תוֹכֶן
- בשלבים
- שיטה 1 בחרו את החותמת הנכונה
- שיטה 2 חותמת כראוי
- שיטה 3 קביעה בעיה בריאותית פוטנציאלית העומדת בבסיסה
אם אתה משתמש בטמפונים היגייניים, סביר להניח כי יהיו זמנים שהמכשיר לא ישתלב כראוי בנרתיק שלך, מה שעלול לגרום לכאב. מתקשה להכניס טמפון לנרתיק שלך היא תופעה שכיחה. למדו היום למקם טמפון תקופתי ללא כאבים, כך שתוכלו להמשיך וללבוש אותם בקלות.
בשלבים
שיטה 1 בחרו את החותמת הנכונה
- הכירו את הנרתיק שלכם. אחת הדרכים הבטוחות להכניס נכון את הטמפון שלך היא לוודא שאתה מבין איך המכשיר נכנס לנרתיק שלך. יתכן שאתה מרגיש את המאגר חודר לתוכך מבלי להבין היטב את המנגנון. כשאתה מתחיל להשתמש בטמפונים או שמעולם לא התעניינת באיך הם עובדים, קח רגע להסתכל על אזור איברי המין שלך כדי לראות מה קורה כשאתה משתמש במכשיר זה.
- קח מראה והביט בנרתיק שלך כדי לקבל מושג טוב מהאנטומיה שלו, היכן הטמפון ואיך הוא מתאים לפני שתנסה להציג את המכשיר.
-
השתמש במוליך המתאים לך. טמפונים מגיעים עם סוגים שונים של אפליקטורים. אתה יכול לבחור קרטון, דגמי פלסטיק או להשיג רפידות ללא שום מכשיר. עליכם לדעת גם מה הכי טוב עבורכם. עבור מרבית הנשים, קל יותר להציג את המוליך הפלסטי מאשר לאחרים.- למוליך פלסטי יש משטח חלקלק יותר המאפשר לו להיכנס לנרתיק בקלות. טמפון שיש לו אפליקטור קרטון או לא עשוי שלא בקלות להיכנס לנרתיק ולהיתקע או להיתקע לפני שהוא מוחדר במלואו.
-
בחר בול בגודל טוב. מכיוון שהווסת משתנה מאוד אצל אישה, טמפונים מגיעים תחת רקמות וספיגה שונים. בבחירת הטמפון, עליכם לבחור אחת קטנה יותר, במיוחד אם אתם חשים כאב או מתקשים להכניס אותו כראוי. נסה מאגרים קלים או כאלה בגודל רגיל.- כל תיבה מסבירה את ההבדל בין גדלי המאגר השונים. הקלים הם קטנים יותר ועדינים יותר. הם לא סופגים מספיק דם. אם אתה מדמם כל כך הרבה, יתכן שתצטרך לשנות את הטמפון שלך לעיתים קרובות יותר. סוג רגיל יכול להיות גם בחירה מצוינת מכיוון שהוא מחודד יותר וסופג יותר וסת.
- טמפונים גדולים יכולים לגרום לך להרגיש לא בנוח. הם כה גדולים מכיוון שהם נועדו לספוג כמות משמעותית של דם וסת.
- הקפידו להשתמש בבד הסופג העומד בצורה הטובה ביותר בכללים שלכם. אל תשתמש במאגר גדול יותר לזרימות צפופות אם אינך זקוק לו.
שיטה 2 חותמת כראוי
-
שטפו ידיים ואספו את החומר. יש לשטוף את הידיים היטב עם מים וסבון לפני הכנסת הטמפון. יבש את הידיים תוך כדי לוודא שהן לא רטובות. פרוק את המכשיר וקרב אותו אליך כך שיהיה קל יותר לגישה אליו. ואז תירגע.- כדי להירגע יש לך האפשרות לבצע תרגילי קיגל תחילה כדי להרפות את השרירים. התכווץ, ואז שחרר את שרירי הנרתיק שלך 3 או 4 פעמים.
