תוֹכֶן
במאמר זה: טפלו בשיער ובקרקפת שלכם יש תזונה בריאה שינוי טיפוח השיער 11 הפניות
אם עברת תספורת קצרה והתחרטת על זה, אתה יכול לנקוט בכל מיני אמצעים כדי לעודד את שיערך לצמוח במהירות ולהיות נמרץ. עיסוי הראש ויישום טיפולי שיער יעילים. אתה יכול גם לקדם את צמיחת השיער שלך על ידי תזונה בריאה ומאוזנת. הדבר החשוב ביותר הוא לטפל היטב בשיער שלך כדי להימנע מפגיעה בהם. כשנפגעים ובמצב גרוע הם נשברים בקלות, וזה לא מאוד פרקטי כשמנסים לגדל אותם!
בשלבים
חלק 1 טיפול בשיערה ובקרקפתה
-
לעסות את הראש. עיסויים יכולים לשפר את זרימת הדם שלך על ידי הגברת זרימת הדם בכל חלק בגופך בזמן העיסוי. הקרקפת שלך אינה יוצאת דופן. כשמעסים את הראש, הגדלת זרימת הדם מגרה את צמיחת זקיקי השיער. לכן זוהי טכניקה פשוטה לעזור לשיערך להיות נמרץ ולצמוח מהר יותר.- נסה לעסות את הקרקפת בכל פעם שאתה מתקלח. תשפשף את ראשך בעדינות בקצות האצבעות בתנועות סיבוביות. הקפד לעבור על כל שטח הקרקפת שלך, מלפנים, מאחור ובצדדים.
- חזור על התהליך ככל שתרצה. בנוסף לגירוי צמיחת שיערך, עיסויים אלו יפחיתו את המתח ויסייעו לך להירגע.
-
השתמש בשמנים אתריים. חלקם הוכחו כמסייעים לעידוד צמיחת שיער חדש. למרוח כמות קטנה של שמן אתרים כשאתם מעסים את הראש כדי להגדיל את היתרונות של העיסוי. שופכים חמש עד עשר טיפות שמן על קצות האצבעות ומחלקים אותו על כל הראש על ידי עיסוי הקרקפת.נסה אחד מהשמנים האתריים הבאים:- מנטה, שמשפר את זרימת הדם,
- עץ התה שמרגיע את הקרקפת ומסייע בהפחתת קשקשים,
- לימון, המקדם צמיחת שיער ומחזק אותו.
-
בצע טיפול בשמן. תהליך זה מסייע הן לעורר צמיחת שיער והן להפוך את השיער שכבר יש לכם רך ונמרץ. שמן קוקוס, שמן שקדים, שמן זית ושמן קיק נחשב לעזור לכל השיער להיות בריא. כדי לבצע טיפול מיזוג, המשך כדלקמן.- אם אתה משתמש בשמן זית, תפזר אותו בשיערך הרטוב. ואז הניחו את הראש הפוך ועסו את הקרקפת למשך 2-3 דקות.
- הרטיבי את שיערך ועסי את קרקפתך בשתי כפות שמן למשך 5 דקות.
- העבירו את האצבעות דרך שיערכם כדי להפיץ את המוצר מהשורשים שלכם לעצות. אתה יכול גם לעשות זאת בעזרת מסרק רחב שיניים.
- מכסים את הראש במכסה מקלחת והכניסו את השמן למשך שעה-שעתיים.
- שטפו את השיער באופן רגיל. יתכן שיהיה צורך לבצע שני שמפו כדי לחסל את כל השמן.
-
מרחי מסיכה מזינה. אם יש לך שיער יבש או דק, אתה יכול לתת להם קצת ברק על ידי התייחסות אליהם עם מסיכה לתיקון. זה לא בהכרח יאיץ את צמיחתם, אך אם תגן על השיער שכבר יש לך, לא תצטרך לחתוך דוקרנים פגומים והם יהפכו מהירים יותר. הכינו מסיכה ביתית כדלקמן.- שוברים ביצה לקערה ומקציפים אותה קלות.
- הוסף שתי כפות יוגורט רגיל וכף דבש.
- החל את התערובת על השיער הרטוב שלך ותן לו לשבת 20 דקות.
- שוטפים את השיער בדרך כלל כדי להסיר את המסכה.
