איך לעשות שריר פתוח

Posted on
מְחַבֵּר: Judy Howell
תאריך הבריאה: 26 יולי 2021
תאריך עדכון: 23 יוני 2024
Anonim
פיתוח שרירי ידיים, איך לפתח שרירי יד הקדמית בייספס, How to develop the biceps, how to develop biceps
וִידֵאוֹ: פיתוח שרירי ידיים, איך לפתח שרירי יד הקדמית בייספס, How to develop the biceps, how to develop biceps

תוֹכֶן

הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 14 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.

במאמר זה מציינות 9 הפניות, הן בתחתית העמוד.

ברוגבי, א scrum פתוח מתרחש כאשר שחקנים משתי קבוצות מנוגדות מקיפים את הכדור לאחר שאחד מהם איבד שליטה על ידי נפילה לקרקע. שחקנים מנוגדים מנסים לדחוק את עצמם מהכדור כדי להשיג חזקה ולתת אותו לקבוצתם. מכיוון שמרדדים יכולים לפעמים להפוך לסוג התחרות הקשה והאינטנסיבי ביותר במשחק, ישנם כללים רבים המצביעים על איך מתחיל תגרה ואיך שחקנים צריכים להתנהג.


בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
התחל scrum

  1. 4 לעולם אל תקפוץ על גבי שרך. בסופו של דבר, אסור לך אף פעם לקפוץ פנימה (או להפעיל) scrum, גם אם זה קרס וכל השחקנים על הרצפה. בנוסף להיותו חוסר כבוד ברור, זה יכול להיות מסוכן גם לשחקנים אחרים, שלא יצפו לזה. זה גם מהלך רע עבור הצוות שלך, מכיוון שאתה עלול להיענש על התנהגותך הפזיזה. לבסוף, מהלך זה הוא גם רעיון רע מכיוון שאין לו מטרה, המטרה של תגרה היא להרחיק את יריביכם מהכדור כדי שהקבוצה שלכם תוכל להתאושש, לא לקבור את הכדור מתחת לגוף השחקנים כך שאיש לא יוכל יכול לשחזר את זה. פרסום

ייעוץ



  • אם הגעת מאוחר יותר לקלחת והחצי הסרום כבר שם, אל תפחד להוציא אותו, לעבור אותו או להרים אותו ולברוח.
  • המפתח להצלחה הוא להוריד את עצמך נמוך מהשחקן היריב.
  • כשאתה מגן, וודא שלא יהיו יותר מדי אנשים במערכה ושמו את עצמך בצד אחד למקרה שהקבוצה היריבה תרים את הכדור ותגלגל אותו.
  • אם אתה יכול, תפס אותו ברגל ודחף.
  • אם טופלים עליך, מקם את הכדור רחוק ככל האפשר מצוות ההגנה. זה מאפשר לשחק את הכדור במהירות.
  • השאר את הרגליים שלך בתנועה אם אתה נמצא בקלחת.
פרסום

אזהרות

  • הישאר למטה והגן על הראש.
  • אם אתה גב, הימנע מהקרום כדי שלא תפגע בעצמך.
פרסום

אלמנטים הכרחיים

  • תנוחת גוף נמוכה
  • רגליים זזות
  • מודיעין רוגבי: דע מתי להצטרף לקלחת ועשה כמיטב יכולתך כדי לנצח
נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=make-a-covered-melete&oldid=91114"