תוֹכֶן
במאמר זה: הפחתת כאבי עיניים מתחת למים שחרור את העיניים מתחת למים 6 הפניות
סרטים ותכניות טלוויזיה עם סצינות שקועות מראים שקל להשאיר את העיניים פקוחות מתחת למים בלי משקפיים. עם זאת, אם ניסית אי פעם בחיים האמיתיים, רוב הסיכויים שהעיניים שלך האדימו והתעקצצת. אם קשה לפקוח את העיניים מתחת למים בלי להרגיש כאבישנם כמה פתרונות פשוטים שתוכלו לנסות להקל עליהם. עם קצת תרגול, בקרוב תוכלו לשחות בלי משקפיים!
בשלבים
חלק 1 הפחית את כאבי העיניים מתחת למים
-
הימנע ממים עם כלור. גם אם לא תמיד תוכלו לבחור היכן לשחות, מועיל לדעת אילו סוגים של מים עלולים לגרום לכאבי עיניים. לדוגמא, מים עם כלור (כמו זה שנמצא בבריכות שחייה, מכוני ספא ורבים אחרים) גורמים נזק רב יותר מאשר מים רגילים כשהם נוגעים בעיניים. אם הכלור מושלם כנגד חיידקים, האדמומיות והעקצוץ שהוא גורם יכול להיות לא נעים למדי.- הכלור אגרסיבי יותר מכיוון שהוא מגרה את הממברנה הטבעית של העין. במקרים מסוימים זה יכול גם להתייבש את הקרנית ולהותיר אותך עם ראייה מטושטשת ומעוותת לזמן קצר.
-
הימנע ממי מלח. מי מלח הם מקור נפוץ נוסף לגירוי בעיניים. מלח מייבש באופן טבעי את הלחות בעיניים, מייבש אותם וגורם לתחושת עקצוצים. בנוסף, מקומות בהם יש סיכוי גבוה ביותר לשחות במי מלח (כמו חופים) עשויים להכיל מזהמים אחרים, כמו חומר ביולוגי, סחף ומזהמים.- העיניים מכוסות באופן טבעי בנוזל מלוח (בטח כבר הבנתם בטעימה מדמעות משלכם). עם זאת, תכולת המלח באוקיינוס גבוהה פי 3 עד 4, מה שעלול לגרום לחוסר איזון שמייבש את העיניים.
-
הסר את עדשות המגע לפני שאתה שוחה. מרבית רופאי העיניים אינם ממליצים להרכיב עדשות מגע מתחת למים. תלוי בסוג העדשות שאתה מרכיב, קיים סיכון שהם יתעצבו ויטחו כנגד העין שלך. הם יכולים גם לשמור על חיידקים ומיקרואורגניזמים, אשר (במקרים נדירים) יכולים לגרום לזיהומים אשר עשויים להיות אחראים לבעיות ראייה חמורות.- אם אתה חובה הרכיב עדשות מגע מתחת למים, השתמש במכשיר חד פעמי שתוכל להשליך אחר כך. בדרך זו, לא תצטרך לחטא אותם.
-
שמור על תמיסת מלח מרגיעה בהישג יד. תמיסות מלח מכילות תערובת של מלח ומים שתוכננו במיוחד להתאמה לרמת הטבעית של המלח בעינייך. השתמש בכמה טיפות לאחר השחייה ללא משקפיים בכדי לחסל מזהמים אפשריים, להקל על עקצוצים ולמנוע את הסיכון לזיהום. בבתי מרקחת או בסופרמרקטים תוכלו למצוא בקבוקי תמיסת מלח במחיר שווה לכל נפש.- במידת הצורך, תוכלו גם לרסס את העיניים במים נקיים ורעננים כמו מים בבקבוקים.
-
קמט את העיניים. נסה שיטה זו במקום לפתוח את העיניים במלואה. ככל שאתה חושף אותם פחות למים, כך פחות סביר שתרגיז אותם. אם פתיחת העיניים כואבת יותר מדי, עדיין תוכלו לראות מתחת למים על ידי קמטים. החזון שלך לא יהיה בראש, אבל אתה בהחלט תוכל להבדיל בין צורות וקווי מתאר, וזה עדיף מכלום.
