איך לומר להוריו שהם שליליים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 העריכו את המצב וגיבשו תשובה
• חלק 2 התחל את השיחה עם ההורים שלך
• חלק 3 זהה את המקורות להתנהגות שלילית

במאמר זה: הערך את המצב וגבש תשובה התחל את השיחה עם הוריך זיהוי מקורות ההתנהגות השלילית 11 הפניות

ההורים שלך הם חלק עיקרי בחיים שלך, ולכן זה יכול להיות כואב להפליא כאשר יש להם גישה שלילית כלפיך. בהנחה שלא עשית דבר כדי לעורר את השליליות שלהם, עליך להתמודד עם בעיה זו ולנסות לשנות את התנהגות הוריך. חשוב לקיים חיי משפחה יציבים ומאושרים לרווחתכם הרגשית, וזו הסיבה שעליכם לנסות לפתור את הבעיה בכמה שיותר אכפתיות וחסד.

בשלבים

חלק 1 העריכו את המצב וגיבשו תשובה

1. 
   

   
   זהה את סוגי ההתנהגויות השליליות. ישנם סוגים שונים של התנהגויות שליליות. ההורים שלך כנראה לא עושים את כל הדברים האלה, אבל חשוב לשים את האצבע על ההתנהגות המדויקת שמשעממת אותך. להלן כמה מההתנהגויות הנפוצות ביותר.
   • הם מורידים אותך. לדוגמא: "חשבתי שאתה הולך להונות את עצמך בסדר, אז קניתי לך את זה".
   • מעליבים אותך. לדוגמא: "אתה נראה גדול בשמלה הזו".
   • הם מעריכים אותך. לדוגמה: "סביר להניח שלעולם לא תוכל לרוץ מהר".
   • הם מחזקים סטריאוטיפ. לדוגמה: "את אישה, עליך מעדיף לעשות הוראה, לא לחקור".
   • הם מאשימים אותך. לדוגמא: "זו אשמתך אם עמיתך מטריד אותך, אתה תמיד נועל נעלי עקב אלה".
   • הם מוצאים תירוצים לאחרים. לדוגמא: "אתה יכול לאכול צ'יפס, היה לך יום רע".
   • הם מגבילים אותך. לדוגמה: "אתה מצייר טוב, אבל לעולם לא תהיה צייר גדול".
   • הם עושים השוואות שובבות. לדוגמא: "בן דודיך ז'אן תמיד נמצא בכיתה ומה אתה עושה? "
   • הם מפגינים עוינות, איומים או התעללות מילולית.
   • הם מתעלמים ממך.

2. 
   

   
   
   
   קבע את סוגי ההתנהגויות השליליות שמעצבנות אותך. חשוב על התנהגות הורייך בעבר ונסה להבין איזו סוג של התנהגות שלילית זו הייתה. יכול להיות שיעזור להכין רשימה של אירועים ספציפיים במהלכם הוריכם התנהגו בצורה שלילית.
   • זה יעזור לך למצוא את ההתנהגות השלילית, כך שתוכל לדבר על זה בצורה ברורה יותר.

3. 
   

   
   קבע אם להורים שלך היו כוונות טובות. אם ההתנהגות השלילית של הוריך מלאה באהבה אליך ורצון לראות אותך מצליח, אתה נמצא במצב טוב יותר לנהל שיחה על השליליות שאתה מרגיש. אם להורים שלך אין כוונות טובות, השיחה הזו תהיה קשה יותר.
   • התנהגויות שליליות הנישאות בכוונות טובות יכולות לכלול דברים רבים, למשל, אם הם לא סומכים עליך, אם הם מגנים עליך יתר על המידה, או אם הם מדגירים אותך.

4. 
   

