תוֹכֶן
במאמר זה: לדעת לקרוא פנים הבנת כל מיני רגשות סקירת מצבים 17 הפניות
הפרשנות של הבעות פנים חיונית במערכות יחסים בינאישיים, מכיוון שטכניקה זו עוזרת לנו להבין את רגשותיהם של בני שיחנו. אם תוכלו לשים לב יותר למצב רוחם ומחשבותיהם של אחרים, תוכלו ליצור אינטימיות רבה יותר עם יקיריכם, ובסביבה העסקית הדבר יעזור לכם לנהל מערכות יחסים עם עמיתים ולקוחות בצורה יעילה יותר. עם זאת, עליכם להיזהר מאוד מכיוון שהשינוי הקל ביותר בהבעות הפנים עשוי להעיד על רגשות שונים לחלוטין.
בשלבים
חלק 1 לדעת לקרוא פרצוף
-
הביטו בהתמדה זה בזה. העיניים הן החלק התקשורתי והביטוי ביותר בפנים. כשמסתכלים ישר בעיניו של אדם, אתה יכול לנחש את מצב רוחו.- האישונים מתרחבים ברגעי ההתרגשות או כאשר האדם מוצא את עצמו בתנאי תאורה גרועים. אם אתם נמצאים באזור מואר היטב, שימו לב לשינויים בגודל התלמיד של בן שיחו. תלמיד מורחב מציע סוג של התרגשות או עניין.
- התלמידים שלנו מתכווצים כשאנחנו תופסים משהו פוגע או שלילי. ריכוז זה חוסם כל תמונה לא רצויה.
- אדם יכול למצמץ אם הוא לא אוהב אותך, או לא מעריך את מה שאתה אומר. היא עשויה לפקפק גם במילים ובמעשים שלך. אם אתה רואה גישה זו אצל מישהו, פנה לבעיה והבהיר את הרעיונות שלך.
- מבט התגנבות או חטוף יכול להעיד על אי נוחות או חוסר ביטחון. אתה יכול גם לזהות את הרגשות האלה דרך מבט מוטה. כל הפרעה בקשר עין מראה כי בן / ת הזוג שלך מוסחים.
-
שימו לב לשפתיים. שרירי השפתיים רגישים ביותר ותנועותיהם משקפות סוגים שונים של מצבי רוח ותגובות. כשאדם מתחיל לדבר, שפתיו נפתחות מעט. שימו לב בכל פעם שאתה מנסה להוכיח לאחר שאתה פתוח וזמין.- איחור בשפתיים מרמז על מתח, תסכול או אי-אישור מסוים. אדם שצובט את שפתיו מנסה להסתיר את רגשותיו, ונמנע מדבר.
- קיפול השפתיים תוך כדי הפה בצורה של נשיקה הוא סימן לתשוקה. קמטים של השפתיים יכולים גם לרמוז על אי וודאות, ממש כשמנסים לשים את שפתיו. לעתים קרובות אנו מדברים על "לנשוך שפתיים".
- צפו מקרוב אחר התכווצות חדה בשפתיים. למרות שהם מורגשים, כיווצים אלה מעידים על גישה צינית וחוסר ביטחון. אדם שמשקר עשוי להיות בעל שפתיים מכווצות מעט.
-
שימו לב לתנועת האף. למרות שתנועות האף פחות אקספרסיביות מאלה של העיניים או השפתיים, מיקום האף על הפנים מאפשר את הפרשנות של הבעות פנים.- התרחבות הנחיריים היא תנועה נפוצה. אדם שמרחיב את נחיריו כנראה כועס או מופרע ממשהו ומתכונן לתקוף.
- קימוט האף יכול לנבוע מריח רע. אם נחרוג מהפרשנות המילולית, "ריח רע" יכול לייצג באופן מטאפורי דימוי או מחשבה לא נעימים, שיכולים גם לגרום למישהו לקמט את אפו. אם יש לאדם משהו בראש, היא יכולה לקמט את אפה כשהיא חושבת על משהו שהיא לא מסכימה לו.
- לפעמים כלי הדם בחללי האף מתרחבים, מה שעלול לגרום לאף להסמיק ולהתנפח. מצב זה מתרחש כאשר אדם מסתיר ממך משהו, ובמקרים כאלה הם עלולים לשרוט את אפם ולהרגיז אותם עוד יותר.
-
שימו לב לגבות. גבות הן אינדיקטורים לביטויים מרובים של שפת גוף. למרות המספר המצומצם של השרירים המפעילים את תנועות הגבות, הם נראים בבירור ומציעים מצבים רגשיים שונים.- הקמטים במצח נעשים במקביל לתנועת הגבות. אם המראיין שלך מקומט את מצחו וגבותיו מורמות, הוא כנראה מטיל ספק בהתנהגותך, או שהוא מופתע ממשהו.
