תוֹכֶן
במאמר זה: לשפוט את המחלה טיפול בסימפטומים של שפעת מעיים להרגיש טוב יותר 16 הפניות
שפעת הקיבה, המכונה גם גסטרואנטריטיס, יכולה לגרום לך להיות חולה במשך מספר ימים בכל פעם. למרות שהיא לא קטלנית ברוב המקרים, זה יכול להיות קשה לריפוי אם המחלה אינה מטופלת כראוי. אם אתה רוצה להתאושש ולהבריא במהירות האפשרית, עליך לבצע שיטות מסוימות לניהול תסמינים, לחות ולנוח.
בשלבים
שיטה 1 לשפוט את המחלה
-
להבין מהם הסימפטומים של שפעת מעיים. מחלה זו פוגעת בכל חלק ממערכת העיכול. התסמינים עשויים לכלול בחילות והקאות, שלשול, כאבי בטן וסבלנות כללית. יתכן שיש לך אחד או יותר מהתסמינים האלה אם יש לך אחד.- המחלה מגבילה את עצמה, כלומר הנגיף בדרך כלל שורד רק יומיים עד שלושה. המשמעות היא שאתה צריך לצפות בתופעות רק במשך שבוע.
-
להבין את אופן זיהום המחלה. המחלה מתפשטת באמצעות מגע עם אדם מזוהם על ידי אכילת מזונות שהאדם הכין או באמצעות נגיעה בחפצים כמו ידית הדלת שאדם נגוע נגע בהם. פעולות קטנות אלה משאירות אחריהם חלקיקים ויראליים שיכולים אז לזהם אנשים אחרים. -
קבע אם יש לך שפעת מעיים. האם באת במגע עם מישהו שהיה לו? האם יש לך תסמין אחד או יותר של דלקת העיכול? אם הסימפטומים שאתה חווה הם בחילה בינונית, הקאות ושלשול, סביר להניח שאתה סובל ממגוון רגיל של המחלה הנגרם על ידי אחד משלושת הפתוגנים הנגיפים הנפוצים, נגיף Norwalk, נגיף רוטאבי וירוס Ladenovirus.- אנשים הסובלים מסוג זה של שפעת בקיבה אינם זקוקים לטיפול רפואי בכדי לרפא אלא אם כן קיים אחד משני הגורמים הללו: יש לך כאבי בטן חזקים או מקומיים (זה יכול להעיד על דלקת התוספתן, דלקת הלבלב או אחרת) או שיש לך סימני התייבשות, למשל אם אתה חש קלוש או סחרחורת, במיוחד לאחר שקמה או אם הדופק שלך מקריב.
- אצל תינוקות וילדים, במקרים של התייבשות יש ירידה בייצור הדמעות, דורין, גולגולת מדוכאת, עור נוקשה יותר (אם צובטים אותו ומה שנשאר במקום).
-
פנה לרופא שלך אם המחלה נראית קשה מאוד או אם היא נמשכת לתקופה ארוכה יותר. זה חשוב יותר אם התסמינים לא פוחתים עם הזמן. התקשר לרופא שלך או פנה לבית החולים אם אתה מבחין בתסמינים הבאים.- הקאות מתמשכות או מתגברות במשך יותר מיום אחד
- חום העולה על 38.3 מעלות צלזיוס
- שלשול במשך יותר מיומיים
- ירידה במשקל
- ירידה בכמות ההשתנה
- תחושת בלבול
- חולשה כללית
-
דע מתי ללכת למקרי חירום. התייבשות יכולה להפוך למצב חירום רפואי. אם אתה מבחין בתסמינים הבאים של התייבשות מתקדמת, פנה מייד למחלקת החירום או התקשר לעזרה.- חום של מעל 39.4 מעלות צלזיוס
- תחושת בלבול
- עייפות
- התקפות
- קשיי נשימה
- כאבים בחזה או במעבדה
- מתעלף
- היעדר מתן שתן ב 12 השעות האחרונות.
