איך לעשות עיסוי ביד

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 לעסות את ידיו של מישהו אחר
• שיטה 2 לעסות את היד

במאמר זה: עיסוי לידיים של מישהו אחר לחיצת ידו של עצמו 17 הפניות

הידיים שלנו סובלות מדי יום ויכולות להיות מתוחות במיוחד. עיסוי יכול להיות דרך מהירה ומהנה להפגת מתחים ומתחים בידיים של מישהו, כך שאדם מרגיש רגוע וממומלץ. עיסוי ידיים הוא דרך נהדרת להירגע לפני השינה, או להעניק למישהו (או לשלך) את ההקלה שהם צריכים באמצע יום ארוך בעבודה.

בשלבים

שיטה 1 לעסות את ידיו של מישהו אחר

1. 
   

   
   לעסות יד אחת בכל פעם. עקוב אחר הצעדים הבאים ביד אחת, ואז חזור על התהליך ביד השנייה. עיסוי טוב אמור לקחת כחמש דקות ליד.

2. 
   

   
   בקש מהאדם לשבת או לעמוד מולך. אתה חייב להיות מסוגל להגיע בקלות לידיו. במידת האפשר, עמדו מול האדם, בצד השני של השולחן או השולחן קרוב מספיק כדי להגיע בקלות לאדם השני. הניחו מגבת על השולחן ובקשו מהאדם לשים את ידיו עליו.
   • אם אין לך שולחן זה לא בעיה. לעיסוי זה תוכלו לשבת פנים אל פנים על ספה או על שני כסאות או אפילו לקום.

3. 
   

   
   שימו מעט שמן או קרם עיסוי על הידיים. זה יעזור להם להחליק טוב יותר על עורו של האדם האחר. השתמש ברבע כפית שמן ליד או באגוז שמנת קטן. אתה עדיין יכול למרוח יותר לפי הצורך במהלך העיסוי.
   • בין השמנים המשמשים לעתים קרובות לעיסוי ניתן למצוא שמן שקדים מתוק, שמן זית, קוקוס וזרעי ענבים.
   • שאל את האדם אם הוא אלרגי לאגוזים לפני השימוש בשמן.

4. 
   

   
   
   
   מורחים בעדינות שמן או קרם עיסוי על ידו של האדם. גע ביד שלך במכות עדינות ויציבות כדי למרוח את השמן או השמנת תוך התחממות והרפיה של השרירים.
   • מרחו את הקרם בגב כף היד והאצבעות בכמה משיכות ארוכות וסדירות (שלוש עד שש).
   • הפוך את היד שלך והוריד שמן או שמנת על כף היד והאצבעות. התקדמו עם קצות האצבעות לפרק כף היד וחזרו לאצבעות.

5. 
   

   
   לעסות את האצבעות. החזק את ידו של האדם עם כף היד כלפי מטה. החל מהאצבע הקטנה שלו, קמצץ את קצות אצבעותיך לרגע. ואז עיסו את האצבע עם האגודל עד המפרק בתנועות קצרות ויציבות. לבסוף, לחץ את האצבע בעדינות.
   • חזור על תהליך זה כשכל אצבע מסתיימת באגודל.
   • שאל את האדם שאתה מעסה אם הלחץ הוא נכון ואמר לו שיגיד לך אם הוא היה רוצה שתתמוך פחות או יותר בשלב מסוים.

6. 
   

   
   לעסות את גב כף היד. החזק את ידו של האדם בידך עם כף היד כלפי מטה. השתמש באגודל שלך כדי לעסות את גב כף ידו. שים את החלק הבשרני באגודל שלך בין אצבעו הקטנה לאצבע הטבעת. בעזרת כמות מתונה של לחץ, החלק את האגודל לאורך האצבע לכיוון פרק כף היד.
   • חזור על תהליך זה בעקבות עצמות כל אצבע.
   • הקדיש זמן רב יותר בדרכים. לעסות את העור בין האגודל לאצבע המורה בתנועות סיבוביות.

7. 
   

   
   
   
   לעסות את גב פרק ​​כף היד. תמיד עם כף היד כלפי מטה, השתמש באגודלים כדי לעסות את פרק כף היד של האדם על ידי ביצוע תנועות סיבוביות קטנות. התחל באמצע פרק כף היד והתקדם החוצה.

8. 
   

   
   לעסות את כף היד. הפוך את ידו של האדם והחזק אותו בשתי ידיו. עסו את כף היד בתנועות סיבוביות קטנות עם האגודלים. התחל במרכז כף היד והתקדם החוצה לפני שאתה עולה לפרק כף היד.

9. 
   

