תוֹכֶן
במאמר זה: הבנת מאגרי גופה וגופו יצירת חוויה חיובית הכנסה והסרת חוצץ 21 הפניות
האם אתה חושש להשתמש בחותמת בפעם הראשונה? נשים רבות הרגישו כמוך, אך יש כמה צעדים להקל על הפעם הראשונה שלך. התחל על ידי למידת מידע נוסף על גופך ועל טמפונים באופן כללי. בקש מהנשים במשפחתך או מחבריך לקבל עצות. הרגע בעת השימוש בטמפון וקח את הזמן הדרוש.
בשלבים
חלק 1 הבנת הרפידות וגופה
-
למידע נוסף על בולים וחלופות. אתה לא צריך להשתמש בטמפון בתקופה שלך. למעשה, נשים רבות מעדיפות להשתמש במפיות היגייניות או בספלי מחזור. רפידות מעניקות נוחות רבה יותר לתנועה והן מעשיות יותר לספורט, בעיקר ספורט ימי. עם זאת, הם דורשים קצת יותר מאמץ למניפולציה והכנסה.- מפיות סניטריות לובשות בתחתונים ושולטות בשטף הדם. ישנם מגוון גדלים שונים, מהדקים ביותר לשימוש יומיומי ועד העבה ביותר שתוכלו ללבוש כל הלילה. נשים רבות מוצאות את המפיות הסניטריות מגושמות מדי או מסורבלות, עם זאת, הן קלות לשימוש ואופציה בטוחה אם אתם חוששים לשכוח לשנות את הטמפון שלכם באופן קבוע.
- כוס הווסת היא כוס גומי קטנה וגמישה שמתאימה לצורת הנרתיק שלך. אתה מכניס אותו בידך והוא אוסף את הדם. עליכם להסיר את הספל באופן קבוע כדי לשטוף אותו לפני שתרכיבו אותו שוב. נשים דואגות לחומר של טמפון עשוי להיות נוח יותר עם אפשרות זו. עם זאת, תצטרך ללמוד כיצד להכניס ולהסיר את הספל כראוי.
-
הכירו את החלקים השונים במאגר. לאחר הסרת אריזת הפלסטיק תראו את הבול עצמו ואת החוט המצורף אליו. מוליך מכסה את החלק הסופג של הטמפון, הוא מורכב מצינור פלסטי נוקשה, אזור אחיזה בו ניתן למקם את האצבעות במהלך המניפולציה וצינור נוסף שיעזור לך לדחוף את הטמפון בתוך הנרתיק שלך. קח טמפון בידיים שלך וצפה בה.- אם אתם מודאגים מהמיתר, שלפו אותו פעם או פעמיים ותראו שהוא משתלב היטב ולא ישתחרר. אם זה ירגיש בנוח יותר, אתה יכול לבדוק את מחרוזת הטמפון שלך לפני כל שימוש.
- בנוסף, עשו הרגל להביט באריזה של הטמפון שלכם. לעולם אל תשתמש בטמפון עם אריזה קרועה או פגומה.
-
חקר את המותגים השונים הקיימים. כל המאגרים שונים. לפני שאתם הולכים לחנות לרכישת בולים, היכנסו לאתרי האינטרנט השונים של מותגים מרכזיים כמו טמפקס, ותראו את סוגי הבולים השונים הקיימים. מכיוון שזה יהיה השימוש הראשון שלכם, בחרו חיץ דק מקצה לקצה עם אפליקטור.- אתה יכול גם לקנות קופסא עם גדלים שונים של מאגרים, לזרמי אור ולזרמים גדולים יותר. השתמש בהם רק אם אתה מרגיש בנוח עם הטיפול כולו.
- אתה יכול גם לקנות טמפונים ללא אפליקטור. תצטרך להשתמש באצבעך כדי להכניס את הבול שלך. רפידות עם אפליקטור מומלצות בדרך כלל לראשונה מכיוון שהן קלות יותר לשימוש.
