תוֹכֶן
במאמר זה: דע את תפקידך עשה בחירה דאג לעצמך15 הפניות
משולש אהבה הוא קשר רגשי או מיני מתמשך בין שני אנשים, שהירח שלהם כבר עוסק במערכת יחסים רצינית עם אדם אחר. זה יכול להתחיל בהרפתקה קצרה ואפלטונית בין שני האנשים האלה, אך המונח מתייחס למערכת יחסים מורכבת יותר. משולש אהבה הוא אחת מבעיות היחסים המורכבות ביותר ואחת הנפוצות ביותר.
בשלבים
שיטה 1 דע את תפקידך
- הערך את מקומך במשולש האהבה. ישנן שתי צורות עיקריות של משולש האהבה: זו של ה- יריב וזה של חיבה מחולקת. במשולש היריבות, אתה אחד משני אנשים שנלחמים על האהבה הבלעדית של השלישית. במקרה של חיבה מחולקת, אתה האדם שחיבתו משותפת בין שני אנשים אחרים.
- יחסים של חיבה מחולקת יכולים להיות גם דמיוניים. זה קורה כאשר מישהו מדמה אהבה עם בן זוג רומנטי שמעולם לא פגש או אידיאליזציה של מערכת יחסים של פעם.
- יתכן שלא בחרת את תפקידך בהתחלה במשולש האהבה של היריבות. במקום זאת, אתה יכול לראות את עצמך קורבן למחלת מישהו אחר. למרות שזה אולי נכון בהתחלה, אם החלטתם להישאר במערכת היחסים, כנראה שתבחרו תפקיד. עדיף שתהיה כנה לגבי זה.
-
דברו על מה שקרה. קשה לדבר או לשמוע על משולש אהבה, אך חשוב שתהיו כנים ופתוחים. האם שלושת האנשים המעורבים מודעים למשולש? למרות שקשה להיות פתוח לגבי משולש אהבה, רוב המומחים ממליצים לעשות זאת. חוסר כנות במערכת יחסים יכול להיות הרסני ומזיק לכל מי שמעורב במשולש, כולל את עצמך. -
חשבו על המטרה של משולש האהבה בחייכם. לכל מערכות היחסים שנבחרו יש מטרה בחייכם, גם אם מטרה זו אינה בהכרח חיובית. חשוב שתדעו מה מטרת המעורבות שלכם. האם משולש האהבה שלך מעניק לך את תשומת הלב שאתה רוצה או מסיח את דעתך מהבחירות בחיים שלך או ממערכות יחסים אחרות? טיפול מקצועי יכול לעזור לך להבין טוב יותר כיצד משולש אהבה עונה על הצרכים הפסיכולוגיים שלך.- אם תבחר להמשיך עם משולש אפקטיבי משותף, זה עשוי לגרום לך לחשוב שלא תהיה לבד. אף על פי כן, משולש מסוג זה מאפשר לפעמים לאדם ליהנות באופן מלא מהזהות המינית או הרגשית שלו שלא הייתה אפשרית עם בן זוג יחיד. אתה היחיד שיודע את ההבדל.
- אם תבחר לשמור על משולש אהבה של יריבות, זה ימנע מכם לפתח אינטימיות אותנטית יותר. משולש מסוג זה מתפתח באמצעות דרמה בין אישית ולא אמון.
- הידיעה כי תהיה בגידה או הונאה של אדם אחר עלולה לחולל עוררות מינית בלתי צפויה. כמובן שזה לא תמיד יהיה המצב, אבל אנשים מורכבים פסיכולוגית. כדאי להיות כנים ככל האפשר לגבי תפקידך במשולש האהבה.
שיטה 2 בחרו
-
חשוב על האפשרויות שלך. זכור שאתה לא צריך להישאר במשולש אהבה, אבל אתה גם לא צריך לעזוב אותו. יש לך אפשרויות ואתה יכול לבחור ביניהן: אתה יכול לפעול לפי מה שמתאים לך.- אם אינך האדם שיזם את משולש האהבה, יתכן שקשה לא לחוש קורבן. עם זאת, הישארות במצב הפסיכולוגי של הקורבן תגרום לך נזק יותר מתועלת בטווח הרחוק.
