תוֹכֶן
במאמר זה: האיצו את צמיחת אורח החיים פשטו את השימוש בהליכים רפואיים סיכום המאמר 29 הפניות
רוב האנשים חולמים להחזיק זקן עבה ויפה או שפם מסוגנן, אך למרבה הצער נראה כי גברים מסוימים נידונים להישאר נטולי זקן. גם אם אינך יכול לשנות את הגורמים הגנטיים לשיער נמוך, ישנן דרכים שונות לעורר את צמיחת השיער להיות עבה יותר ואחיד. כדי לגדל את השיער על פניך, אמצו את הטכניקות הנכונות, השתמשו בשמנים ותוספי זקן, ריפאו את עורכם והזינו את גופכם מבפנים. אם שיטות טבעיות יתבררו כבלתי יעילות, תוכלו לנסות גם הליכים רפואיים שונים. קחו בחשבון כי שיער פנים לא צומח בן לילה ועליכם להיות סבלניים לא משנה באיזו שיטה תחליטו להשתמש.
בשלבים
חלק 1 האיצו את הקליעה
-
אמצו את הטכניקות הנכונות. אתה כנראה מתוסכל מכך שהזקן שלך לא סמיך כמו שהיית רוצה שהוא יהיה. עם זאת, ייתכן שהבעיה האמיתית היא איטיות הקליעה, אלא חוסר הזמן. לזקן לוקח יותר מארבעה שבועות (לפעמים אפילו יותר זמן) לגדול. רוב האנשים מוותרים לפני שיש להם את מבוקשם וחושבים שהזקן שלהם לא יגדל כאשר במציאות הם מוותרים מוקדם מדי.- גידול זקן הוא פרויקט לטווח ארוך. אל תוותרו אחרי מספר ימים! אם אחרי 4 או 5 שבועות אתה עדיין לא מקבל את מה שאתה מחפש, אתה יכול לנסות משהו אחר.
- אל תתגלח בסימן הגירוד הראשון. זה נורמלי ששיער חדש יגרום לתחושה מסוג זה, אך ככל שהוא יגדל הוא יתרכך והגרד יחלוף.
- השתמש בקרם סטרואידים (כמו הידרוקורטיזון) ללא מרשם. זה יעזור לך להקל על הגירוד.
- המתנה לצמיחת שיער היא חוויה מתסכלת, במיוחד אם הזקן והשפם שלך מוארכים בצורה לא אחידה ומצחיקים אותך. הם עשויים לצמוח בצורה לא אחידה ולא שלמה, אך ככל שהם יתארכו, לזקיקים הגדלים באטיות יהיה זמן לייצר שיער משלהם. האזורים הקירחים יסווגו בהדרגה על ידי השערות הארוכות, אך גם על ידי השערות הקצרות שצומחות פחות מהר.
-
אל תיגע בשיער שלך. אל תיגע בשיער שלך במהלך הצילום. שייתנו לדברים. זה אומר שאתה לא צריך לגלח אותם מוקדם מדי. כשאתה מגלח את הפנים שלך, הטעות הנפוצה ביותר היא להסיר יותר שיער מהנדרש. מסיבה זו, עדיף שלא לעשות דבר במהלך תהליך הגידול. אל תדאגי, יהיה לך מספיק זמן לטפל בהם בהמשך כשאתה מרוצה מהאורך שלהם.- ככל שהשיער שלך מתארך, סרוק אותם בכיוון שאתה רוצה שהם יגדלו. הם ייראו כמו שאתה מחפש.
- לאחר 4 שבועות, בקש מספרה או מספרה לגילוח מקצועי. הסבירו שאתם מגדלים את השערות על הפנים ורק מעוניינים לעצב אותם, ולא לקצר אותם.
-
השתמש בשמן זקן. השתמש בשמן זקן אם תרצה. שמן מסוג זה מעניק לחות לשיער על הפנים שלך והעור שמתחת. מכיוון שיש לו תכונות לחות, הוא משמש גם כחומר סטיילינג. שמן זקן הוא מושלם מכיוון שגם אם אין לך שיער רב כמו שהיית רוצה, התוצאה תמיד תהיה מושכת.- מומחים ממליצים ליישם שמן זקן ממש לאחר מקלחת הבוקר. בשלב זה הנקבוביות שלך נקיות ומסוגלות לספוג את המוצר. פשוט שפכו לידכם כמות קטנה של שמן ושפשפו את הפנים, הזקן והשפם איתו.
- שמן זקן משפר את מראה השיער על הפנים שלך, מנקה ומבשם אותו. ישנם הרבה מותגים הקיימים בשוק והאידיאלי הוא לנסות כמה למצוא את אחד שאתה אוהב. כנסו למחלקת האיש בסופרמרקט המקומי. בהחלט תוכלו למצוא דוגמאות בחינם.
