תוֹכֶן
במאמר זה: הכנות לפגרה גב עם החבר שלה ניהול הבעיות לאחר ההפסקה 14 הפניות
זה אף פעם לא קל לשבור גם אם אתה בטוח שזה נגמר בינך לבין החבר שלך. אתה עלול להיות מודאג מההתפרקות הזו ולא לדעת איך לעשות את זה, שהקשר שלך היה סוער מדי או שבסופו של דבר חסך. יש לנו כמה רעיונות עבורך, בין שאתה מחפש טיפים שיעזבו אותו בקלות או שאתה רוצה שהוא יבין שזה באמת נגמר ביניך.
בשלבים
חלק 1 הכנה להפסקה
-
חשוב על הסיבה שאתה רוצה לסיים את הקשר הזה. טוב להקדיש זמן לחשוב מדוע אתה רוצה להתפרק, אם אתה לא בטוח אם לא לאבד את החבר שלך, או אם אתה בטוח שזה הדבר הנכון לעשות.- החבר שלך עשוי לבקש ממך הסברים ולמרות שאתה לא צריך לתת לו כזה אם הוא שנא אותך, תמיד הכי טוב שתדע מה הסיבות שלך לכך.
- זה יכול לעזור לך לא לחקור אותך אחר כך או לא להצטער על החלטתך.
-
היזהר כשמכינים רשימת יתרונות וחסרונות. אל תרגישו מחויבים לקבל החלטה על סמך היתרונות והחסרונות הללו, גם אם זה עשוי לעזור לכם אם אתם יודעים למה אתם רוצים להפיל את החבר שלכם.- אהבה היא לא תמיד מאוד רציונלית. למרות שאתה עשוי למצוא כל מיני סיבות להישאר יחד עם כתיבה בראש, זה לא אומר שאתה צריך להישאר ביחד או שעדיף לך בטווח הרחוק להיצמד לקשר ההוא.
-
הבינו שאינכם זקוקים לסיבה לשבירה. יש לך סיבות מצוינות להיפרד אם החבר שלך לא מכבד אותך או אם אין לך הרבה מהמשותף איתו. עם זאת, אל תאמינו שעליך להיות בעל סיבות טובות לפני שתפיל את החבר שלך.- יש כל מיני סיבות לכך שאולי תרצו להיפרד וכולם שווים פחות או יותר.
- יש לך סיבה לגיטימית לחלוטין להיפרד אם, למשל, אתה פשוט לא מרגיש שום דבר בשבילו.
-
נסה לא לדחות את החלטתך עד למחרת. לאחר שקיבלתם החלטה והחלטתם לסיים את מערכת היחסים שלכם, עליכם לפעול מכיוון שתסבלו שלא לצורך על ידי דחיית החלטתכם ללא הגבלת זמן ותישארו במערכת יחסים שכבר לא מגשימה אתכם. -
אל תמהרו לשבור. אסור להזדרז להיפרד מחברך בלי לחשוב על זה, כי בסופו של דבר אתה יכול לומר דברים שאתה לא חושב עליהם או לא מתחרט עליהם אחר כך.- עדיף לחשוב קצת וללכת מקדימה לשבור ביודעין, כאשר ההחלטה שלך מתקבלת.
-
בדוק אם אתה מתכוון לפרוץ בקול. מורגש כי די בקונן לפרוץ בטלפון, שלא לדבר על פריצת דרך או דרך o.- אתה מפגין כבוד בכך שאתה מדבר איתם אחד על אחד, גם אם זה אומר שזה יהיה לך קשה יותר מבחינה רגשית, אם אתה חי יחד זמן מה, ואם עדיין אכפת לך ממנו.
-
דע מתי טוב לפרוץ באמצעים אחרים. אתה לא אמור להרגיש מחויב לפגוש אותו כדי להיפרד, אם החבר שלך התעלל בך או אם אתה חושש שהוא יהיה אלים כשאתה נפרד. קודם כל הבטיחות שלך חשובה.- יתכן שלא תחכה עד שהראיון הבא שלך יפרד ממנו, אם אתה גר מספיק רחוק אחד מהשני. לפחות נסה לדבר איתו בוידאו ולא לשלוח אליו אלקטרוניקה לא אישית.
-
הימנע מהכרזת הפרידה שלך בפומבי. זה די משעשע לקרוא סיפורים של אנשים שהפילו חבר או חברה על ידי כתיבת עיתון או שלט חוצות או שינוי הפרופיל שלהם בפייסבוק בלי אפילו להודיע למישהו שהוא עכשיו חבר לשעבר. .- עם זאת, ככל שיהיה מפתה, דע כי תעשה את חייך הפרטיים בציבור ושהם לא יגדלו בעיני אחרים. אתה עלול בסופו של דבר להתחרט על כך שהחבר שלך נבוך.
-
חשוב פעמיים לפני שאתה רוצה לתפעל את זה. יתכן ששמעת שקל יותר לגרום לחברך להתנתק קודם מאשר לעשות זאת בעצמך על ידי עשיית זעם או ממש רחוק.- אלה משחקים מטופשים שלא יעבדו. גם אם זה המקרה והחבר שלך מקבל את ההחלטה לעזוב אותך, יכולת היה ליצור מוניטין מגעיל או שאתה עלול להתבייש אחר כך בהתנהגותך.
