כיצד להגביל את תופעות הלוואי של כימותרפיה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 להילחם בעייפות
• שיטה 2 צמצם את גירוד הקרקפת
• שיטה 3 בקרת בחילות וצואה
• שיטה 4 הגבילו את הבחילה
• שיטה 5 הפחתת בעיות מעיים
• שיטה 6 להילחם בכיבים בפה

במאמר זה: להילחם בעייפות להפחית את הקרקפת מגרדת בחילה ושרפרף בכאב הגביל את הבחילה הפחית את בעיות המעייםכיבים בפה בפה 10 הפניות

עליך להיות מודע לחלק מתופעות הלוואי של כימותרפיה אם אתה או מישהו שאכפת לך עליך לעבור טיפול זה. אם כימותרפיה הורסת את תאי הסרטן, היא תתקוף גם את חלקי הגוף הבריאים. למרבה המזל, ישנן כמה דרכים להפחית את תופעות הלוואי הנגרמות כתוצאה מכימותרפיה. המשך לקרוא כדי לגלות עוד.

בשלבים

שיטה 1 להילחם בעייפות

1. 
   

   
   היה מודע לכך שאתה עלול להיות עייף לעתים קרובות. אנשים העוברים כימותרפיה נוטים להיות עייפים מאוד לאורך כל הטיפול שלהם. אובדן האנרגיה יכול להתבטא כשלעצמו חוסר יכולת לעבוד, חרדה, חוסר עניין בעשייה ומצב של נמנום. תשישות זו נגרמת על ידי הרס כדוריות הדם האדומות, מה שמוביל להפחתה משמעותית באנרגיה שלך.

2. 
   

   
   ערכו פעילות גופנית כדי להגדיל את מאגרי האנרגיה שלכם. פעילות גופנית יכולה להעלות את רמות האנרגיה ולהפחית את הבחילה. זה גם מונע בזבוז שרירים, מגביר את זרימת הדם ברגליים, מה שמפחית את הסיכון לקרישת דם. זה גם משפר את התיאבון של חולים המטופלים בכימותרפיה. סוג ומשך הפעילות הגופנית שלך תלויים בהרגלי טרום המחלה ובמצב הבריאותי הנוכחי שלך. יש לפנות לרופא לפני שתתחיל בפעילות כלשהי. הנה מה שתוכלו לעשות:
   • הליכה. הליכה של עשרים דקות פעמיים ביום. חלק מהמטופלים עושים אחד בבוקר אחרי ארוחת הבוקר ואחר אחר בשעות אחר הצהריים המאוחרות.
   • יוגה. צורה קלה של יוגה מאפשרת לחולי כימותרפיה לנשום טוב יותר ולהפחית את העייפות.
   • שחייה או אירובי מים.
   • רכיבה על אופניים, גם בחוץ וגם עם אופניים.
   • גינון.

3. 
   

   
   
   
   לנוח כשאתה זקוק לו. בעוד שפעילות גופנית יכולה להעלות את רמות האנרגיה שלך, חשוב לא פחות להילחם בתשישות עם מנוחה. אל תעמיסו על עצמכם יותר מדי בעבודה ותנו לעצמכם מספיק זמן במהלך היום למנוחה. אתה יכול לחדש את האנרגיה לזמנים שאתה צריך אותה כשאתה מנוח באופן קבוע. מנוחה תעזור לכם להתמקד טוב יותר ולעורר את הזיכרון שלכם, שניהם קשים עבור חולים העוברים כימותרפיה. הנה מה שאתה יכול לעשות אם אתה מתקשה לישון:
   • אל תשתה משקה עם קפאין בלילה.
   • שמור על לוח זמנים קבוע, קם והלך לישון כל יום באותה שעה.
   • אל תנמנם יותר מחצי שעה במהלך היום.
   • הקפידו לישון בחדר חשוך שאינו מכיל מכשיר חשמלי כמו טלוויזיה.

4. 
   

   
   נסה כמה טכניקות הרפיה. אנשים העוברים כימותרפיה מפתחים לעתים קרובות סוג של חרדה, מה שמוביל לשחיקה. נסה טכניקות הרפיה כדי להילחם בתחושת חרדה זו. פעילויות כמו מדיטציה, יוגה ושיטות נשימה שונות יכולות לעזור לכם להרגיע ולהפחית את עייפות החרדה.
   • ניהול יומן או בלוג בנוגע לחוויה שלך עם המחלה יכול גם לעזור לך להפחית את המתח והחרדה שלך ממצבך.
   • הצטרף לקבוצת תמיכה כדי ליצור קשר עם אנשים החיים באותה צורה כמוך. אתה יכול גם לבקש הפניות מפסיכולוג העוסק בעיקר בחולי סרטן.

