תוֹכֶן
במאמר זה: הבנת היסודות איסוף הציוד למידה ללהיט למידה להתחלה קבלת קבלות הפניות
סופטבול מתורגלת בכל גיל. למרות שלכולנו לא יכול להיות מאמן נהדר שילמד אותנו את כל הטריקים, זה די קל ומהנה ללמוד לשחק בעצמך.
בשלבים
חלק 1 הבנת היסודות
-
להבין את ההבדל בין סופטבול לבייסבול. סופטבול ובייסבול הם שתי גרסאות של אותו ענף ספורט, עם כמה הבדלים בולטים. ההבדל העיקרי הוא שבכדור הכדור יש לזרוק את הכדור מתחתיו, ואילו בבייסבול יש לזרוק את הכדור מלמעלה. כפי שמעיד שם הספורט, גם הסופטבול שונה.- בסופטבול הכדורים גדולים יותר וקצת יותר כבדים מבייסבול, גם אם הם פחות עמידים. בנוסף לצבע הלבן הקלאסי, הם זמינים בצבע ירוק או צהוב ניאון.
- מגרשי סופטבול הם בדרך כלל קטנים יותר ממגרשי בייסבול ובמשחק יש שבעה כדורים ולא תשעה כמו בבייסבול.
- עטלפי סופטבול הם קצרים ורחבים יותר מעטלפי בייסבול.
-
להבין את ההבדל בין slowpitch וה fastpitch. ישנם שני סוגים של סופטבול, עם הבדלים קטנים. עם זאת, הכללים הכלליים נשארים זהים עבור שניהם.- המגרש הסלואו מעורב בדרך כלל, וכפי ששמו מעיד, הכדור משוגר לאט יותר.
- Fastpitch מנוגן בעיקר על ידי נשים ויש לו את התכונה העיקרית של קליעות כדור מהיר מאוד וגבוה מאוד.
-
למד על הכללים. משחק סופטבול מתקיים בשבעה מחזורים, המחולקים כל אחד לשני שרוולים למחצה. המחצית הראשונה היא המקום בו הקבוצה האורחת תוקפת. השני הוא המקום בו הקבוצה הביתית תוקפת. כל חצי ריצת חום ממשיכה עד שהקבוצה המגינה מצליחה להוציא שלושה שחקנים מהקבוצה ההתקפית.- הגורק זורק על המתופף עד שקרה אחד הדברים הבאים.
- או שהצוות התוקף עושה שלוש עבירות, כלומר הכדור מושלך שלוש פעמים למתופף מבלי שהוא מסוגל לפגוע בו.
- או שנזרקים ארבעה כדורים מכיוון שהזריקות לא נמצאות באזור המתופף, או שהמתופף נמצא בחוץ על ידי צוות ההגנה בכך שהוא נוגע בו בכדור.
- הקנקן מכה את המתופף בכדור. במקרה זה, המתופף מקבל בסיס ראשון (זה תקף רק לסופטבול מהיר, אך אינו מאט את המהירות).
- המתופף מצטרף לבסיס בזמן לאחר קבלת, קטיף או שגיאת קרקע (או הפרעה מהמקלט או הרץ).
- כדי לשחרר את המתופף, הקלע יכול לבצע שלוש זריקות או ששחקן שדה (בהגנה) יכול לתפוס את הכדור מהבלילה לפני שהוא מקפיץ.
- אם שחקן שדה תופס כדור מהבלילה באוויר, הכדור "בחוץ", גם אם הכדור היה אשם.
- כדי להוציא רץ, על שחקני השדה להחזיק במהירות את הכדור.
- ברגע שיש בידו את הכדור, אפשרות אחת היא לגעת פיזית ברץ עם הכדור, כאשר הכדור נמצא בין שני בסיסים. האפשרות השנייה היא לשלוח את הכדור לבסיס אליו יגיע הרץ (מסיבה זו, הבחירה הבטוחה ביותר היא לכוון לבסיס הראשון).
- השחקנים התוקפים ילכו לצלחת, יכו וינסו להסתובב בכל הבסיסים לפני שיחזרו לצלחת. עם כל אחד שעובר לצלחת, הקבוצה התקיפה צוברת נקודה אחת.
- בסוף שבע הסיבובים הקבוצה עם הכי הרבה נקודות מנצחת את המשחק. במקרה של תיקו, המשחק עשוי להפסיק בתיקו או שניתן יהיה לשחק בו סיבובים נוספים עד לקבוצה אחת יש יותר נקודות מהקבוצה השנייה.
