תוֹכֶן
במאמר זה: לשטוף את השיער שלך כראוי. לדאוג לשיערך שפר את בריאות שיערך מבפנים .13 הפניות
זה יכול להיות ממש מתסכל לחכות שהשיער שלה יצמח. גם אם תרצה לשנות את דעתך בן לילה, אתה צריך לתת להם מספיק זמן לצמוח תוך שמירה טובה. כדי שהם יוכלו לצמוח מהר יותר באופן טבעי, עליכם להבטיח כי שיערכם יישאר חזק ובריאות מושלמת. דע כי תצטרך להיות סבלני. גם אם תוכלו להאיץ מעט את התהליך בזהירות מתאימה, הזמן נותר משתנה המפתח ללבוש בגאווה שיער ארוך ויפה.
בשלבים
שיטה 1 שוטפים את השיער כראוי
-
שוטפים את השיער בתדירות נמוכה יותר. השמפו הורס את סבום המיוצר באופן טבעי על ידי בלוטות החלב. סאבום הוא חומר שומני המסייע בהגנה על השיער ומייבש את הקרקפת.- כשאת שוטפת את שיערך בקוסמטיקה, אתה מחליש אותם ומונע מהם לצמוח בריאים. לשם השוואה, אתה יכול לדמיין מה היה קורה אם תשטוף ידיים בלי להפסיק. בסופו של דבר העור שלך יהיה יבש מאוד וייווצרו סדקים.
- אסור להפסיק לשטוף את שיערך לחלוטין. התחל על ידי ריחוק השמפו על ידי שטיפתם כל יומיים. ברגע שתתרגלו, לכו ליום אחד מתוך שלושה. זהו הקצב האידיאלי שיש שיער בבריאות מושלמת.
-
שמפו את עצמכם כמו שצריך. הקפד לא לפגוע בשיער שלך כשאתה שוטף אותו. אל תשתמש יותר מדי במוצר: השמפו עלול לשבור את נדן השיער ולגרום לקצוות שלך להתפצל.- קצף את השמפו רק על קרקפתך, והקפיד לא לשפשף את העצות שלך. השמפו יעבור לאורך הטיפים בזמן השטיפה, אשר ינקה אותם בעדינות. אם תשפשפו אותם במרץ, אתם תפגעו בהם.
- יש אנשים שטוענים שאתה צריך לשנות את השמפו שלך לעיתים קרובות. למעשה, מומחים ממליצים להמשיך להשתמש במוצר בו אתם משתמשים בדרך כלל אם הוא מתאים לכם.
- אם יש לך שיער שמנוני או שאתה משתמש בקרמים לשיער, אתה יכול, פרט לשמפו הרגיל שלך, להכין שמפו לניקוי מדי פעם. שמפו מסוג זה בעל עוצמת כביסה גבוהה מאפשר להסיר את הזיהום שהותיר אחריו מוצרי השיער ואת עודף הסבום.
-
לאחר השמפו, הכינו מרכך. אם שמפו, ברוב המקרים, הם מוצרים אגרסיביים לשיער, המזגנים מאכילים אותו בכך שהם מספקים את השומנים והחלבונים שהשמפו הותיר. יש למרוח את המזגן על שיער רטוב.- מייבש השיער וכל מכשירי הסטיילינג המחוממים (מחליק שיער, ברזל מסתלסל וכו ') מונעים את שיער השומנים והחלבונים החיוניים לבריאותו הטובה. הפתילות בראש הגולגולת נוטות להיות שבריריות. עלינו לחזק אותם מדי פעם.
- תוכלו גם לאטום את הציפורן בקצה השיער. זה יהיה פחות חשוף לתוקפנות חיצונית עתידית. אם אתה יכול לנהל את הבעיות האלה, השיער שלך יהיה חזק ובריא לאורך זמן.
-
צבע בזהירות. מחקרים הראו שכאשר הקרקפת מגורה, השיער במצב בריאותי ירוד יותר. זה קורה שאנשים מסוימים רק מבינים שהשיער שלהם נפגע כשהם מתחילים לאבד אותו. כדי להימנע מהגעה לשם, יש להקפיד בהקדם האפשרי.- זה רע מאוד שהשיער שלך יצחצח או יסרק אותם במרץ מדי. הם עוד יותר שבירים כאשר הם רטובים. אתה מסתכן בפעולת משיכה מזיקה עבורם וניתוק נדן המגן שלהם.
