תוֹכֶן
המחברת המשותפת של מאמר זה היא נטליה ס. דייויד, Psy.D .. ד"ר דיוויד הוא פרופסור עוזר לפסיכולוגיה במרכז הרפואי בדרום מערב טקסס. היא השיגה את הדוקטורט בפסיכולוגיה באוניברסיטה הבינלאומית Alliant בשנת 2017.ישנם 11 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
תאורת גז (מונח מהסרט Gaslight ב -1944) היא סוג של התעללות פסיכולוגית בה אדם או קבוצת אנשים משכנעים אתכם שיש לכם זיכרון קצר, שאתם רגישים מדי או סתם משוגעים בכדי להשתלט עליהם אתה. אתה יכול לעשות מניפולציות על ידי בן זוגך, הורה, בוס או אפילו מנהיג חברתי או דתי. לדוגמה, בן / בת הזוג יכול לעתים קרובות להגיד לך שאתה מדמיין שיחות שאתה יודע שהתקיימו כדי להימנע מלדבר על הנושא. עם הזמן, שמיעה חוזרת ונשנית על מידע שאתה טועה, אתה לא אחראי או שאתה מואשם במעשים שלא ביצעת עלול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך ועל האמון שאתה מציב בעצמך. את עצמך ואחרים. כדי להתגבר על מניפולציה נפשית זו, עליכם להתמודד עם ההשלכות, להחזיר את הביטחון העצמי, לסמוך שוב על אחרים וליצור רשת תמיכה.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
התמודדות עם השפעות תאורת הגז
- 3 הצטרף לקבוצת תמיכה אחת הדרכים להתאושש מצורת התעללות זו היא ליצור קשר עם אנשים שעברו חוויות דומות. הקשבה לחוויותיהם וכיצד הצליחו לצאת יכולה לעזור לכם למצוא אסטרטגיות וטיפים שתוכלו ליישם במצבכם. הצטרפות לקבוצת תמיכה יכולה גם לעזור לך להגביר את ההערכה העצמית שלך באמצעות אינטראקציות חיוביות ומערכות יחסים חברתיות חדשות.
- צרו קשר עם ארגון מקומי להגנת נפגעי אלימות במשפחה, מנהיג רוחני או פסיכולוג כדי למצוא קבוצות עזרה באזורכם.
- אם אין לך אפשרות להשתתף בפגישות, מצא קבוצת תמיכה באינטרנט.
אזהרות
הפרסום נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=faire-face-to-gaslighting&oldid=214076 "