- אם לטמפון יש מוליך נייר, תוכלו לשמן אותו בשמן מינרלי, KY Jelly (חומר סיכה אינטימי על בסיס מים) או עם ג'לי נפט לפני הכנסת אותו לנרתיק.
-
מקם את גופך. הצבת עצמך במצב הנכון תקל על תהליך החדרת הטמפון. דרך אחת שבה תוכלו לסדר את גופכם היא לעמוד עם הרגליים זו מזו. הדרך השימושית האחרת היא לעמוד עם רגל על שרפרף, על שפת האמבטיה, במושב הארונות או בכיסא.- אם אף אחד מהתנוחות הללו לא מביא אותך בנוח, אתה יכול לנסות לשכב על הגב תוך כדי כיפוף ופיזור הברכיים, כמו גם כפות הרגליים במרחק שווה ערך לזה המפריד בין הכתפיים.
-
הניחו את הטמפון ממש בכניסה של הנרתיק. החזיק אותו באמצע בידך הדומיננטית, במקום בו נכנסת הצינור הקטן לגדולה. השתמש ביד השנייה כדי להפיץ את השפתיים (דש רקמה בכל צד של הנרתיק). הקפידו להירגע.- המיתר צריך להיות מכוון הרחק מגופך שכן הוא יישאר מחוץ לנרתיק וישמש להסרת הטמפון בהמשך.
- זכור שיש לך הזדמנות להשתמש במראה כדי להדריך אותך, במיוחד בפעמים הראשונות.
-
הכנס את הבול. הנח את החלק העליון של המוליך בכניסה לנרתיק ודחף בעדינות את הטמפון למיקום הרצוי. המכשיר צריך להיות בזווית הפונה מגבכם. השתמשו באצבע המורה וביד המחזיקה את הכרית כדי להפעיל לחץ בעדינות על הצינור הקטן יותר. דחפו בעדינות עד שתרגישו מעט התנגדות או שהצינור הפנימי לגמרי בצינור החיצוני.- השתמש באצבע האצבע והאצבע כדי להסיר את שתי הצינורות מבלי לגעת בחוט.
- הימנע מלגעת בחוט בזמן שמניחים את הטמפון, מכיוון שהוא חייב לנוע במקביל לטמפון עד שהוא מגיע לנרתיק.
- השלך את המוליך ושטוף את הידיים כשסיימת.
- לא תוכל להרגיש את הטמפון ברגע שהיא תוצג. במקרה שאתה מרגיש אותו, הסר אותו על ידי משיכתו ישר עם החוט והכנס כרית נוספת.
- יש לך גם אפשרות לדחוף את הטמפון גבוה יותר לנרתיק שלך כדי לראות אם אתה יכול להכניס אותו למצב נוח. אם זה לא עובד, הסר אותו ונסה שוב.
שיטה 3 קביעה בעיה בריאותית פוטנציאלית העומדת בבסיסה
-
בדוק אם עדיין יש לך קרום בתולים. אם לא קיימת קיום יחסי מין כולל הנרתיק, ייתכן שקרום הבתולין שלם. נוכחות קרום הבתולין תקינה למדי ומיוצגת בדרך כלל על ידי רקמה בצורת סהר המקיפה את פתח הנרתיק. אם הוא שלם, זה יכול להפריע להכנסת חיץ ולגרום לכאב.- לפעמים קרום הבתולית מכסה לחלוטין או כמעט את כל פתח הנרתיק. בפעמים אחרות, תוכלו לראות פס או פתיל בד העובר דרך פתח הנרתיק. אם הפתיל הזה קיים, הוא יכול לעקוף את החדרת הטמפון ובכך לגרום לכאב. התייעץ עם רופא כדי שתבדוק ותגיד לו לחזור בו.