-
דע כי התייבשות יכולה להיות סכנת חיים עבור אנשים מסוימים. תינוקות וילדים קטנים נמצאים בסיכון לפתח סיבוכים מהתייבשות, וכך גם אנשים עם סוכרת, קשישים ואנשים החיים עם HIV. תינוקות וילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות בהשוואה למבוגרים. אם אתה חושב שילדך מיובש, פנה מייד לעזרה. להלן כמה מהתסמינים השכיחים ביותר.- שתן בצבע כהה
- הפה והעיניים יבשים מהרגיל
- היעדר דמעות בזמן הבכי
-
נסה להימנע מחיטוי של אחרים. שטפו ידיים לעיתים קרובות.הימנע מפיזור מערכת העיכול דרך חפצים בביתך על ידי שטיפת ידיים לעיתים קרובות. מחקרים הראו כי שימוש קבוע בסבון (אין צורך להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי) ומים חמים יעילים אם שוטפים את הידיים בין 15 ל -30 שניות.- אל תיגע באחרים אם אין בכך צורך. הימנע מחיבוקים, נשיקות ולחיצות ידיים מיותרות.
- נסה לא לגעת במשטחים שאחרים נוגעים בהם לעתים קרובות, כמו ידיות לדלתות, ברזים או ידיות ארון מטבח. כסה את ידך בשרוול חולצתך או שים מטלית על הידית לפני שאתה נוגע בה.
- התעטש או השתעל במרפק. כופף את זרועך סביב המרפק והביא אותו לפנים שלך כך שהאף והפה שלך יהיו בתוך הנוכל של הזרוע שלך. זה ימנע את הימצאות חיידקים על היד שלך במקום שבו הם נוטים יותר להתפשט.
- שטפו ידיים לעיתים קרובות או השתמשו בחיטוי ידיים. אם הקאתם, אם הייתם במגע עם נוזלי גוף אחרים, עליכם לחטא את הידיים.
-
לבודד את הילדים הנגועים. ילדים לא צריכים ללכת לבית הספר או לחדר הילדים כדי להימנע מפיזור זיהום. אנשים הסובלים מגסטרואנטריטיס חריפה משילים חיידקים דרך הצואה שלהם כל עוד יש להם שלשול, וזו הסיבה שאתה צריך להפריד אותם עד שהשלשול ייפסק.- כאשר השלשול נפסק, תוכלו להחזיר את הילד לבית הספר מכיוון שהוא כבר אינו מהווה סכנת הידבקות לאחרים. עם זאת, בית הספר שלך יזדקק לתווית רופא אם זה חלק ממדיניות בית הספר.
שיטה 2 טפל בסימפטומים של שפעת מעיים
-
טפלו בבחילה. הקפידו לשמור על הנוזלים שאתם צורכים. המשמעות היא שאם אתה מקיא את כל מה שאתה אוכל, המטרה העיקרית שלך היא להקל על בחילות ולמנוע הקאות. ללא מים, מצב זה יכול לגרום להתייבשות ויכול להאט את הריפוי שלך.- אנשים רבים מעדיפים לשתות שתייה קלה כדי להקל על בחילה, כמו לימון וסודה סודה. אנשים אחרים מעדיפים להשתמש בג'ינג'ר כדי להקל על בחילה.
-
טפלו בשלשול. השלשול הוא בצורת צואה נוזלית ותכופה. חולים עלולים לחוות שלשול באופן שונה. עם זאת, אם תאבד מים בגלל שלשול, תצטרך להחליף אותם בנוזל המכיל אלקטרוליטים כמו Gatorade או Powerade, אך גם מים. מכיוון שהאלקטרוליטים (ובמיוחד אשלגן) מאפשרים הולכה חשמלית בלב ומאחר ומאבדים אשלגן בשלשול, עליכם לשים לב במיוחד למילוי האלקטרוליטים.- יש דעות שונות לגבי שלשול, האם עדיף לשחרר אותו (כלומר אל תיקח תרופות נגד עצירות) או להפסיק את זה. עם זאת, השימוש בתרופה אנטי-שרירית בטוח לחלוטין למקרים של גסטרואנטריטיס רגילה.
-
לטפל בהתייבשות. השילוב של הקאות ושלשול יכול להפוך את ההתייבשות לאחד הסיבוכים העיקריים. מבוגרים מיובשים יבינו שהם חשים סחרחורת בעמידה, שהדופק שלהם משתחל תוך כדי עמידה, שרירית הפה שלהם יבשה או שהם מרגישים חלשים מאוד. אחת הבעיות בהתייבשות היא שזה מוביל למחסור באלקטרוליטים חשובים כמו אשלגן.- אם תאבד מים באמצעות שלשול, תצטרך להחליף את ההפסדים הללו באלקטרוליטים חדשים (שתוכלו למצוא במשקאות כמו Gatorade או Powerade) וכן במים. מכיוון שהאלקטרוליטים (ובמיוחד אשלגן) חיוניים להולכה חשמלית בלב, עליכם להיזהר מאוד.
