תוֹכֶן
במאמר זה: עשה לעצמך עיסוי דרש את בן זוגך לעסות אותך 14 הפניות
קל מאוד ללמוד לעשות עיסוי פריניאלי, האזור שבין הנרתיק לרקטום, מה שיעזור להירגע ולהירגע. עיסוי פריניאלי נעשה לרוב לקראת סוף ההריון כדי לסייע במניעת קרעים באזור זה בזמן הלידה.
בשלבים
שיטה 1 תעשו לעצמכם את העיסוי
-
דבר ראשון עם הרופא שלך. עיסוי פריניאלי יכול להזיק אם לוחצים חזק מדי, אם לא מכניסים מספיק חומר סיכה או אם לא עושים זאת כמו שצריך. כדי להיות בטוח בעצמך, דבר תחילה עם הרופא שלך. -
שבו באמבט חם במשך עשר דקות. זה יכול לעזור לך להירגע לפני העיסוי ולהרפות את השרירים המקיפים את הנקבים. נסה להוסיף שמני אמבט מים כדי לרכך את עורך ולהרגיע את דעתך. -
גוזרים את הציפורניים קצרות כך שלא תפגעו בעצמכם. הרקמות בנרתיק ובפרינה הם עדינים מאוד. על ידי קיצור הציפורניים, תמנעו מגרד ויצירת אי נוחות. -
שטפו את הידיים היטב עם מים וסבון. לא תרצי להכניס חיידקים לנרתיק שלך, לכן עליך לשטוף את הידיים לפני שתתחיל. -
שים את עצמך בנוח. המיטה היא המקום הטוב ביותר לעשות את העיסוי הזה. שים כמה כריות בגב כדי לתמוך בו ומתחת לברכיים לכופף אותם. עליכם להירגע במהלך העיסוי, וזו הסיבה שחשוב למצוא מקום המאפשר לכם להיות בנוח.- תוכלו גם לעשות עיסוי זה על ידי ישיבה על האסלה והגבהת הרגליים.
-
השתמש בחומר סיכה. עליכם לשמן את האגודלים ואת הרקמות הפרינאליות בעזרת חומר סיכה מסיס במים. כמה חומרי סיכה הטובים ביותר כוללים שמן ויטמין E, שמן שקדים ושמן זית. -
הכנס את האגודלים לתוך הנרתיק על 2 ס"מ. תנו את שאר האצבעות על הישבן. לחץ לכיוון פי הטבעת ובצידי דופן הנרתיק. החזיקו את האגודלים במקום אחד כדקה. תתחיל להרגיש תחושה קלה של צריבה או מתיחה.- אל תשכח לנשום עמוק למשך העיסוי.
- הרגע במודע אם אתה מרגיש מתוח.
-
מעסים בעדינות את החלק התחתון של הנרתיק. השתמש בתנועה בצורת U קדימה ואחורה מלמעלה למטה. נסה להרפות את השרירים שלך בזמן שאתה עושה זאת. המשך בתנועה זו למשך שתיים או שלוש דקות. -
חזור על העיסוי. בסך הכל כדאי להקדיש עשר דקות לעיסוי. יתכן שיהיה צורך לחזור על כל יום במשך מספר שבועות לפני שתשים לב שאזור הנקבים גמיש יותר. -
Wash. לאחר העיסוי תוכלו להתקלח או לאמבט כדי לשטוף את חומר סיכה.
שיטה 2 בקש מבן זוגך לעסות אותך
-
בחר בן זוג מהימן בן הזוג האידיאלי לסיטואציה אינטימית מסוג זה צריך להיות מישהו שתוכלו להירגע איתו, כמו בן הזוג שאיתו אתם נמצאים במערכת יחסים או איש מקצוע בתחום הבריאות. עליכם להיות מספיק נוחים כדי לתקשר במהלך העיסוי, אל תשכחו. -
היכונו לתגובות רגשיות. גם אם אתה סומך על בן הזוג שיעשה את העיסוי, אתה עלול להרגיש נבוך או לא נוח. זה די טבעי. נסו לא לשכוח שהעיסוי הנקבי מכוון למטרה זהה לכל סוג אחר של עיסוי: להרפות את המתח ובמקרה של לידה, להקל על אי הנוחות של האם. -
צרו קשר עם בן / בת הזוג. הודע לבן זוגך שאתה מרגיש לא בנוח. זה נורמלי לחוש לחץ קל וקצת אי נוחות, אבל אם הוא נעשה ממש אינטנסיבי, בקש מבן / בת הזוג להפסיק או ללחוץ חזק יותר. -
שים את עצמך במצב רגוע. עליכם להיות מסוגלים להרפות את השרירים ולהישאר במצב בו תוכלו לשמור על רגליים פתוחות. נסה לשכב במיטה על ידי פיזור הרגליים והשתמש בכריות לתמיכה בגב. לאחר מכן בן הזוג יכול לבצע את העיסוי בתנוחה זו. -
בקש מבן זוגך להתכונן. עליו לחתוך את ציפורניו ולשטוף את ידיו לפני שמתחיל. אם תרצו תוכלו לבקש ממנו לשים כפפות לטקס במהלך העיסוי בכדי לשמור על ניקיון האזור. -
השתמש בחומר סיכה. בן זוגך יצטרך לשמן את ידיו ואת הנקבים עם חומר סיכה מסיס במים. נסה למשל עם שמן ויטמין E, שמן שקדים או שמן זית. -
בקש מבן זוגך לגעת בעדינות באזור. הוא ישפשף את החלק הפנימי באצבעותיו. הוא יכול לעזור לך להירגע בתחילת העיסוי על ידי ביצוע תנועות איטיות לאחור בחלק החיצוני של האזור.- המשיכו למשך דקה עד שתיים דקות.
-
הכנס את האינדקסים. על בן זוגך להשתמש באצבעות האצבעות שלו ולא באגודלים כדי לעסות. ברגע שהוא בפנים, הוא יכול לתאר תנועות בצורת U בצד אחד ובצד שני על ידי לחיצה עדינה.- המשך בתנועות אלה למשך שתיים עד שלוש דקות.
-
חזור על העיסוי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עליכם לחזור על עיסוי זה פעמיים בכל הפעלה. נסה לעשות זאת כל יום במשך שישה שבועות לפני הלידה. -
Wash. לאחר העיסוי, הקדישו את הזמן להתקלח או לאמבט כדי לשטוף את חומר סיכה.