תוֹכֶן
במאמר זה: מיקום העטלף סגר את העטלף ראה וקבע את הכדור של העיניים הפניות
פגיעה בבייסבול היא, כל ענפי הספורט, אחת המחוות הקשות ביותר להשגה - אך גם אחת המהנות ביותר! כדי לפגוע בכדור היטב אתה זקוק לכישורים מוטוריים מעולים וכישורי ריכוז מצוינים. לאחר שתפסת כיצד לבצע את המחווה, תרגל ככל האפשר כדי לשפר את עצמך.
בשלבים
חלק 1 נכנס לתנוחה
-
תכניס את עצמך לקופסת המתופף. אם אתה ביד ימין, שים את עצמך מימין לשיש. אם אתם שמאליים, עמדו משמאל לשיש. פנו אל השיש, צעד אחד משם. זה הכרחי כי הצד השמאלי של גופך (או הצד הימני אם אתה שמאלי) מופנה לכיוון המשגר.- שים את עצמך במרחק הנכון מהשיש. אם הגורק זורק לך כדור קצר מדי, אל מחוץ לכיכר המתופף, תתקשה לפגוע בו אם אתה קרוב מדי לשיש. אם להפך, אתם רחוקים מדי מהשיש, תתקשו לפגוע בסוגי זריקות אחרים. אז נסו למצוא מדיום שמח.
- אל תניח את עצמך יותר מדי בחלק הקדמי או האחורי של הסלון. העמדה הטובה ביותר להכות את הכדור על הסף היא לעמוד מול השיש. ברגע שיהיה לך נוח יותר, אתה יכול לנסות עמדות שונות בהתאם לצילומים שאתה מצלם.
-
מקם את כפות הרגליים. יש להפריד בין כפות הרגליים למטר קטן כך שיהיו באיזון. סובב את רגליך לכיוון השיש כדי לקחת את הכדור חזיתית ולהכניס את הכוח המרבי לזריקה שלך. -
כופפו מעט את הברכיים. אתה חייב להיות על תומך כדי להיות מוכן להניף את המחבט בקלות ובעוצמה. לשם כך, כופפו מעט את הברכיים. אם אתה עומד ישר, הכדור שלך יהיה פחות חזק. מצד שני, אם תכופפו את הברכיים יותר מדי, תתקשו לפגוע בכדורים שנזרקו יותר מדי באוויר.
חלק 2 החזיק את המחבט
-
תפוס את המחבט בשתי ידיים. אם אתה ימני, הניח את ידך השמאלית על המחבט כ 5 ס"מ מעל הצוואר ואת ידך הימנית ישירות על המקל (הפוך אם שמאלי). הידיים שלך בטח נוגעות. הדק את המחבט בחוזקה תוך שמירה על גמישות. אם תלחץ חזק מדי, תתקשה להניף את המחבט נכון.- אל תחזיק את המחבט גבוה מדי או נמוך. הידיים שלך צריכות להיות בערך 5 ס"מ מתחת לגבול הידית.
- וודא שיש לך עטלף שמתאים למשקל שלך. אתה חייב להיות מסוגל להחזיק בנוחות את המחבט במקומות שצוינו לעיל. אם לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך מניח את הידיים גבוה מדי על המחבט, אתה צריך להשיג עטלף קל יותר חדש.
-
הרם את המחבט. המרפק שאתה הכי זז והידיים שלך צריכות להיות בחזהך, כ- 15 ס"מ מגופך. יש להרים את המרפק שקוע כדי לרעוב עם הכתף. זה יכול גם להצביע מעט כלפי מטה. -
החזק את המחבט בזווית. אל תניח את העטלף על הכתף שלך והימנע מחזק אותה אנכית. זה צריך להיות מוטה מעט מאחורי הראש.
