איך למות בשלווה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הקלה על כאבים ואי נוחות
• שיטה 2 הישאר מעודכן
• שיטה 3 בילו זמן עם חברים ובני משפחה
• שיטה 4 נהל את הכאב הרגשי שלך

במאמר זה: הקלה על כאב ומבוכה נוחות נחמדה להיות זמן עם חברים ובני משפחה ניהול כאב רגשי 22 הפניות

זה יכול להיות ממש מפחיד לדעת שאתה הולך למות, אבל אתה לא לבד. סביר להניח שהיית רוצה שהחוויה הזו תתרחש בצורה הפשוטה והפחות כואבת שאפשר. למרבה המזל, אתה יכול לנהל את הכאב שלך ואת הגבריות שלך כדי להקל עליך. בנוסף, התמקדו בנוחות שלכם ובזמן שאתם מבלים עם המשפחה והחברים. לבסוף, דאג לצרכים הרגשיים שלך כדי להרגיש שלווה.

פתקמאמר זה דן בטיפול בסוף החיים. אם אתם מתמודדים עם מחשבות אובדניות, נסו לקרוא מאמר זה או התקשרו להאזנה להתאבדות בטלפון 01 45 39 40 00 אם אתם בצרפת. אם אתה נמצא במדינה אחרת, צור קשר מייד עם קו העזרה להתאבדות של ארצך.

בשלבים

שיטה 1 הקלה על כאבים ואי נוחות

1. בקש מהרופא שלך משככי כאבים. ככל הנראה תצטרך משככי כאבים כדי להקל על אי הנוחות שאתה מרגיש, וזו הסיבה שאתה יכול לדבר עם הרופא שלך. לאחר מכן עקוב אחר הוראותיו כיצד לקחת תרופות. באופן כללי תצטרך ליטול את התרופות באותה שעה בכל יום כדי לשלוט בכאב.
   • כנראה שתצטרך לקחת משככי הכאבים שלך לפני שהכאב יחזור. קל יותר למנוע כאב מאשר לגרום לו להיעלם.
   • אם משככי הכאבים שלך כבר לא עובדים, דבר עם הרופא שלך. הוא יכול לרשום משהו חזק יותר, כמו מורפיום.

   הידעת? כשאתה מנהל את הכאב שלך בסוף החיים, אל תדאג להתמכר למשככי כאבים. אתה יכול לקחת אותם לעתים קרובות ככל שהרופא שלך יעץ לך.

2. שנה תנוחות לעיתים קרובות כדי להימנע מכיבי לחץ. כנראה שתצטרך לנוח הרבה עכשיו, ולכן לעיתים קרובות יש צורך לשכב. כדי להימנע מכבשי מיטה, יש לשנות עמדות כל 30-60 דקות. בנוסף, השתמש בכריות וכריות כדי להקל עליך.
   • בקש עזרה אם אתה מתקשה לשנות עמדות. זה נורמלי שתרגיש חלש ומטפלות, חברים ובני משפחה ישמחו לעזור לך.

3. 
   

   
   
   
   הקלה על בעיות הנשימה שלך. יתכן ותקשו לנשום, מה שבאמת ירגיש לכם רע. יתכן שתוכלו לנשום ביתר קלות אם תרימו את פלג הגוף העליון באמצעות כרית או מיטה מתכווננת. בנוסף, פתח חלון או השתמש במאוורר כדי להפיץ את האוויר. אחרת, הפעל מכשיר אדים בכדי שייראה רטוב יותר, מה שאמור לעזור לדרכי הנשימה שלך.
   • המונח הרפואי לבעיה זו הוא "dyspnea". הרופא שלך עשוי לתת לך משככי כאבים או חמצן כדי לעזור לך להרגיש פחות נבוך אם אתה מתקשה לנשום.
4. בקש תרופות לבחילה או לעצירות. יתכן שיש לך בעיות עיכול כמו בחילה או עצירות, שאינן נדירות. אם זה המקרה, אל תרגישו מחויבים לאכול פחות אלא אם כן זה מה שאתם רוצים. בנוסף, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר. קח אותם כקבוע.
   • הרופא עשוי גם לתת לך עצות להימנע מבחילות ועצירות.

5. 
   

   
   החל קרם נטול אלכוהול כדי למנוע עור יבש מגורה. העור שלך עשוי להתייבש מאוד, מה שעלול להפוך לכואב. בחלק מהמקרים זה יכול אפילו להתפצח. למרבה המזל, אתה יכול לרחף באמצעות קרם ללא אלכוהול לפחות פעם ביום. השתמש בידיים שלך בכדי ליישם אותה או לבקש עזרה.
   • החל קרם חוזר כאשר עורך יבש. לדוגמה, אתה יכול לשים קרם על הידיים לפני שתשטוף אותן.

6. 
   

