תוֹכֶן
במאמר זה: קביעת השינויים להכנת הכנת תוכנית ביצוע מעקב עד שהפך לאדם טוב יותר 15 הפניות
להיות אדם חדש יכול להיות דברים שונים עבור אנשים שונים. על מנת להתקדם ולהפוך לאדם החדש שאתה רוצה להיות, עליך להגדיר בבירור מה זה אומר לך. יתכן שכבר יש לך רעיון בראש, למשל לשנות את הדרך שבה אתה מנהל את החברויות שלך או לתקשר טוב יותר עם אחרים. אולי תרצה גם לשנות קריירה או את הדימוי שיש לך על עצמך. עליכם גם ליצור תוכנית להתקדם ולהגיע ליעד שלכם. לבסוף תצטרך לנקוט בצעדים הנחוצים כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
בשלבים
חלק 1 קבע את השינויים שיש לבצע
-
דמיינו את העתיד שלכם. שאל את עצמך איך אתה רוצה שהחיים שלך ייראו בעוד 5, 10 ו 20 שנים. הקדיש זמן לדמיון עתידך. המצב שאתה מדמיין אמור לתת לך מושג לגבי האדם שאתה רוצה להיות.- זה יכול להיות קשה בהתחלה. כשאתה מנסה לדמיין את העתיד שלך, המוח שלך עשוי להיות ריק. אך לעיתים קרובות, כשמישהו מתבקש לחשוב על השאלה, תמונה מופיעה לרגע בראשם.
- נסה לצלם תמונה, גם אם היא קצרה. ראית תמונה קצרה בה ישבת בסלון הבית שלך עם אשתך? יתכן שהייתה לך תמונה קצרה בה נהגת במכונית לאורך חוף ים במהלך שקיעה. יתכן שראית את עצמך מדבר עם לקוחות בעסק שבבעלותך.
-
חשוב על העתיד שדמיינת. ברגע שיש לך תמונה ברורה של העתיד שהיית רוצה לחיות בו, חשוב על התכונות או המאפיינים שהיו לך בחזון שלך.- ליתר דיוק, חשוב על סוג האדם שהיית בתמונה. עליכם להתאמץ כדי להפוך לאותו אדם.
- אתה יכול להיות בטוח בעצמך מנהל את העסק שלך. כנראה היה לך הרצון להצליח ולנסוע בלי לדאוג לאורך החוף. יתכן שראית כמה נדיב, נוח ובטוח הרגשת כשאת יושבת בסלון עם אשתך. אלה תכונות שעליך לנסות לפתח כשאתה מפתח את האני החדש שלך.
-
דמיינו את האלטר אגו שלכם. אם אתה מתקשה לדמיין את עתידך, נסה לדמיין אלטר אגו של ההווה. אם היית יכול לחיות חיים כפולים ולהיות כל אחד, מי היית רוצה להיות? הקדיש זמן לחשוב על הנושא הזה בפירוט.- מה אומר, או נושא את האדם הזה שאתה רואה כאלטר-אגו שלך? איך האלטר אגו שלך מתקשר עם אחרים? מה הוא עושה בחיים?
- לדוגמא, דמיין במאי עם קריירה מצליחה בראש החברה שלה. היא הלכה לאוניברסיטה, עשתה התמחות, היא החלה את הקריירה שלה כמו כולם. היא ניגשת לאחרים באופן שקול ומקצועי. היא תמיד לובשת בגדי עבודה מתאימים. האלטר אגו שלה יכול להיות אישה חזקה ועקשנית שלובשת עור ונוהג באופנוע. היא עובדת באולפן קעקועים ומנגנת בגיטרה בקבוצה בסופי שבוע. היא לא מפקפקת בדעותיה והיא חולקת אותן עם אחרים. היא בטוחה בעצמה עם אחרים והיא בדרך כלל עוברת את דרכה.
-
החלט מה המשמעות של האלטר אגו שלך. האלטרנטו הדמיוני שלך אמור לתת לך רמזים לגבי מי שאתה באמת. חלק מהתכונות של האלטר-אגו שלך יציעו תכונות שאתה רוצה להשיג בחיים האמיתיים.- האישה הדוגמא לא צריכה לשנות את כל חייה. היא יכולה אולי לפתח טעם נועז יותר של לבוש וללכת להופעות רוק בסופי שבוע. היא עשויה להחליט שקעקוע יגרום לה להרגיש נועזת יותר. היא גם תוכל לקחת קורסים בהתפתחות אישית כדי לאשר אותה ולהיות בטוחים יותר כאשר היא צריכה לשתף את דעותיה.