- הגורק זורק על המתופף עד שקרה אחד הדברים הבאים.
-
שאל על העמדות. כאשר קבוצה נמצאת במגרש, לכל שחקן יש עמדה ספציפית שעליו לוותר רק במקרה של הוראות מהמאמן במובן זה. השדה מחולק לשני אזורים, השדה הפנימי והשדה החיצוני.- השדה הפנימי הוא אזור החימר בו נמצאים התופס, הכד, שלושת הבסיסים הראשונים והתופס הקצר.
- השדה החיצוני הוא האזור המכוסה על ידי מדשאה, עם שלוש עמדות עיקריות: שדה שמאלי, שדה מרכזי ושדה ימין. המגרש המרכזי עשוי, בהתאם למשחק ובאליפות, להתחלק לשני עמדות: מרכז שמאל ומרכז ימין.
- למרות שהמקלט והקנקן הם שחקני שטח, אלה עמדות ספציפיות הדורשות אימונים נוספים מחוץ לאימונים של שחקן שדה "רגיל". הם בדרך כלל מתאמנים משאר הצוות.
חלק ב 'אסוף את הציוד
-
מצא כפפה טובה. אתה לובש כפפה כשאתה בשטח, לתפוס את הכדור. הוא עשוי עור ויש ללבוש אותו בידך הרעה.- אם אתה קונה כפפה חדשה, אתה צריך לשבור אותה כדי להפוך את העור רך יותר. ישנן מספר דרכים לשבור את הכפפה. אתה יכול לאפות אותו עם שמן מיוחד, להשאיר אותו בשמש או פשוט לשחק איתו הרבה.
- המקלט לובש כפפה מיוחדת, קח זאת בחשבון אם תחליט לשחק לוכד.
-
בחר עטלף. כל העטלפים של הסופטבול אינם שווים. צריך לקנות עטלף המותאם לגודל ולחוזק של השחקן שישתמש בו. כשמחפשים עטלף, ישנם שלושה גורמים עיקריים שיש לקחת בחשבון: אורך, משקל וחומר.- כדי למצוא עטלף באורך הנכון, קם והחזק את המחבט עד סופו. אם אתה משליך את היד שלך, המחבט פוגע בקלות באדמה, זה הגודל המתאים לך. אם אתה צריך לכופף את המרפק או למתוח את היד, המחבט ארוך מדי או קצר מדי.
- כדי למצוא עטלף שיש לו משקל נכון, שימו לב לטיפה. "טיפה" מתייחס ליחס בין אורך (בסנטימטרים) למשקל (באונקיות). הירידה היא לרוב בין -8 ל -12. עטלפים קלים יותר (בערך -12) טובים למכות חלשות או איטיות יותר. עטלפים כבדים יותר (בערך -8) מתאימים יותר למתופפים חזקים.
- ישנם שני סוגים של עטלפי סופטבול, אלה העשויים מאלומיניום וכאלה העשויים מחומרים מרוכבים. שני הסוגים מתאימים לכל הרמות, אך מרבית העטלפים הם מאלומיניום. תוכלו למצוא קיר אחד ואחרים שני קירות. בעלי קיר הם פחות יקרים, אך מעט פחות יעילים מאלו עם שני קירות.
-
קנו לעצמכם קסדה. סופטבול, במיוחד תחת גרסת fastpitch שלה, עלולה להיות מסוכנת אם לא תנקוט באמצעי האבטחה הדרושים. מרבית האליפויות דורשות מתופפים לחבוש קסדה עם רשת, אך גם אם זה לא חובה, עדיף תמיד לחבוש אחת כזו. -
מצא זוג טוב מעצבים. נעליים ממוסגרות משמשות בענפי ספורט רבים. בסופטבול הם לא יחליקו כשאתה רץ מבסיס לבסיס. עבור סופטבול, קנו עיגולים עם תחתית פלסטיק או גומי. סריג מתכת אסור ברוב הליגות הסופטבול מכיוון שהם יכולים לפגוע בשחקנים אחרים. -
חפש ציוד נוסף. לדוגמא, יש לך כפפות מתופף, שמקטינות מעט את כאבי הכדור וחליפות הסופטבול המלאות. אם תשחק לוכד, תצטרך גם לקנות את הציוד שהולך עם העמדה: מגן חזה ושומרי שיניים.
