תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.ישנם 12 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
עבור אנשים רבים, מוות של סבא וסבתא פירושו אובדן של בן משפחה מיוחד שמילא תפקיד חשוב בחייהם. אם איבדת לאחרונה את סבתא שלך, אתה עלול לחוש רגשות רבים ושונים. זו יכולה להיות חוויה מטרידה ומפחידה מאוד. סבתא שלך עשויה להיות האדם הראשון בחייך שמת, מה שיכול לסבך עוד יותר את הרגשתך. המוות הוא חלק טבעי מהחיים וכולנו צריכים לנהל אותו בזמן זה או אחר. למד להפוך את הדף, למצוא תמיכה ולהמשיך הלאה לאחר מות סבתך.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
סובב את הדף
- 5 אל תאשימו את עצמכם בכך שחייכתם שוב. אתה עלול להרגיש אשם על כך שאתה נהנה או צוחק אחרי מות סבתך. אתה עלול לחשוב שאתה לא מכבד את הזיכרון שלו בכך שהוא שמח. זה לא נכון. סבתא שלך כנראה חיה חיים יפים ועמוסים והיא הייתה רוצה שתעשה אותו דבר. תהליך האבל עשוי להיראות אפל מאוד ומרושע, אל תחששו להאיר מעט על ידי יציאה עם חברים או משחק משחקים עם המשפחה. פרסום
ייעוץ
- אם אתה לא חושב שאתה יכול לנהל בית ספר או לעבוד מייד, הישאר בבית. יתכן שתזדקק לזמן להתאבל ולהתאושש, זה תקין ואפילו צפוי ממך.
- חשוב מאוד לרפא בין אם אתה עצוב, כועס או מאוכזב. צער אינו סימן לחולשה. זו תוצאה של מערכת יחסים חזקה.
- אם אתה מרגיש עצוב, כועס או חרד במיוחד, דון ברגשותיך עם מישהו שאתה סומך עליו. אתה כבר יכול להרגיש טוב יותר רק על ידי דיבור, ואדם מהימן יכול לעזור לך בכך שהוא מנחם אותך.
- עצום את העיניים וחזור לזכרונותיך של סבתא שלך ואם אתה מרגיש כועס, אל תהסס לצרוח בכרית. בכה אם אתה זקוק לזה.
אזהרות
- היזהר כשאת אומרת לילד שמת בגלל שהייתה זקנה. ילד זה עשוי לפחד לאבד אנשים "מבוגרים" אחרים שהוא מכיר ואולי לא מבין את גיל האנשים.