- אתה לא צריך להיות לגמרי האדם שאתה דמיינתי אלא אם כן זה מה שאתה רוצה. עם זאת, חלק מהתכונות שראית הן חלק ממה שאתה באמת.
-
צור אישור לראייה. השלב הבא הוא פיתוח אישור או מטרה לגבי האדם שאתה רוצה להיות. השתמש ברעיונות שאספת מתוך אחד מהתרגילים האלה או שניהם כדי לפתח את החזון.- הפוך את הרעיונות שלך לאישורים, למשל: "אני רוצה להיות בוס אסרטיבי. אני אוהב את הרעיון לשלוט לחלוטין על ימי ובחירותיי מבחינת ביזריות. "
- ברגע שיש לך הצהרה כללית, שאל את עצמך כמה שאלות כדי לבדוק אותה וודא שהיא מתאימה לך. להלן מספר דוגמאות.
- האם הצהרה זו נראית לך מעניינת או חשובה?
- האם אתה מרגיש סוג של קונפליקט? באיזה חלק אתה מרגיש קונפליקט?
- האם אתה ממזער את חשיבות החיפוש אחר השינוי כשאתה מדבר עם אחרים על התוכנית שלך?
- מתחשק לך לעשות את זה כי אחרים חושבים שזה הדבר הנכון לעשות בשבילך? האם אתה חושב שזה שינוי מתאים עבורך?
- האם נראה שאמירה זו משקפת את מי שאתה באמת?
- לאחר הרהור בשאלות אלו, יש לשנות את הצהרת החזון במידת הצורך.
חלק 2 הכנת תוכנית
-
קביעת סדרי עדיפויות. ברגע שיש לך מושג לגבי השינויים שתרצה לבצע, דרג אותם מהחשובים ביותר לפחות פחות חשובים. התחל עם החשוב ביותר.- זכרו, קשה לשנות. המשמעות היא שאסור לנסות לשנות יותר מדי דברים בבת אחת.
- בנוסף, תוכלו לבצע את השינוי הראשון ולהבין שזה לא מספיק בשבילכם. האדם שרצית להיות אולי לא כל כך רחוק כמו האדם שהיית כבר. תוכל גם לארגן מחדש את סדר העדיפויות שלך לאחר ביצוע השינויים הראשונים. אל תרגיש מוגבל מהניסיונות הראשונים שלך לקבוע סדרי עדיפויות.
-
קבעו את התנאים הדרושים. לאחר שהחלטת על דברים שאתה רוצה לשנות, השלב הבא הוא לקבוע מה עליך לעשות כדי להגיע לשם.- לדוגמה, אם אתה רוצה לטעון את עצמך יותר, אתה צריך למצוא משאבים כמו קורסים או ספרים שיעזרו לך. אתה יכול גם לדבר עם בן זוג שבטוח בו ולשאול אותו כיצד הוא מטפל במצבים מסוימים. אתה יכול לקחת שיעורים המלמדים לבנות ביטחון עצמי. ערוך מלאי של הדברים שאתה צריך כדי להתחיל את המסע שלך.
- זה אולי נראה קל יותר אם תחלק כל יעד למספר שלבים. חשבו בדיוק מה עליכם לעשות בכדי להפוך לאדם שאתם רוצים להיות ולהכניס תוכנית להשלמת כל שלב.
- יהיה קל יותר לנהל את התהליך אם תחלק כל יעד לחלקים קטנים יותר. יהיה לך גם קל יותר לראות את ההתקדמות שלך. זה יכול לעזור לך להישאר מוטיבציה.
- מועדי השלמת השלבים הללו יכולים לתת לך את המוטיבציה והאחריות הנחוצה לך.
-
היכונו לפגוש מכשולים. מכיוון שאינך שולט באירועים חיצוניים, תעמוד בפני מכשולים בדרך אלך החדש. על ידי הכנת תוכנית להתמודדות עם המכשולים הצפויים, תוכלו לנהל אותם טוב יותר כאשר הם יתעוררו.- לדוגמה, דמיין שיש לך מספר יעדים ושהוא מתקשה לעבוד על יעד העדיפות בזמן מסוים. אתה יכול לעבוד על מטרה אחרת או לחזור לראשון כאשר התנאים הופכים לטובים יותר.