-
השתמש במברשת מתאימה. השתמש במברשת זיפי חזיר. לסיבים טבעיים אלה יש קו דומה מאוד לזה של שיער אדם ומאפשרים להפיץ סבום (שמן טבעי המיוצר על ידי הקרקפת) עד לדוקרנים שלך. זה מגן על שיערך מקצה לקצה כך שהוא יישאר נמרץ ובריא. השתמש בכלי זה באופן הבא.- מקם את המברשת על קרקפתך והחליק אותה קדימה ואחורה כדי לעסות את הראש ולקחת שמן.
- גרור את הכלי מהשורשים שלך לדוקרנים שלך במכה ארוכה אחת. המשיכו להבריש את אותו החלק עד שהוא רך ומבריק.
- המשך בתהליך, קטע אחד בכל פעם, עד שעיסית את כל הקרקפת שלך והברישת את כל השיער שלך.
- הקפד להשתמש במברשת זיפי חזיר. טכניקה זו אינה עובדת עם אלה העשויים מתכת או פלסטיק.
-
הימנע ממוצרים מסוימים. אם אתה רוצה לגדל את השיער שלך במהירות, חשוב לשים לב למוצרים שבהם אתה משתמש. מוצרים רבים מכילים כימיקלים העלולים לפגוע בשיער ולהפוך אותו ליבש ושביר. חפש אלטרנטיבות העשויות בעיקר מחומרים טבעיים. הימנע ממוצרים המכילים את המרכיבים הבאים.- הסולפטים המצויים בשמפו הם חומרי ניקוי אגרסיביים השוללים את שיער השמנים הטבעיים שלהם ומייבשים אותם.
- סיליקון במזגן משאיר משקעים המצטברים בשיער ויכולים לגרום להם להיות משעממים ומשעממים.
- האלכוהול הקיים בלכה, הג'ל ומוצרי הסטיילינג האחרים הופך את השיער ליבש ושביר.
חלק ב. תזונה בריאה
-
צורכים חלבונים. מכיוון שהשיער מורכב בעיקר מחלבון, חשוב לאכול הרבה כדי לעורר את צמיחת השיער. צפו בתזונה שלכם והקפידו לצרוך הרבה חלבון בכל יום. אם אתה לא אוכל מספיק, צמיחת השיער שלך תאט.- אכל בשרים רזים, דגים, ביצים ומוצרי חלב עתירי חלבון.
- קטניות, ירקות עליים ירוקים וטופו הם מקורות טובים לחלבון לצמחונים וטבעונים.
-
אכלו ביוטין. זהו ויטמין B חיוני לצמיחת שיער. מכיוון שהוא נפוץ בעיקר במזונות מהחי, צמחונים וטבעונים סובלים לעתים קרובות ממחסור בוויטמין D. כדי להיות בטוח שאתה מקבל מספיק ויטמין B, אכל את המזונות הבאים.- ביצים, אגוזים, סלמון, אבוקדו, בשר וסובין חיטה הם מקורות טובים לביוטין.
- אם אתה חושב שהתזונה שלך לא מספיקה בכמות הוויטמין B שאתה צריך, אתה יכול לקחת תוספי ביוטין.
-
צורכים ויטמינים A ו- C. הם עוזרים לשיער להיות מבריק ובריא. כאשר גופך אינו מקבל מספיק משני הוויטמינים הללו, השיער שלך יכול להיות משעמם ושברירי. הקפידו לאכול כמות גדולה מהמזונות הבאים.- בטטות, גזר, קייל, דלעת Butternut ודלעת עשירים בוויטמין A.
- ברוקולי, ירקות עליים ירוקים, פלפלים והדרים עשירים בוויטמין C.
-
אכלו חומצות שומן אומגה 3. שומנים "בריאים" אלה טובים לבריאות הקרקפת ומקדמים צמיחה טובה של תאי העור והשיער. הם נמצאים במזונות כמו סלמון, סרדינים, מקרל, זרעי פשתן או אגוזים. אם אינך אוהב אוכלים אלה, אתה יכול לקחת שמן דגים או פשתן בצורה של תוספי תזונה. -
הישאר לחות. כאשר גופך מיובש, הוא מופיע בשיער שלך. שיערך עשוי להתייבש, שביר ושביר. כאשר הם נשברים או מזלג, קשה יותר להחזיק אותם לאורך זמן. שתו מספיק מים בכל יום כדי להישאר לחות היטב.- במידת האפשר, נסו לשתות מים במקום קפה, משקאות מוגזים או אלכוהול.