חלק 3 איזון המחבט
-
שנה את חלוקת המשקל שלך והכה. כאשר הכדור מתקרב, הזיזו את כף הרגל צעד קדימה והניחו עליו את כל המשקל. עליכם להתחיל בתנועה זו מספר שניות לפני שהכדור מגיע אליכם, בכדי שתוכלו לעשות תנועה יחידה וזורמת. כדי ללמוד לשבות בזמן הנכון, יש רק דרך אחת: להתאמן. בסופו של דבר תדע בדיוק מתי אתה צריך להתחיל את התנועה שלך כדי לפגוע בערימה כשהיא מעל השיש.- יש מתופפים שמעדיפים להתכופף ולהרים את ברכיהם לפני פלג גוף עליון לפני שהם מכים. זה לא הכרחי בכלל. עשה זאת רק אם אתה מרגיש שזה מאפשר לך להכות חזק יותר.
- כשאתה מכה, שם את כל המשקל שלך על הרגליים הקדמיות. כף הרגל התומכת צריכה להסתובב כך שהבוהן שלך תיגע בקרקע.
-
החלק את הידיים לכיוון הכדור. כשאתה מתחיל להזיז את המשקל שלך קדימה, עליך להתכונן גם לנדנדה שלך על ידי החלקת הידיים לעבר קדמת המחבט כאילו אתה מנסה להכות את הכדור עם קרקעית המחבט. להושיט את הידיים ולמקם את המחבט כדי להכות בכדור כשהוא עובר מעל השיש.- כאשר המחבט נוגע בכדור, כף ידך הטובה צריכה להיות פונה כלפי מעלה וכף היד הרעה שלך צריכה להיות פונה לקרקע.
- שמור את המרפקים קרוב לגוף כדי להכניס את הכוח המרבי לזריקה שלך.
-
אל תשכח לסיים את המחווה שלך. תן לעוצמת השביתה שלך לקחת את המחבט בתנועה כמעט מעגלית סביבך. לאחר שפגעת בכדור, שחרר את מפרק כף היד, תן לקצה המחבט לעבור את מסלול הזריקה ובוא לנוח על כתףך. כשאתה מכה, על גופך לפנות למקלע. בסוף הכדור פגע, אתה צריך לעמוד מול המגרש.
חלק 4 ראה ותקן את כדור העיניים
-
שמור את העיניים על הכדור. עליכם לאבטח את הכדור מהרגע שהוא עוזב את ידו של הזורק עד שפגעו בו. זה המקום בו הפקולטה לריכוז הופכת לחשובה. אם תאבד את כדור העיניים, אפילו לרגע, יהיה לך הרבה בעיות לפגוע בו. חשוב גם לקבוע אם הזריקה ראויה להיפגע. אם הכדור נמצא ממש מעל השיש ונמצא באזור השביתה שלך (המרווח בין הברכיים לפלג גופך), אתה יכול לפגוע בו. אם הכדור לא נמצא באזור השביתה שלך, לא תוכל לפגוע בו. -
נסה להכות בכדור עם המקום הטוב ביותר של המחבט. על המחבט לגעת בכדור כחמישה ס"מ מהקצה. אל תנסה להכות אותו בקצה המחבט. עליך להכות בכדור במרכז המחבט. כך היא לא יכולה להחליק בצדדים ולייצר אפקטים מוזרים. תן מסלול ישר לכדור.- אל תכה בכדור מלמטה. הזרועות והעטלפים שלך צריכים להתרחק מגופך בתנועה ישרה (וטובת המגרש) בכדי לנצל היטב את השרירים העוצמתיים שבכתפיים. הצילום שלך יהיה מהיר וחזק יותר.
- שים את האפקט. עליך לנסות להשפיע כמה שיותר בהקלדה שלך. אם תשימו את האפקט ה"רטרו ", הכדור יעבור הרבה יותר מהר באוויר. שים את אגודל ידך הרעה לאורך המחבט אם אתה מתחיל לצאת ומתקשה להשאיר את המחבט באוויר.
-
זרוק את המחבט והתחל בריצה שלך. ברגע שאתה מכה בכדור ומסיים את המהלך שלך, זרוק את המחבט על האדמה. אל תזרוק אותו. אם אתה זורק אותו, אתה עלול לעשות משהו רע ותוכל גם לפגוע בשחקנים אחרים ולפגוע בהם. רוץ לשער הראשון.