-
למידע נוסף על גופך ומערכת הרבייה שלך. כנסו למקום פרטי כמו חדר האמבטיה, שבו על האסלה והשתמשו במראה קטנה בכדי להתבונן בפות שלכם ובחלק החיצוני של הנרתיק שלכם. אל תפחד כי אינך יכול לפגוע בעצמך. אתה יכול לראות את פתיחת הנרתיק שלך באזור האמצעי, אתה תראה גם חור קטן יותר באותו אזור שבמקרה הוא השופכה שלך (להשתין). הטמפון מוחדר לפתח הנרתיק. לימוד הכרת גופכם יעזור לכם להיות בטוחים יותר בשימוש נכון בטמפון.- תמיד יש לשטוף את הידיים לפני נגיעה בנרתיק ואחריו. תוכלו להימנע מהעברת חיידקים.
- אתה עלול להרגיש שהפתח הנרתיק שלך אינו מספיק רחב בכדי להתאים לטמפון בפנים, אך לעיתים נדירות זה המצב. עם מעט חומר סיכה, לרוב נוזל הווסת, הפתח ימתח מספיק בכדי להכניס את הטמפון.
- אם תעשו מחקר מקוון בנושא האנטומיה של הנשים, תגלו שלא ניתן לאבד את בתוליו של האדם בגלל טמפון. אין זה סביר שטמפון קורע את קרום הבתולים שלך (קרום המכסה חלקית את פתח הנרתיק שלך). לאבד את בתוליו של אדם דורש קיום יחסי מין.
-
התבוננו בתרשימים וסרטונים על הכנסת החותמת. ישנם אתרים רבים בעלי מוניטין, כמו דוקטיסימו, המתארים בצורה שלב אחר שלב כיצד להכניס ולהוציא מאגר. אתה יכול אפילו לשאול שאלות בפורומים של אתרים מסוימים והמנחה יענה עליהן בהמשך.- כדאי גם לקרוא את ההוראות המופיעות בתיבת המאגר.הרשומה מכילה לעתים קרובות תרשים הסבר, כמו גם רשימת טיפים ומידע בנוגע לשימוש במאגר.
- לימוד האנטומיה שלך וטיפים לשימוש שיעזרו לך להבין שהנרתיק שלך הוא רק תעלה שמובילה לצוואר הרחם. פירוש הדבר שאי אפשר לטמפון שלך ללכת לאיבוד בגופך. זו רק אגדה.
-
שאל עצה מחבר או מישהו ממשפחתך. אם יש לך חבר מבוגר שכבר סובל מהתקופה שלה ורגיל להשתמש בטמפונים, אתה יכול לדבר איתה על שימוש בטמפונים. יתכן שהיא תוכל לתת לך טיפים ועצות. גם אמא שלך או אישה אחרת במשפחתך יכולים לעזור לך. רק וודא שהדיון והשאלות שלך יישארו פרטיים.- לדוגמה, אתה יכול לומר "אני הולך להשתמש בחותמת בפעם הראשונה. האם אתה יכול להמליץ על מותג אחד על פני אחר? »או« יש לך עצות לתת לי להקל על השימוש הראשון בזה? "
-
שוחח עם הרופא או האחות בבית הספר. בקש מההורים לקבוע פגישה עם רופא הילדים שלך או רופא כללי. אם אתה סומך על האחות בבית הספר, לכו לראות אותה ושאלו אם תוכלו לדבר איתה באופן פרטי. הסבירו את המצב ושאלו את כל השאלות שעוברות בראשכם.- אתה יכול לומר "אני חושב להתחיל להשתמש בטמפונים. האם יש סיכונים אפשריים? מה היתרונות של טמפונים על מפיות סניטריות? "
- זה הזמן הנכון לחשוב על האמון שיש ברופא שלך, ואם אתה נוח מספיק לשוחח איתו / אותה. אם זה לא המקרה, שאלו את הוריכם אם אתם יכולים להחליף רופאים.