   
   
   
   דון בטיפול פליאטיבי עם הרופא שלך. יתכן שאתה כבר נוקט בטיפול פליאטיבי, וזה נהדר! הם עוזרים לך לנהל את הכאב שלך ואת תסמיני ההפרעה שלך בכל שלבי הטיפול. אם אינך מקבל טיפול פליאטיבי, ייתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך.
   • אתה תעבוד עם הרופא שלך, האחיות ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות כדי להקל על הכאב שלך ולנהל תסמינים אחרים.

7. 
   

   
   הכן בקשה לטיפול מראש. זהו מסמך כתוב המסביר את סוג הטיפול בסוף החיים שאתה רוצה. כלול בתוכו את הטיפולים שאתה רוצה, בין אם אתה רוצה קצת תמיכה בחיים או מה שאתה רוצה שיקרה אם אתה כבר לא יכול לקבל החלטות לעצמך. תן עותקים לרופא המטפל והמשפחה שלך.
   • בקש ממישהו שאתה סומך עליו שיעזור לך להקליד את בקשותיך. ואז הוא יכול לעזור לך לקבל אותם על ידי עורך דין, במידת הצורך.

שיטה 2 הישאר מעודכן

1. 
   

   
   חיה את הימים האחרונים שלך במקום שאתה רוצה אותם, במידת האפשר. אם יש לך את ההזדמנות, תבלה את הימים האחרונים שלך בבית, עם המשפחה שלך או במרכז שבו אתה מרגיש נוח. שוחח עם הצוות הרפואי ומשפחתך על האפשרויות שלך. ואז בחר את אחד שאתה מעדיף.
   • אם אתם בבית החולים, בקשו מחברים ובני משפחה להביא לכם כמה דברים מנחמים, כמו תמונות, שמיכות או כריות מהבית.

2. 
   

   
   עשה את מה שאתה אוהב בתדירות גבוהה ככל האפשר. השקיעו את זמנכם בעשיית דברים שאתם רוצים. כשיש לך אנרגיה, השתמש בזה כדי לעשות דברים שאתה אוהב. אם אתה עייף, צפה בתוכניות המועדפות עליך או קרא ספר.
   • לדוגמה, אתה יכול לשחק משחק לוח עם אחותך כשיהיה לך האנרגיה. אחרת אתה יכול לצאת לטייל עם הכלב שלך.
3. האזן למוזיקה כדי לעודד אותך. מוזיקה יכולה להכניס לך מצב רוח טוב ואפילו לעזור לך להקל על הכאב. בחר את המוסיקה שאתה הכי אוהב או שמזכיר לך תקופות טובות. ואז שחק אותו לעתים קרובות ככל האפשר כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
   • שקול להשיג מכשיר לזיהוי קולי שינגן את המוזיקה שבחרת בפקודה. אם אינך בטוח כיצד להשתמש בו, ייתכן שתבקש מחבר או בן משפחה שיעזור לך.
4. תנוח הרבה, כי תתעייף בקלות. סביר להניח שתרגישו עייפים מהר מאוד, וזה נורמלי. אל תנסה להכריח את עצמך לעשות יותר ממה שאתה יכול. תן לעצמך המון זמן לנוח וליהנות מהזמן שיש לך.
   • לדוגמה, אתה יכול לבלות את רוב היום שלך בכורסה או במיטה.
5. שמור שמיכות נוספות למקרה שיתקרר. יתכן ותקשו להתרגל לטמפרטורה. כאשר זה קורה, כדאי להצטייד בשמיכות נוספות שתוכלו לשים או להמריא לפי הצורך. וודא שתמיד יש לך את זה שימושי למקרה שיתקרר.
   • אל תשתמש בשמיכה אחרת היא עלולה להתחמם מדי ולשרוף אותך.
   • אם יש לך מישהו שדואג לך, ​​בקש ממנו עזרה כדי שיהיה לך נוח.
6. בקש עזרה בעבודות הבית. נסו לא לדאוג לעבודות בית כמו בישול או ניקוי. במקום זאת, בקש עזרה מטפלות, חברים או בני משפחה. עדיף לך להפיץ את המשימות בין כמה אנשים כדי לוודא שכולם נעשים.
   • אין שום בעיה להשאיר כמה משימות בצד. כרגע הנוחות והמנוחה שלך הם הדברים החשובים ביותר, אל תדאג.

שיטה 3 בילו זמן עם חברים ובני משפחה

1. 
   

   
   הזמן את חבריך ומשפחתך לבקר אותך. תשפר את מצב הרוח על ידי בילוי עם המשפחה והחברים. עם זאת, יתכן שהם לא יבקרו אותך בתדירות גבוהה ככל שהם רוצים מכיוון שהם לא בטוחים מה אתה רוצה. התקשר ליקיריך או שלח אליהם כדי לומר להם שאתה רוצה לבקר. ציין את הזמנים המתאימים ביותר לבוא לראות אותך ולבקש מהם לבוא.
   • תגיד להם, "אני ממש רוצה לראות את המשפחה שלי עכשיו. בוא לבקר אותי בזמן הארוחה כדי שנוכל לדבר. באילו ימי שבוע אתם זמינים? "

   וריאציה: יש לך גם את הזכות לבלות לבד במנוחה או במחשבה. אמור לאחרים שאתה רוצה מקום ובקש מהם להשאיר אותך לבד לזמן מה.

