תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 24 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן.צום הוא זמן קדוש שבמהלכו הנוצרים לא אוכלים או נהנים מתענוגות אחרים כדי לקחת את הזמן להתמקד באלוהים. אם אתם מעוניינים לשים את אלוהים במרכז חייכם תוך כדי האכלת העניים והעמקת אמונכם, למדו כיצד!
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
לפני הצום
- 4 הוסף ירקות מאודים. עשו זאת ביום השלישי, ואז חזרו בהדרגה לתזונה הרגילה שלכם. פרסום
ייעוץ
- קח זמן לתפילה אישית. שתף אתו את כל הדאגות שלך. אל תשכח להתפלל על הכל ולא לדאוג מכלום.
- אם תאכל בטעות משהו, חזר בתשובה וחדש את הצום שלך. זה יכול לקרות בגלל שאוכלים מתוך הרגל.
- מומלץ לנסות שבוע בערך, כשאתם אוכלים ארוחות קלות יותר ולא אוכלים סוכר או קפאין כדי להתכונן לצום מוחלט. במהלך היומיים שלפני תחילת הצום, תוכלו לאכול רק פירות וירקות תוך שתיית מים בלבד. זה יכין את התיאבון שלך (מבחינה פיזית) ואת דעתך להיפרד מהמזונות האהובים עליך.
- לצום עם מיצים: אבטיח טרי, לימונים, ענבים, תפוחים, כרוב, סלק, גזר, סלרי וירקות עלים ירוקים (סלט) הם הבריאים ביותר לבטן. הימנע מפירות הדר ומיצים חומציים אחרים.
- תתעורר בבוקר לשתות מיץ פירות שלא כולם סחוטים טריים.
- בסביבות הצהריים, שתו כוס מיץ ירקות טרי.
- בסביבות השעה 15:00 נסה כוס תה צמחים, וודא שהוא אינו מכיל קפאין.
- בערב, מחממים מעט גזר ותערובת ירקות במים רותחים. אין להוסיף מלח או שמנים. שתו את מרק הירקות, אך תנו למישהו אחר לאכול את הירקות.
אזהרות
- צום אינו דרך לווסת את משקלו של האדם.
- לנוח הרבה.
- אל תתרברב במהלך הצום שלך. מתיו 6:17 "כשאתה מהיר, אל תגיד את זה". אך אביך שבשמיים ורואה את הנעשה בסתר יגמול לך.
- הימנע מאכילת יותר מדי, או אפילו לזלול את עצמך, כשאתה מגיע לסוף הצום שלך.
- היה מודע להרס רקמות ואובדן אלקטרוליטים. כלול ייעוץ רפואי ותשומת לב בחווית הצום שלך.
- אתה עלול לחוש סחרחורת במהלך הצום שלך אם אתה צום מיץ.
- מי שסובל מהפרעות אכילה, לא משנה מהסוג, לא צריך להיות צעיר.
אלמנטים הכרחיים
- התנ"ך
- ספר תהילים
- אוסף תפילות