תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 58 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן.ישנם 28 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
לרוע המזל אין דרך להוסיף סנטימטרים לגופך באופן מיידי. ההתבגרות היא לרוב שאלה של גנטיקה. 60 עד 80% מגודלך נקבע על ידי ה- DNA המועבר על ידי הוריך בעוד 20 עד 40% מהגידול שלך מושפע מהסביבה שלך. יש לקחת בחשבון את התזונה, את הבריאות, את כמות האימונים שבוצעו ואת משך השינה. אלא אם כן צלחת הגידול שלך (המקומות שבהם העצמות גדלות) לא תיסגר, תמשיך לצמוח. תזונה טובה, פעילות גופנית בריאה ושפע של שינה יכולים לעזור לכם בעונת הגידול. לרוב האנשים לוחית הגידול תיסגר בראשית העשרים. לא תגדל באופן טבעי אחרי זה.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
גדל עם אוכל, ויטמינים ומינרלים
- 5 יש לנעול עקבים או טריזים. זה לא משפיע על כולם באופן טבעי, אבל לנעול עקבים או טריזים זה תיקון מהיר. אתה גדל כמה סנטימטרים בכל עת שאתה לובש אותם. עם זוגות עקבים אנשים יסתכלו עליכם וילכו אליכם בצורה טבעית יותר. כשאתה פוגש מישהו בפעם הראשונה, הרושם הראשוני לא תלוי בגודל, אלא בתווי הפנים.
- לנעול נעלי עקב הוא תרגיל קשה הדורש תרגול. קח את הזמן כדי להרגיש בנוח ולהתרגל לפני שאתה יוצא עם עקבים גבוהים.
- נשיאת עקבים גבוהים עלולה להיות מסוכנת וכואבת לרגליים. נסה עם מדרסים או עור עור כאשר אתה לובש אותם בפעם הראשונה ולפני שאתה יוצא איתם.
- אם אינך רוצה לנעול נעלי עקב, לך על נעליים עם סוליות עבות.
- גברים יכולים לפנות לתוספות מדרסים כדי להראות גדולים יותר.
ייעוץ
- שמור על גב ישר וישן ככל שתוכל. אתה גדל יותר במהלך השינה. רק חכה להתפרצות הצמיחה שלך.
- נסה להישאר זקופה כשאתה מתיישב.
- תמיד יש תזונה טובה.
- אל תדאגו אם לא תגדלו.
- אל תנעל נעליים עם עקבים גבוהים מכיוון שהם עלולים לפגוע בקרסוליים או בעקבים שלך.
- אכלו מספיק מזון עשיר בסידן, חלבון ואשלגן. הם עוזרים לבנות שרירים, לחזק עצמות ולהתחדש ולתקן תאים.