- לעתים קרובות קורבנות חושבים עליהם מה היה צריך להיעשות או מה יש רק. לדוגמה, הם עשויים לחשוב כך: "לא היה טוב מה שמפלרטט איתו אז מה ידע שאנחנו נשואים" או "הוא צריך להבין שאני עייף בגלל הילדים ועומס העבודה שלי! אם כי יתכנו סיבות טובות מאוד להצדיק את מה שהיה צריך לקרות ואת הפעולות שיכולות היו להיות טובאהבה אינה עובדת על בסיס הגיוני ואובייקטיבי. עדיף שתניח את הסיבות האלו בצד תוך קבלת החלטות על איך אתה רוצה לחיות את חייך.
- יתכן שלא תוכלו לעזוב מסיבות כמו חוסר ביטחון כלכלי, טאבו תרבותי, חוסר תמיכה חברתית וכן הלאה. עם זאת, אם יש לך אפשרות לצאת מהמשולש, בדרך כלל יהיה לך קל יותר להישאר שם.
- אתה יכול לבקש עזרה בעת קבלת החלטה זו. אפילו מישהו שסיים מערכת יחסים בגלל משולש אהבה יכול להפיק תועלת מטיפול מקצועי.
- אם אתה מתעלל רגשית, מינית או פיזית בגלל משולש האהבה, זה נחשב לאלימות משפחתית. בקש עזרה מחבר מהימן, מאיש מקצוע בתחום הבריאות, ממקלט משברים, ממרכז הייעוץ או מבית משפט. אם אתה בסכנה, פנה למשטרה המקומית.
-
קח אחריות על ההחלטה שלך. זה יכול להיות כואב, אבל להיות במשולש אהבה זה לא הופך אותך לאדם רע.- אתה יכול לבחור להישאר במשולש. פוליאמור איננו קונבנציונאלי, אך יתכן שזו האופציה המתאימה ביותר עבורך, וזו אין בעיה. הדבר החשוב ביותר להישאר במשולש אהבה הוא ששלושת האנשים רוצים את זה. עם זאת, הדבר נכון גם ליחסים בין שני אנשים! הסכמה שאינה מונוגמיה היא אפשרות חוקית.
- בין אם בחרתם להישאר או לעזוב, זכרו שזו החלטה שקיבלתם ולא שנאלצתם לעשות זאת. להיות במשולש אהבה אולי לא הייתה הבחירה שלך, אבל אתה יכול להחליט להישאר או לצאת.
-
ראה מדוע אתה סובל. תגובות רגשיות נפוצות למשולש אהבה כוללות בדידות, לחץ מתמיד, שיתוף באהבה, אשמה ובלבול. אלה תגובות נורמליות שלא הופכות אותך לאדם רע.- אתה לא צריך להצדיק את הרגשות שלך. הם לא רעים ולא טובים. תחושות עשויות להשתנות עם הזמן, לכן כדאי לקחת רגע לחשוב על ההשלכות של מעשיך לפני שתבחר לפעול על סמך הרגשתך.
- אם הכאב שאתה מרגיש כשאתה מנסה לעזוב את המשולש גדול מהכאב שאתה מרגיש אם אתה נשאר שם, זה יכול להיות שאתה מתייחס לאדם זה כאל זה שמתאים לך . עם זאת, כנראה שזה לא המקרה.
- זכור כי הכאב שאתה מרגיש כשאתה מסיים מערכת יחסים זו אינו אינדיקטור אמין לאהבה אמיתית. הרגשות הכואבים שלך עשויים להתבסס על פחד להיות לבד או זיכרונות מהזוגיות כפי שהיה בעבר.