- כאשר מורמים הגבות, העיניים מוסתרות מעט. אם בן שיחתך מבצע פעולה זו תוך כדי השפלת ראשו, פשוט דעו שהוא מנסה להסתיר בכוונה את תנועת עיניו.
- נטיית הגבות כלפי מטה יכולה לגרום לכעס או לתסכול. זה עשוי גם לרמוז שהאדם האחר מתמקד בך.
- חפש גם קפל בצורת פרסה בין הגבות. ידוע גם בשם "שריר העצב" (שריר מתקין של הגבה), סמל מסוים זה מעיד על סבל ועצב.
חלק ב 'הבנת כל מיני רגשות
-
הכירו באושר. חיוך גדול זו הדרך הברורה ביותר להביע אושר. שלא כמו חיוך פשוט, חיוך גדול הוא להראות את השיניים העליונות שלך. העפעפיים התחתונים צריכים להיות בעלי צורת סהר.- אושר יכול להתבטא במובנים רבים, החל מסיפוק פשוט לאקסטזה, וניתן לגלות מגוון רב של רגשות על ידי הבעות פנים דומות.
-
דע לזהות עצב. שימו לב במיוחד לגבות. בדרך כלל יש להטות את הגבות כלפי מעלה. אדם עצוב בדרך כלל מקמט את מצחו.- העובדה שעיניך שקועות עם העפעף התחתון הצנוח היא גם סימן לעצב.
- עצב הוא רגש מסוכן וחזק בהרבה מאושר. בנוסף להבעות פנים, יתכן ותבחין בחוסר אנרגיה אצל אדם עצוב.
- אדם עצוב יכול גם להיות שמור ומופנם יותר.
-
למד להכיר את ההפתעה. רגש מרגש זה בדרך כלל יכול להתאפיין בהרחבת העיניים ופתח הפה. במקרה של הפתעה פחות מרגשת, יתכן ותבחין בחיוך קל של סיפוק על השפתיים.- הגבות חייבות ממש להשתחוות לראש.
- מול אירוע בלתי צפוי, אדם יכול להזעיף פנים, אך זה עלול להסתער. ההלם, שיכול להיות מתואר כרגש מעט קיצוני, עשוי להיות קשור לפחד או לגועל.
- כל התפוצצות פתאומית של פליאה או תדהמה יכולה להיות הפתעה.
-
הכירו בפחד. תחילה התבונן בגבות ובעיניים. יש להטות את הגבות כלפי מעלה, כאשר העיניים פקוחות לרווחה.ניתן למתוח גם את השפתיים ולפתוח היטב.- פחד הוא התגובה הטבעית שלנו לסכנה. אם אתה רואה מישהו שחושש, נסה לברר מדוע. פחד נובע לרוב מתגובות בריחה והימנעות.
- זכרו שהפחד שונה מחרדה. פחד מופעל על ידי גורמים חיצוניים, בעוד הגורמים לחרדה הם אינטימיים וקשים לאיתור.
-
תגלה גועל. הזעפת האף היא אחד המאפיינים העיקריים של הבעת הגועל. כמו כן, הגבות מושפלות והפה נשאר פתוח.- דמיין שבן שיחך לחש את המילה "איכס", כאילו הוא בדיוק ראה משהו מגעיל. שפתיו צריכות להיות רגועות, והשפה העליונה צריכה להימתח כלפי מעלה.
- למרות שגועל הוא תגובה טבעית לריח רע או טעם לא נעים, רגש או מחשבה עלולים גם הם לגרום לאותו הבעת פנים.
-
לדעת לזהות כעס. אם אתה רוצה לדעת מתי מישהו כועס, התבונן בגבות שלו. יש להטות אותם כלפי מטה ולעצב קפלים. עפעפיה צריכות להיות מתוחות, וגבותיה צריכות להיות פונות כלפי מטה.- שפתיה עשויות להיות צמודות או פתוחות, כאילו היא עומדת לצרוח.
- ראשו יכול להיות מושפל מעט, כאשר הלסת נעה קדימה.
-
דע להכיר בזלזול. משמש בעיקר לביטוי אי הסכמה, בוז ניתן לזהות את הסנטר המורם ומשמש להפגין זלזול בכל מי שפגע בך.- הבעת הפנים המתארת זלזול היא כדלקמן: פינת השפה מתוחה ומונמת מעט, רק בצד אחד של הפנים. ביטוי זה נחשב לרוב כלעג.
- ביזיון יכול להיות מלווה בחיוך קל, כאילו האדם שמח שלא להסתייג ממעשיך.
