כיצד לבצע שירות של כף כדורעף

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מיקום
• חלק 2 מכוון עם הכדור
• חלק 3 ביצוע השירות

במאמר זה: מיקום ביקור בכדור עשה את השירות 7 הפניות

בכדורעף, שירות כפות הוא אחת הטכניקות הבסיסיות שאתה צריך לשלוט בהן. השירות הוא הזמן היחיד במשחק בו יש לכם אפשרות לשלוט בכדור חסר תנועה ותוכלו לנצל את ההזדמנות לקלוע הרבה נקודות, ולכן חיוני לרכוש טכניקה טובה. שירות כף דורש פחות כוח משירות טניס ופחות אימונים משירות מנופץ, מה שהופך אותו לטכניקה אידיאלית למתחילים.

בשלבים

חלק 1 מיקום

1. 
   

   
   מקם את כפות הרגליים. קדם את כף הרגל הלא דומיננטית שלך על ידי הפניית אצבעות הרגליים קדימה. יש להזיז את כף הרגל הדומיננטית לאחור, בהונותיך מעט כלפי חוץ.
   • נשאו את המשקל על כף הרגל הדומיננטית שלכם.
   • שמור את הירכיים ישר קדימה ולא פונות לצד.

2. 
   

   
   הכינו את הבלון. סלסלו מעט את היד הלא-דומיננטית והניחו את הכדור בתוך החלול. ודא שהוא מאובטח כך שהוא לא יתנדנד ולא ייפול.
   • שמור על אצבעותיך גמישות ומעט זו מזו כדי לחלק את משקל הבלון באופן שווה. זה יעזור להישאר יציב.
   • אל תלחץ את הכדור באצבעותיך. זה חייב להיות יציב, אך עליו להיות מסוגל להניע את עצמו ללא קושי כשאתה מכה בו.

3. 
   

   
   
   
   הורידו את הבלון. הניחו את היד איתה אתם מחזיקים אותה מול הזרוע שתשמש למכה. הכדור צריך להיות באמצע הירך שלך.
   • הרחב את הזרוע עם הכדור והחזיר אותו לצד השני של גופך על ידי הזזת הזרוע והכתף ולא למרפק.
   • הכדור חייב להיות נמוך כדי שתוכלו להניע אותו ביתר כוח על ידי הזזת כל גופכם קדימה ומעלה.

4. 
   

   
   הזיזו את הכתפיים. הגב מהירכיים ושמור על גב עליון ישר תוך כדי תנועת הכתפיים לכיוון הכדור. תתקרב וקצת דרך לשלוט בזה יותר.
   • הטיה, אך שמור על גב ישר ואל תכופף אותו.
   • כשאתה מושך את מותניך, אתה יכול להרים את בהונות כף הרגל קדימה כדי שהעקב על הקרקע וקצה כף הרגל מופנות כלפי מעלה.

חלק 2 מכוון עם הכדור

1. 
   

   
   בחר ציון דרך טוב. המטרה היא לטרוף את הקבוצה היריבה ככל האפשר. אם אתה מתאמן לבד, זה אולי לא נראה לך הרבה, אבל כשאתה משחק כקבוצה אתה רוצה שהכדור ינחת בנקודה שתבחר, אז אתה צריך להתאמן בכיוון.
   • התחל בשליחת הכדור כל הדרך לימין או לשמאל של המגרש. בדרך זו, מבריחים ייאלצו לצאת מהאימונים שלהם.
   • ואז, תרגול מכוון למרווחים בין השחקנים היריבים. באופן זה, הם לא יידעו מי צריך להחזיר את הכדור, מה שייתן לך יתרון אסטרטגי.

2. 
   

   
   
   
   התאם את המיקום שלך. התאם את רמת גופך ביחס לרשת. אם אתה מכוון לפינה הרחוקה משמאל לשדה, כוון את כתפיך שמאלה והזיז מעט את כף הרגל האחורית ימינה. אם אתה מכוון לפינה בפינה השמאלית התחתונה, עשה הפוך.
   • דמיין קו ישר העובר בשדה. קבעו את נקודת הירידה שבחרתם והחזירו את מבטכם לכדור בנקודה בה פגעתם.
   • אם עליכם לסובב את הראש כדי לבצע תנועה זו של מבטכם בין נקודת הנחיתה לנקודת הפגיעה, התאם את מיקום כפות הרגליים והכתפיים כך שתפנו אל נקודת הנחיתה.

