תוֹכֶן
- בשלבים
- חלק 1 התחל עם הכדור בידיים שלך
- חלק 2 רגליים חלופיות
- חלק 3 התחל עם הכדור על הרגל
- חלק 4 השתמש בברכיו
- חלק 5 השתמש בחלקים אחרים בגוף
למידה כיצד ללהטט כדורגל היא דרך טובה להרשים את חברי הצוות שלך, לשפר את שיווי המשקל שלך ולשלוט בכדור במהלך המשחק. ג'אגלינג עשוי להיראות קשה במבט ראשון והמפתח להצלחה הוא להתאמן שוב ושוב. התאמצו ללמוד ללהטט ברגליים, בירכיים, בראש ובכתפיים. אתה מלהטט כמו מקצוען תוך זמן קצר!
בשלבים
חלק 1 התחל עם הכדור בידיים שלך
-
שמור את הכדור ישר לפניך, בגובה החזה. תן לו ליפול ולהקפיץ. כשהכדור מתחיל ליפול אחרי ריבאונד זה, היכה בו בכדי לגרום לו לעלות באוויר. נסה להכות אותו בכף הרגל הדומיננטית שלך, חזקה מספיק כדי להגיע לחזה שלך. נסה להכות בכדור על ידי הטיית מעט כף הרגל כלפי מעלה. דאג להכות בכדור בעזרת שרוכיך.- וודא שהשרוכים שלך לא קשורים על ידי קשר כפול. הבלון יכול להתחיל בזווית מוזרה אם השרוכים שלך קשורים קשר עבה מדי.
- על ידי ניפוי מעט של הכדורגל, תקטין את יכולת הריבאונד שלו. היתרון הוא שתוכלו לשלוט בזה טוב יותר ואם במקרה לא תפגעו בצורה מושלמת (זה קורה הכי טוב), הוא לא יטוס לכוכב הלכת מאדים. ברגע שיש לך פיקוד מושלם על הבלון שלך, לנפח אותו כרגיל.
- שמור את קרסולך נעול כך שישאר מוטה וחזק. קרסול רעוע ייתן לך מכות רעועות.
-
כופפו מעט את הברכיים. זה יאפשר לך לשלוט טוב יותר על הבלון שלך. אל תחסום את הברכיים. שמור על כף הרגל שאתה לא מכה אותה שטוחה על הקרקע ומעוגנת היטב.- חשוב לשמור על שיווי המשקל כשאתה מלהטט בכדור. בין שביתות זה מסוכן, אבל שווה לנסות לאזן את עצמך מחדש כדי להמשיך ולבדוק כל להיט. נסו תמיד לאזן על בהונות הרגליים, מוכנים להכות בכדור. כדי לשמור על שיווי המשקל, הדבר החשוב ביותר הוא לכופף את הברכיים ולא להרפות מהבלון.
-
הרגילו את עצמכם. המטרה היא לתפוס את הכדור על הבטן בקלות ובאופן מתמיד. לא תצטרכו להתכופף כדי לתפוס את הכדור. ואז עשו אותו דבר עם כף הרגל השנייה. קחו בחשבון שג'אגלינג של כף הרגל הלא דומיננטית שלך יהיה קשה יותר. להתמיד! -
הגדילו את מספר הריבאונדים של הכדור בכף הרגל. במקום לתת לכדור להקפיץ מהקרקע בין שביתות, היכה אותו באוויר, וכשנופל, היכה בו שוב בלי לתת לו לגעת בקרקע. נסה לשמור על השליטה בכדור. התרכזו בלהטוטים עם רגל אחת עד שנוח לכם ואז החלפו רגליים. התאמנו עד שתרגישו בנוח עם שתי כפות הרגליים.- אתה יכול "להחזיק" את הכדור על כף הרגל שלך, לרפד את נפילת הכדור ולהחזיק אותו על כף הרגל שלך. זה ידרוש אימונים מסוימים.
חלק 2 רגליים חלופיות
-
תן ליפול ולהקפיץ את הכדור. הכה אותו שוב ברגל ימין. נסה לשלוט היטב בזריקה שלך ולשלוח את הכדור ישר למעלה. נסה לא לפגוע בו גבוה מהגובה שלך. -
זרוק את הכדור ופגע בו ברגל שמאל. שוב, נסו להכות אותו בעדינות ובצורה מבוקרת, כך שהבלון לא יתנפח גבוה מהגובה שלכם. שביתה חלקה יותר קלה לשליטה ומקלה על לימוד כפות רגליים מתחלפות. דעו שבטח תצטרכו לעבור כדי לעקוב אחר הכדור כשאתם לומדים ללהטט בצורה כזו. -
תפוס את הכדור ברגע שאתה שוטף אותו בשתי הרגליים. החלף את עצמך אם היית צריך לזוז, ואז תן לכדור ליפול שוב. לאחר שתלחץ בכדור פעמיים בכל רגל, תפס אותו. ואז לנסות להכות אותו 3 פעמים בשתי רגליו, ואז 4 פעמים וכו '. תוכלו לשלוט בצעד זה כשתוכלו לעמוד באותו מקום ולהטרטט ללא הגבלת זמן על ידי כפות רגליים מתחלפות.