-
סמוך על אדם אמין. אתה יכול להתמודד עם הדיון הקשה הזה ביתר קלות עם החבר שלך אם אתה סומך על בן משפחה, אח או אחות או קרוב משפחה. אדם זה יכול לעזור לך לחשוב על זה ולתת לך עצות טובות אם אתה לא יודע אם זה הדבר הנכון לעשות או אם אתה דואג לא לדעת מה לומר.- ודא שהאדם שאתה סומך עליו יודע לשתוק עד שתוכל לדבר עם החבר שלך בעצמך. לא הייתם רוצים שהוא יאסוף את זה ברכילות, מה שיחמיר את המצב.
-
חשוב מראש מה אתה הולך להגיד לו. כתובת שכתבת ושיננת יכולה להיות שימושית אם מעולם לא ניתקת מערכת יחסים לפני כן או אם מצב זה מלחיץ אותך באמת.- חשוב על מה אתה רוצה לומר לחבר שלך ועל מה אתה לא רוצה לדבר. אנו נותנים לך כמה רעיונות לגבי מה שאתה יכול לומר בצעדים הבאים.
-
התאמנו עם חבר. אתה יכול גם להרגיש טוב יותר אם אתה יכול לחזור על נאום הפרידה שלך עם חבר. זה יעזור לכם להיות בטוחים במה שאתם רוצים לומר ותוכלו לדמיין יחד את תגובת הילד. זה יכול לעזור לך לדעת להתנהג.- החבר שלך יכול, למשל, לשחק את תפקיד החבר ולהתחנן שלא לאכזב אותו. תוכל לקבל תשובה מוכנה. אתה יכול לומר, למשל, שאתה באמת מצטער על פגיעה, אבל שום דבר לא ישנה אותך.
-
חשוב על התגובה של החבר שלך. כדאי לך להקדיש זמן לחשוב איך החבר שלך עשוי להגיב כשתגיד לו שזה נגמר, גם אם אתה לא מתאמן עם חבר. זה יאפשר לכם להבין זאת טוב יותר ולהיות מוכנים טוב יותר.- החבר שלך יכול להגיב בדרכים הבאות: כעס, בכי, גסות רוח, מניפולציה או הבטחה לשינוי.
- בדוק אם אחת מהתגובות האלה עשויה להתאים לך אם, למשל, הוא נראה כנה כשהוא מבטיח לך לבלות איתך יותר זמן. במקרה זה, תתן לו הזדמנות שנייה?
חלק ב 'שובר עם החבר
-
בחר את המקום הנכון להפסקה. אין כלל ספציפי המחייב אותך לפרוץ בציבור או באופן פרטי. הכל יהיה תלוי במערכת היחסים שלך ובאישיות של החבר שלך. וגם אז, בדרך כלל עדיף שלא לעשות זאת במקום בו הוא עשוי להרגיש מושפל. -
הימנע מהתפרקות במקום מבודד מדי. לא כדאי להיפרד במקום בו אין אף אחד, למקרה שהמצב יהפוך למסורבל יותר. זכור שאנשים יכולים לקבל תגובות מפתיעות כאשר הם נפגעים או נבוכים, גם אם אתה משוכנע שהחבר שלך לעולם לא יפגע בך.- נסו לבחור מקום בו תוכלו לקיים דיון פרטי, אך אליו תוכלו גם ללכת בקלות או לבקש עזרה אם יש בכך צורך. מקום טוב יכול להיות ספסל ציבורי עם אוזניים סקרניות, אך לא תהיו לבד.
-
הביא תגבורת, במידת הצורך. יתכן שתרצה לשקול לבוא עם חבר או אח מבוגר שיישאר סמוך לפגישה שלך, אם אתה חושש מההשלכות של הדיון שלך עם החבר שלך. -
שקול להתחיל עם משהו נחמד. כשאתה עם החבר שלך, אתה יכול להתחיל לומר לו משהו נחמד. אין סיבה להיות אכזריים אלא אם כן זה היה נורא איתך.- הוא יכול להרגיש מרגיע מהתכונות שלו, אשר קירבו אותך לתחילת מערכת היחסים שלך. אתה יכול לומר לו, למשל, שהוא תמיד תמך בך, במה נהנית או שהייתה לך נהדר איתו.
-
הימנע מטביעת הדגים. גם אתה לא תכה סביב השיח. ודא שאתה מספיק ישיר כדי לגרום לחברך להבין שאתה מתפרק.- אמור לו, למשל, שאתה עדיין לא מוכן לקשר רומנטי רציני ושאתה רוצה לעזוב אותו או שאתה מחפש משהו אחר במערכת יחסים ושאתה חושב שעדיף לא להתראות שוב.
