תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.ישנם 11 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
- אחת הדרכים לגוון את התנועות היא להישען לאחור וקדימה על קצב המוזיקה. וודאו שרגליכם נמצאות במרחק שווה לרוחב הכתפיים כאשר הברכיים כפופות מעט. במקום להתנדנד, פשוט נשען לאחור וקדימה. נסה להשהות בהתאם לקצב כשאתה בצד. אחת הווריאציות של התנועה הזו תהיה להישען לקצב המוזיקה. וודאו שרגליכם נמצאות במרחק שווה לרוחב הכתפיים וכי הברכיים כפופות מעט. במקום לזוז, פשוט לנוע קדימה ואחורה. נסה להשהות בהתאם לקצב המוזיקה ברגע שאתה פונה לצד.
- שמור על כתפיים רגועות. להיות נוקשה מדי תמנע את התנועות שלך, אתה מעדיף להיות גמיש בזמן שאתה לוקח את כף הרגל. תן לזרועות שלך להתנדנד בזמן שאתה רוקד.
- כל שעליך לעשות הוא למצוא את קצב המוזיקה ולהתחיל לנוע בעקבותיו. אם אינך יודע למצוא את הקצב, הקשיב להתקדמות התופים וגיטרת הבס. האזן להתקדמות של חבטה-חבטה-חבטה מהדהד בחלק האינסטרומנטלי של השיר.
2 קפל את הידיים והניף אותם מעלה ומטה. אם אתה פשוט עובר לקצב המוזיקה, נסה לכופף את הזרועות בזווית של כ 45 מעלות. שמור אותם בערך בגובה החזה שלך, התנדנד אותם למעלה ולמטה, בעקבות הקצב של המוזיקה. אל תדאגי להיות נוקשה או לא. תן לזרועותיך ללכת בתנועה שלהן. כוון את אגרופך לכתף או לירך, הרם זרוע אחת בזמן שהשניה מונחת. השתנה ממיקום הזרועות בזמן שאתה רוקד. אל תשמור אותם במצב אחד. בצע תנועות שלדעתך מתאימות למוזיקה.
3 תניעי את הראש. תוך כדי תנופה והנעת הידיים, אל תתנו לראש לעמוד נוקשה ודוממת. תניעי את הראש לצלילי המוזיקה. סובב את הראש מצד לצד והסתכל סביב החדר. הנמיך את עיניך לקרקע ואז התבונן בתקרה. ערכו שילוב של כל התנועות הללו כך שהדרך שלכם לשנות אותן תישאר נזילה.
4 הזיזו את הכתפיים. תנועת ריקוד נוספת היא העברת הכתפיים לצלילי המוזיקה. זרוק את הזרועות אנכית לאורך גופך והזיז את הכתפיים לאחור החל מהכתף הימנית. התחלף בכתפיים כשאתה מניף אותם ונשען למוזיקה.
- אתה יכול גם להרים את הידיים על ידי הרמת זרוע אחת בזמן שאתה מזיז את הכתף המתאימה, ואז להרים את הזרוע השנייה תוך הורדת היד שאתה מרים תחילה. ודא שהתנועות שלך נשארות נזילות בזמן שאתה רוקד.
5 סובבו את המותניים. תנועת ריקוד בסיסית נוספת שמבוצעת במועדוני לילה היא סיבוב הירכיים. בזמן שאתה מתנדנד או מעביר את גופך לצלילי המוזיקה, הוסף תנועת ירך. תנוף את הירכיים מצד אחד לצד השני תוך כדי תנופה או סיבובם במעגל.
- אחת הדרכים ליצור תנועות ירך היא לתאר את אותיות השם שלך עם המותניים. הזז את המותניים כאילו אתה גורר את האותיות. רק זכרו לעשות זאת על ידי ביצוע הקצב של המוזיקה.
חלק 2 מתוך 3:
למד כמה תנועות
-
1 בצע את שני הצעדים. תנועת הריקודים הקלה ביותר שאתה יכול לעשות היא "הדו-שלב". כדי לבצע את הצעדים השניים, פשוט הזיז את רגל ימין לצד, ואז הצטרף לרגל שמאל. ואז עשו את אותו הדבר בצד השני. מצא את הקצב והשיר וקח את הצעד לצד.- כדי שהתנועה הזו תהיה פחות נוקשה, הזיז את גופך על ידי התנודדותו בתנועה שגורמת לך לעלות ולרדת. אתה מקבל תנועה פשוטה על ידי צעד מצד אחד לצד השני.
