תוֹכֶן
במאמר זה: לדעת כיצד לזהות את הסימפטומים אבחון השלוחה הקלקנית התחל בטיפול קו ראשון 26 הפניות
הדרבנות הקלקניות הן הפרעות תכופות. הם מתפתחים כאשר מתפתח צמיחה חדה על העקב. לרוב הם קשורים לדלקת פסטיטיס, כלומר דלקת ברצועת הפיסיה הצמחית. זהו בד הנמתח תחת סוליית כף הרגל ומחובר לעקב. המצורע הקלקני איננו הגורם היחיד לדלקת פלסטרית, אך יותר מ- 50% מהמטופלים הסובלים מבעיה זו סובלים מדרבן כלכלי. לא תמיד קל לאבחן זאת מכיוון שלבעיות רבות אחרות בכף הרגל יש תסמינים דומים. אם אתם סובלים מכאבי עקב או שאתם תוהים אם אתם סובלים ממצב זה, תוכלו ללמוד עוד על הסימפטומים והגורמים ל זאבת קלקנית לטיפול ולהחלמה!
בשלבים
חלק 1 לדעת כיצד לזהות תסמינים
- אתר את הכאב. ליפרון יכול להופיע באזורים רבים בעקב. לאחר מכן הוא יגרום לכאב מעט שונה תלוי במיקומו המדויק. זה יכול להיות בחלק האחורי של העקב או למטה, בסמוך לכף הרגל. אם אתה חש כאב בחלק האחורי של כף הרגל, עד לקרסול, יתכן שיש לך שלוחה קלגנית בגב כף הרגל.
- אם הכאב שאתה מרגיש הוא על כף הרגל ובעקומה העיקרית של העקב, יכול להיות שיש לך שלוחה קלגנית מתחת לעקב.
-
שימו לב לכאבים הקשים ביותר. אם אתה מרגיש כאב בעקב, עליך לשים לב גם לתקופות בהן הכאב הזה הוא המקסימאלי. מרבית הכאב שתרגישו כאשר הסבל מהפרעה זו יתרחש בבוקר, עם הצעדים הראשונים שתעשו. סביר להניח שתרגיש גם יותר כאב כשאתה חוזר ללכת אחרי תקופה ארוכה של מנוחה.- הכאבים בעקב עשויים להתגבר גם אם תפעילו לחץ רב על כף הרגל במהלך היום. כל גירוי ממושך של השלוחה עלול לגרום לכאב.
-
שימו לב לכאב. כאב ממושך הוא הסימפטום העיקרי של השלוחה הקלקנית. לעתים קרובות, הרופא יבסס את האבחנה שלו על הכאב שאתה מרגיש בעקב. עליך לציין ביומן את הרגעים שבהם הרגשת את הכאב הזה ואת הסיטואציות בהן הוא התרחש.- סוג הכאב אותו יחפש הרופא הוא כאב או רכות כללית בתחתית העקב, במיוחד כשאתה הולך יחף על רצפות אריחים או על רצפת עץ.
-
הבינו את הגורם לכאב. אם יש לך שלוחה קלגנית בחלקו העליון של העקב, הכאב שאתה מרגיש אינו נגרם ישירות ממנו. צמיחת העצם לעיתים רחוקות גורמת לכאבים באופן ישיר, אלא לרקמות בחלקן העליונות המפתחות סמים בכדי לרפד את השלוחה. זה יגרום בסופו של דבר לבלאי ולגירוי של המפרקים, שיגרום לדחיסת הגידים, העצבים והרצועות הסמוכות על ידי צמיחת עצמות.- זו הגורם לפגיעה בנוסף לגירוי, כאב ודלקת.
- גיד אכילס הוא ככל הנראה החלק של כף הרגל שהכי מושפע מהשלוחה הקלקנית. לרוב זה יגרום לרגישות וכאבים בחלק האחורי של העקב, במקום בו נמצא גיד אכילס, כאבים אלו בדרך כלל יחמירו כשתלחצו על כף הרגל.
-
דע להכיר דלקת פלסיטיטיס. אם השלוחה נמצאת בחלק התחתון של כף הרגל, לאורך הקסם הצמחוני, הכאב בדרך כלל נגרם כתוצאה משפשוף של האחרונים כנגד הקסם. זה מוביל לרגישות מקומית כתוצאה מדלקת.- הכאב מחמיר כשאתה קם או הולך על החלק הזה של כף הרגל יותר מדי זמן.
