תוֹכֶן
במאמר זה: שימוש בטיפולי שיער טיפול מתאים לשיערה התאמת הרגלי האכילה שלה 15 הפניות
יתכן שאתה מתחרט על שחתך את שיערך כקצר או מנסה לגדל את שיערך מהר יותר לאירוע, אך אינך יודע כיצד לעודד את שיערך לצמוח בשבוע בודד. עשו דברים פשוטים, כמו התאמת הטיפול שאתם מעניקים לשיערכם או נסו טיפולים שיכולים לעזור לשיערכם לצמוח מהר יותר לאורך זמן קצר. אתה יכול גם להתאים את התזונה שלך לצרוך מזונות וויטמינים הגורמים לשיער לצמוח מהר יותר.
בשלבים
שיטה 1 באמצעות טיפולי שיער
-
עשו עיסוי בקרקפת עם שמנים חמים. עיסוי בקרקפת עם שמנים חמים מאפשר לך לשפר את בריאות קרקפתך ולעודד צמיחת שיער. ניתן להשתמש בכמה שמנים כמו שמן קוקוס, שמן זית, שמן חוחובה ושמן ארגן על קרקפתך. עם זאת, זכור כי אין הוכחות מדעיות ליעילותם של שמנים אלה על צמיחת שיער.- התחל בחימום השמן בסיר או במיקרוגל. בדוק את השמן לפני השימוש בו כדי לוודא שהוא לא רותח. הטמפרטורה צריכה להיות נוחה כדי להימנע מפגיעה בקרקפתך.
- השתמש באצבעותיך כדי לעסות בעדינות את קרקפתך בשמן חם על ידי ביצוע תנועות סיבוביות איטיות. אם בן / בת הזוג או חברך נמצאים בקרבתכם בשלב זה, בקשו מהם לעזור לכם לעסות את הקרקפת. בקש ממנו לעסות את קרקפתך בעזרת קצות אצבעותיו למשך 15 עד 20 דקות.
- ואז העביר את השמן בשיערך והשאיר אותו דולק למשך 30 דקות. יש לנקות את שיערך בשמפו, אולי מספר פעמים, בכדי להסיר את כל השמן.
- עשה זאת ביום שאתה בדרך כלל שוטף את שיערך בשמפו כדי שלא תשטוף אותם לעתים קרובות יותר.
-
הכינו מסיכה לשיער. יש לטפל בזהירות בשיערך ולעודד את זקיקי השיער לצמוח מהר יותר על ידי החלת מסכה על שיערך פעם או פעמיים בשבוע. אתה יכול להכין מסכת שמן משלך או שאתה יכול לקנות מסכה שנמכרת ללא מרשם בבית מרקחת.- מערבבים כוס שמן קוקוס עם ג. ל s. של שמן שקדים, מקדמיה וחוחובה. החל את המסכה על שיערך הרטוב והשאיר הלאה למשך 10 דקות. ואז לשטוף את השיער ולהחיל מרכך כרגיל.
- עשו זאת בימים בהם אתם בדרך כלל שוטפים את השיער. בדרך זו, אתם נמנעים מכביסה יתר עם שמפו.
-
נסה טיפול בשמן קיק. שמן קיק ידוע בהשפעותיו המועילות על העור והשיער. על ידי שימוש בשמן קיק במסכה לשיערך, אתה יכול לגרום להם לצמוח מהר ובריא יותר.- התחל בעיסוי קרקפתך בשמן קיק ותן לשמן לחדור לשיערך. עטפו את שיערכם ואת ראשכם במכסה רחצה מפלסטיק כדי שהשמן לא יתפזר. אתה יכול להושיט מגבת על הכרית שלך כדי להימנע מהנחת שמן על הכרית.
- תן לשמן לעבוד במהלך הלילה. למחרת בבוקר, שוטפים את השיער ומרחו את המזגן הרגיל, ודאגו להסיר את כל השמן.
-
מרחו על שיערכם חומץ תפוחים. חומץ תפוחים יעיל מאוד בהסרת לכלוך, זיתים ושמן מהשיער, כמו גם כל שאריות ממוצרי הטיפוח ששמת בשיערך. ניתן להשתמש בחומץ תפוחים בימים בהם אינך משתמש בשמפו כחלופה טבעית. אתה יכול גם לשים חומץ תפוחים בשיער שלך לאחר הכביסה ולאחר יישום המזגן.- מערבבים שני ג. ל s. חומץ בשתי כוסות מים ושטוף את שיערך בתערובת זו. גם אם שיערך יכול היה להריח חומץ, הריח ידהה עם הזמן.
