תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 14 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.זריקת כדורסל היא אקרובטיקה מעודדת ומרשימה. זה דורש לפחות ארבעה אנשים, שני בסיסים, גב (מונח מאחור) ומתח. לכל אחד מהחברים יש תפקיד ספציפי שעליו לבצע בזמן הנכון או לסכן את הפציעה, במיוחד עבור לקרובט. מעודדת מעודדת תמיד לפציעה בעת טיסה. אז הקפידו מאוד אם תצאו באקרובטיקה, כולל זריקת כדורסל.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
התפקיד הבסיסי
- 7 עזור לה לרדת, בשביל זה יש לך שתי אפשרויות.
- הבסיסים מורידים את הזרועות המונחות סביב רגלי המתקן ומניחים אותה על האדמה. במקרה זה, פשוט תנו לו דחיפה קלה קדימה עם האמות ואז התרחקו.
- אם אתה עושה פעלול נוסף, השתמש בזרועותיך כדי להרים אותו שוב כך שיוכל להחזיר את רגליו לאחור על ידי הבסיס. מיד הניחו את הידיים לאחור על המותניים והמשיכו עם זריקה חדשה, הרמה או אחרת.
ייעוץ
- תרגלו וחזרו על ההכנה לכל אקרובטיקה לפני שתנסו אותה במלואה. אם לא עצרת את כל זה, לעולם אל תקום. אם אתה מנסה אקרובטיקה בפעם הראשונה, השתמש במזרני נפילה ומזרנים.
- הריכוז חשוב מאוד. היו ערניים למה שקורה בצוות שלכם וסביבכם.
- החלקים הרגישים ביותר בגוף המתח הם הראש, הצוואר והעמוד. אם כף רגל נוגעת בקרקע, ככל הנראה לא יפגע. מצד שני, אם המתלה נמצא באופק, דאג לתפוס את הראש, את צווארו ואת העמוד שלו.
- לעולם אל תשאיר את העיניים המתחזקות. אתה יכול להשתמש באנשים מיותרים כדי לוודא (אנשים נוספים שעומדים בקרבת מקום כדי להדביק את הלקרובט אם הגב לא מצליח לעשות זאת) כדי להימנע מפציעות.
- ככל שתלחץ יותר חזק, הליקרובט יעלה יותר.
- אתה יכול להוסיף אדם חמישי לחזית, חזית. היא תניח את ידיה מתחת לרציף הבסיסים על ידי הצבת עצמם לפניהם. היא תגדל עם אחרים כדי להגדיל את הגובה.
אזהרות
- היזהר מאוד באקרובטיקה. אם כולם לא קשובים במיוחד, סביר להניח כי פציעות. כולם חייבים להשגיח על הסנפיר בכל עת.
- אם מישהו מכם נופל, אך אל תפגעו בעצמכם, אל תצעקו והמשיכו הלאה. יש להעצים את ריכוז חברי הקבוצה.
- אם מישהו נפצע בראש, בצוואר או בעמוד, אל תזיז אותו. התקשר למאמן שלך או עזור ישירות.