חלק 2 אבחן את השלוחה הקלקנית
-
להבין את הסיבות. מצורע קלאנאלי יכול להיגרם מבעיות שונות הקשורות לשרירים, רצועות וגידים בכף הרגל. לעיתים קרובות הוא מופיע כאשר מתח מופרז על שרירי ורצועות כף הרגל. מתח זה קשור לרוב לפעילויות חוזרות ונשנות כמו ריצה, הליכה ממושכת כשאתה לא רגיל אליה, או קפיצות חוזרות. זה יכול להיות גם תוצאה של נעליים המותאמות או שחוקות בצורה לא טובה.- יתכן שיהיה קשה יותר למצוא את הסיבה המדויקת מכיוון שהכאב הקשור להפרעה זו עשוי לקחת רגע עד להופעה לאחר הפעילות הגורמת לו. נסה לציין את הרגעים שבהם נראה כי הכאב יוצר קשר עם סיבה אפשרית.
-
דע אם אתה לוקח סיכון. אנשים עם סיכון גבוה הם אלו שמפעילים לחץ משמעותי על כפות הרגליים. אנשים שמשתתפים באירועי ספורט רבים או בפעילויות ספורט רבות הגורמות ללחץ מוגבר על הרגליים לוקחים סיכון גדול יותר. יכול להיות שאתה גם בקטגוריה זו אם אתה בהריון, השמנה או חולה בסוכרת. אנשים העובדים במשרה המחייבת אותם להקדיש זמן רב לעמידה, כמו עובדי בניין, אחיות, מלצריות או עובדי מפעל, נמצאים גם הם בסיכון גבוה יותר בגלל הלחץ היומיומי שהם מפעילים על עבודתם. רגליים על משטחים קשים.- לדוגמה, אנשים שרצים הרבה, משחקים טניס או כדורעף נוטים יותר לדורבן קלניאלי. אנשים שעושים הרבה אירובי או מטפסים הם גם בקטגוריה זו.
- אם אתה נוהג לנעול נעליים עקב עקב גבוה באופן קבוע, יתכן שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר.
-
התייעץ עם הרופא שלך. אם אתה סובל מכאבי עקב כרוניים, עליך להתייעץ עם רופא. אם אתה מכיר רופא ילדים, עליך להתייעץ איתו תחילה. עם זאת, הרופא הכללי שלך יכול לבחון אותך ולהמליץ גם על כירופודיסט טוב שיכול לעזור לך במצבך. הוא בטח ישאל אותך שאלות על ההיסטוריה הרפואית שלך, הגורמים שיכולים היו להביא להתפתחות של צרעת ומצב הנעליים שלך שאתה נועל בכל יום.- זה ירגיש ברגל כואבת למצוא חריגות ולנסות לשחזר את הכאב שאתה מרגיש כדי לאבחן. זה כנראה גם יבדוק את טווחי התנועה של כף הרגל והקרסול שלך ויבחן כיצד אתה הולך.
- עליכם להסביר לרופא בדיוק איזה כאב אתם חשים, מתי הוא מופיע והיכן אתם חשים אותו.
-
יש צילום רנטגן אם הפודיאטר חושד בשלוחה קלנית, הוא עשוי לבקש מכם לקבל צילום רנטגן. מכיוון שהדרבן הוא צמיחת עצם, הוא יופיע ברדיו באופן הדומה לשאר עצמות כף הרגל. הרופא יכול להבחין בהבדל בין צמיחה זו לעצמות תקינות. סוג הנקע שיופיע בצילום הרנטגן הוא לרוב בן יותר מחצי שנה ואורך כ -1 ס"מ משאר הלוס.- הרופא יוכל גם לאתר דרבנים או גידולים אחרים שאינם גורמים לכאב. לא כולם יגרמו לכאב, רק חלקם נוכחים לזמן מה יכולים לגרום לדלקת וכאבים.
חלק 3 התחל את הטיפול בקו הראשון
-
תן לרגלך לנוח. כאשר אתה מתחיל להרגיש כאב בעקב, עליך לתת לאזור לנוח. הפסיקו את כל הפעילויות הגורמות ללחץ מיותר על העקב והקסם הפלאנטרי. פירוש הדבר שעליך להפסיק את כל התרגילים הגופניים כמו ריצה, הליכה למרחקים ארוכים או קפיצות, מכיוון שהדבר עלול להרגיז את הרקמות בכף הרגל.- באופן כללי, פשוט לנוח כמה ימים כדי לנקות את הכאב, אך אם הוא מתמשך, יתכן ויהיה צורך באפשרויות אחרות.