-
אפשר לשיערך להתייבש בחופשיות. לרצות לייבש אותם מהר ככל האפשר רק יכול להזיק להם ולפגוע בבריאותם הטובה. מייבש השיער, כמו גם כל שאר שיטות הייבוש המהיר, אם הוא מאפשר לנקות את מי הכביסה, גם למרבה הצער יתייבש לחלוטין את שכבת המים הסובבת את השיער, המכונה גם כן סרט הידרציה .- אם אתה משמיד את סרט המים הזה, קצות שיערך יהיו נוקשים, יבשים ושבירים. מזלגות יכולים להיווצר, מה שמוביל לנזק גדול עוד יותר.
- הימנע גם מעטיפת שיערך במגבת. בכל פעם שאתה עוטף את שיערך כדי להשחיל אותו, אתה פוגע בו. פשוט שפשוף במגבת יכול להזיק.
- אם אתה צריך לייבש את שיערך במהירות, עטוף אותם בעדינות במגבת מיקרופייבר או בחולצת כותנה.
שיטה 2 טיפול בשיער שלה
-
חותכים את המזלגות. בניגוד לאמונה הרווחת, חיתוך קצוות מפוצלים אינו מצמיח את השיער מהר יותר. למעשה זקיקי השיער שנמצאים בקרקפת הם שמצביים את מהירות הצמיחה. מצד שני, על ידי חתך המזלגות שלך, אתה מוודא שהשיער שצומח מחדש מאוחר יותר יהיה בריא.- לעיתים קרובות מדובר בטיפים הפגועים ביותר, מכיוון שזה החלק של השיער שנחשף ביותר לנזק שנגרם על ידי המחליק, הברזל המוחלק או הצבעים. כאשר נחתכים את הטיפים שלך, תיפטר מהחלק הפגום. לשאר השיער, בריאים, יש יותר חומרים מזינים לצמוח כראוי.
- ככל שהשיער שלך ארוך יותר, כך הוא שברירי יותר והנטייה להיות שבירה. אז סיבי השיער של אמצע השיער מוגנים פחות טוב ולכן מזלגות הקצות נוטים להתנשא לעבר בסיס השיער. קח את ההובלה והיפטר מהמזלגות שלך בהקדם האפשרי כשהם מופיעים.
-
הכינו לעצמכם מסכה על בסיס שמן. ישנם שמני שיער רבים המשפיעים לטובה על בריאות השיער. תוכלו למצוא אותם בחנויות יופי או בחנויות מכולת אורגניות. אם תשתמש בהם בערך פעם בשבוע, תראה שצמיחה מחודשת של שיער היא על בסיס בריא יותר.- שמן הקוקוס מכיל הרבה ויטמין E. בזכות ויטמין E השורשים מועשרים בגלל השיפור במחזור הדם. השיער שלך יהיה עבה יותר ובוהק יותר.
- שמן הארגן מכיל מגוון חומרים מזינים בכמויות גדולות שיחזקו את שיערך ויהפכו אותם ליפים יותר. יש לו החיסרון להיות יקר מספיק לקנות.
- שמן זית כתית מעולה, זהה לזה בו נהג לתבל סלט, משפיע על שיפור בריאות הקרקפת ונלחם בחיידקים.
- הקפד למרוח שמנים אלה כראוי.עסו את הקרקפת והשורשים במעט שמן בטמפרטורת החדר או מעט חם יותר. גרמו לו לחדור טוב כמו שהייתם עושים בכל מרכך אחר.
- ואז לשים כובע רחצה ולתת לשמן לעבוד כחצי שעה ואז לשטוף כרגיל.
-
החלף את הציפית שלך. מרבית הכריות עשויות כותנה, כאשר הסיבים הגסים שלהם מסבכים את שיערך בזמן שאתה ישן. כשהם מתעוררים הם מלאים בקשרים. שיער שמתחכך בבד כותנה נוטה להישבר ולהיות פחות בריא.- משי הוא בד שהרכבו דומה מאוד לזה של שיער אדם: הוא מכיל 97% חומצות אמינו ו -3% סיבי שומן ושעווה.