-
נסה את התוספים. ישנם חומרים מזינים שתוכלו לקחת מדי יום בכדי להאיץ ולשפר את צמיחת השיער. הוסף תוספי מזון לארוחת הבוקר שלך, אך זכור לפנות לייעוץ של הרופא שלך לפני שאתה משנה את שגרת העור שלך.- השתמש בחומצה פולית. חומצה פולית חיונית לצמיחת שיער ותיקון. תוכלו למצוא אותם ברוב בתי המרקחת ובחנויות למוצרי בריאות.
- אתה יכול גם להגדיל את כמות החומצה הפולית בתזונה שלך. חומצה פולית נמצאת בלחמים דגנים מלאים, ירקות עליים ירוקים, אפונה ואגוזים.
- אכלו יותר ביוטין. ביוטין הוא ויטמין B מסיס במים חשוב, הנדרש לא רק ליצירת חומצות שומן וגלוקוזה, אלא גם למטבוליזם של חומצות אמינו ופחמימות. מחסור בביוטין יכול לגרום לנשירת שיער, ולכן עליכם לשאוף לצרוך מספיק.
- ביוטין נמצא בכבד, צדפות, כרובית, שעועית, דגים, גזר, בננות, קמח סויה, חלמונים, דגנים, שמרים ומזונות אחרים. למרות שאתה יכול ליטול תוספי מזון המכילים ביוטין, עדיף לאכול אוכל טרי אם אפשר.
חלק 2 שינוי אורח חיים
-
דאג לעור שלך. העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף. יש לו פונקציות חיוניות רבות, כולל צמיחת שיער. טיפול בעורך הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להאיץ את צמיחת השיער על הפנים שלך.- פילף את הפנים שלך. עפר יכול לחסום את זקיקי השיער ולמנוע צמיחת שיער. פעם בשבוע, הכינו לעצמכם מסיכת פילינג עם אקליפטוס. לא רק שהמסיכה טובה לעור שלך, אלא שהיא גם עוזרת לשיער שלך לצמוח.
- השתמש במוצרי טיפוח עור. עדיפות על שמפו או קרמים על בסיס קומפלקס ויטמין B.
- עסו את זקיקי השיער. עיסוי עדין יעורר את זקיקי השיער שלך. השתמש בקצות האצבעות ועסה את הפנים בעדינות בתנועות סיבוביות למשך 2-3 דקות. השתמש בקרם לחות לפנים לעיסוי רך יותר.
-
צפו בתזונה שלכם. מה שאתה אוכל משפיע על כל תחומי הרווחה הגופנית שלך ותורם לבריאות העור שלך וצמיחת שיער. ידוע כי ויטמינים רבים מקדמים צמיחת שיער (כולל אלו בפנים). צפו בתזונה שלכם וצרכו חומרים מזינים אלה בכמויות מספיקות.- צרכו ויטמינים המעוררים צמיחת שיער. גם אם תוכלו ליישם באופן קבוע טיפולים המקדמים את צמיחת השיער על הפנים ומקווים שהוא יעבוד, עבודה מבפנים היא תמיד האפשרות הטובה ביותר.
- קח ויטמין A. ויטמין זה ממריץ את ייצור סבום המייבש את זקיקי השיער שלך ואת עורך. תמצא את זה בביצים, בשר, גבינה, כבד, גזר, דלעת, ברוקולי וירקות עלים ירוקים כהים.
- אכלו הרבה ויטמין E מכיוון שהוא כבר זמן רב ידוע ביתרונותיו על העור. זה גם משפר את זרימת הדם, מה שיוצר סביבה חיובית לצמיחת שיער. מזונות עשירים בוויטמין E הם שמנים, ירקות עליים, אגוזים ושעועית. רוב האנשים צורכים הרבה ויטמין E על ידי אימוץ תזונה רגילה.
- שפר את זרימת הדם שלך עם ויטמין B3. זרימת דם טובה מקדמת צמיחת שיער. על פי מחקרים, ויטמין B3 יעיל יותר כאשר הוא נצרך ביוטין.
- קח ויטמין B5, הידוע גם בשםחומצה פנטותנית. ויטמין B5 לא רק מסייע לגוף להשתמש בשומן ובחלבון (הכרחי לצמיחת שיער), אלא גם מפחית מתח (מתח מעכב את צמיחת השיער). הוא נמצא באופן טבעי בשמני בירה, ברוקולי, אבוקדו, חלמונים, שפירית, ברווז, חלב, לובסטר, לחמים מלאים ועוד.
