תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את הדיוק ואת השלמות של התוכן.במאמר זה מצוטטים 22 הפניות, הם בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העורכים כדי להבטיח שכל מאמר עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
לפעמים זה אולי נראה בלתי אפשרי להימנע משתעממות. אתה תקוע בהרגלים ישנים או שאולי אין מי שיחזיק אותך בחברה. למרבה המזל, שעמום הוא מצב נפשי ואפשר לשנות אותו בקלות. הימנע מלהשתעמם מהסתכלות על העולם סביבך, מנסה פעילות חדשה או מאתגר את עצמך ללמוד משהו חדש. בין אם אתם בבית או במקום ציבורי, ישנן דרכים רבות להפסיק להשתעמם אם אין לכם עוד מה לעשות.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 4:
הימנע משעמום בבית
-
4 תרגול מדיטציית מיינדפולנס. זה יכול להיות קל להשתעמם בזמן ההמתנה בתור, בהמתנה לחבר או לתקופות קצרות כשאין לך מה לעשות. לפעמים זה לא מספיק רק לקרוא ספר או להשתמש בטלפון כדי להפסיק להשתעמם. מדיטציה היא האמנות למקד את המחשבות והנפש של האדם ליהנות מדברים פשוטים סביב עצמו במקום להרגיש שקט או משועמם.המסורת הבודהיסטית של מיינדפולנס מדגישה את החשיבות של קידוש ברגע הנוכחי והשתקפות על החיים שאתה חי במקום זה שהיית רוצה לחיות.
פרסום