כיצד לנקות את הכבד

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שתו את הנוזלים הנכונים
• שיטה 2 אכלו אוכל בריא
• שיטה 3 באמצעות תרופות צמחיות
• שיטה 4 מרעלים את חייו

במאמר זה: שתו את הנוזלים הנכונים אוכלים בריאים השתמשו בתכשירים צמחיים הרגישו את חייכם10 הפניות

הכבד הוא האיבר השני בגודלו בגוף האדם ואחד החשובים שבהם. זה אכן אחראי על סינון הרעלים מהדם. ישנן תוכניות רפואיות לניקוי רעלים מהכבד, אך ניתן גם לבצע שינויים טבעיים באורח החיים שלך כדי לשמור על הכבד שלך בריא ונקי.

בשלבים

שיטה 1 שתו את הנוזלים הנכונים

1. 
   

   
   הגבל את צריכת האלכוהול והקפאין שלך. אלכוהול וקפאין הם שניים מהחומרים המפקידים את הרעלים הרבים ביותר בכבד ומונעים ממנו לעבוד כראוי. נקה את הכבד שלך על ידי הפחתת הצריכה של משקאות אלכוהוליים עם קפאין. החלף משקאות אלה בנוזלים אחרים ובריאים יותר, אשר יאפשרו לך להתחדש, לחסל רעלים ולתפקד כראוי. המשך לקרוא כדי למצוא את הנוזלים הנכונים לשתייה.

2. 
   

   
   שתו הרבה מים. ניקוי רעלים מהכבד שלך וחיסול רעלים על ידי שתיית שני ליטר מים לפחות ביום. שתייה מרובה של מים תמשיך להתייבש, מה שיעודד את התחדשות התאים. זה גם יאפשר לכבד לסנן יותר רעלים ומשקעים, לעבוד מהר יותר ולהעלות את רמת האנרגיה שלך.

3. 
   

   
   הוסף לימון לתזונה שלך. שתו מיץ לימון מדולל במים או תה פעם ביום. מיץ לימון ממריץ את ייצור המרה על ידי הכבד, המאפשר חיסול רעלים. זה גם מונע הצטברות אבני מרה ומקדם עיכול ותפקודי כבד באמצעות תנועה של נוזלי קיבה.

4. 
   

   
   
   
   שתו תה ירוק. תה ירוק עשיר בקטשין, נוגד חמצון המעורר את תפקוד הכבד ומסייע בהפחתת הצטברות השומן באיבר זה.

5. 
   

   
   שתו שייק פירות. פירות כמו תותים, אוכמניות, פטל פטל פטריות טובות לבריאות הכבד. פירות אלה מכילים חומצות טבעיות שמורידות את רמת הסוכר בדם ועוזרות לכם לשרוף שומן, מה שיעזור להגביל את הסיכוי שלכם לפתח מחלות כבד מסוימות.

6. 
   

   
   עקוב אחר מיץ מבוסס מהיר. ארוחת צהריים היא דרך בטוחה לנקות את הכבד. מרבית הצומות כוללים אכילת פירות וירקות בלבד או שתיית מיצי פירות או ירקות רק לפרק זמן מסוים. ישנם טיפולים רבים מרעלים, בחר את זה שמתאים לגופך.
   • שקול להתייעץ עם תזונאית או רופא לפני שמתחילים בצום.

שיטה 2 אכלו אוכל בריא

1. 
   

   
   
   
   הימנע ממזונות שיפגעו בכבד שלך. מזון מעובד מכיל הרבה חומרים משמרים, שומנים וכולסטרול ויכולים להעמיס את הכבד שלך ועמוס בשומן. נקה את הכבד שלך על ידי הימנעות ממזון מעובד או שומני כדי לאפשר לכבד שלך להתיר את התאים ולהתחדש.
   • הימנע ממזון מהיר. הימנע מאוכל מטוגן ובשר ואקום (נקניקיות, בייקון, קורנביף).
   • הימנע משומנים רעים. יש להימנע בכל מחיר בשר אדום שומני, אוכל מטוגן ושומנים מעובדים מכיוון שהם יכולים לסתום את הכבד שלך. שומנים מעובדים כוללים מרגרינה ושמנים מוקשים.
   • הימנע מסוכרים מלאכותיים, צבעי מאכל וחומרים משמרים. עדיף שתזינו טבעית כשרוצים לסלק רעלים מהכבד.

2. 
   

   
   אכלו את הירקות שלכם. ירקות מסוימים מכילים חומרים מזינים כמו בטא-קרוטן, המגרה את תאי הכבד ומגן עליהם מפני רעלים. ירקות עליים כמו תרד מעודדים התחדשות תאים ומעוררים את הכבד, ואילו סלק מגן על צינורות המרה בכבד מפני נזק לרעלנים. נסה לצרוך 5 מנות ירקות ביום והעדיף את אלו המכילים חומרים מזינים מועילים לכבד.
   • ירקות המקדמים כבד בריא כוללים עלי שן הארי, דלעת מרה, ארוגולה, חרדל חום, עולש ותרד.

