תוֹכֶן
- בשלבים
- שיטה 1 השתמש בטיפולים מיידיים
- שיטה 2 מרגישה ללא רגישות את הרפלקס הבחילה
- שיטה 3 הפנה את תשומת ליבו
רפלקס האיתור יכול להפוך מצב בו אתה דואג להיגיינת הפה שלך בזמן לא נעים, בין אם זה מצחצח את הטוחנות מאחורי הפה שלך או כאשר רופא השיניים שלך בודק את מצב השיניים שלך. ישנם טיפים רבים באינטרנט כדי לדעת כיצד לעכב רפלקס זה, אך רבים אינם יעילים. אתה יכול להשתמש בפתרונות מיידיים, כגון הרדמת החיך שלך או גירוי בלוטות הטעם שלך להפסקתו. עם הזמן, אתה יכול גם להשתמש במברשת השיניים שלך לרגישות רגישות או לתרגל טכניקות ריכוז בכדי להיעלם במהירות.
בשלבים
שיטה 1 השתמש בטיפולים מיידיים
-
הרדימו את החיך שלכם. אם משהו נוגע לחיך הרך שלך, זה עלול לעורר את הרפלקס הבחילה. השתמש במוצר ללא מרשם כחומר אידוי כדי להרגיע את קרקעית החיך. לחלופין, ניתן למרוח גם משכך כאבים מקומי על בנזוקאין בעזרת ספוגית כותנה. ההשפעות צריכות להימשך כשעה והחיך שלך יהיה פחות רגיש במהלך תקופה זו.- מרססי הרדמה לעיתים רחוקות גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, עליך להפסיק להשתמש בזה אם אתה חווה הקאות, בחילה, סחרחורת, קלילות או התכווצויות בבטן.
- השתמש בבנזוקאין בזהירות. ספוגית הכותנה עצמה עלולה לעורר את הרפלקס הבחילה. זה יכול גם לגרום לתופעות לוואי אחרות כמו עייפות, חולשה, גירוי בעור סביב האוזניים, שינוי צבע כחול של העור סביב השפתיים וקצות האצבעות וקשיי נשימה.
- אם אתה אלרגי לבנזוקאין, ברור שאתה צריך להימנע משימוש בזה. שאל את הרופא או הרוקח שלך אם היא מגיבה עם תרופות, תוספי מזון או צמחי מרפא אחרים שאתה לוקח.
-
לחץ על האגודל. סגרו את האגרוף עם יד שמאל עם האגודל בפנים. הניחו את האגודל תחת האצבעות. סחט חזק מבלי לפגוע בעצמך. טריק זה מאפשר לך ללחוץ בכף היד שלך, חלק שידוע כמי ששולט ברפלקס הבחילה. -
שים מעט מלח על הלשון. הרטיבו את קצה האצבע, הספיגו אותו במלח וגעו בלשוןכם. המלח יפעיל את בלוטות הטעם בקדמת הלשון ויגרום לתגובת שרשרת שתדכא באופן זמני את הרפלקס הבחילה.- אתה יכול גם לעשות את זה עם c. ל ג. מלח בכוס מים בה אתה משתמש כדי לשטוף את הפה. אל תשכח לירוק את זה!
שיטה 2 מרגישה ללא רגישות את הרפלקס הבחילה
-
מצא את המקום בו הוא מתחיל. אתה יכול לעשות זאת באמצעות מברשת השיניים שלך כדי לצחצח את הלשון. עליכם להתמקד בנקודה הקרובה ביותר לחזית הלשון בה מתחיל רפלקס האיתור.- רפלקס הבחילה עשוי להיות סביר יותר בשלב מוקדם של היום. נסה במקום למצוא פעילות שמעוררת אותה לשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב.
- אל תכניס את האצבעות לפה. אתה יכול לעשות את עצמך חולה.
-
צחצח שיניים במקום שהוא מתחיל. כן, תתקעו בזה, זה לא יהיה נחמד, אבל זה לא יימשך זמן רב. הקדישו כאן כעשר שניות לצחצוח. ואז ללכת למיטה.- חזור על התהליך מספר ערבים ברציפות. הרפלקס הבחילה שלך אמור לרדת בכל פעם שאתה עושה את זה.
-
הרחב את אזור ההברשה. ברגע שתוכלו לגעת בנקודה שאיתרתם בלי לגרום לרפלקס הבחילה, תוכלו לדחוף את מברשת השיניים הלאה. נסה להעביר אותו בין 5 ל -10 מ"מ יותר בפה. חזור על אותם צעדים כמו בפעם הראשונה. -
דחף את מברשת השיניים הלאה. דחפו אותו עוד יותר ויותר בכל פעם שהאזור עליו עבדתם היה ללא רגישות. המשך עד שתגיע לנקודה הנראית עדיין של הלשון הפוכה ביותר. בסופו של דבר, תיגע בחיך הרך שלך עם מברשת השיניים, אם עדיין לא עשית זאת. -
חזור על התרגיל הזה כל יום. היו מתמידים. אתה צריך להתחיל שוב לפחות חודש כדי להגיע לשם. אז הרופא שלך אמור להיות מסוגל לבדוק את קרקעית הגרון במקל עץ מבלי לגרום לך להרגיש חולה. אתה יכול גם לחזור על אותם צעדים מדי פעם כדי שהרפלקס הבחילה לא יחזור.- ניתן גם לשמור על רמת הרגישות הנכונה על ידי צחצוח הלשון באופן קבוע. זה יעזור לך לשלוט ברפלקס זה תוך הבטחת נשימה רעננה!
שיטה 3 הפנה את תשומת ליבו
-
תעשו קצת מדיטציה. שאל את רופא השיניים שלך אם אתה יכול לענוד אטמי אוזניים כדי לעמעם את קול הציוד בו ישתמש במהלך הייעוץ. זה יאפשר לך להתמקד במחשבות מרגיעות ולשכוח מה קורה בגרון שלך. אם אתה חושב שאתה יכול ללכת לישון, בקש ממנו להתקין משהו כדי לפתוח את הפה. -
Hum. זה מאפשר לך לנשום היטב, וזה חיוני כדי להירגע. זה גם יהיה קשה לזמזם ולהיות ברפלקס הבחילה בו זמנית. נסה טכניקה זו אצל רופא השיניים כשאתה מחליף רדיו או כשאתה שולף שן. -
הרם מעט רגל אחת. עשה זאת כשאתה יושב או שוכב על כיסא רופא השיניים. התרכז בשמירה על הרגל. החלף את הרגליים כשאת עייפה. טריק זה יכול להסיח את דעתך בזמן שרופא השיניים עובד בפה שלך ובסמוך לחיך הרך שלך.- היזהר! הטריק הזה לא יעבוד טוב אם תשימו רגל אחת על השנייה.
-
האזן למוזיקה. שאל את רופא השיניים שלך אם הוא יכול לשים מוזיקה בזמן שהוא נוגע בשיניים שלך. שירים יכולים לעזור למוח שלך להתמקד במשהו אחר וייתכן שפחות נוטים לחשוב מה קורה. תהיו עסוקים מכדי להתרכז בשיר בכדי לשים לב למה רופא השיניים עושה.