- כיסויי סאטן יקרים בהרבה ממשי וישפיעו גם על בריאות שיערך. כריות כותנה מקשות על לחות את שיערך על ידי ייבושו. הם הופכים אותם ליבשים יותר ומחוספסים ולכן יותר שבירים.
שיטה 3 שפר את בריאות שיערך מבפנים
-
נסו לצרוך ויטמינים. אם תצרוך כמות מספקת של ויטמינים, תהיה בדרך כלל בריא יותר. אתה יכול גם לקנות ויטמינים במיוחד כדי לשפר את בריאות השיער. אם זה לא המצב כבר, תספק לגופך את כל הוויטמינים הללו על ידי אימוץ מדי יום תזונה מגוונת ומאוזנת.- ביוטין, הנקרא גם ויטמין B8, משפר ביעילות את בריאות השיער. זה מאפשר להגדיל את האלסטיות ואת רמת ההידרציה של השיער וכך למנוע שהוא הופך שביר. הוא נמצא בין היתר בעדשים, וניל ואורז חום.
- ויטמין A מקדם את ייצור הקרקפת של סבום באיכות טובה. סבאום עוזר להילחם נגד התייבשות. עם זאת, יש להקפיד לא להתעלל בוויטמין A מכיוון שהוא יכול לגרום לנשירת שיער אם הוא נצרך יותר מדי.
- ויטמין E משפר את זרימת הדם בגוף ולכן מועיל לבריאות העור. זהו ויטמין המקדם חמצון טוב של הגוף. חמצון טוב יאפשר לגופכם לייצר תאי שיער חדשים.
-
צורכים יותר חלבון. בנוסף לחיזוק שיערך, תזונה עשירה בחלבון תשפר את בריאותך הכללית. כאשר מעכלים חלבונים, גופך מפרק אותם לחומצות אמינו קטנות רבות. אלה חיוניים ליצירת רקמות חדשות, אנזימים, הורמונים, נוגדנים ותאי דם.- עוף, דגים ובשר בקר מכילים הרבה חומצות אמינו וחלבונים. אם אתה צמחוני, אתה יכול למצוא חלבון בקטניות, שעועית, אגוזים וטופו. מזונות אלו מכילים גם ויטמינים החיוניים לצמיחת שיער.
- חלבונים חיוניים לתיקון רקמות. תאים זקוקים לחומצות אמינו כדי לא להרוג ולהיות בריאים. חלבונים הם החומר הבסיסי לתיקון תאים פגומים, צריכתם באופן קבוע מאפשרת כן חידוש נכון של תאי נימי ותאי עור.
-
אכלו אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 קשות להשגה וחיוניות לבריאות. שומנים טובים אלה מורידים את רמת הטריגליצריד בדם ולכן את הסיכון למחלות לב וכלי דם.- כמה מחקרים הראו גם ששיעור גבוה של 3-מז'ור מפחית את הסיכון לדיכאון. יתכן ואף ששמן דגים מגביר את היעילות של טיפולים מסוימים נגד דיכאון.
- גם אם ניתן לקנות אומגה 3 בצורה של תוספי מזון, עדיף לצרוך אותם בתזונה מגוונת. דגים כמו הרינג, מקרל או סלמון מכילים הרבה חומצות שומן חיוניות.
- צמחונים ימצאו אומגה 3 בזרעי פשתן ואגוזים, כמו גם בשמני סויה ופאתית.
-
שתו הרבה מים. גוף האדם מורכב ברובו ממים וככל שתשתה יותר כך העור והשיער שלך יהיו טובים יותר. עם זאת, הקפידו לשתות מים שסוננו היטב כדי שלא תבלעו רעלים.- אם אתה מתעמל באופן קבוע, שקול להתייבש כדי לפצות על המים שגופך הולך ומתחלף. חפש את צבע השתן שלך. אם הוא חסר צבע או צהוב בהיר מאוד, זה שאתה שותה מספיק.
- שתיית מים מאפשרת לרעלים לברוח מהגוף. שתו לפחות 8 כוסות גדולות ביום או בערך כוס גדולה על כל 10 קילו ממשקל גופכם.
- הידרציה לקויה תביא ליובש בשיערך. הם יגדלו פחות טוב ונטו להתכרבל.