2. 
   

   
   ספר ליקיריך איך אתה מרגיש. תרגישו יותר שלווה על ידי שיתוף ברגשותיכם. בנוסף, זה מעניק זיכרונות למשפחה ולחברים שהם יכולים להוקיר. ערוך רשימה של כל האנשים שאתה רוצה לדבר איתם לפני שאתה עוזב. ואז לפגוש אותם אחד אחד.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר למשפחה ולחברים כמה אתה אוהב אותם.
   • תודה לאנשים שאתה רוצה להודות להם.
   • סלח למי שפגע בך בעבר.
   • סלח לעצמך את הטעויות שעשית.
3. זהה את מערכות היחסים והחוויות החשובות בחייך. חשוב על חייך ועל הזכרונות הטובים ביותר שלך. שוחח עם חבריך ומשפחתך על החוויות שלך ומה המשמעות שלך עבורך. אם אתה יכול, התבונן בתמונות שיעזרו לך לזכור דברים שהיו חשובים בחייך.
   • זה יעזור לך להבין שיש לך חיים עמוסים ואתה יכול להיות בשלום.

4. 
   

   
   עשה דברים שתמיד רצית לעשות. זהה פעילויות או חוויות שאתה עדיין יכול ליהנות בימייך האחרונים. ואז דונו עם המשפחה או החברים כדי לעשות זאת. אל תפעילו על עצמכם יותר מדי לחץ לעשות את הכל. תיהנו רק מהחוויה כמה שיותר.
   • לדוגמא, תוכלו ללכת לראות את מגדל אייפל, לצפות בשקיעה על החוף או לצאת לשייט.

שיטה 4 נהל את הכאב הרגשי שלך

1. 
   

   
   דבר עם מישהו שאתה סומך עליו אם אתה מרגיש מוטרד. כנראה שיהיו לך פחדים או דאגות שמטרידות אותך, זה נורמלי. פתוח לחבר או בן משפחה לגבי הרגשתך. ואז בקשו ממנו את דעתו או פשוט נחמו אתכם.
   • אתה יכול לומר לו, "אני מאוד מודאג מי יטפל בכלבים שלי אחרי מותי. יש לך עצות? או "אני חושש שאצטרך לחזור לבית החולים. זה מפריע לך אם אני מדבר קצת? "
2. עבוד עם מטפל אם יש לך בעיות בקבלה. יתכן ותקשו לקבל את האבחנה שלכם או את רעיון המוות. זה נורמלי לחלוטין ויועץ יכול לעזור לך. מצא מטפל שיש לו ניסיון בסוגיות סוף החיים או בקש ייעוץ לרופא המטפל.
   • אם אתה מקבל טיפול פליאטיבי, יתכן שכבר יש מטפל בצוות הטיפול. דון איתו אם אתה זקוק לייעוץ.
   • אם הביטוחים שלך יכולים לכסות פגישות לטיפול, ברר.

   המועצה: יתכן שתרגיש שאין טעם להתחיל טיפול עכשיו, אבל הרגשות שלך חשובים מאוד. בשיחה עם מטפל אתה יכול להרגיש שלווה יותר בימייך האחרונים, לכן שווה לספר לו על כך.

3. 
   

   
   בקש מנציג דתי לבקר אותך. זה נורמלי להטיל ספק באמונך או לדאוג להלן. אתה יכול לפנות לייעוץ של נציג דתך כדי לדון בסוגיות חשובות אלה ולעשות שלום עם אמונך. הוא יכול לספק לך תשובות, הדרכה ונוחות.
   • שקול לבקש יותר מנציג אחד לבוא לבקר אותך בביקורים תכופים יותר.
   • אם התנתקת מהאמונה שלך, אתה עשוי לסלוח ולהחזיר לדרך הנכונה.

   המועצה: הזמינו את בני הקהילה הרוחנית שלכם לבוא ולספר לכם על אמונתכם או להתפלל אתכם.

4. 
   

   
   אל תסיים את חייך בטרם עת. אתה אולי סובל הרבה ברגע זה, אבל התאבדות אינה פיתרון. יתכן שלא תראה את האפשרויות האחרות לעת עתה, אך יש תקווה. שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו, צור קשר עם בית החולים שלך או עם קו עזרה להתאבדות.
   • אם אתה שוקל להתאבד ואם אתה זקוק לעזרה מיידית, התקשר להתאבד Écoute בטלפון 01 45 39 40 00. אם אתה לא בצרפת, צור קשר עם קו ההתאבדות של המדינה שלך. הכל ישתבש!

ייעוץ

• אל תפחד לבקש עזרה אם אתה זקוק לה. המשפחה והחברים שלך אוהבים אותך ורוצים לעזור לך.