-
עשו תרגילים. לתרגילים יתרונות בריאותיים רבים. לדוגמא, הם משפרים את זרימת הדם ובכך מקדמים את צמיחת השיער. ללא קשר לסוג התרגיל, פשוט נסה להעלות את הדופק למשך שעה ביום. פעילות גופנית קבועה תחזק את שיערך.- תרגל פעילות שאתה אוהב. אם אתה אוהב ספורט, ארגן משחקי כדורסל או כדורגל שבועיים עם חבריך. נוכחות של אחרים תעניק לך מוטיבציה להמשיך.
- שנה את ההרגלים שלך. ישנן דרכים רבות לעשות יותר פעילות גופנית ביום. לדוגמא, יש לך אפשרות לעלות במדרגות במקום במעלית.
-
הֵרָגַע. קבל מספיק שינה. גופך משתמש בזמן השינה שלו בכדי לגדול ולתקן את עצמו. בני נוער זקוקים ל-8 עד 9 שעות שינה בכל לילה, ומבוגרים 7 עד 8 שעות. תכנן את לוח הזמנים שלך כדי לתת לגופך מספיק זמן לתפקד כראוי ולגדל את שיערך.- ללכת לישון ולישון באותה שעה בכל יום. לא יהיה קל בסופי שבוע כשמפתה לנמנם. עם זאת, שינה בשעות קבועות היא הטובה ביותר עבורך.
-
הֵרָגַע. נהל את הלחץ שלך. נשירת שיער היא אחת מתופעות הלוואי הבולטות של לחץ, לכן הימנעו ממצבים מלחיצים ובקשו זמן להירגע במהלך היום. ישנן טכניקות שונות בהן תוכלו להשתמש כדי להפחית את הלחץ שלכם. לדוגמה, דבר עם חבר או קרוב משפחה אם אתה מרגיש לחוץ כי הם ינחמו אותך.- התמקדו בנשימה. נשימה עמוקה במצב מלחיץ היא דרך טובה להאט את קצב הלב ולנקות את דעתך.
- היה סבלני. שימו לב ששיער הפנים לא צומח באותה מהירות מאדם לאדם. הדאגה לא תעזור לך ואף עלולה להחמיר את המצב. נסה לחשוב על משהו אחר לאורך היום.
חלק 3 שימוש בהליכים רפואיים
-
השתמש ברוגאין. רוגאין מכיל מרכיב הנקרא מינוקסידיל המקדם צמיחת שיער. זוהי אחת השיטות הפופולריות ביותר בקרב גברים. ניתן להשיג רוגאין ללא מרשם ברוב בתי המרקחת. רק דעו שהוא נועד לגדל שיער על הראש ולא על הפנים וכי השימוש בו אסור בחלק מהמדינות.- זה מסוכן בליעת מינוקסידיל ועליכם להיזהר כשמרחים רוגאין סביב הפה. בקש ייעוץ לרופא לפני השימוש בגידול השיער על הפנים שלך.
- אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי כמו גירוי או צריבת העיניים, קשקשים או גירוד בעור.
-
למדו על טיפול הורמונלי. בקש מהרופא שלך מידע על טיפול הורמונלי. טסטוסטרון, שהוא הורמון המין הגברי, ניתן ליישם באמצעות הזרקה, באופן מקומי או לנטילה דרך הפה (אם כי זה לא מומלץ בגלל השפעות שליליות על הכבד). בכמויות קטנות זה גורם להאטת צמיחת השיער. לקבלת תוצאות מיטביות, טיפול בטסטוסטרון דורש מעקב צמוד. מדי לטסטוסטרון עשויה להיות השפעה הפוכה ומעכבת את צמיחת השיער.- טסטוסטרון נמוך יכול לגרום לתסמינים אחרים כמו בעיות זיקפה וירידה במסת השריר. הרופא שלך יבדוק אותך כדי לבדוק אם זה המקרה שלך. אל תסתמך רק על תרופות מרשם כדי לפתור את הבעיה שלך.
- כמעט שנה עשויה לחלוף עד ששיטה זו תביא תוצאות גלויות.
-
נתראה אצל מנתח פלסטי. יש אנשים שלא התפנקו מטבעם, ויהיה מאמציהם אשר יהיו, השיער מסרב לדחוף על פניהם. אם כל השאר נכשל, השתלת שיער (השתלת זקיקי שיער מהראש לפנים) יכולה לעזור לך. פעולה זו יעילה מאוד, אך היא דורשת מעל הכל השקעה אדירה של זמן וכסף.- באופן כללי הטיפול נעשה במסגרת חוץ-גופנית וגורם לגירוי עור קל. התוצאות נראות גם לאחר זמן מסוים (שנה עד שנתיים).
- בקש מהרופא שלך ייעוץ ממומחה שהוא בוטח בביצוע ההשתלה. בקש פגישה מראש ולמד ככל שתוכל על ההליך.