- אם אתה מאבד נוזלים רבים והשלשול שלך קשה, עליך לפנות לרופא. זה יאפשר לך להיות בטוח שאתה סובל רק ממערכת העיכול ולהתחיל בטיפול. ישנן מחלות אחרות, כמו זיהומים חיידקיים, טפילים או אי סבילות ללקטוז או לסורביטול שעלולים לגרום לאותם סימפטומים.
-
שימו לב במיוחד לתסמיני התייבשות אצל תינוקות וילדים. תינוקות וילודים נמצאים בסיכון מיוחד להתייבשות. אם הם לא שותים נוזלים, עליך לקחת אותם לרופא מכיוון שילדים מתייבשים מהר יותר מאשר מבוגרים. -
טפלו בכאבי בטן. תוכלו ליטול תרופות נגד כאבים ללא מרשם בכדי לגרום לכם להרגיש יותר בנוח במהלך הימים הספורים שהמחלה נמשכת. יתכן שתמצאו הקלה באמבט חם.- אם תרופת הכאב שנטלת אינה מקלה על הכאב, פנה לרופא המטפל.
-
אל תיקח אנטיביוטיקה. מכיוון שמערכת העיכול נגרמת על ידי נגיף ולא על ידי חיידקים, האנטיביוטיקה לא תעבוד. אל תשאל את בית המרקחת ואל תקחי אותו אם יוצע לך.
שיטה 3 תרגיש טוב יותר
-
הימנע מלחץ מיותר. זכרו שהמטרה היא להירגע ולהתאושש בבית על ידי התרחקות מגורמי לחץ שעלולים להאט את הריפוי שלכם. תרגישו טוב יותר מהר על ידי היפטרות מדברים שיוצרים מתח. -
מסכים להיות חולה ולא להיות מסוגל לעבוד באופן זמני. אל תבזבזו את האנרגיה היקרה שלכם בניסיון ללכת לבית הספר או לעבודה. לפעמים אתה חולה והמממונים שלך בטח יבינו ויעזרו לך כל עוד יש לך תוכנית להתעדכן אחר כך. לעת עתה אתה צריך להתמקד בריפוי שלך. -
בקש עזרה עם הקניות והמטלות היומיומיות שלך. בקש מחבר או בן משפחה שיעזור לך לעשות את מה שאתה צריך לעשות, כמו למשל לעשות כביסה או לקבל תרופות בבית המרקחת. רוב האנשים ישמחו לעזור לכם. -
שתו הרבה נוזלים. כדי להיות מסוגל להתייבש, אתה צריך לשתות כמה שיותר נוזלים שאתה יכול לשמור. דבקו במים או במשקאות המכילים אלקטרוליטים שנקנו בבתי המרקחת. הימנע מאלכוהול, קפאין וכל המשקאות החומציים (כמו מיץ תפוזים) או ממשקאות בסיסיים (כמו חלב).- משקאות אנרגיה (כמו Gatorade) מכילים הרבה סוכר ולא מייבשים אותך מחדש. הם רק יגבירו את הנפיחות שלכם ואת אי הנוחות שתרגישו.
- הכן פתרון לחות משלך. אם אתם מתקשים להישאר מתוחים או אם אינכם יכולים לצאת לקנות תמיסת אלקטרוליט בבית מרקחת, היכינו. מערבבים בערך 1 ליטר מים צלולים, 6 כפות. ל ג. סוכר וחצי ג. ל ג. מלח, ואז שתו זאת כרצונכם.
-
הימנע ממזונות שלא עוזרים לך להרגיש טוב יותר. אם אתה מקיא המון, נסה להימנע ממזונות העלולים לגרום לאי נוחות או כאב, כמו פריכיות ואוכלים חריפים. בנוסף, הימנע ממוצרי חלב במשך 24 עד 48 השעות הראשונות שכן הם מעצימים את תסמיני השלשול. כאשר אתה מסוגל לשפר את הדיאטה שלך, החל לאט לאט למרקים ומרקים לפני שתאכל אוכלים רכים. -
צורכים אוכל תפל. נסו לאכול רק בננות, אורז, קומפוט ולחם. מזונות אלו יהיו מספיק תפלים כדי לקוות שהם לא יקיאו תוך כדי אספקת חומרים מזינים שיעזרו לכם להחלים במהירות.- בננות הן אוכל מצוין מכיוון שהן יותר תפלות ומביאות לך הרבה אשלגן, מה שעוזר לך לאזן את ההפסדים הנגרמים כתוצאה משלשולים.