חלק 2 צור חוויה חיובית
-
מצא מקום בו לא תפריעו לך. כשאתה מרגיש מוכן להשתמש בטמפון, לך למקום שאף אחד לא יפריע לך. חדר אמבטיה בביתכם הוא המקום האידיאלי, תוכלו להפריע לכם יותר בקלות בשירותים בבית הספר. אם אתה חושש שמישהו יפריע לך, אתה יכול לומר שאתה מתקלח או מתקלח כדי להשאיר לבד.- הקפידו על שטיפת ידיים לפני ואחרי הטיפול בטמפון.
-
קח השראה נהדרת. נסה להירגע. אתה יכול לקחת כמה נשימות ולספור מ -10. אתה יכול לחזור על "אני יכול לעשות את זה" כמה פעמים בראש שלך כדי לעזור לך. אתה יכול גם להאזין למוזיקה מרגיעה ב- iPod שלך או לבצע מתיחות. -
חשוב על דברים מרגיעים. דמיין שבמקום אחר תעשה משהו שאתה אוהב. חשבו על כל הקשיים שעברתם בעבר. זכרו שבעוד כמה שנים השימוש בחותמת יהיה פשוט מחווה נפוצה וממש קל לביצוע. עליכם להישאר רגועים נפשית ופיזית בכדי למנוע מכווץ שרירי הנרתיק, מה שיקשה על החדרת הטמפון.- אם אינך יכול להירגע, אולי כדאי לך לנסות זמן אחר. אם אתה מרגיש ששרירי הנרתיק שלך מתכווצים, הדבר יכול לנבוע מווגיניזם. זוהי תגובת לחץ רגילה לחלוטין, שתקטן אם תרגע.
-
קח את הזמן שלך. אין צורך למהר. אפילו אם אתה פשוט לוקח את הזמן להסתכל על הבול, זו התקדמות בפני עצמה. בנוסף, עדיף לקחת זמן ולעשות חוויה טובה ולא למהר ולעולם לא לרצות לעשות שימוש חוזר במאגר אחר כך.
חלק 3 הכנס והסר מאגר
-
אמצו עמדת כריעה או ישיבה. תוכלו לשבת על האסלה ולנסות להכניס את הטמפון שלכם לתפקיד זה, אך נשים רבות מעדיפות לאמץ עמדה חלופית. הניחו רגל על קערת האסלה בכדי שתוכלו להגיע לגישה גדולה יותר לאזור הנרתיק שלכם. אתה יכול גם לנסות תנוחת כריעה, לפזר את הרגליים קצת יותר רחוק. אל תהסס לנסות עמדות שונות כדי למצוא את זו המתאימה לך ביותר.- לראשונה, חלק מהנשים מעדיפות להימנע מהאמבטיה. במקום זאת, תוכלו לשכב על המיטה ולפרוש את הרגליים. אתה יכול גם לקום ולהשתמש בכיסא כדי לשמור על שיווי המשקל.
-
מצא את פתח הנרתיק שלך. השתמש באצבעך כדי למצוא את הכניסה לנרתיק שלך, שם ראית אותו במראה שלך בעבר. ואז הכוון את קצה המוליך של הטמפון שלך לכיוון הפתח. אם אין לך ניסיון עם טמפונים, תמצא את זה קל יותר מאשר לחפש את הפתח עם המוליך. -
תפוס את אזור האחיזה של הכרית. הנח את האצבע האמצעית והאגודל משני צדי המוליך והחזק אותו בחוזקה. אתה יכול למקם את האצבע האמצעית בקצה הצינור. כמובן שתוכלו להתאמן באחיזת הכרית עם היד הזו עד שתמצאו את המיקום הנכון. המפתח להצלחה הוא להחזיק את החותמת היטב במקום הנכון. -
הכנס את קצה המוליך. הכנס בעדינות את קצה המוליך לתעלת הנרתיק שלך. המוליך כולו צריך להתאים לנרתיק שלך, האצבעות שלך צריכות להישאר מחוץ לנרתיק שלך. צינור המוליך נמצא אפוא בפנים, אך אזור האחיזה נשאר בחוץ. המוליך צריך להיות במצב מקביל לקרקע. אם תנסה לדחוף את המוליך בצורה אנכית, תיגע בקיר העליון של הנרתיק שלך.- אם האזור משומן דיו, על מריחת הכרית להחליק פנימה בעדינות. לא תצטרכו לדחוף אותו חזק מדי, או לדחוף אותו בכלל.
