תוֹכֶן
המחבר של מאמר זה הוא משה רטסון, MFT. משה רטסון הוא המנהל המנהל של spiral2grow טיפול נישואין ומשפחתי, מרפאת תמיכה וטיפול בניו יורק. הוא סיים את התואר השני בנישואין וטיפול משפחתי במכללת יונה, ועוסק בתעשיית הטיפול למעלה מ- 10 שנים.במאמר זה מובאים 23 הפניות, הם בתחתית העמוד.
מקובל לראות אנשים העוסקים במערכת יחסים מרגישים מאוכזבים. מי שהיה לו ציפיות מסוימות שלא הוגשמו, יכול היה להרגיש נבגד. עם זאת, אכזבה אינה רגש יוצא דופן וניתן לנהל אותה באופן מתאים. כדי להתחיל, עליכם לנהל את רגשותיכם על ידי לקיחת הזמן הדרוש לכם. ברגע שאתה מרגיש רגוע, דבר עם בן / בת הזוג שלך כדי למצוא פיתרון לבעיה. משם תוכלו לעבוד על מציאת דרך להתקדם יחד.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
פנים על הרגע
- 5 קבל את העובדה שמערכות יחסים משתנות. לעיתים קרובות מאוד, תחושת האכזבה בזוגיות נובעת מהעובדה שאופי הקשר השתנה. יתכן שאתה מתמקד בציפיות ישנות שכבר אינן ניתנות להשגה. אפשר למערכת היחסים הזו לחרוג ולהכיר בכך ששינוי לא בהכרח אומר שמשהו לא בסדר.
- קח את הדוגמא של מערכת יחסים רומנטית טיפוסית. בהתחלה, בן / ת הזוג שלך ותעשי יותר אהבה, תבלה הרבה זמן ביחד ותדון ללא הפסקה. ככל שהקשר יתפתח, הדברים יירגעו מעט. לדוגמא, יהיו לך רגעי דממה ויכולים להתרחש יחסי מין.
- זה די טבעי שההתרגשות של רומנטיקה חדשה הושמעה עם הזמן. עוצמת החודשים הראשונים מאוד גדלה בדרך כלל. זה לא בהכרח דבר רע. גם אם אתה מתגעגע לתשוקה של רומנטיקה חדשה, ישנם יתרונות לקיום שגרה טובה. לשניכם יהיה יותר נוח יחד. אתה יכול גם להיות אחד בשני בנוכחות האחר. נסה לראות את השינוי במערכת היחסים שלך כסימן ליציבות, ולא כסימן לקיפאון.
אזהרות
- למרות שחשוב להבין את נקודת המבט של אחרים, אם מישהו לא מפסיק לאכזב אותך ואפילו לא מתאמץ לעשות סקס בהמשך, עדיף היה לסיים קשר כלשהו איתו. לא מגיע לך להתאכזב ללא הרף.