3. 
   

   
   הגדל את צריכת השום שלך. תיל מכיל רכיבי גופרית המפעילים את אנזימי הכבד האחראים לחיסול הרעלים הקיימים בגופך. תיל מכיל גם סלניום וללליצין, שני חומרים מזינים המגנים על הכבד שלך מפני נזק לרעלן. שני חומרים מזינים אלה גם עוזרים לכבד שלך בתהליך של ניקוי רעלים.
   • אם אינך יכול לסבול את טעם העין (או אם אתה ערפד), אתה יכול להשיג תוספי חומרים מזינים אלה בחנות מזון בריאות.

4. 
   

   
   אכלו אשכוליות. אשכוליות עשירות בוויטמין C ובנוגדי חמצון, שני יסודות המקדמים את ניקוי הרעלים של הכבד. אשכוליות מגבירות אנזימי ניקוי רעלים בכבד ומכילים רכיב פלבנואיד, המכונה naringinine, המאפשר לכבד לשרוף שומן ולא לאחסן אותו.

5. 
   

   
   אכל לבוש פעמיים בשבוע. אבוקדו טעים ומכיל תרכובת המייצרת גלוטתיון. תרכובת זו מסייעת במניעת הצטברות רעלים בכבד.

6. 
   

   
   אכלו אגוזים. האגוזים עשירים בארגינין (חומצה אמינית), גלוטתיון ואומגה 3, המסייעים לכבד להיפטר מאמוניה הגורמת למחלות מסוימות. תמציות קליפות אגוז משמשות בנוסחאות רבות מרעלים.

שיטה 3 באמצעות תרופות צמחיות

1. 
   

   
   צורכים תוסף של צמחים. צמחים כמו בורד ושורש שן הארי אמורים לסייע לגוף להיפטר מרעלים, תוך שמירה על תאי הכבד וקידום תפקודו התקין של איבר זה. צמחים אלה זמינים בכמוסות או במטמונים ושורש שן הארי זמין גם כאינפוזיה. צריכת תוספי מזון מדי יום עשויה לעזור לסלק רעלים מהכבד שלך ולווסת את תפקודיו.

2. 
   

   
   קח לציטין סויה. פוספוליפידים בלציטין סויה מסייעים בהגנה על הכבד שלך. אתה יכול לקנות לציטין סויה מחנויות המוכרות מוצרים תזונתיים.

3. 
   

   
   הגדל את צריכת המגנזיום שלך. המגנזיום מקדם את ייצור המרה, אשר בתורו מקדם את ניקוי הרעלים של הכבד. אתה יכול לקחת תוספי מגנזיום כדי לשפר את בריאות הכבד שלך.
   • כדי לצרוך יותר מגנזיום, תוכלו גם להמיס כף מלח אפסום במים פושרים ולשתות תכשיר זה פעם או פעמיים בחודש. מלחי אפסום עשירים במגנזיום.

4. 
   

   
   צורכים יותר כורכום. כורכום מגביר את יכולת הכבד לייצר מרה, שחיונית לניקוי הכבד שלך. תבלין זה מסייע גם בהתחדשות תאי הכבד.

5. 
   

   
   קח תוספי גדילן של מרי. גדילן החלב מקדם את חידוש תאי הכבד. צמח זה מכיל סילילרין, נוגד חמצון הנלחם בחמצון, תהליך הפוגע בתאי הכבד. גדילן החלב מקדם גם סינתזת חלבון בכבד שלך.

שיטה 4 מרעלים את חייו

1. 
   

   
   הרחק מקורות מתח. מצבים מלחיצים מעוררים ייצור הורמונים בזרם הדם, אשר בתורם, מפקידים רעלים בכבד ומאטים את תפקודו. הרחק את הלחץ באזורים בחייך שבהם אתה יכול.
   • אמצו פעילות נגד לחץ, כמו מדיטציה או יוגה.

2. 
   

   
   השתמש במוצרי טיפוח טבעיים. על ידי חשיפת עצמך לכימיקלים, הכבד שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לשמור על בריאותך. צמצם את החשיפה שלך לכימיקלים על ידי שימוש במוצרי טיפוח על בסיס רכיבים טבעיים. נסה להשתמש במוצרים טבעיים ואורגניים להיגיינה האישית שלך.

3. 
   

   
   שקול להשתמש במטהר אוויר בבית. ככל שיש יותר רעלים באוויר, כך גופנים חייבים להרעיל יותר רעלים. מטהר אוויר הוא השקעה טובה, במיוחד אם אתה גר בעיר או בסמוך לכביש מהיר, מכיוון שמכוניות משחררות רעילים רבים באוויר.

4. 
   

   
   שחק כמה שיותר ספורט. הספורט יעזור לכם לשמור על משקל בריא, אשר יפחית את הסיכון למחלות כבד. ספורט גם מקדם את תפקודם של אנזימי הכבד.