תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא אמריקה של בריאות הנפש. אמריקה לבריאות הנפש היא הארגון המוביל ללא מטרות רווח בארצות הברית השואף לענות על צרכיהם של אנשים עם מחלות נפש ולקדם את בריאות הנפש הכללית של כל האמריקאים. ארגון זה מונחה בעבודתו על ידי הפילוסופיה B4stage4 (לפני השלב הרביעי) הדוגלת בטיפול בבעיות בריאות הנפש עוד לפני שהם מגיעים לנקודות הקריטיות ביותר בהתפתחות המחלה.במאמר זה מצוטטות 19 הפניות, הן בתחתית העמוד.
כל ההתעללות אינה מסתיימת בתנועות וחבורות. התעללות מילולית שכיחה הרבה יותר מהתעללות גופנית, אך היא יכולה להשאיר כמה שיותר צלקות, אם לא יותר, מהתעללות גופנית. התעללות רגשית יכולה להיות השפעה שלילית לטווח הארוך על הבריאות החברתית, הרגשית והגופנית שלך, כמו גם על ההתפתחות שלך. אם ההורים שלך מתעללים בך רגשית, הדבר היעיל ביותר לעשות הוא להציב גבולות ולשמור על מרחק, אם זה אפשרי. יכול להיות שיעזור גם לספר לאחרים על המצב שאתה חווה. למידה על אסטרטגיות לניהול מתחים ושיפור ההערכה העצמית שלך יכולה גם לעזור לך לנהל אותה ברגע ובטווח הארוך.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
זהה התעללות רגשית
-
7 הגדירו את התכונות החיוביות שלכם והתמקדו בהן. כל מה שהוריך אמרו לך במהלך ההתעללות שעברת, אתה אדם מעניין בעל איכויות רבות. אל תקשיב לעלבונות ולזדון שלהם. יתכן שתצטרך לחשוב על זה לזמן מה, אך חשוב שתקפיד על ההערכה העצמית שלך ותאהב את עצמך, במיוחד אם אתה לא מקבל אהבה מההורים שלך.- שאל את עצמך מה אתה אוהב בך, אתה מקשיב לאחרים? האם אתה נדיב או חכם? התמקדו בדברים שאתם אוהבים בבית שלכם וזכרו שמגיע לכם להיות נאהבים, מכבדים ותומכים.
- אל תשכח להשתתף בפעילויות שאתה מתלהב בהן או להצטיין בהן כדי להעלות את ההערכה העצמית שלך ואת הביטוח שלך.