "עברו חמש שנים מאז שהיינו ביחד, הוא (או היא) יודעים כמה אני אוהבת אותו. זו בהחלט הנמקה הגיונית, אך היא שגויה. למרות שבלבך אתה יודע כמה החצי שלך מיוחד לך ומה זה אומר לך, אתה תמיד צריך להזכיר לו ולומר לו שאתה מעריך את כל התכונות הייחודיות שלו. נסו להחמיא לו לפחות פעם ביום עם הערה חדשה ומותאמת.- אל תראה את המראה של בן זוגך כמשהו נרכש. אם בן הזוג שלך התלבש באלגנטיות למסיבה, אמור לה שהוא (או היא) חתיך (יפה). ספרו לו גם כשהוא לבוש בבגדים היומיומיים שלו, צפה למשל בטלוויזיה.
- תודה לבן הזוג שלך על שיפור חייך. אמור דברים כמו "מעולם לא הייתי יכול לעשות את זה בלעדיך" או "אני כל כך בר מזל שיש לך אתי דרך התקופה הקשה הזו", עזור לבן הזוג שלך להבין כמה הוא עוזר לך ולך הכתף.
- קח את הזמן לספר לבן / ת הזוג שלך אילו היבטים באישיותם אתה מעדיף, בין אם זה חוש ההומור שלהם או היכולת שלהם להקסים אנשים ברגע שהם פוגשים אותם.
-
קח את הזמן להגיד "אני אוהב אותך". עליכם לומר בכנות "אני אוהב אותך" לבן הזוג שלך כל יום. אל תגיד את המילים האלה במהירות כי אתה עסוק מדי, חושב שהמחצית שלך כבר יודעת זאת או שנמצאת באמצע ויכוח. לעולם לא תאמר את זה יותר מדי, כשתגיד "אני אוהב אותך", התבונן בחצי השני שלך בעין ותן לו את כל תשומת הלב שלך כך שמילים שלך יהיו משמעותיות. -
קח את הזמן בכיף עם בן זוגך. למור לא נועד רק להעריך את עצמך, לנהל סכסוכים ולהיות רומנטי, זה גם על להתבדר ואפילו לעשות שוטים או אידיוטים יחד. קח את הזמן לעשות משהו מהנה באמת עם בן / בת הזוג שלך, אם אתה רואה מופע או סרט קומדיה, הקדיש שעות לגיהוץ הבדיחות יחד, לך לפארק שעשועים וצחק במהופך. אל תזלזלו בצחוק עם בן / בת הזוג, זה יכול להשפיע חיובי מאוד על הקשר שלכם.- זה מוכח: זוג צוחק נמשך. קח רגע לצחוק יחד כל יום.
-
קח את הזמן לקיים תחומי עניין חדשים עם בן / בת הזוג. אם אתה רוצה לשמור על רעננות מערכת היחסים שלך, קח את הזמן לקיים תחומי עניין חדשים עם בן / בת הזוג, כך שהקשר שלך לא ייפול לשגרה. תוכלו לשחק שיעורי ספורט או ריקוד יחד, לטבול את עצמכם באוסף של סרטים קלאסיים או לצאת למסע לגלות מקום חדש לשניכם. בעוד שפיתוח שגרה שעושה אותך מאושר יכול לחזק את מערכת היחסים שלך, להקדיש זמן לתחומי עניין או תחביבים חדשים הוא גם חשוב כדי שהקשר שלך יוכל לצמוח.- לקיים שיעור סלסה יחד יכול להחזיר תשוקה למערכת היחסים שלכם ולהפוך אותה למהנה יותר.
- חקור את הטבע יחד. צאו לטיולים רגליים או לטייל יחד בנופים יפהפיים, זה ישפר את מצב הרוח שלכם ויעזור לכם להעריך את הטבע וליהנות זה מזה.