חלק 3 למד להכות
-
קח עמדה. כשצריך להכות, זה לא מספיק לעמוד לצד השיש. יש כמה טיפים למתופף כדי לגרום לך למצב הנכון שאתה צריך לתרגל בכל פעם שאתה מכה.- פרשו רגליים מטר טוב. הימנע מלשים רגל אחת יותר מדי לפני השנייה.
- כופפו את הברכיים ורכו קדימה כדי להיות במצב הנכון להכות. הגב שלך לא צריך להיות ישר כמו לוח, אלא נוטה מעט קדימה.
- תנו את המשקל שלך על כף הרגל הכי הכי טובה לכיוון האחורי. כשאתה מכה בכדור, תלחץ עם הרגל הזו להכניס יותר כוח לזריקה שלך.
- הישאר במרחק טוב מהשיש.כדי לדעת בדיוק כמה רחוק לשים את עצמך, הרחב את היד עם המחבט בקצה, בניצב לגופך, כאילו אתה בעיצומו. התקרבו או התרחקו מהשיש, כך שהעטלף נמצא ממש מעל השיש.
-
החזק את המחבט נכון. כשאתה מרים את העטלף, עליך להחזיק את הידית קרוב לקצהו. הידיים שלך לא צריכות לגעת בבסיס המחבט או בחלק המתכתי שלמעלה, אלא להיות איפשהו בין לבין.- יישר את מפרקי אצבעותיך על צוואר המחבט וודא כי הידיים שלך נוגעות זו בזו.
- כאשר אתה מחזיק את המחבט, אסור להפנות אותו ישר כלפי מעלה או מטה או אופקית. במקום זאת, הטו את המחבט מעט מעל הכתף.
- הקפידו לאחוז את העטלף בחוזקה, עם הידיים במקביל לאוזן.
-
התכוננו להכות. וודא שאתה נשאר במצב הנכון, כשהעטלף נמצא מעל ומאחוריך והברכיים כפופות. -
פרוס את הזריקה שלך כדי להכות בכדור. כשאתה מכה, החזק את המחבט באותו גובה והימנע מתאמץ לכיוון הכדור. תמיד חכה לזריקה טובה. אכן, אם אתה מכה במגרש רע, אתה מסתכן בעבירה או מכה בכדור שגוי.- כשאתה מכה, אל תשכח ללכת "כתף אל כתף". משמעות הדבר היא כי על הסנטר שלך להתחיל על כתף ימין ולהסתיים בכתף שמאל.
- הכה קשה על ידי פריסת המחווה שלך עד הסוף. כשאתה מכה בכדור, אל תפיל את המחבט ברגע זה, תאבד מחצית מכוח השביתה. הכניסו את כל כוחכם לזריקה וודאו שהעטלף כמעט לגמרי סביב פלג גופכם.
- הזיזו את כפות הרגליים. יש מתופפים שמעדיפים לעשות צעד קטן של כף רגל ולהשאיר את תמיכת כף הרגל שלהם באותו מקום. במקום לקדם את כף הרגל שלך, השתמש בטכניקה "decaser linsecte". זה לסובב את כף הרגל שלך כאילו אתה מוחץ חרק.
- יש חריג אחד למגע ברגל האחורי כשמנסים לפגוע בצד הנגדי של המגרש. לדוגמה, אם מתופף ביד ימין מנסה לפגוע מימין למגרש, הוא (היא) יכול להזיז את רגל ימין רחוק יותר רגע לפני הנדנדה מול ימין בית המשפט.
- סובב את גופך באמצעות הקשה. מתופפים טובים דואגים לא להיות נוקשים מדי על ידי הזזת פלג גוף עליון יחד עם הידיים והרגליים. זה יאפשר לך לשים יותר כוח בהקלדה שלך.
- השגיחו תמיד על הכדור. לעולם אל תסתכל על המגרש או על שחקנים אחרים כשאתה מכה. במקום זאת, יש לשים לב לכדור כדי להיות בטוח שפגע בו כמו שצריך.
- לאחר שתחבט בכדור, אל תזרוק את המחבט. תן לזה ליפול בעדינות מחוץ לקווים שבין הבסיסים, כדי למנוע מישהו להיכנס.
-
עבור לבסיס הראשון לאחר ההקלדה. המטרה שלך היא תמיד להגיע לבסיס, אז אל תבזבזו שנייה כדי לעבור דירה.- לאחר שפגעת, קח תמיד כמה צעדים לעבר הבסיס הראשון, גם אם חטאת או פגעת בכדור רע. אל תישאר כאן ומחכה לראות מה קורה. תמיד רץ הכי מהר שאתה יכול לבסיס הראשון. אם טעיתם או שחוסלתם, השופט או המאמן שלכם יגידו לכם ותחזרו לצלחת.
