תוֹכֶן
במאמר זה: קבלת כבוד פשוט יצירת גבולות בריאים לספק את הצרכים של כל בני הזוג 14 הפניות
כבוד הוא חלק מהותי ממערכת יחסים מאושרת ובריאה, רומנטית או אפילו ידידותית. אם אתה רוצה לחיות מערכת יחסים מתמשכת, הקפד לדרוש כבוד מבן זוגך. עשה את עצמך מכובד על ידי זיהוי הצרכים שלך והגנה עליהם. הציב גבולות ברורים על ידי היותך תקיף וסמכותי. במקביל, אתה צריך גם לתמוך בחבר שלך. כבוד אפשרי רק אם זה הולך לשני הכיוונים.
בשלבים
חלק 1 להרוויח כבוד פשוט
- למידע נוסף על כללי הכבוד הבסיסיים. כללי הכבוד הבסיסיים הם שם נרדף למודעות, לאיזון ולבחירה. זכור כללים אלה יכול לעזור לך לוודא שאתה בונה מערכת יחסים מכבדת לאורך זמן.
- המצפון הוא פשוט להכיר אחד את השני ולהיות מודע לרגשותיו של האדם. שקול תמיד כיצד התנהגות גורמת לך להרגיש ושים לב לכל מחוות, התנהגות או שפה הגורמת לך להרגיש פחות מכובד.
- איזון פירושו שכבוד צריך להיות הדדי. עליכם לשאוף לכבד את בן זוגכם בתמורה. עודדו אותו להיפתח בפניכם ואם עשיתם משהו שהרגיז אותו, תגידו לו ליידע אתכם.
- הבחירה היא להיות מודע לכל ההחלטות שאתה מקבל. קבל בחירות תוך התחשבות בתחושת הכבוד העצמי. אל תעשו שום דבר בזוגיות שגורמת לכם לאי נוחות או לא אתיים.
-
יש תחושה של ערך אישי. דרך חשובה לזכות בכבוד מאחרים היא להיות עצמך. אם אתה סומך על בן / בת הזוג שיקבל החלטות, יתכן שלא תכבדו אותך. אל תהססו להישאר נאמנים לאישיותכם בזוגיות ואל תתנו לאיש להכתיב את הטעמים שלכם, התחביבים שלכם, החברויות שלכם והיבטים אחרים בחייכם.- המשך את התחביבים שלך מחוץ למערכת היחסים. לדוגמה, אם אתה סטודנט, עקוב אחר הקורסים שלך בזהירות ותן עדיפות ללימודים.
- כל בן זוג מכבד ירצה חברה שהיא עצמאית ואינה תלויה בו. אם אתה רוצה שבן / בת הזוג שלך יכבדו אותך, עליך להגיד לו בבירור שאתה יכול ללכת בדרך שלך ולקבל החלטות משלך.
-
זהה את הצרכים האישיים שלך. בכל מערכת יחסים עליכם להכיר את הצרכים שלכם. אם בן זוגך נכנס לדרכם של צרכיך, חשוב שתדונו בהם. אך לפני כן עליכם לזהות את הצרכים שלכם. מה אתה צריך כדי לחיות חיים מאושרים ויציבים? ואיך בן זוגך יכול לעזור לך לענות על צרכים אלה?- יכול להיות מועיל לשבת ולרשום את הצרכים שלך לזמן מה. תן לרסן את הדמיון שלך (אל תדאג לאיות או לדקדוק) כשאתה כותב עלייך כשאתה מרגיש יותר מוגש ומאושר.
- שאלו את עצמכם מה ממלא אתכם. האם אתה זקוק לזמן נוסף כדי להתמקד בדברים שאתה מתלהב בהם? האם אתה צריך לבלות עם אנשים אחרים כדי להרגיש שהגשמה? איך בן הזוג שלך יכול לעזור לך להרגיש מוגשמת? לדוגמה, זה יכול לעזור לך לבצע משימות מסוימות בחיי היומיום שלך.
- חשוב על האירועים, הפעילויות וההתנהגויות שאתה מקבל כשאתה לא ממש רוצה. אל תעשו כלום אם אתם לא רוצים, אפילו בזוגיות.
- חשוב על מה שאתה צריך לעשות כדי לטפל בעצמך ואיך בן / בת הזוג שלך יכולים לעזור לך. לדוגמה, אולי אתה רוצה לשמור על הכושר שלך, כך שתוכל לטפל בעצמך. במקרה זה, אולי תרצה שהחבר שלך יאפשר לך ללכת לחדר כושר כל יום.