שיטה 2 התאם את הטיפול לשיערה
-
שמפו את שיערכם פעמיים עד שלוש בשבוע. על ידי שטיפת שיער עם שמפו רק פעמיים או שלוש בשבוע, תאפשר לשמנים בקרקפת שלך לחדור לשיער. לאחר מכן השיער שלך יכול להתייבש ולתקן את עצמו.- אם אתה מבחין בכך שהקרקפת שלך הופכת לשמנונית מאוד או מגרדת על ידי שטיפת אותה רק פעמיים עד שלוש בשבוע עם שמפו, ייתכן שתרצה להגדיל את מספר הפעמים שאתה שוטף אותן. בכדי לשטוף את שיערך כראוי, עליך לקרצף ולעיסוי את קרקפתך כדי לאפשר לשמפו לזלוג בשיער בזמן שאתה שוטף אותו.
- שלא כמו שמפו, חשוב תמיד להחיל מרכך על השיער שלך בכל פעם שאתה מרטיב אותו במקלחת. המזגן יכול לעזור לכם להחליף ליפידים וחלבונים בקליפת שיערכם, ולאפשר להם להיות ארוכים ובריאים יותר.
-
השתמש במזגן. שלא כמו שמפו, מומלץ להשתמש במזגן בכל פעם שאתה מרטיב את השיער שלך תוך כדי מקלחת. מרכך יכול לעזור להחזיר את החלבון והליפידים בשיערך תוך חיזוקם ולאפשר להם לצמוח מהר יותר. -
יש לשטוף את שיערך במים קרים בסוף המקלחת. על ידי שטיפת שיערך במים קרים בסוף מקלחת חמה, תוכלו לאטום את הציפורניים ולהעניק התנגדות רבה יותר לשיערכם בזמן שאתם צובעים אותם.- כדאי לשקול להוריד את טמפרטורת המקלחת כשאתה שוטף את השיער שלך עם שמפו ומרכך. היזהר שלא לחלוף בהם במים חמים מדי המייצרים אדים.
-
הימנע מלפתל את שיערך הרטוב במגבת. אפילו אם נהג להרגל את השיער לפני שעטפת אותו במגבת לאחר המקלחת, אתה יכול למעשה לשבור ולהלחיץ את הסיבים בשיער שלך.שיער לח הוא שברירי במיוחד, לכן הימנעו מלעטוף אותו במגבת וייבשו אותו עם מגבת יבשה במקום.- אם אתה רוצה לעטוף את שיערך במגבת, אתה יכול לנסות להשתמש במגבת עדינה ובמגבת מיקרופייבר. מגבות אלה מיוצרות מחומר רך לשיער המאפשר להתייבש במהירות מבלי לשבור אותן.
-
צחצח את השיער לפני השינה. זה עלול להזיק לשיער שלך לצחצח כל יום וזה עלול להפריע לצמיחתם. השתמש במקום זאת במברשת שיער גירית כדי לצחצח את השיער לפני השינה. זה יעזור לך להפיץ את השמנים בקרקפת שלך כדי לשמור על השיער היטב לחות באופן טבעי.- התחל עם הקרקפת שלך ובזבז לפחות פעם אחת על כל חלק בשיער שלך.
- על ידי צחצוח השיער פעם ביום לפני השינה, אתה יכול גם לשפר את זרימת הדם בקרקפת שלך, המעודדת צמיחת שיער בריאה. גם אם אין הוכחות מדעיות הקושרות בין צחצוח שיער לצמיחה מהירה יותר, עם זאת, היא יכולה לשפר את הבריאות הכללית של שיערך.
-
הימנע ממכשירים לעיצוב שיערך המשתמש בחום. אחת הדרכים הנפוצות ביותר להסרת שיער ולמניעת צמיחתו היא להשתמש במכשירים לעיצוב שיער כמו מייבשי שיער, מיישרים שיער ומגהצים. נסה להשתמש בהם לעתים קרובות פחות או לא להשתמש בהם כלל. העדיף את הצורה הטבעית של שיערך כדי לא למנוע מהם לצמוח ולהיות בריאים.- אם אתה משתמש במכשירים מסוג זה, עליך להשתמש בהם על הגדרת הטמפרטורה הנמוכה ביותר עם ג'ל או קרם הגנה כדי להימנע מפגיעה בשיער שלך.
