תוֹכֶן
המחברת המשותפת של מאמר זה היא אלווינה לואי, MFT. אלווינה לואי היא מטפלת בנישואין ומשפחה מוסמכת, המתמחה בייעוץ זוגי. היא השיגה את התואר השני בייעוץ מהסמינר המערבי בשנת 2007. היא אף הוסמכה בטיפול בנישואים ומשפחה (MFT) במשך למעלה משבע שנים.במאמר זה מובאים 26 הפניות, הם בתחתית העמוד.
לכל מערכת יחסים יש את הבעיות שלה וכשהן מתרחשות, אסור לך להיכנס לפאניקה. אצל כל זוג ישנם עליות ומורדות והלחץ הוא חלק לא פחות ממערכות יחסים כמו רגעים נעימים. כולנו עוברים זמנים קשים בעבודה, עם חברים או עם המשפחה. בפעמים אחרות לחץ יכול לנבוע מאי הבנה עם בן / בת הזוג. זהו מהלך החיים הרגיל. עם זאת, אל תתנו לזה להשפיע על מערכת היחסים שלכם ועל רווחתכם הרגשית.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
התמודד עם מקורות מתח חיצוניים
- 4 סמוך על חבריך ומשפחתך. בן / בת הזוג לא אמור להיות האדם היחיד איתו אתה יכול לדבר. שתף את הדאגות שלך עם החברים או המשפחה הקרובים ובקש עצה וסמוך על חמלה.
- דבר עם אנשים שיכולים לעזור לך. אין זה הכרחי כי בעיות משפחתיות מסבכות את המצב הקשה שכבר אתה חי!
- האנשים הטובים ביותר לדבר איתם הם חברים קרובים מכיוון שהם אינם מעורבים באופן אישי בבעיות הזוגיות שלכם. לדוגמה, אם אתה לחוץ במשרד, חפש תמיכה מחבר שאינו עובד איתך.
אזהרות
- זכרו שהתעלמות מבעיות היא טריק שיכול לעבוד באופן זמני, אך בטווח הרחוק זה רק יחמיר את המצב.
- אם פעולות בן / בת הזוג מהוות סכנה רגשית, פיזית או כלכלית עבורך, פירוש הדבר שהוא / היא חרג מהגבול. אם זה המקרה, עליך לשקול מחדש את הקשר שלך ברצינות ולפנות לארגון תמיכה לנפגעי התעללות.