תוֹכֶן
שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.ישנם 10 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
סכסוכים משפחתיים הם טבעיים, אך הם עדיין יכולים להידרדר במערכת היחסים שלך עם יקיריכם. אם אמך עשתה משהו שהכעיס אותך, יכול להיות שהיא לא הבינה את זה. חשוב שתקדיש את הזמן להרגע ולנהל את כעסך שלך בכדי שתוכל לדון איתה בהרגעה. כשאתה מדבר עם אמך אתה יכול לפתור את הסכסוך שלך ביחד. אם אינכם יכולים לעשות זאת, תוכלו לקבל את ההחלטה לתקשר איתה בדרכים שונות.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
דברו על כעסו עם אמו
- 5 קבע יומן. לבטא את עצמך בכתב (בין שאתה מעוצבן או לא) זו דרך נהדרת להירגע, במיוחד אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לבטא את עצמך בעל פה בלי לצעוק, מכיוון שאתה נוגע יותר מדי מהסכסוך הזה. אם אתה כועס, תאר בדיוק מה קרה על דף נייר. אתה לא צריך לשמור את זה או להראות אותו למישהו אחר ופשוט יכול לזרוק אותו לאחר שתסיים לתאר אותו.
- זה יאפשר לך גם לבטא את הדברים הכי מגעילים שאתה יכול לומר לאמא שלך. אם יש לך הרגשה שאתה יכול לומר דברים שאתה עלול להתחרט עליהם וברצונך להימנע מפגיעה בעצמך ישירות, רשום את הסיבות לכעסך וקרע את הנייר או זרוק אותו.
- הרס את דף הנייר הזה כדי שלא ייפול עליו במקרה. היא עלולה להיפגע מאוד מקריאת הדברים שכתבת על דף זה.
ייעוץ
- אל תשכח להודות לאמא שלך שעשתה לך משהו נחמד ועל תשומת הלב היומיומית הקטנה שלה. היא לא תרגיש נאהבת אם רק תצביע על טעויותיה.
- יש הורים שהם סמכותיים יותר מאחרים, ואם אמך כן, היא עשויה להגיב בצורה לא טובה כשאתה רוצה לדבר איתה. הישאר איתן אך מכבד ובקש ממנו להקשיב לך בכדי שתוכל לפתור את הבעיות שלך יחד.
אזהרות
- אל תראה את עצמך אלים. אם אתה מוטרד עד לרצון לפגוע במשהו או במישהו (שאסור לך לעשות לעולם), צא לתפוס את האוויר או להכות בכדור חבטות כדי להיפטר מהאנרגיה השלילית הזו.
- אל תתעלם מאמא שלך או מהקונפליקטים שלך מכיוון שההשלכות עלולות להיות לא נעימות ואתה מסתכן בעונש ונמנעת יציאה. דבר איתה כדי שהיא לא תחשוב שאתה רק לא מכבד (ללא סיבה) כלפיה.