- שמור איתך בקבוק מים כל היום לשתות ברגע שאתה זקוק לו.
-
התייעץ עם רופא. אם אתה מאבד שיער או צומח לאט באופן קיצוני, ייתכן שזה נובע מבעיה בסיסית שאתה לא יכול לתקן בשיטות תוצרת בית. אם אתה חושב שאובדן שיער שלך עשוי להיות סימפטום של מחלה קשה יותר, קבע פגישה מייד עם הרופא שלך. כאשר מטפלים בשורש, שיערך אמור להתחיל לצמוח מהר יותר. הבעיות הבאות עלולות לגרום לנשירת שיער:- דלקות בקרקפת ובעיות דרמטולוגיות אחרות,
- alopecia areata, פתולוגיה הגורמת לציצות נשירת שיער,
- טריכוטילומניה, פתולוגיה הגורמת לקרוע בשיער,
- כמה טיפולים רפואיים,
- שינויים הורמונליים.
חלק 3 שינוי טיפוח השיער
-
להפחית שמפו. אם תשטפי את שיערך כל יום, תעשה אותם יבשים ופריכים. בכל פעם שאתה שמפו, אתה מחסל את השמן הטבעי שמגן על שיערך ושומר עליו חזק. כדי לגדל אותם במהירות, לא מומלץ לשטוף אותם יותר מפעם או פעמיים בשבוע.- בין שטיפות, תוכלו למרוח שמפו יבש על שורשיכם כדי למנוע הופעת שומן.
- התמודד עם שיערך בעדינות בעת שטיפה. הימנע מלשפשף או לסחוט אותם. יש לשטוף במים פושרים או קרים ולא בחמימות.
-
הימנע ממכשירי חימום. אם אתה רוצה לעודד את שיערך לצמוח, עדיף לתת לו להתייבש באוויר הפתוח. אם אתה משתמש במייבש שיער, בסופו של דבר תחליש את הגבעולים ופוגע בהם. הדבר נכון גם למכשירי מספרות מחוממים אחרים, כמו מגהצים לסלסל, מחליק שיער או סלסולי חימום.- לאחר שטיפת השיער, טבלו אותם בעדינות במגבת לייבוש. אל תשפשף אותם.
- צבעו עם מסרק רחב שיניים, יש למרוח מוצר כמו מרכך השאיפה ותנו לשיערכם להתייבש לגמרי באוויר הפתוח.
-
אל תבריש את שיערך הרטוב. כשהם רטובים הם נמתחים ונשברים בקלות רבה יותר מאשר כשהם יבשים. לכן, אם תבריש אותם כשהם רטובים, תפגעו בהם מאוד, מה שישבור אותם ויגרום להם לקצוץ ומזלג. התירו אותם בזהירות בעזרת מסרק רחב שיניים. התחל לכיוון הדוקרנים שלך וחזור בהדרגה לשורשים שלך במקום לגרור את הכלי ישר למעלה ולמטה. -
הימנע מטיפולים אגרסיביים. שינוי צבע, צביעה וחלקות כימיות עלולים לפגוע משמעותית בשיער. עדיף להשאיר אותם טבעיים כשאתה מנסה לגדל אותם. הימנע גם מתסרוקות שמושכות, כמו צמות הדוקות מאוד.- אם אתה רוצה בכל מחיר להבהיר או לצבוע את שיערך, השתמש בשיטות טבעיות שלא יפגעו בהן. לדוגמה, תוכלו להבהיר אותם בדבש או לצבוע אותם עם חינה.
- למד לאהוב את המראה הטבעי שלך. אם יש לך שיער מתולתל או מתולתל, אין דרך טבעית להפוך אותם נוקשים לחלוטין, אבל שיער טבעי שצומח מהר הוא יפה.
-
הגן על עצמך מפני האלמנטים. אלמנטים של הסביבה כמו השמש, זיהום אוויר ובריכות כלור עלולים לפגוע בשיער שלך. אם הם שבירים במיוחד, רצוי להגן עליהם, בדיוק כמו שאתה מגן על עורך.- כשאתה יוצא בשמש, חבש כובע לכיסוי שיערך.
- אם אתה גר איפשהו שבו האוויר מאוד מזוהם, תכסה את ראשך בכובע או צעיף כשאתה יוצא.
- כששוחים בבריכה, שימו כובע רחצה כדי להגן על שיערכם מפני כלור במים.