- זה השלב שמציב את הבעיות הכי הרבה למתחילים. במידת הצורך, קח כמה נשימות עמוקות והשהה לפני הכנסת המוליך.
-
דחף את הצינור המשמש כבוכנה פנימה. לחץ על הצינור עם האצבע האמצעית ולחץ עד שתגע בצינור החיצוני של המוליך. שמור על אחיזת המוליך בחוזקה לאורך כל התמרון. כאשר הצינור מדוכא במלואו, לחץ את האצבעות על המוליך ושלוף אותו מהנרתיק שלך.- אם המוליך שלך מספיק עמוק בתוכך, אתה לא אמור להרגיש את הטמפון בכלל. אם אתה מציב את המאגר נמוך מדי, סביר להניח שתרגיש בנוכחותו ואי נוחות קלה. אם זה המקרה, פשוט משוך את החוט כדי להסיר אותו והתחל שוב עם כרית חדשה.
-
עצור אם אתה מרגיש כאב. אפשר לחוש אי נוחות כשמכניסים את הטמפון לראשונה. זה נובע מהעצבים או שמא הטמפון שלך ממוקם נמוך מדי בנרתיק שלך. עם זאת, אתה לא אמור להרגיש שום סוג של כאב. אם זה קורה, הפסיק את מה שאתה עושה מייד. אתה יכול לנסות שוב מאוחר יותר או לקבוע פגישה עם רופא. -
הסר אותו על ידי משיכה בעדינות על החוט. כאשר הטמפון שלך מוכנס במלואו, אתה אמור לראות את המיתר תלוי מחוץ לך וזה נורמלי. אל תחוב את החוט לנרתיק שלך, השאר אותו בחוץ. כשתהיה מוכן להסיר את הכרית, אחז במיתר ומשוך אותה בעדינות כלפי מטה. הכרית צריכה לצאת בזמן שאתה מושך בחוט.- יש נשים שמעדיפות להסיר את הטמפון שלהן לפני מתן שתן כך שלא יהיה שתן על המיתר.
- ודא שזרקת את כל חלקי הבול לפח לאחר שסיימת להשתמש בו. לזרוק את הטמפון או המוליך שלך לשירותים זה לא רעיון טוב.
-
שנה את המאגר שלך באופן קבוע. עקוב אחר ההוראות בתיבת המאגר, אך בדרך כלל עדיף לשנות את המאגר לפחות כל 4 עד 6 שעות. אם יש לך זרימה גדולה יותר, לבצע שינויים נוספים במאגר במהלך היום זה רעיון טוב. לחזות מראש את שינויי המאגר שלך תוריד מכם לחץ.- יש נשים שנהנות לסירוגין בין שימוש בטמפונים ומפיות סניטריות. זה רעיון טוב במיוחד במהלך הלילה.
- שינוי טמפון באופן קבוע יכול למנוע תסמונת הלם רעיל (TSS). זוהי מחלה מסכנת חיים שנמנעת בדרך כלל על ידי שימוש זהיר בטמפונים.
-
המשך לנסות אם אתה לא מצליח בפעם הראשונה. אם אינך יכול להכניס את הבול שלך בפעם הראשונה, זה לא משנה. אתה לא לבד במקרה הזה. יש נשים שניסו טמפונים רק פעם אחת לפני שדחו את השימוש בהן. אתה עדיין יכול להשתמש במפיות סניטריות. עשו את מה שהכי מתאים לכם ואל תשכחו לבקש עזרה במידת הצורך.