חלק 3 התחל עם הכדור על הרגל
-
הניחו את הבלון לרגליכם. הניחו את כף הרגל הדומיננטית שלכם על הכדור. גלגל את כף הרגל מתחת לכדור חזק מספיק כדי להוריד את הכדור מהאדמה. הניחו את בהונות הרגליים מתחת לכדור ותנו לכדור להתגלגל על כף הרגל. הכה אותו מייד כשהוא באוויר, כאילו אתה מתכוון לתפוס אותו בידיים שלך. -
מקם את עצמך כך שתוכל להכות את הכדור ברגלך השנייה. עשה זאת בזמן שהכדור נופל. התחלפו והמשיכו ללהטט כמו שלמדתם לעשות בסעיף הקודם. בכל פעם שהכדור נופל, אל תתפס אותו: השתמש בכף הרגל השנייה כדי לגלגל את הכדור על שרוכיך ולהמשיך ללהטט. -
החזק את כף הרגל איתה אתה מלהטט ליד האדמה. הרכיבה על כף הרגל גבוהה מדי כשאתה מכה בבלון שלך יגרום לך לאבד שליטה. כוח הזריקה שלך צריך לבוא מכף הרגל ולא מרגלך.
חלק 4 השתמש בברכיו
-
הרם את הברך האחת כך שהיא בניצב לגופך. אז הירך שלך תהיה שטוחה והרבה יותר קל ללהטט על משטח שטוח מאשר על משטח משופע.- נסה ללהטט בירכיים רק ברגע שאתה שולט בג'אגלינג ברגליים. הלהטוטים עם הירכיים היא דרך להוסיף צדדיות ללהטוטים שלך. זה גם יאפשר לך לשלוט טוב יותר בבלון שלך.
-
החזק את הכדור מעל הירך. תן לזה ליפול על אמצע הירך. אם אתה נותן לכדור שלך להקפיץ על הברך שלך, אתה יכול להיות בטוח שהוא יעוף משם. להתראות! -
לשרטט עם הירכיים כשאת מלהטטת עם הרגליים. התחל בהקפצת הכדור על הירך שלך ואז תפס אותו. חזור על הפעולה עד שתוכל לשלוט בכיוון שלה ובגובה שאליו אתה שולח. עבור אל הירך השנייה וחזור על התהליך. -
לסירוגין את הירכיים. עשה זאת כשנוח לך ויכול לשלוט בכדור שלך עם שתי הירכיים. -
התחלף בין הירכיים והרגליים. הכה את הכדור כלפי מעלה עם כף רגלך הימנית, הקפיץ אותו על ירכך הימנית, הכה אותו ברגל שמאל והקפיץ אותו על ירכך שמאל. כשתוכלו לעשות זאת מבלי להפיל את הכדור, נסו להקפיץ אותו פעמיים על כל הירך והרגל, ואז שלוש פעמים וכן הלאה.
חלק 5 השתמש בחלקים אחרים בגוף
-
ללהטט עם הראש. שלח או הכה את הכדור מעל הראש שלך והקפיץ אותו על המצח. הטו את פניכם כך שהכדור ייפול לראש המצח. שמור על צוואר רגוע וכופף את הברכיים. כיפוף הברכיים יעזור לך לשמור על שיווי המשקל כשאתה מתמקד בכדור שמעליך.- אתה יכול להשתמש בקודקודך כדי ללהטט, אבל אתה תשלוט בכדור הבלון הרבה פחות קל. אתה יכול גם לפגוע בעצמך: נסה להימנע מכך.
-
השתמש בכתפיים. קשה מאוד ללהטט בכתפיים מכיוון שאינן שטוחות, אך עדיין ניתן ללמוד כיצד לנווט את הכדור. כשאתה זורק את הכדור שלך מעל הכתף שלך, משוך את הכתף כלפי מעלה ובכיוון שאתה רוצה לשלוח את הכדור. לדוגמה, אתה יכול לשלוח את הבלון באוויר עם כף רגל ימין, ואז להכות אותו עם הכתף הימנית כך שהוא ימשוך קשת על פני גופך. לאחר מכן הוא ייפול חזרה לכף רגלך השמאלית, ואז תשתמש בכדי לפגוע בה שוב.- הקפידו להשתמש רק בכתפיים ולא בחלק העליון של הזרועות. פגיעה בכדור עם כל חלק אחר בזרועך פרט לכתף היא תקלה.
-
תרגלו שימוש בראש, בכתפיים ובחזה. התחלפו ראש-כתף-רגל-אלטרנטיבית והתאמנו בכדי שיהיה די נוח בתנועה זו.- אתה יכול להתאמן עם חבר כדי לשפר את הטכניקה שלך על ידי יצירת תרחישי משחק, למשל.
- כשאתה מרגיש בנוח עם האחוזה הזו, שנה את ההזמנה שלך והפוך למשל לירך ראש אל חזה-רגל-כתף.