חלק 3 הערכת מצבים
-
פרש את הביטויים המקרו. כשאתה מחפש לפרש הבעות פנים, עליך תחילה לחפש הבעות מאקרו. בדרך כלל ביטוי מאקרו נמשך בין רבע שנייה לארבע שניות. ביטויים אלה כוללים את כל חלקי הגוף, ומאפשרים לך לפרש באופן מלא רגש במיוחד.- אפילו ידיעה כללית על שבע משפחות הרגשות האוניברסאליים תעזור לכם לקרוא את הביטויים המקרו. 7 המשפחות של ביטויים אוניברסליים הן: שמחה, הפתעה, בוז, עצב, כעס, גועל ופחד. מכיוון שבוודאי חוויתם את שבעת הרגשות הללו, לא יהיה לכם קשה לזהות אותם בביטוי מאקרו.
- אם אדם מביע את רגשותיו באמצעות ביטוי מאקרו, יש סיכוי גבוה יותר שינסו לגרום לך להיות מודע למצב הרגשי שלהם.
- במקרה של אדם עצוב, יתכן שעל ידי מחווה זו האדם מצפה לנחמה. עם זאת, אם אתה מתמודד עם הבעת זלזול, סביר להניח כי בן שיחך מנסה להפחיד אותך.
- דע כי הדרך הטובה ביותר ליישם רגש היא לעשות זאת באמצעות ביטויים מקרו. מכיוון שהם נמשכים זמן רב יותר, קל יותר להיות ספוגים ברגשות האלה. עם זאת, אל תשתולל על ידי ביטויים כוזבים.
-
זיהוי ביטויים מיקרו. אלה נמשכים בממוצע בין 1/15 ל- 1/25 של שנייה, וזו הסיבה שקשה יותר לזהות אותם. למרות שביטוי מקרו יכול לחשוף את מצב הנפש של האדם, סביר יותר להניח שהאמת תצמח מביטוי מיקרו.- כאשר אדם מנסה להסתיר את רגשותיו, רמזים עשויים בהחלט להימלט ממצב רוחו האמיתי. מצב עניינים זה מתרחש במיוחד במקרה של ביטויים מיקרו. אם אינך מסתכל מקרוב על פניו של האדם האחר, אתה עלול להחמיץ את רגשותיו האמיתיים.
- אם אתה מקווה לגלות אדם טוב יותר, עליך להכיר את ביטויי המיקרו שלו. היכרות טובה עם מצבו הרגשי של מישהו חיונית ליצירת קשרים אישיים עדינים.
- למרות שביטוי מקרו יכול להיות כן, אכן ייתכן שאדם מנסה לעורר תגובה על ידי "הדמה" של רגשותיו. עם זאת, אם אתה שם לב מקרוב לביטויים מיקרו, פחות סביר שתפספס רגש אמיתי.
-
זהה ביטויים עדינים. לביטויים אלה יש משך זמן קצר יותר מאשר הביטויים המיקרו, מה שאומר שתזדקק לתשומת לב רבה כדי לזהות אותם. המראה שלהם הוא כאשר רגש מתגלה כתגובה טבעית לסביבתו.- ביטויים עדינים עשויים שלא לתרגם רגש במלואו. במקרה של ביטוי מיקרו, רגש אמיתי עובר בצורה חולפת בפרק זמן, ואילו ביטוי עדין יכול להכיל שרידים של רגש אמיתי.
- ביטויים עדינים יכולים לעזור לחשוף את כוונותיו של אדם מכיוון שקל יותר להסתיר אותם מאשר ביטויים מיקרו.
-
שלב רגשות עם שפת גוף. לאחר שליטה בפרשנות של הבעות פנים, תתחיל ללמוד שפת גוף. שפת גוף, ממש כמו הבעת פנים, היא יסוד בסיסי בתקשורת לא מילולית. הכרת האותות של הגוף תעזור לכם להבין את בן שיחכם ביתר קלות.- אם אתה מנסה לגלות אם לאדם יש אמון מלא בה, אתה יכול לצפות בתנוחתה. אם היא עומדת עם כתפיה לאחור, זה אומר שהיא מרגישה טוב עם עצמה. הליכה עם גב כפוף מעידה על חוסר ביטחון.
- אם אדם ישר עם רגשותיו, היא צריכה להיות מסוגלת לשמור על קשר עין עם בן שיחו. כל תנועה של העיניים עשויה להצביע על כך שהיא משקרת.
- את דרך הדיבור ניתן להשלים עם שפת הגוף. קול רגוע יכול להוכיח כי הבעת הפנים של האדם משקפת את מצב הנפש שלו.
- זכור כי כמה הבדלים תרבותיים או פיזיולוגיים יכולים לשנות הן את שפת הגוף ואת הבעת הפנים. כדי לאשר את התרשמותך הראשונה ממישהו, עליך להכיר אותם טוב יותר. יכול להיות שזה מועיל להתחיל לנתח מישהו, אך לא תמיד גישה זו נכונה.