חלק 2 אימון לפקוח את העיניים מתחת למים
-
צלול למים בעיניים עצומות. כמו כל דבר אחר, תרגול הוא הדרך הטובה ביותר ללמוד לפקוח את העיניים מתחת למים בלי לפגוע. התחל בצלילה לנקודת המים האהובה עליך. כאמור, מים טריים ונקיים הם אידיאליים (כלור ומלח יפגעו בכם). שמור על עיניים עצומות כדי למנוע מגע עם מים.- אם אתה מרכיב עדשות מגע, זכור להסיר אותן לפני שאתה צולל מתחת למים.
-
קמט את העיניים כדי להתחיל. ברגע שמתחת למים, פקח מעט את העיניים. הרם את העפעפיים עד שתוכל לראות את קווי המתאר של הסובב אותך. הישאר ככה 1 או 2 שניות. אם אתה מגיע בבטחה, המשך לשלב הבא.- אם אתה סובל מכאבים, אתה עלול לשחות במים שמעצבנים את העיניים (או שיש לך עיניים רגישות באופן טבעי). נסה את שיטת הסביבה המבוקרת בסוף פרק זה.
-
פקח את העיניים בהדרגה. כעת, נסו לפקוח את העיניים בהדרגה למצבם הפתוח הטבעי. זה יכול להיות קשה להשגה וזה יכול להזיק, כאילו אתה בולע טבליה ללא מים או מסתכלת על אדן גבוה בזמן שאתה סחרחורת. אם אתה עצבני, לך לאט לאט כדי לנהל טוב יותר את החרדה שלך.- יש אנשים שאומרים שקל יותר לפתוח את העיניים מתחת למים כשאתה מרים את מבטך. נסה לחפש בכיוונים שונים כדי למצוא את המיקום שגורם לך להרגיש יותר בנוח.
-
עצמך את העיניים שלך אם הן מתחילות לעקצץ. אם ניסית אי פעם לפקוח את העיניים לרווחה (כאילו אתה בוהה במישהו), אתה בטח יודע שהן מתחילות לעקצץ אחרי זמן מה גם אם אין מרגיז באוויר. מתחת למים העיניים שלך יעקצו אותך הרבה יותר מהר ותצטרך לשמור עליהן סגורות יותר כדי להסיר את התחושה הזו. ברגע שאתה מתחיל להרגיש כאב, עצום את העיניים ושמור אותן שם למשך 1 או 2 שניות. העפעפיים שלך יכסה אותם בשכבת מגן של דמעות, שתקל על הכאב.- כאשר העקצוץ נעלם, פתחו מחדש את העיניים בהדרגה. יש לחזור בתדירות גבוהה ככל האפשר כאשר הם מתחת למים כדי לשמור על הכאב תחת שליטה.
-
נסה בסביבה מבוקרת. אם אתה נאבק לפקוח את העיניים מתחת למים, בדוק את כישוריך בסביבה מבוקרת. העיניים נבדלות מאדם לאדם אחר. יש אנשים שיכולים לפתוח אותם בקלות מתחת למים כאשר אחרים נאבקים לעשות זאת. אם אתה חלק מקטגוריה שנייה זו, נסה את השיטה העדינה שלמטה עד שתרגיש בנוח לחלוטין.- מלאו קערה או כיור במים נקיים, צלולים וחמים (לא חמים) מהברז.
- טבלו את פניכם במים בלי לפקוח את העיניים. תרגישו משהו נחמד, ואם חם מדי או קר מדי, התאימו את הטמפרטורה.
- כשפניכם במים, פתחו את העיניים בהדרגה על ידי לחצו אותן כדי להתחיל ואז פתחו אותן לחלוטין. סגרו אותם ברגע שהם מתחילים להתעקש.
- חזור על תרגיל זה מספר פעמים עד שתוכל לפתוח את העיניים במלואן מתחת למים ללא בעיות. לאחר מכן תוכלו לבדוק את כישוריכם בבריכה, בחוף הים וכו '.