- נסה לברר אם בן / בת הזוג שלך הוא זה שמונע ממך להמשיך את תשוקותיך או אם אתה היחיד האחראי.
-
התבטא כשמשהו מפריע לך. זכור שיש לך זכות להרגיש מכובדת בכל עת. אם בן הזוג הרומנטי שלך מפר גבול או מפר את אחד מהצרכים שלך, הגב מייד. ככל שתקדימו לגשת לבעיה, כן ייטב.- זה טוב לסגור את החשבונות שלך אם מישהו יפריע לך או לא מכבד אותך. עדיף לעשות זאת מאשר לשמור על כעסך קבור עמוק בתוכך, מכיוון שהוא יכול להתפוצץ בכל רגע.
- אם אתה מרגיש שבן / בת הזוג שלך לא העריך אותך, אמרי זאת בשלווה. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני ממש לא אוהב שתקניט אותי מול חבריך. זה כאילו אתה לא מכבד אותי. "
- אם אתה מתקשה לבטא את עצמך, שקול להתייעץ עם מטפל או פסיכולוג כדי לעזור לך להצהיר.
חלק 2 הקמת גבולות בריאים
-
הערך את גבולותיך ורגשותיך. לכל אחד יש גבולות משלו. יכולות להיות גישות ופעולות שמפריעות לך, גורמות לך להרגיש לא מכובד או שלילי אחר. לפני שתנסה להציב גבולות בריאים, עליך קודם לזהות אותם. מה אתה מוכן לעשות למען בן / בת הזוג שלך ואיזה התנהגויות אינך יכול לסבול?- חשוב על התקופות שהתרשמת שבן / בת הזוג שלך מנצל אותך.אילו התנהגויות הובילו לתחושות הללו? לדוגמה, אולי בן הזוג שלך לווה הרבה כסף וזה גורם לך לאי נוחות.
- זכרו כי הרגשת רגשות היא דבר נורמלי. לכל אחד יש גבולות, אז אל תאשימו את עצמכם בהצבת גבולות. נניח שאתה מרוויח יותר כסף מהחבר שלך ויכול לבצע הלוואות. עם זאת, אין זה אומר שאתה מחויב לעשות זאת, במיוחד אם אתה חושד במקור המתח הזה שנוצר על ידי זוגות.
-
דע כי יש לך זכות להציב גבולות בריאים. זה לא בגלל שאתה מסוגל לעשות משהו שאתה צריך לעשות את זה. לפני קביעת גבולות, אשר שאתה זכאי להם. לכל אחד יש את הזכות להציב גבולות אישיים בכל מערכת יחסים כדי להרגיש מכובדים ובטוחים. זכור זאת לפני שתגיד לחברך את גבולותיך. הימנע מלהרגיש אשמה על הצבת גבולות במהלך הדיון. -
היו ישירים במהלך השיחה. חשוב שבן / בת הזוג שלך יבין בבירור את המגבלות שלך. שוב, לכל אחד יש את הזכות להציב גבולות אישיים. לכן, היו ברורים וישירים ככל האפשר כשאתם דנים בנושא עם בן / בת הזוג.- לדוגמה, אל תגיד משהו כמו "אני מהסס להלוות לך הרבה כסף. סליחה, אבל אני חושש שזה יוצר בינינו מתח, אז אולי תוכל לבקש ממישהו אחר להלוות לך כסף. "
- במקום זאת, התבטא בבירור. הציבו גבולות קונקרטיים שבן / בת הזוג שלכם יכולים להבין. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני כבר לא רוצה להלוות לך כסף. יש לי רושם שכסף יוצר מתח בתוך זוגות ולא הייתי רוצה שתהיה לך שן אם זה יהפוך להרגל. תפסיק לבקש ממני עוד כסף. "
-
לתבוע את עצמך. יתכן שבן הזוג שלך לא מבין את המגבלות שלך מייד. הוא יכול לאנוס אותם בעתיד, גם לאחר שסיפר לו בצורה ברורה מאוד. במצבים כאלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לטעון לעצמך ולאשר את גבולותיך.- אם החבר שלך חרג מגבול, ספר לו. הזכיר לו שכבר סיפרת לו על המגבלות שלך וכי עליו לשאוף לכבד אותן.