- האורז תפל ואפילו אנשים הסובלים מבחילות מצליחים לשמור עליו. אתה יכול גם לנסות לשתות מי אורז, מעורבב עם מעט סוכר, אך יעילותם לא הוכחה.
- הקומפוט הוא גם אוכל תפל ומתוק שבדרך כלל נסבל היטב, אפילו אם הוא רק ג. ל ג. כל 30 דקות. זה דורש יותר סבלנות, במיוחד עם ילדים, מכיוון שהם בדרך כלל לא יכולים לסבול יותר מדי. נסה לצרוך כמויות קטנות מכיוון שכמויות גדולות יותר יפעילו הקאות, מה שיהרס את מאמציך.
- הלחם הוא מקור מעופש לפחמימות שרוב האנשים שומרים.
- אם כל המאמצים הללו לא צלחו, אכלו צנצנות לתינוקות. מזונות לתינוקות הזמינים מסחרית נועדו לא להשפיע על הקיבה ולהיות עשירים בוויטמינים ומינרלים. נסה אותם אם אתה מקיא את כל מה שאתה לוקח.
-
לנוח כמה שיותר. עם כמה אזהרות חשובות, חיוני לקבל מספיק שינה בזמן שגופך נלחם במערכת העיכול. נסה לישון בין 8 ל 10 שעות ביממה, אם לא יותר.- קח תנומות. אם אתה יכול להישאר בבית במקום ללכת לעבודה או לבית ספר, נסה לנמנם אחר הצהריים אם אתה מרגיש עייף. אל תרגיש אשמה בכך שלא עשה דבר, כי שינה היא למעשה תהליך הכרחי לגופך לתקן ולרפא.
-
שב על הספה. אם אתם מרגישים בנוח יותר על הספה בה יש לכם גישה קלה יותר לאוכל והסחות דעת, שקלו להתקין שמיכות וכריות, כך שתוכלו להירדם בכל פעם שתרגישו צורך, במקום להזיז הכל. איתך לחדר. -
אל תיקח כדורי שינה אם אתה מקיא בתדירות גבוהה. למרות שזה אולי נראה מפתה, הימנע מכדורי שינה כשאתה עדיין חולה. אתה יכול לסכן את חייך על ידי הימצאות תחת השפעה של כדורי שינה והקאות על האף והפה שלך בשכיבה. -
נסה לא להתעלם מהדחף שלך להקיא. ברגע שאתה מתחיל להרגיש שאתה הולך להקיא, פעל במהירות. עדיף לקום בגלל אזעקת שווא מאשר להקיא על הספה.- הישאר ליד השירותים. אם מגיעים לשירותים, קל יותר לשטוף מאשר לנקות את הרצפה.
- הקיא למיכל שתוכל לנקות בקלות. אם יש לכם מחבתות למדיח כלים גדולות בהן אתם משתמשים מדי פעם (זו לא אמורה להיות השיטה העיקרית שלכם), שקול לשמור קרוב אחד אליך במהלך היום והלילה. אז אתה יכול פשוט לרוקן אותו מהתכולה בכיור ולשטוף אותו ביד או במדיח הכלים.
-
רענן את עצמך אם יש לך חום. הדליק מניפה שנושבת לעבר גופך. אם חם לך מאוד, התקן מול המאוורר קערה מלאה קוביות קרח.- שים דחיסה קרה על המצח. הרטיבו חתיכת בד או מגבת במים קרים והרטיבו שוב במידת הצורך.
- התקלח או אמבטיה. אל תדאגו בסבון, המטרה היא לרענן אתכם.
-
מצא הסחות דעת קלות. אם אינכם יכולים לעשות יותר מאשר לשכב ולצפות בסרט או בתוכנית טלוויזיה, דלגו על אופרות הסבון ובחרו משהו יותר כיף. הצחוק יכול לעזור לך להקל על הכאב ולהאיץ את הריפוי שלך. -
חזרו לאט לשגרה היומית. כשאתה נרפא, הוסף את המשימות היומיומיות שלך לשגרה שלך. התחל להתקלח ולהתלבש ברגע שאתה יכול. ואז ללכת למטלות משק הבית, לנהוג ואז לחזור לעבודה או לבית הספר ברגע שאתה יכול.