- התקשר עם החלק העליון של גופך על ידי הפניית פלג גוף עליון לצד, כך שתשען לכיוון זה או אחר. אתה יכול גם להישען קדימה ואחורה, לשנות את מיקום החלק העליון של גופך בכל פעם שאתה צועד בצד.
-
2 נסה לעשות את הצעד קדימה. וריאנט של "שני הצעדים" הוא הצעד שנפל קדימה. התחל על ידי הזזת רגל ימין לצד. במקום להצטרף לרגל שמאל, זרוק אותה לפניך ונשען על הצד של כף הרגל השנייה כדי שהבהונות שלך ישרות מול העקבים שלך. ואז, צעד על רגל שמאל וכוון את רגל שמאל לפניו כדי לתמוך בך.- כדי לסדר אותם, מקם את כף הרגל השנייה לפניך, ונח על העקב השני מול הבוהן שלך בזמן שאתה מתכופף שוב.
-
3 השתמש במחיף השלבים. כפיית הצעד דומה לשני הצעדים, אך כוללת את הזרועות. קח צעדים מצד אחד לצד השני, מחא כפיים כשאתה רוכן לצד אחד. נסה למחוא כפיים על ידי ביצוע הקצב של המוזיקה.- לאחר שלמדת כיצד להפעיל את כף המדרגה, אתה יכול למתוח אותו בצעד עם תנועה מרווחת יותר. נסו לכופף את הברכיים התחתונות או להניף את החלק העליון של גופכם בזמן ביצוע התנועה.
-
4 האם צניחת הצעד. התחל בפרישת הרגליים. סובבו את כפות הרגליים והפכו את גופכם מעט לצד אחד. כאשר גופכם נוטה לצד, עצרו והחזיקו במצב זה. לאחר שתעצר, כופף מעט את החלק העליון של הגב, שיגרום לך להישען מעט. תוך כדי כיפוף וכיפוף, לחץ על האצבעות על יד הצד המדובר. החזירו את גופכם לכיוון המרכז ואז פנו לכיוון השני ושחזרו את אותן התנועות בזרוע השנייה. -
5 נסה את הסיור המעגלי. החזיקו את הידיים מעל הראש. הזיזו את הידיים בתנועה סיבובית גדולה באוויר. כדי להכניס את הרגליים, קח סיבוב של 90 מעלות סביב כל אחד ממעגלי הזרועות שלך. כוון את התנועה עם כף הרגל האחורית, כך שכף הרגל הקדמית שלך תישאר ברובה ללא תנועה, כאילו מסתובבת סביב הרגל ההיא.- כל סיבוב חייב לבצע קצב דו-שלבי. בשלב הראשון עליכם להתקדם ברגל הקדמית. בשנייה, אתה צריך להפוך את כף הרגל מאחור. הזרועות עוקבות אחר קצב דומה. עם כל פעימה, על הזרועות שלך לסיים חצי עיגול. בשלב הראשון, על הידיים שלך להיות בצד אחד. בשנייה, הם צריכים להקיף את חצי מעגל בכיוון ההפוך.
חלק 3 מתוך 3:
להכין
-
4 הֵרָגַע. כשאתה מגיע לראשונה לתיבה, ראה את האחרים שנמצאים על רחבת הריקודים. צפו כיצד הם רוקדים, איך הם נראים, איזו תנועה הם מבצעים. כנראה שהם יבצעו כמה מאותם מהלכים בסיסיים שתעשו. אל תהיה לחוץ ותהנה.- הישארות רגועה מאפשרת גם להרפות. אם אתה מרגיש מתח פשוט התחל להתחמם בכדי להרפות את שריריך. הרימו את הכתפיים, נמתחו את הצוואר מצד אחד לצד השני, סובבו את גופכם תוך כדי פיתולים קטנים. זה מאפשר לך להזיז את חלקי הגוף העיקריים, לרקוד בצורה יותר נזילה.