5. 
   

   
   
   
   הסר צורות מתח אחרות. קשה מספיק לעבור כימותרפיה וייתכן שתצטרך להתמודד גם עם מצבים די קשים אחרים. הסר אותם מחייך, אם אתה יכול. להלן כמה מצבים מאתגרים לחסל ולהילחם:
   • המטלות. אם הם נראים בלתי עבירים, בקש ממישהו שיעזור לך.
   • עבודה. בקש לעבוד במשרה חלקית אם אינך מרגיש מספיק אנרגטי לעבוד במשרה מלאה.

6. 
   

   
   קח ויטמינים אם אתה מותש בגלל אנמיה. הרופא שלך עשוי לרשום ויטמינים כמו ברזל וויטמינים מקבוצת B, המחדשים מח עצם ומפעילים את ייצור תאי הדם אם העייפות שלך נובעת מאנמיה - כאשר רמת ההמוגלובין וההמטוקריט שלך הנמוך ביותר.
   • אתה יכול גם לנסות סוגים שונים של צמחים. צמחים כמו ג'ינסנג יכולים להפחית את העייפות אצל אנשים המותשים מהטיפול. פנה לרופא לפני שתתחיל ליטול ג'ינסנג, כדי לוודא כי עשב זה לא יפריע לאף תרופתך.

שיטה 2 צמצם את גירוד הקרקפת

1. 
   

   
   דע כי תאבד שיער. טיפולי כימותרפיה הורסים את התאים בשורש השיער וגורמים להם ליפול. חלק מהאנשים עשויים לאבד שיער במחזור הראשון של הטיפול, בעוד שאחרים עשויים לאבד אותו בשלב מתקדם של כימו. נשירת שיער זו יכולה להרגיש את הקרקפת או את הגירוד. עם זאת, ישנן מספר דרכים להפחתת תופעת לוואי זו.

2. 
   

   
   השתמש בשמפו לתינוק כדי לשטוף את שיערך ואת קרקפתך. שמפו לתינוקות מתוק בהרבה מהגרסה הבוגרת שלו. זה גם פחות סביר לגרום לגירוד בקרקפת. אל תהססו להשתמש בו בנדיבות וכדי לגרום לו לחדור בזהירות בשיער ובקרקפת.

3. 
   

   
   השתמש במברשת זיפים רכה. שימוש במברשת זיפים רכה גדולה תאט את אובדן השיער. זה גם יפחית את רגישות הרגישות לקרקפת שלך - למברשת רכה תהיה פחות נטייה לקרוע שיער או להיצמד לקשרים, אם יש לך אותם.

4. 
   

   
   הגן על הראש שלך. חשוב להגן על עצמך מפני השמש והקור. תוכלו לעשות זאת בדרכים רבות, על ידי חבישת פאה או פיסת שיער, כובע רך, צעיף או כל סוג של הגנה שתחפצו. ודא שאתה לובש מסך מלא לפני שאתה הולך לשמש, גם אם אתה כבר חובש כובע.

שיטה 3 בקרת בחילות וצואה

שיטה 4 הגבילו את הבחילה

1. 
   

   
   קחו ארוחה קטנה ושתו הרבה נוזלים לפני הטיפול. למרות שכימותרפיה הורסת תאים סרטניים, היא גם מזיקה מאוד לתאים בריאים בגוף. זו הסיבה שהגוף מנסה לפנות את החומרים הכימיים הקשורים לכימיה באמצעות הקאות. כשאתה מתייבש היטב ואכלת ארוחה קטנה לפני הטיפול, אתה מפחית את הסיכון לבחילות או להקאות.
   • כדאי לשקול לאכול קוקטיילים של מרק, טוסט וקוקטייל פירות וירקות לפני הטיפול.

2. 
   

   
   למצוץ קוביות קרח ועל סוכריות על מקל. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט בהקאות שלך, אתה צריך למצוץ קוביות קרח כדי לוודא שאתה נשאר טוב. כשאתה מצליח למצוץ קוביית קרח מבלי להרגיש בחילה, אתה יכול לקחת כמה לגימות מים כל רבע שעה למשך כמה שעות. לאחר מכן תוכלו לעבור למשקאות עשירים באלקטרוליטים כמו מיץ תפוחים.

3. 
   

   
   הגבירו את התיאבון. אחת מתופעות הלוואי של הכימותרפיה היא חוסר תיאבון. אתה עלול לחוש חוסר עניין מוחלט באוכל או שעצם הרעיון של אוכל יגרום לך לחוש, בידיעה שאתה חייב לאכול משהו. לבשל אוכלים ארומטיים מאוד שנמצאים מושכים מאוד שיעזרו לך לעורר את התיאבון. כדאי להכין גם מנות שאוהבות.