- לדוגמה, נניח שהוא מבקש מכם להלוות כסף לקניות לאחר שאמר לו שלא תלוואו לו יותר כסף. תגיד לו ברוגע משהו כזה: "כבר דיברנו על זה, אתה לא זוכר? אני לא אוהב את הרעיון להלוות כסף כל הזמן. אני מצטער, אבל אני לא יכול לעשות שום דבר בשבילך. "
-
חשוב על העבר שלך ועל ההווה שלך. לאחר שקבעתם גבולות, השתקפות אישית יכולה להועיל. עליכם לוודא שכל מערכות היחסים שלכם בריאות והדדיות. יש אנשים שנוהגים לתת לבן זוגם להפר את גבולותיהם. לכן, חשוב על הסיפור האישי שלך כדי לוודא שאתה יודע להגדיר את סדר העדיפויות שלך.- חשוב על סוגי מערכות היחסים שהיו לך בעבר. האם אתם נוטים ליצור קשרים ויחסים בכיוון אחד? אם זה המקרה, יתכן שלא תרצה להקדיש חשיבות רבה יותר לרגשות שלך.
- חשוב על התפקיד שלך במשפחה שלך כשהיית צעיר. האם היה לך הרגל לדאוג לאחרים ולקבל על עצמך את תפקיד המטפלת המשפחתית? אם זה המקרה, יכול להיות ששכחת יום אחד לטפל בעצמך.
- אם אתם עדיין נאבקים לתעדף, יתכן שיעזור לכם לראות מטפל או פסיכולוג.
חלק 3 עונה על צרכיהם של כל אחד מבני הזוג
-
הפגינו כבוד בתמורה. זכרו, כבוד אפשרי רק אם זה הולך לשני הכיוונים. אם אתה רוצה שבן הזוג שלך יכבד אותך, אתה חייב גם לכבד אותו.- הקפד גם לקחת בחשבון את המגבלות שלו. לדוגמה, אם התנהגות כלשהי מפריעה לו, הימנע מכעס אותו.
- נסה להכיר את הצרכים שלך וודא שאתה תומך בהם. לדוגמה, אם הוא מופנם יותר וצריך להיות לבד מדי פעם, הקפד לסגת ולהשאיר אותו לבד כשצריך.
-
לעבוד כצוות. התייחס אל החבר שלך ואתה כשני אנשים ייחודיים ומעניינים. הזוג שלך צריך להיות מבוסס על רוח הצוות. בן זוגך ואתה יכול להוסיף אבן לבניין ומסוגלים להתאחד כדי לפתור את הבעיות שלך ולהתגבר על מכשולים.- היה מוכן להתפשר. ביצוע פשרות מעת לעת הוא חיוני לרוח הצוות. אם אתה ובן / בת הזוג לא מסכימים על משהו, מצא פיתרון משביע רצון הדדי.
-
יש לך מושג ברור על פרטיות. לכל אחד יש תפיסה שונה של אינטימיות. יתכן שלא אכפת לך מבן הזוג שלך להסתכל על המחשב שלך או בטלפון שלך, אך יתכן וזה לא המקרה בשבילו. וודא שאתה מבין ומכבד את הצורך באחרים.- דונו בסוגיות האינטימיות ככל שהן מתעוררות. לדוגמה, אתה יכול לומר את זה: "אני צריך לבדוק משהו. האם אוכל להשתמש בטלפון שלך או לא? "
-
נהל סכסוכים בכבוד. לעולם אל תיתן לטינה לצמוח בך. אם יש ביניכם חילוקי דעות, דונו בהם בכבוד בזמן שהם מגיעים.- אם בן / בת הזוג שלך מעוררים חששות, הקשיב להם ללא שיפוט והתנצל אם פגעת בהם. עליכם גם לצפות לקבל טיפול מסוג זה בתמורה.
- אם אינך יודע לכבד את עצמך או את אחרים, שקול לפנות למטפל. זו משימה קשה לבצע שיכולה לדרוש עבודה רבה ותמיכה ומטפל יכול לעזור לכם לפרק את דפוסי המחשבה השליליים הללו.
- אם בן זוגך המאוהב ממשיך להפר את גבולותיך ואינך מרגיש מכובד אצל בני הזוג, זה עשוי להעיד שמערכת היחסים שלך לא בריאה. זכרו לסיים את הקשר ולמצוא בן זוג אחר.