- לדוגמה, אתה עלול לראות בלבול או דחייה מצד חברים או בני משפחה. אם אתה בטוח יותר בעצמך, למשל, אנשים מסוימים עשויים לחשוב שאתה נהיה שתלטני ומגיב בשלילה. אתה יכול להכין את עצמך על ידי הסבר להם מה אתה מנסה להשיג. לדוגמא: "אני עושה מאמצים לאשש וזו מטרה חשובה מאוד עבורי. יתכן ששמת לב שאני מתקשר יותר לגבי הדעות והצרכים שלי. אני עדיין מנסה לעשות זאת בטקט ומקווה שתתמוך בי במאמץ זה. "
- אתה יכול גם למעוד עם בעיות זמן או כסף. לדוגמה, אתה יכול לחסוך כסף עבור לקיחת קורסים כדי לטעון את עצמך. עם זאת, מצב חירום יכול להופיע ותצטרך לבזבז כסף זה. עליך להתכונן למכשולים אלה באמצעות תוכנית גיבוי. תוכנית גיבוי סבירה תכלול מעבר בחזרה לתאריך הסיום של היעד שלך. אתה יכול להמשיך לעבוד על הביטוח שלך על ידי קריאת ספרים עד שחסכת מספיק כסף.
חלק 3 מעקב כדי להפוך לאדם טוב יותר
-
תרגל את הכישורים וההרגלים החדשים שלך. ברוב המקרים שינוי פירושו לעשות דברים אחרת. לעתים קרובות זה אומר ללמוד מיומנויות חדשות. ברגע שתתחיל, השתמש בכל הזדמנות לתרגל מיומנויות או דרכים חדשות אלה לבצע דברים.- שלב שינויים אלה בתקשורת היומית שלך. עשה מאמצים לקיים אינטראקציה עם האדם שאתה מנסה להיות.
- לדוגמה, דמיין שאתה מנסה להיות בטוח יותר. אתה יכול להתחיל בכך שתבחין במצבים שבהם היית יכול לחלוק את דעתך ביתר שאת או שבהם לא הגדרת את צרכיך שלך. אתה יכול להתאמן באישור צרכיך באופן שאינו אגרסיבי ואינו מאיים.
- כישורים אלה יהפכו לקלים ונוחים יותר בתרגול. זה יכול להיות מפחיד בהתחלה, אך שינויים אלה יקרבו אותך למה שאתה רוצה להיות.
-
עבדו ברציפות בכדי להשיג את יעדיכם. כל שינוי או יעד מרכזי דורש מאמץ מתמשך ומתואם. עליכם לעבוד כל יום כדי להיות החדש שלכם.- אתה יכול ליצור התקדמות מתמדת על ידי הזמנת זמן מעט מדי יום לעבוד על המטרות שלך. לדוגמה, תוכל לקחת שעה בכל יום לקרוא ספרים או להשתתף בשיעורים.
- זכרו שכדי לבצע שינויים גדולים עליכם להשקיע זמן ומאמץ. על ידי עבודה קשה ועקבית לאורך תקופה, תהפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
-
הישאר מוטיבציה. זה יכול להיות קשה לשנות וכשהוא נעשה קשה יותר, זה יכול להיות מפתה ליפול חזרה להרגלים הישנים שלך. כדי לעזור לך להישאר מוטיבציה, זכור תמיד את החזון שלך.- אתה יכול לעשות זאת על ידי זכור את הדימוי הנפשי שמייצג את מראה החיים שלך ברגע שתבצע את השינויים שתרצה לבצע. תוכל לעודד את המוטיבציה שלך על ידי דמיין את ההצלחה שלך.
- אתה יכול גם להשתמש בתזכורות פיזיות כדי להישאר מוטיבציה. אתה יכול לתלות תמונות או תמונות שמזכירות לך למה אתה רוצה שינוי זה. לדוגמה, דמיין שאתה החדש הוא בוס בטוח בזה. מצא תמונות המתארות תפקיד זה. לדוגמה, אתה יכול לתלות תמונה שנמצאה במגזין של אדם שמגיש מצגת של החברה שלו. אתה יכול גם לתלות תמונות של מה שאתה מקווה שהמשרד שלך ייראה ביום מן הימים.
-
הישאר פתוח לשינוי. אנשים משתנים ומתפתחים כל הזמן. מה שאתה רוצה ורוצה עכשיו יכול להיות שונה ממה שאתה רוצה בעוד חמש שנים. זה יהיה שונה ממה שאתה רוצה בעוד עשר שנים. היה גמיש ומוכן לשנות את החזון שלך אם זה לא מה שאתה מחפש.- דע כי השינויים האישיים שלך ישפיעו גם על הסביבה שלך. לדוגמה, אם תחליט להיות בטוח יותר, סגנון התקשורת שלך ישתנה. האנשים סביבך עומדים להגשים והם יכולים לשנות את הדרך בה הם מתקשרים איתך.