4. 
   

   
   להילחם באובדן הטעם. תופעת לוואי נוספת יכולה להיות טעם מתכתי בפה, שנראה שלא רוצה לחלוף. טעם מטאלי זה יכול למלא תפקיד הן במצב הבחילה שלך והן באובדן התיאבון שלך. למצוץ סוכריות עם טעם מר למדי או ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי להיפטר מאותו טעם.

5. 
   

   
   קח תרופה נגד בחילה. עיין ברופא שלך אם אתה מגלה שהבחילה וההקאות שלך מחמירים. הוא רשאי לרשום תרופה לבחילה. ישנם מספר סוגים של תרופות לטיפול בבחילות בקרב חולים המטפלים בכימותרפיה. הרופא שלך בהחלט ירשום את המוצר שאתה זקוק לו.

שיטה 5 הפחתת בעיות מעיים

1. 
   

   
   אכל מזון עשיר בסיבים תזונתיים למניעת עצירות. מזון עשיר בסיבים ייתן נפח רב יותר לצואה שלך מבלי לתת יותר קלוריות לגוף. הסיבים מאפשרים תפקוד מיטבי של המעיים. סיבים אלה קלים גם לעיכול. להלן כמה מזונות העשירים בסיבים לצריכה:
   • לחמים עשויים סובין, חיטה מלאה ושיפון.
   • פירות כמו שזיפים, תפוחים, מנגוס, אגסים, פטל, תותים ואוכמניות.
   • קטניות כמו שעועית לבנה, שעועית, עדשים וקטניות שחורות.
   • פירות יבשים כמו שקדים, פיסטוקים, אגוזי פקאן, אגוזים ובוטנים.
   • ירקות כמו ארטישוק, נבטי בריסל, דלעת, ברוקולי, סויה, תרד, כרוב ירוק, סלרי וגזר.

2. 
   

   
   להילחם בשלשול. לפעמים גופך מגיב בצורה קשה מאוד לכימיקלים בכימותרפיה. לעיתים זה יכול לגרום לשלשול. אכלו אוכל ניטרלי כמו אורז מבושל, אם יש לכם שלשול. כדאי להימנע ממוצרים מטוגנים ומתובלים. אל תאכלו יותר מדי שומן. אל תשתה אלכוהול, קפה או שתייה קרה שכן הם עלולים להחמיר את השלשול שלך. אתה יכול גם לאכול את המזונות הניטרליים הבאים:
   • תפוחי אדמה מבושלים במים, לחם קלוי או טוסטים, ביסקוויטים וחזה עוף (ללא עור).
   • אתה צריך גם לשתות הרבה מים, שכן שלשול יכול לגרום להתייבשות.

שיטה 6 להילחם בכיבים בפה

1. ישנם חומרים בכימותרפיה עלולים לגרום לפצעים בפצעים וכיבים בפה. לעיתים קרובות הם כואבים ומונעים מכם לשתות ולאכול נכון.

2. 
   

   
   שמור על כמה מזונות. אל תאכל מזונות חריפים מדי, מלוחים או חומציים, כמו תפוזים או פלפלים. עליכם להימנע גם ממאכלים חד-קצוות כמו צ'יפס או דגני בוקר. המטופלים דיווחו כי אכילת סוכריות על מקל או גלידה מומסת מעט יכולה להקל על כיבים אלה ולהקטין את הדלקת הנגרמת כתוצאה מפצעים אלה בפה.

3. 
   

   
   הימנע מאלכוהול וקפאין. שני החומרים הללו יכולים לגרות את כיבי הפה. נסה לא לצרוך אלכוהול או קפה, תה או משקה אנרגיה. יש לשטוף את הפה מיד לאחר אכילת אחד מהמשקאות האלה.

4. 
   

   
   שמור על טיפול שיניים נקי. השתמש במברשת רכה מאוד כדי לשטוף את השיניים ולהימנע מגירוי של כל כיב או חלק רגיש בפה. כדאי גם לשטוף את הפה בכפית מלח מומסת במעט מים חמים לאחר כל ארוחה. זה יעזור לכם לחטא את הכיבים ולהיפטר מהם.
   • אין להשתמש בשטיפת פה המכילה אלכוהול.

5. 
   

   
   קח תרופות כדי להיפטר מכיב בפה. הרופא שלך עשוי לרשום שטיפות פה להפחתת כיבים ופצעי סרטן בפה. חלק ממוצרים אלה כוללים שטיפות פה ספציפיות לטיפול בכיבים. הרופא שלך ימליץ על המוצר הנכון.