-
בדוק אם אתה עצבני בזמן הכנסת הטמפון. הבעיה הנפוצה הנוספת שנשים נתקלות בהן בעת הצגת טמפונים היא שהן נעשות עצבניות ומתוחות. זה נראה לעתים קרובות אצל אישה שעברה חוויה לא טובה. דופן הנרתיק מרופדת בשרירים וכמו כל איבר מתכווץ אחר יכולה להיות מתוחה. זה יכול לפגוע בהחדרת הטמפון ולעיתים לגרום לכאבים.- תרגילי קיגל עזרו לכמה נשים ששריריהן הנרתיקיים מתוחים. זוהי סדרת תנועות המתכווצות ומרפות את שרירי הנרתיק. תעשה בדיוק אותו דבר כאילו תנסה להפסיק את זרימת השתן ואז תני לו לזרום שוב. יש לך את היכולת לבצע את התנועות האלה בכל זמן ובכל מקום. נסה בכל יום לעשות שלוש קבוצות של עשרה צירים והירגעות.
-
החלף את הטמפון לעתים קרובות כדי למנוע TSS. עליך לשנות את החותמת שלך לפי הצורך. כשאתה ער, עליך לעשות זאת כל 4 עד 6 שעות או לעיתים קרובות יותר, תלוי בצפיפות התקופות שלך. עם זאת, יש להקפיד לא להשאיר חיץ שנמשך יותר מעשרים וארבע שעות. כשאתה משאיר אותו בנרתיק שלך במשך זמן רב, זה מגדיל את הסיכון ללקות בתסמונת הלם רעיל (TSS). מדובר בזיהום נדיר שעשוי להיות קשור לשימוש בטמפון. התסמינים כוללים:- סימנים של שפעת כמו כאבי ראש או כאבי מפרקים או שרירים
- חום פתאומי גבוה;
- סחרחורת, עילפון או סחרחורת
- הקאות;
- כוויות שמש (אריתמה אקטינית);
- שלשול.
-
התייעץ עם הרופא שלך. אם הטיפים להפחתת כאבי ההחדרה של הטמפון לא עובדים, תוכלו לקבוע פגישה עם הגינקולוג או הרופא שלכם בכדי לבדוק אם יש בעיה. Lhymen למשל יכול להיות מחורר בקלות ולהסיר אותו כדי לאפשר לדם הווסת לזרום בחופשיות, ובכך להפוך את יחסי המין והשימוש בטמפון לנוחים יותר. זה נחשב לניתוח קל ובדרך כלל ניתן לבצע אותו במשרד הרופא.- אם מדובר בהתכווצות של שרירי הנרתיק, המטרה היא לשלוט עד כמה מתמתחים איברים אלה. אם אתה זקוק לעזרה נוספת בניהול זה, דבר עם הרופא שלך על הגדרת תוכנית טיפול.
- אם הרופא שלך נדרש להסיר את קרום הבתולים שלך, דע שהוא לא ישפיע על בתוליך. זה האחרון הוא מצב הניסיון הנרכש ולא העובדה שלבתו את קרום הבתולין שלו.
- אם אתה חווה תסמינים של TSS, הסר מיד את הטמפון ופנה לחדר המיון או למשרד הרופא. מחלה זו יכולה להתפתח במהירות ומהווה זיהום חמור המצריך סיוע רפואי חירום.
- שים בול רק כאשר יש לך את הכללים שלך. אם תלבש אחד כשאינך מדמם, הנרתיק שלך עשוי להיות יבש מאוד כדי לאפשר לטמפון לחדור בקלות.
- נשים רבות סובלות מבעיות עם טמפונים לאחר הלידה, אך הדבר אמור להיות זמני בלבד. אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות, דבר עם הרופא שלך.
- אם אתה לא אוהב טמפונים, השתמש במפיות סניטריות! זה קל יותר, במיוחד אם אתה מתחיל לקבל את התקופה שלך ...