-
שים קרח. אם כף הרגל ממשיכה להתנפח או לפגוע, תוכלו לנסות להקל על דלקת וכאבים בעזרת דחיסה קרה או קרח. קח דחיסה קרה מהמקפיא ומגבת או מטלית. עטפו את הקומפרס במגבת. החזק אותו במקום כנגד העקב, נשען אותו על האזור הכואב ביותר והשאיר אותו על מקומו למשך רבע שעה.- אתה יכול גם להשתמש בקרח או במי קר. אתה רק צריך להיזהר לא לחשוף את העור לקור זמן רב מדי כדי לא לפגוע בעצמך או לשרוף את העור שלך.
- אתה יכול להתחיל טיפול זה מספר פעמים ביום. נסו לא להשאיר את הקרח במקום יותר מ- 15 עד 30 דקות. אסור לך להפסיק את זרימת הדם בעקב או שאתה יכול לפגוע בעצמך.
- קרח שימושי במיוחד אם העקב כואב לאחר הליכה או פעילויות אחרות.
-
קח משככי כאבים. גם אם הם לא מתכוונים לטפל בדרבן הקלקני, אתה יכול לקחת תרופות נגד כאבים ללא מרשם כדי לסייע בניהול הכאב שהוא גורם. אתה יכול לקחת אקמול או אספירין כדי להקל על הכאב בזמן שאתה נותן לכף הרגל לנוח. תוכלו לנסות גם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) אשר יפחיתו את הדלקת. קח למשל ליבופרופן או נפרוקסן.- בין המותגים הידועים ביותר ב- AINS נמנים אדוויל, נורופן או מוטרין. משככי כאבים שאינם אנטי דלקתיים כוללים דוליפרן, דפלגן או ארראלגן.
-
הגן על כף הרגל שלך. רופא הילדים שלך עשוי לרצות לטפל בדרכה שלך בכך שהוא ייתן לך אורתוטיקה להכניס את הנעליים שלך.זה יכול להיות סוליות פשוטות לרפד את צעדיך ולהגן על כף הרגל. זה יכול גם לתת לך אורתוטיקה מתקדמת יותר שאתה מכניס לנעליים כדי לתקן בעיות בתנועת כפות הרגליים שהובילו להופעת הכינה הקלקנית. הקלו על הלחץ על עקביכם ושנו את דרכם.- הרופא שלך עשוי גם להציע לשים תחבושת על העקב כדי להפעיל לחץ ולהקל עליו.
-
להחליף נעליים. אתה יכול לשנות את סוג הנעליים שאתה נועל כדי להקל על הכאבים הקשורים לשלוחה הקלקנית. זה כולל נעליים נוחות יותר, עם תמיכה טובה יותר של הקשת והעקב, עם עקב גבוה יותר להפגת הלחץ על עקב כף הרגל ונעלי ריצה עם סולייה עבה יותר.- סוג הנעליים שאתה צריך תלוי בבעיה שיש לך. זה ישתנה ותצטרך סוג מסוים של הנעלה בהתאם לפעילויות שאתה עושה בתדירות הגבוהה ביותר.
-
עשה מתיחות. הרופא או הכירופודיסט שלך עשוי להמליץ על תרגילי מתיחות לשוקיים, אשר אמורים להקל על כאבים בכף הרגל.- נסה מתיחות עגל. שכב את שתי הידיים שטוחות על הקיר ועמד ישר, מותח רגל אחת מאחורייך עם העקב על הרצפה. מקם את הרגל השנייה לפניך, כופף את הברך. מתיחו את שריר העגל על ידי דחיפת המותניים לכיוון הקיר והחזק את המיקום למשך עשר שניות לפני הרגע. אתה צריך להרגיש שהעגל שלך נמתח. חזור על התרגיל הזה עשר פעמים ברגל.
- עסה שלך. עיסוי טיפולי של רקמות העקב ושרירי גב העגל יכול להקל עליכם ולהפחית את הדלקת הקשורה לפשיטיטיס plantar. כאשר נעשה על ידי ידיים מומחים, עיסוי רקמות עמוק מפחית את המתח ומאפשר את הסרת רקמות הצלקת. אם העיסוי אגרסיבי, אתה עלול לחוש כאב לאחר העיסוי, הוא אמור להיעלם לאחר מספר שעות, אך לעיתים מספר ימים.
- אם כאבים בעקב לא משתפרים עם טיפול קו ראשון, הרופא או הכירופודיסט שלך עשויים להציע אפשרויות אחרות, כמו זריקות קורטיזון או ניתוח.