-
הימנע מתמונות של הפסקות שכיחות מדי. איש לא מתעתע כשאתה אומר שהכל באשמתך ולא שלך. לכן עליכם למצוא דרך לומר לו בבירור מדוע אתם רוצים לסיים את הקשר מבלי להעליב באינטיליגנציה שלו.- יתכן וברור שברצונך להישבר כי הבנת שאתה רוצה משהו אחר, ובמקרה זה הבעיה שלך ולא שלו ולא בגלל שהוא התנהג בצורה לא טובה. גם אז, נסו למצוא דרך אחרת לומר זאת.
- נסה לומר למשל שאתה מוצא את זה נהדר, אבל אין לך ולו הרבה מהמשותף ושאתה מסתדר טוב יותר עם ילד שמעריך את אותם דברים כמוך.
-
היה מוכן לשמוע מה יש לחבר שלך להגיד. הוא עשוי לשאול אותך שאלות או לרצות לכתוב לך, ולפחות עליך להסכים להקשיב לו.- אתה כמובן לא אמור להרגיש מחויב להקשיב למה שיש לו לומר לך, אם הוא מתעצבן או מציף אותך ואסור לך להתבייש לעזוב.
-
עשה זאת מהר. אינך צריך לשטות בדיון הפירוק שלך או לבלות איתו את הלילה בשיחות ובכי. הייתם מסתובבים רק במעגלים, מה שעלול להרגיז את שניכם.- יכול להיות מועיל לתכנן לנסוע לאנשהו זמן קצר לאחר פגישת הפרידה שלך עם החבר שלך, כך שלא תצטרך לסבול דיון צורב עד כאב.
-
היה תקין וברור. אלא אם כן היא טרגדנית מצטיינת, זה אולי יישמע מעט גס לומר "לעולם לא נהיה ביחד שוב." עם זאת חיוני לא להשאיר את החבר לשעבר שלך (עכשיו) על ידי השארת תקוות שווא.- אתה באמת צריך להימנע מלספר לו משהו שיכול לגרום לו להמשיך בתקווה אם אתה לא רואה איתו עתיד משותף.
- אל תציע, למשל, שאתה צריך לחשוב, אם למעשה אתה רוצה ללכת למישהו אחר.
חלק 3 ניהול בעיות לאחר הפרידה
-
להבין שאתה לא יכול להיות זה שיעזור לחבר שלך להתגבר על הפירוק. תמיד תוכל לאחוז בו, גם אם אתה זה שנפרדת. זה יכול להיות קשה לשנינו לאבד את ההרגל להתוודות בכם, אם הייתם קרובים אחד לשני ותמיד הייתם האדם שאליו פנה כשהוא היה במצב קשה.- יתכן שתתפתו להדביק אותו כדי לגלות איך הוא עושה או לענות על שאלותיו.אל תעשו את זה. היית שולח רק שתייה מעורבת, שתמנע ממך לשכוח ולהמשיך הלאה.
-
שקול מה האקס שלך יכול להרגיש לאחר שנפרדת. אתה יכול להיות ספקן לגבי החלטתך בשלב זה או אחר, או שאתה מרגיש בודד, משועמם ומתפתה להתקשר לאקס שלך. השתמש בזהירות יתרה!- חשבו על זה בזהירות, אם אתם באמת חושבים שטעיתם ורוצים להתחבר אליו מחדש.
-
קח את הזמן לחשוב על ידידות אפשרית ביניכם. יתכן שתתפתה לספר לחברך לשעבר שאתה יכול להישאר חברים אחרי הפרידה ואולי אתה חושב כך בכנות. גם אז שניכם זקוקים לזמן ורוחב כדי להגיע לנקודה זו במערכת היחסים שלכם.- אל תכריחו את החבר לשעבר שלכם להיות טוב לב אליכם, לצאת איתכם בחביבות או אחרת.
- אסור להרגיש חובה לקבל את רצון האקס שלך לראות אותך שוב או להפוך את מערכת היחסים שלך לידידות.
-
צור רשת תמיכה. לעיתים רחוקות קרעים הם תענוג ואתה עלול להרגיש מבודד או מדוכא במיוחד לאחר סיום מערכת יחסים רומנטית, גם אם אתה מאמין שקיבלת את ההחלטה הנכונה.- דאג לשמור על קשר עם אנשים שאכפת לך מהם והיה מוכן לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום הבריאות או מיועץ טוב אם אתה מתקשה להפוך את הדף.
-
דע מה לעשות אם האקס שלך מגיב בצורה קשה מאוד. אתה צריך לדבר עם מישהו מייד, אם האקס שלך מאיים עליך, אם הוא מטריד אותך או גורם לך לאי נוחות. פנה להורה, חבר או פסיכולוג לקבלת ייעוץ.- יתכן שתצטרך לנקוט צעדים כדי למנוע מהאקס שלך להצטרף אליך בטלפון, דרך או בפייסבוק.
- יתכן ויהיה צורך בשלב מסוים לערב את המשטרה לקבל צו הרחקה לפנות אליך. אתה יכול לקבל עצות מכל מי שהוזכר לעיל, אך אל תהסס להתקשר ישירות למשטרה אם אתה מרגיש מאוים.