חלק 4 למידה לזרוק
-
מתחו את הידיים לפני שאתם זורקים. בלי להתמתח פגעת במהירות בזרועך. -
בהתחלה, תרגלו זריקת כדורים קצרים. גם אם קל להרגיש טוב מדי ולרצות לזרוק כדורים באורך 30 מטר, זו לא דרך להתאמן. בנוסף, אתה עלול להיפצע ובמרחק זה הסיכוי לבצע זריקות יפות הוא מזערי.- התחל עם זריקת כדורים 3 מטר מהיעד שלך. זה אולי נראה קרוב מאוד, אך ככל שתתקדמו, תתרחקו מהיעד שלכם.
- כדי להתחיל בתרגיל בסיסי, נסו להניח את עצמכם על ברך אחת ולמקם את מרפק זרוע ימין (או שמאלי, אם שמאלי). זה יגרום לפרקי כף היד שלך לעשות את הדבר הנכון לזרוק. לאחר ביצוע התרגיל הזה זמן מה, תוכלו לקפוץ לצילום העומד.
- נסוג אחרי כעשרים זריקות. אל תסתלק לנקודה שכבר לא נוח לך.
-
שים את עצמך במצב הנכון להשקה. לפני השלכת יש לכוון את כתף הזרוע שתושלך לכיוון ההפוך של המטרה. ככל הנראה תוכלו להציב בניצב לקו הזינוק שלך בהתחלה.- יש להפריד בין כפות הרגליים למטר קטן ולאפשר לכם להרגיש מעוגנים היטב לאדמה.
- כדי להתחיל לזרוק, עליכם להחזיק את הכדור בכפפה המודבקת לחזה. עם זאת, השאר יד על הכדור בזמן הכפפה.
-
החזק את הכדור כמו שצריך. הדרך הטובה ביותר להחזיק את הכדור היא שקצות האצבעות שלך מכסות את קו הצומת של הרקמות. -
הרם את היד לזרוק. עליך לשים את היד מאחוריך ואז מעל הראש לפני שאתה מרפה מהכדור.- הימנע משיכת מרפק ימין לאחור, כמו שהיית עושה עם קשת או קלע. עם מחווה כזו, אכן, הזריקה שלך תהיה פחות חזקה ופחות להגיע.
- אל תהסס להרפות מזרועך הזורקת ארצה לפני שתניח אותה מאחורי גבך. אתה מרים את היד כדי להשתמש במשקל גופך כדי לזרוק.
-
מכוון למטרה. אם אתה יורה עם חבר לקבוצה, כוון תמיד לחזהו. זה תקף גם לחימום במועדון או במחצית. -
התחל. כוון את התחתית למטה, ואז מאחורי הגב ומעל הראש. שחרר את הכדור כאשר הזרוע שלך מורחבת לגמרי מולך, בניצב לגופך.- הזריקה שלך חייבת לעסוק בכל גופך. היד שאיתה זרקת חייבת להיות ברמה של הירך שמול היד, ברגע שנעשתה הזריקה.
- הפנה את הכתפיים והראש לכיוון היעד לכל זריקה. הקפד לשמור את העיניים ממוקדות ביעד שלך כדי לעזור לשרירי גופך להתפס. אם אתה מסתכל במקום אחר, אתה מסתכן להסיט את המירוץ מהכדור הרחק מהיעד.
- קח צעד קטן עם כף הרגל קדימה וסובב את כף הרגל התומכת שלך, בדומה למחווה שאתה עושה כדי לפגוע במחבט.
- השתמש ביד הכפפות כדי לכוון למטרה שלך, ואז שחרר את היד לאורך גופך לאחר כל זריקה. הכפפה תמיד צריכה להיות לאורך גופך בסוף ההזרקה.
-
אל תנסו לשים יותר מדי מהירות בהתחלה. הדבר החשוב ביותר בזריקה הוא הדיוק שלו ולא המהירות או הכוח שלו. כשאתה מתחיל הדאגה היחידה שלך צריכה להיות היעד שלך. המהירות שבה אתה עושה זה לא משנה יותר מדי.
חלק 5 למידה לקבל
-
החזק את הכפפה כמו שצריך. כשאתה משחק לוכד, חשוב להחזיק את הכפפה לפניך, ליד פלג גוף עליון.- לעולם אל תלבשי את הכפפה כך שקצהו כלפי מטה ותראה את פנים פרק כף היד שלך. אם אתה תופס כדור על ידי אחיזת הכפפה בצורה זו, הוא יכול להקפיץ את הכפפה ולבוא לגעת בך בפנים.