3. 
   

   
   קמצץ את אגרופך. סגור את היד איתה תפגע בכדור על ידי הידקת אגרופך. סובב את היד שלך כך שאצבעותיך הכופפות ופנים פרק כף היד שלך פונות כלפי מעלה.
   • דמיין את האגרוף שלך מכה בנקודת ההשפעה על הבלון והמשיך לנקודת הנפילה שבחרת.
   • אתה יכול גם למקם את האגרוף כך שחלקו הפנימי של שורש כף היד שלך יפנה כלפי פנים והאגודל כלפי מעלה.

חלק 3 ביצוע השירות

1. 
   

   
   קבע את מסלול הבלון. הדרך לחפש תלויה בשאלה אם אתה רוצה שהכדור ייפול לקצה הרחוק של מחנה הקבוצה היריבה או קרוב יותר אליך. ככל שתכה אותו חזק יותר וקדימה, הוא יטוס לתחתית השדה. ככל שתכניס אותו יותר, הוא יעלה ויפול קרוב אליך.
   • באופן כללי, מסלולי מסלול נמוכים עם בסיס בתחתית המגרש הם הטובים ביותר בכדורעף. למבריחים קשה לקבל אותם ולשלוט בהם, מה שנותן לך סיכוי טוב יותר לצבור נקודות.
   • אם אתה יודע ששני שחקנים הקרובים לרשת יהססו אם הכדור נופל ביניהם, אתה יכול לנסות מסלול גבוה יותר שיסתיים בין שני האנשים האלה.
   • אם אתם מחפשים מהירות ושליטה, תוכלו לנסות שירות טניס.

2. 
   

   
   הזז את זרועך הדומיננטית לאחור. זה זה שישמש אותך לפגוע בכדור. גבה במהירות בתנועת נדנדה. קח אותו במהירות קדימה ופגע בתחתית הכדור באגרוף שלך.
   • הכו אותו ישירות מתחת למרכז כך שיתאר נתיב אנכי דרך הרשת.
   • תנוף את זרועך מהר יותר רגע לפני שהאגרוף שלך בא במגע עם הכדור.

3. 
   

   
   קדימה. כאשר מניפים את היד קדימה, הטו את המשקל שלכם לכף הרגל הלא דומיננטית שלכם, שחייבת להיות לפניכם. זרקו את כל גופכם קדימה ומעלה כדי להניע את הכדור דרך הרשת.

4. 
   

   
   המשך בתנועת הזרוע. המשך לתאר עקומה כלפי מעלה עם היד לאחר שפגע בכדור. אם תיתן לו לעלות לחלוטין, יהיה לך סיכוי טוב יותר לשלוח את הכדור על מסלול ישר מאוד ומבוקר דרך הרשת.
   • שמור על זרוע ימין. עליו להתנדנד כלפי מעלה כמו מטוטלת עד לגובה הראש שלך או ממש מעליו.
   • זכרו את הקו הדמיוני בין נקודת הנפילה לנקודת ההשפעה. האגרוף שלך חייב ללכת בדרך זו כשאתה מניף את היד.

5. 
   

   
   מקם את עצמך לעתיד. ברגע שתגיש, תתכונן. ראש קדימה, כפות רגליים נפרדות מרוחב הכתפיים, הרגליים כפופות, הזרועות נמתחות לפניך והידיים מחובקות זו לזו.
   • הרם את זרועותיך לזמן קצר כשסיימת להתנדנד כלפי מעלה לפני שאתה מחבר אותם מחדש ומצב את עצמך במצב.
   • אתה יכול לבדוק במהירות את נקודת הנחיתה של השירות שלך, אך אל תוסח יותר מדי מכיוון שאתה צריך להיות מוכן להרים את הכדור כשחוזר לצדך.