   
   מתחו את האצבעות. החזק את ידו של האדם עם כף היד כלפי מטה וחצה את אצבעותיך באצבעותיו כדי להפיץ את אצבעותיו. קח את כל ידה בידך ודחף אותה בעדינות לאחור כך שתמתח את פרק כף היד קלות. ואז סובב את מפרק כף היד באטיות ובעדינות מימין לשמאל ומשמאל לימין.

10. 
    

    
    סיים את היד הראשונה. החזק אותו לשלך עם כף היד כלפי מטה ועסה אותו בכף היד ובאצבעותיך בכמה משיכות ארוכות. התחל בחלק האחורי של פרק כף היד והחלק את ידך אל אצבעותיו.

11. 
    

    
    לעסות את היד השנייה. עקוב אחר אותם צעדים כדי לעסות את היד השנייה של האדם. נסה להשתמש באותם מהלכים ובזמן אותו זמן על כל יד.

שיטה 2 לעסות את היד

1. 
   

   
   מתחו את הידיים והאצבעות כדי לחמם אותם. הדק את שתי האגרופים בחוזקה ואז הרחב את האצבעות ככל האפשר. חזור על פעולה זו ארבע או חמש פעמים. ואז סגרו באופן רופף כל יד וצרו עיגולים בעזרת מפרקי כף היד. תאר חמישה מעגלים לכל כיוון.
   • אתה יכול להמשיך לעשות כל מתיחה אחרת שתרגיש טוב לידיים שלך כל עוד אתה רוצה.

2. 
   

   
   למרוח שמן עיסוי או קרם ידיים על הידיים. השתמש במכות מהירות ויציבות כדי לחמם את השרירים ולכסות לחלוטין את פני השטח של כל יד שמן. אל תשכח את גב כפות הידיים, את מפרקי כף היד והחלק שבין האצבעות.
   • אם אתה מעדיף, אתה יכול לעסות גם ללא שמן או שמנת.

3. 
   

   
   צבט את קצות אצבעותיך. החל מהיד השמאלית, צבט היטב את קצה אצבעך עם האגודל והאצבע המורה ביד ימין. לחץ מקדימה לאחור ומצד לצד. אל תשכח את האגודל.
   • ואז צבט את אצבעות יד ימין בידך השמאלית באותו אופן.
   • לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה להרפות את היד שאתה מעסה.

4. 
   

   
   לעסות את האצבעות. השתמש ביד ימין כדי לעסות כל אצבע ביד שמאל. התחל בבסיס (ליד המפרק) וסובב ואמר בעדינות על כל אצבע תוך כדי מעסה עד הסוף.
   • כשתסיים, לעסות את אצבעות יד ימין בידך השמאלית.

5. 
   

   
   עיסוי בין האצבעות. השתמש ביד ימין כדי לצבוט את העור בין אגודל שמאל לאצבע האצבע. להחזיק את העור בחוזקה ולמשוך עליו על ידי החלקת האצבעות עד שהעור יימלט. חזור על תהליך זה עם כל שאר האצבעות של יד שמאל.
   • לאחר שתסיים, השתמש ביד שמאל כדי לעסות את היד הנכונה.
   • לחץ רק מספיק חזק כדי שיהיה נחמד.

6. 
   

   
   לעסות את גב כל יד. החזק את כף ידך השמאלית ביד ימין (כאילו לחצת ידיים) והשתמש באגודל ימין כדי לעסות את גב כף ידך השמאלית. התחל בבסיס האצבע הקטנה ועסה את עצמך בחזרה לפרק כף היד במכות קצרות ויציבות. חזור על התהליך שמתחיל מכל אצבע, כולל האגודל.
   • הקדיש זמן רב יותר למסיבות שזקוקות ליותר תשומת לב.
   • לאחר שסיימת יד אחת, חזור על התהליך ביד השנייה.

7. 
   

   
   עסו את פנים מפרקי כף היד. קח את יד שמאל ביד ימין והשתמש באגודל ימין כדי לעסות את פנים שורש כף היד בתנועות סיבוביות. ואז חזור על התהליך על פרק כף היד השני.

8. 
   

   
   לעסות את כפות הידיים. החזיקו יד אחת ביד השנייה ועסו את כף היד בתנועות סיבוביות קטנות ולחצו בחוזקה. התחל במרכז והתקדם כלפי חוץ על ידי השקעה של יותר זמן על החלקים שפגעו בך. סיים על ידי לחיצה חזקה על מרכז כף היד למשך מספר שניות. ואז חזור על התהליך מצד שני.

9. 
   

   
   למתוח שוב את הידיים כדי להשלים את העיסוי. בסיום, לחץ ידיים בעדינות. ערוך כמה סיבובים בשורש כף היד, קמצץ את אגרופיך ונמתח את האצבעות. אתה צריך להרגיש שהידיים שלך רעננות ומחזקות!