שיטה 3 תשמור על עצמך
-
תעל את הרגשות שלך באופן מתאים. קל להאשים את האדם השלישי, יהיה זה בן זוגו הדיסקרטי של אהובך, פולש לקשר קיים או אפילו בן זוג מונוגמי ונאמן. עם זאת, סביר להניח כי הכעס שלך מבוסס על רציונליזציה של פעולותיך שלך. זעמך יכול גם להסתיר בלבול, אשמה, בושה ותחושות דעות קדומות אחרות.- רשמו את הרגשות שלכם ביומן בו תוכלו לחקור אותם בבטחה ומבלי לפגוע באיש.
- אתה יכול לבכות או להכות במשהו רך כשאתה מוצף ברגשותיך. זה לא אומר שאתה טועה, שאתה חלש או שאתה אדם רע. זה פשוט אומר שאתה בן אנוש.
- אתה יכול לבלות זמן מהאדם נגדו אתה זועם. לפעמים די בהליכה קצרה על פני גוש. פעמים אחרות, ייתכן שתצטרך להתרחק לפחות בסוף שבוע אחד.
-
אל תאמין בכל מה שאתה חושב. רגשות אשם וחוסר אונים נצפים בדרך כלל אצל כל המעורבים במשולש אהבה. כאשר אלה מופיעים, אל תתנו להם לצרוך אתכם. במקום זאת, שימו לב לנוכחותם ותנו להם להתפוגג.- זכור, המעשים שלך הם החשובים כשאתה תקוע במשולש אהבה. רגשותיך עשויים להשתנות, אך מעשיכם יכולים להשפיע עליכם ועל אחרים לנצח.
- אתה תרגיש כועס מאוד בגלל אירועים שטרם התרחשו. לדוגמא, לחשוב שתבלו את החופשה הבאה לבד או לחיות בודד בגיל מבוגר יכול להוות מקור לסבל רב. זכרו שאיש אינו יכול לחזות את העתיד, ולא משנה מה המצב, נסיבות חייכם ימשיכו להשתנות.
-
בחן את הגורמים שתרמו למשולש האהבה. לדברי מומחים, המרכיב החשוב ביותר בחיזוי הרפתקאות הוא הזדמנות. אם אינך רוצה למצוא את עצמך במשולש אהבה אחר, יתכן שתצטרך לזהות את הגורמים המעודדים בדרך כלל מערכות יחסים אלה.- אנשים שעבודתם כרוכה בנסיעות רבות למקומות רחוקים מהבית והמשפחה הם בעלי פעילות מחוץ לנישואין אינטנסיבית יותר. נסיעות עבודה מובילות לרוב לכך שמישהו מתגעגע לבן זוגו ומאפשר להם לפגוש אנשים אחרים.
- מצבים המפחיתים שליטה עצמית (כמו שימוש באלכוהול או סמים) מגדילים לרוב את הסבירות לפשטות במשולש אהבה.
-
תשכח מהקשר. למרות שקשה לעשות זאת, זה אפשרי. עליכם להכיר בכך שזה נגמר ושגם אם אתם מרגישים רע מאוד, הכאב לא יימשך לנצח.- אל תאריכו את הכאב בכך שלא הסכימו שהקשר נגמר.
- התמקדות בעתיד מבלי להיכנס לעבר תעזור לך להתקדם.
-
חפש עצות. אם אתה מדבר עם מישהו על הבעיות שלך, אתה תרגיש טוב יותר. המטפלים הם רואי חשבון שעברו הכשרה מקצועית. שימוש כזה יכול לעזור לך לזהות את הגורם לבעיות שלך, להתגבר על המחסומים הרגשיים ולבצע שינויים חיוביים.- אם אתה חושב שאתה מכור למין, שקול לקחת תוכנית בת 12 שלבים או להתייעץ עם מטפל בבריאות הנפש כדי להבין טוב יותר את התנהגותך.
- אם אתה מבחין שאתה מרגיש אלים בגלל משולש אהבה, פנה מייד לעזרתו של מטפל.
- אל תושפע מהדעות הקדומות המוסריות סביב משולשי אהבה. גינוי בהתנהגותך או במעשיו של אדם אחר לא יעזור לך לנהל משולש אהבה.