-
קבל את השיער שלך. למרות ששיטה זו עשויה להראות פרודוקטיבית, אתה יכול לעודד צמיחת שיער מהירה ובריאה על ידי גזירה. על ידי חיתוך שיערך באופן קבוע, תמנע מהמזלגות לעלות לאורך הסיבים, ותפחית את הצורך שתחתוך את שיערך. מזלגות יכולים לגרום לשיער להישבר גבוה יותר על הסיב, ולגרום לשיער קצר יותר ויותר נסיעות למספרה.- בקש ממספרה שלך לחתוך 3 מילימטרים משיערך כל 6 עד 8 שבועות כדי להימנע מהתפתחות המזלגות. נסה לקבוע פגישות קבועות עם המספרה שלך כדי לשמור על שיערך בריא ולהימנע ממזלגות.
- התדירות שבה אתה צריך לחתוך את שיערך תלוי במהירות שבה הם צומחים ומצב הטיפים.
שיטה 3 התאם את הרגלי האכילה שלך
-
קח תוספי תזונה המגדלים שיער מהיר יותר. חלק ממוצרי המולטי-ויטמין מיועדים לשפר את איכות שיערך אם אינך סופג די ממנה דרך הדיאטה שלך. חפש תוספי תזונה שתוכננו במיוחד לשיפור צמיחת שיער המכילים ויטמינים חשובים כמו ויטמין B8, ויטמין C וויטמין B לשיער בריא. תוספי תזונה אלה יעזרו לך לקבל שיער בריא שצומח מהר.- לפני נטילת תוספי תזונה, עליך לדון בזה עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה נוטל את המינון הנכון וכי תוספי תזונה אלה אינם מפריעים לרעה לתרופות שאתה נוטל בשלב זה.
- לביוטין וויטמינים המקדמים צמיחת שיער יש יעילות ותופעות לוואי שונות זה מזה בהתאם לאנשים.
- רצוי להשתמש בתוספי מזון שנבדקו על ידי גופים רשמיים רציניים.
-
צרכו מזונות המכילים הרבה חלבון. עלייה בצריכת החלבון שלך תעזור לך לקבל שיער בריא שצומח מהר יותר, כך שלא תצטרך להמשיך על שיער שביר או רפוי. הקפידו לצרוך תזונה העשויה מבשר, דגים, שעועית, אגוזים ודגנים מלאים. אם אתה צמחוני, וודא שיש לך מספיק צריכת חלבון על ידי אכילת מזונות סויה, שעועית, אגוזים ודגנים מלאים.- אם אתה רוצה לעקוב אחר תזונה עשירה בחלבון, חשוב לבחור בקפידה את מקורות החלבון שלך. הימנע מבשר מעובד ומוצרי חלב שומניים מכיוון שהם עלולים לגרום לבעיות בריאותיות.
- וודאו שאוכלים מספיק פחמימות בריאות אשר עשירות בסיבים תזונתיים. אוכלים מזון המכיל חומרים מזינים חשובים כמו דגנים מלאים, פירות וירקות.
-
נסה את שיטת הדינרוזיה. שיטת ההיפוך היא להוריד את הראש עבור מה שנמצא מתחת ללב שלך, המעודד זרימת דם שיכולה לעזור אז לצמיחת שיער. יש אנשים שהשתמשו בשיטת הדינוורסיה, צפו בתוצאות משמעותיות, בין 8 ל -12 מילימטרים נוספים לאחר שבוע. גם אם אין הוכחות מדעיות ליעילותה, זו שיטה שלא יכולה לפגוע אם אתה רוצה לעודד את צמיחת שיערך.- תוכלו גם לעסות את הקרקפת בשמן קוקוס לפני שאתם מכופפים את הראש למשך ארבע דקות כדי לעודד צמיחת שיער. אתה יכול גם למדוד את גודל השיער שלך בתחילת השבוע כדי לקבל מושג טוב על ההתקדמות שלך.
- תרגלו את שיטת ההיפוך על ידי שכיבה במיטה ותנו לראש להתלות מעבר לקצה תוך תמיכה בצווארכם בקצה המיטה. עליך לנסות להישאר במצב זה ארבע עד חמש דקות ביום.
- אתה יכול גם לבצע תנוחות יוגה כגון תנוחת הכלב הפוכה, תנוחת הנר או תנוחת הראש. הרעיון הוא לשים את הראש מתחת ללב שלך כדי להביא זרימת דם לראש.
- חזרו למצב רגיל לאט כדי לא להתעלף או לחוש סחרחורת. בסוף השבוע, יש למדוד את שיערך שוב ולשים לב לצמיחה.