תוֹכֶן
במאמר זה: טיפול בתסמינים של מחלת תנועה מניעת מחלת תנועה 11 הפניות
מחלת תנועה היא בעיה שכיחה המשפיעה על אנשים רבים. זה מיוחס למחלוקת בין העיניים לאוזן הפנימית כאשר האוזן הפנימית אומרת למוח שהגוף זז ואילו העיניים אומרות לו שהגוף דומם. זה גורם לרוב הסימפטומים של מחלת תנועה ולמרות שאין תרופה לבעיה זו, יש כמה דרכים להפוך אותה נסבלת יותר.
בשלבים
שיטה 1 טפל בסימפטומים של מחלת תנועה
-
נשמו אוויר צח. אצל אנשים מסוימים, אוויר צח עוזר להקל על מחלת התנועה. אתה יכול לפתוח חלון או רשת אוורור, אך אם הסימפטומים שלך נמשכים, עצור את המכונית (אם אפשר) וקבל אוויר צח. נשימה, אך גם עצירה קלה תעזור לך להרגיש טוב יותר. יש אנשים שאומרים שמיזוג האוויר עוזר להקל על מחלת התנועה שלהם כשהוא חם. אחרים מעדיפים לכבות אותו ולנשום אוויר צח. -
חסום את התצוגה שלך. מחלת תנועה נגרמת לעיתים כתוצאה מתנועה מחוץ לרכב, ולכן זה יכול להועיל לחסום את הראייה שלך. אתה יכול להרכיב משקפיים שתוכננו במיוחד למטרה זו כדי להשיג תוצאה זו.- אתה יכול פשוט לעצום את העיניים (זה אפילו טוב יותר אם אתה יכול להירדם).
- אתה יכול גם להרכיב משקפי שמש או מסכת שינה כדי לחסום את הראייה שלך מספיק ולהפחית את הסימפטומים של מחלת תנועה.
- ניתן להחמיר את מחלת התנועה על ידי יובש או מאמץ עיניים. השתמש בטיפות עיניים או ריסוס את פניך במים כדי לפתור את הבעיה. אתה יכול גם לנסות להרכיב משקפיים ולא עדשות.
-
השתמש במוצרי ג'ינג'ר. יש אנשים שאומרים שמוצרי ג'ינג'ר עוזרים להקל על מחלת התנועה. אתה יכול לשמור עליך מסטיק ג'ינג'ר, ג'ינג'ר אייל, ביסקוויטי ג'ינג'ר או מוצרי ג'ינג'ר אחרים ולאכול אותם כאשר הסימפטומים מתחילים להיות מורגשים. -
לאכול משהו יבש. מחקרים שונים טוענים כי מזון יבש (כמו קרקרים) יכול להקל על הסימפטומים של מחלת תנועה על ידי ספיגת עודף חומצה בבטן. -
נסה אקופרסורה. ניתן לטפל בחולי תנועה על ידי הפעלת לחץ בנקודה מסוימת בגוף. לדוגמה, אתה יכול ללחוץ על Nei Guan (נקודת האקופרסורה P6 בתוך פרק כף היד) בכדי להרגיע את הבטן המעצבנת שלך.- נקודה זו היא המקום בו השעון שלך נכנס לשימוש בזמנים רגילים. חפש חלול קטן בו אתה יכול להרגיש את הגידים שלך ולחץ עליהם עם קצה האצבע כדי להקל על הסימפטומים שלך כעשר שניות.
- אם יש לך שעון או צמיד, אתה יכול ליצור רצועת לחץ כדי להקל על מחלת התנועה שלך. קח פיסת נייר (או חומר דמוי נייר) בערך בגודל אפונה והכניסי אותה מתחת לצמיד בנקודת הלחץ שתוארה לעיל.
שיטה 2 מניעת מחלת תנועה
-
למדו למנוע בחילה. הימנע מנסיעה על בטן מלאה או בבטן ריקה. הבטן המלאה בדרך כלל מחמירה את מחלת התנועה, כך שאסור לאכול יותר מדי לפני שתפגוע בכביש. הימנע מכל המזונות שיגרמו לך להרגיש שאכלת יותר מדי ומזון חריף או עתיר שומן.- יש אנשים הסובלים ממחלת תנועה כשהם נוסעים על בטן ריקה.
- כדי למנוע בחילה, הימנע משמירה על מזון בריח חזק במכוניתך.
-
שבו במקום שהתנועות הכי פחות מורגשות. מחלת התנועה נגרמת כתוצאה מהתפיסה הסותרת של תנועה. מה שאתה מרגיש שונה ממה שאתה רואה. כדי למנוע זאת, תוכלו לשבת במקום בו התנועות פחות מורגשות (או במקום בו הם לא מורגשים). באופן כללי, המושב הקדמי של מכונית הוא המקום הטוב ביותר.- לעולם אל תפנה את הגב לכביש, בסיכון להופעת מחלת תנועה.
-
הימנע מגירוי חזותי. גירוי חזותי יכול לעורר מחלת תנועה. לדוגמה, אסור לך לקרוא כשאתה לוקח את המכונית, מכיוון שהתנועות ימנעו ממך להתמקד במילים, דבר שעלול להיות מסוכן אם אתה סובל ממחלת תנועה.- יכול להיות מועיל למקד את מבטך בנקודה אחת במהלך הרכיבה בכדי למזער את ההשפעות של מחלת תנועה.
- אם אתה נוסע עם מישהו הסובל ממחלת תנועה, לראות אותם חולים או אפילו לדבר איתם זה יכול לגרום לך להיות חולה.
-
קח תרופות. תרופות רבות ללא מרשם עוזרות להקל על מחלת התנועה. זה במיוחד המקרה של anticholinergics כגון scopolamine, antispasmodics כגון promethazine ו sympatomimetics כגון אפדרין. רובם מכילים מוצר הנקרא מקליזין, שהוא נוגד טיפול, אנטיהיסטמין ואנטי עווית, והוא מכוון במיוחד לאזור הקשור לתנועה במוח. הם מונעים מחלת תנועה שאנשים חשים במכוניות (וכלי רכב אחרים).- אם מחלת התנועה שלך קשה במיוחד, הרופא שלך ירשום סקופולמין שניתן להעניק דרך הפה, תוך ורידי או באופן מקומי (על העור).
- לפני השימוש בתרופות מרשם, דברו תמיד עם הרופא או הרוקח על אינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות או תופעות לוואי.
-
צורכים ג'ינג'ר. אצל אנשים מסוימים ניתן להשתמש בג'ינג'ר כטיפול אלטרנטיבי למניעת מחלת תנועה. אתה יכול לשפוך ½ כפית (2.5 מ"ג) אבקת ג'ינג'ר לכוס מים ולשתות אותה או לקחת 2 טבליות ג'ינג'ר 20 דקות לפני שתגיע לכביש.- כדי למנוע מחלת תנועה, שמור על מוצרי ג'ינג'ר ביד. לדוגמה, תוכלו לשמור סוכריות זנגביל או עוגיות זנגביל בארנק או בכיס.
-
הימנע מהסיגריה. עישון יכול לגרום לחולי תנועה, ולכן עדיף להימנע ממנו. על פי מחקר אחד, שלילת עצמך מניקוטין למשך הלילה יכולה למנוע מחלת תנועה. אם אתה מעשן, דעי שיש כמה דרכים לעצור.