- הימנע גם מלהחזיק את הכפפה במצב אנכי לחלוטין, מכיוון שאתה פשוט יכול לשחרר את הכדור ברגע שתפסת אותו בכפפה.
- פתח את הכפפה היטב, כך שיש מספיק מקום לנחיתת הכדור. אם תסגור מעט את הכפפה, הכדור ייגע בקצה אחד וייפול לקרקע.
-
שים את עצמך במצב הנכון. אם אתה עובר מעברים, המיקום הטוב ביותר הוא: ברכיים כפופות, פלג גוף עליון נשען מעט קדימה ומוכן על תומך. זה יאפשר לך לעבור לכדור אם הוא לא יגיע אליך ישירות.- אם תשמור את כפות הרגליים שלך יחד, יש סיכוי גבוה יותר למעוד וחסר מהירות בתאוצה שלך להגיע לכדור.
- השגיחו תמיד על הכדור. כדורי Soft Soft, בניגוד למה ששמם מעיד, הם די קשים ויכולים לפגוע בך מאוד אם הם נוגעים בך. וודא שאתה תמיד מורחב את הכפפה כדי לתפוס אפילו כדור אבוד.
-
לתפוס את הכדור במהלך סשן שעובר. הדרך הטובה ביותר לשפר את כישורי התופס שלך היא לשחק מעברים עם חברי הצוות. אימן את עצמך לסחור בכדור כשאתה עדיין במצב הנכון ומשתמש בכפפה כראוי.- בהתחלה, וודא שאתה זורק כדורים על החזה שלך. זהו תרגיל המקלט הקלאסי ביותר. זה טוב במיוחד לחימום.
- הדק את הכדור עם הכפפה בכל קבלת פנים כדי למנוע נפילתו.
- בקש מבן / בת הזוג לבצע מעברים איטי לפני שתעבור למעברים מהירים יותר. זה יתרגל לעשות את הצעד הנכון לתפוס את הכדור.
-
למדו כיצד לקבל כדורים על הקרקע. כדורים על הקרקע הם כדורים שמתגלגלים על האדמה עד אליכם. מכיוון שהם לא באוויר, יש צורך בשיטה אחרת כדי לתפוס אותם.- שים את עצמך במצב ההתחלה הנכון, אך במקום להניח את הכפפה לחזה שלך, הניח אותה על הרצפה. סוף הכפפה אמור למנוע מהכדור להקפיץ ולגלגל אותו היישר לכף היד שלך.
- היו מוכנים לנוע מצד אחד או מצד שני, מכיוון שקפיצות שווא יכולות להתרחש בכל עת.
- גם אם הכפפה שלך חייבת להיות פתוחה לכיוון הכדור, כאשר קצהו לחוץ אל הקרקע, הימנע מחזקת הכפפה שלך באופן שיאפשר לכדור להקפיץ על הכפפה כדי לגעת בך בפנים. כדי להימנע מכך, הטו מעט את הכפפה.
- לזרוק את הכדור לאחר הרחצה, קם. אל תנסו לזרוק מתנוחת הכריעה שלכם.
-
למדו לקבל נר. נרות הם כדורים שעולים גבוה מאוד וחייבים להיתפס בירידה שלהם. הם יכולים להיות מסוכנים אם אינך יודע לתפוס אותם. אכן, אם אתה מתגעגע לקבלת הכדור שלך, נר יכול לפגוע בך.- החזק את הכפפה קרוב לפנים שלך ולא ליד פלג גוף עליון. עם זאת, הימנע מלהחזיק את הכפפה מעל לראשך, מכיוון שבתנוחה כזו יש לך רק שליטה מוגבלת על יד הכפפות שלך.
- הישאר על תומך ועבר לצדדים לתפוס את הכדור. לעולם אל תרוץ אחורה, לא לזוז ולא לצוד.
- אל תכוונו לכדור, במקום זאת נסו למקם את עצמכם כך שתישארו תחתיו. אם אתה מנסה להגיע לכדור, אתה מגדיל את הסיכון להקפיץ או להחליק על הכפפה.
- הגן על עצמך מפני אור השמש עם הכפפה לפני שתופס את הכדור. זה חיוני כדי לצפות בתוואי הכדור.
- החזירו את הכדור לחזה לפני שתזרקו. זה יעזור לך להגיע למצב הנכון להתחיל.