   
   קבל עזרה אם אתה קורבן להתעללות מצד הוריך. לפעמים ההתנהגות השלילית מתרחשת בגלל אי ​​הבנה או בגלל קונפליקט אישי. התנהגות שלילית מסוג זה בדרך כלל יכולה להיפתר באמצעות מעט תקשורת ומאמץ מסוים. עם זאת, אם הוריך מתעללים בך, תצטרך לנקוט בצעדים קיצוניים יותר.
   • התעללות כוללת התעללות פיזית (הם מכים בך, הם בועטים בך, הם משתמשים בכוח פיזי כדי לשמור על קשר), התעללות מילולית (הם מעליבים אותך או אומרים לך דברים שפוגעים בך) והתעללות רגשית ( כל דבר שעלול לגרום לך לא להרגיש אהוב ובטוח, למשל אם הם נוטשים אותך, מאיימים עליך וכו ')
   • אם אתה חושב שאתה קורבן להתעללות, עליך לדבר עם מבוגר מהימן. לדוגמא, נסו עם בן משפחה, מורה, יועץ בית ספר, כומר וכו '.
     • אתה יכול גם להתקשר 112 אם אתה מרגיש לא בטוח.
   • עם זאת, וודא שלא להאשים את הוריך בהתעללות. יש הבדל גדול בין הורות לבין התעללות בילדים. חיוב יכול להיות הרבה בעיות עבור ההורים שלך.

חלק 2 התחל את השיחה עם ההורים שלך

1. 
   

   
   
   
   שבו עם ההורים כדי לקבל את מלוא תשומת ליבם. נסה לבחור תקופה בה הם במצב רוח טוב. אם תתחיל את השיחה כשהם כבר כועסים, זה לא יסתדר לך טוב. במידת הצורך, תן להם קצת מזמנם בהמשך.

2. 
   

   
   התחל את השיחה בתצפית. חשוב להיות פתוחים וכנים. ספרו להורים שלכם בבירור שאתם רוצים לספר להם על תצפית שעשיתם לגבי התנהגות שמטרידה אתכם.
   • לדוגמא: "אמא, אבא, שמתי לב שאתה משמיע הערות גנאי בכל פעם שאני מדבר על הרצון שלי ללכת לקולג '."

3. 
   

   
   תן דוגמאות לאינטראקציות ספציפיות. עליכם לתת להם דוגמאות להתנהגויות שפגעו בכם כדי שההורים שלכם לא יוכלו להבריש את התצפיות שלכם בצד האחורי של היד. אתה יכול להתייחס לרשימת המצבים שבהם הם התנהגו בצורה שלילית כלפיך אם אתה מוצא שהיא מועילה.
   • תגיד, "למשל, אתה אומר שאתה לא חושב שאצליח להצטרף למועדון המדע כי אני לא טוב בביולוגיה."

4. 
   

   
   דון באיך אתה מרגיש. חשוב לא להאשים את ההורים שלך בהאשמות. עליכם לקחת אחריות מצידכם, אך גם לספר להם כיצד אתם מרגישים. הסבירו להם מדוע אתם חשים פגועים, מכיוון שהם אולי לא מודעים לכך שהתנהגותם השפיעה עליכם. דון באיך אתה מרגיש, אך אל תהפוך לרגשני מדי.
   • דבר באמירה "אני מרגיש ..." לדוגמא: "אני מרגיש פגוע וזלזל כשאתה משווה אותי לבן דודתי ג'ון. יש לי את הרושם שאתה אומר שהמאמצים שלי לא מספיק טובים."
   • להגן על עצמך. תגיד, "אני מרגיש מוטרד כשאתה נוזף בי על התעסקויות. אני תמיד מרחיק אחרי שסיימתי והחדר שלי תמיד מסודר.
   • שאלו את הוריכם מדוע הם מתנהגים כך. יתכן שיש להם רעיון לא נכון והם חושבים שהם עושים משהו נכון.

5. 
   

   
   בקש מההורים שלך להפסיק. שאלו בנימוס ואם אפשר, הציעו להם אלטרנטיבה. ספר להורים שלך איך אתה מרגיש ושאתה רוצה שהם יפסיקו לגרום לך להרגיש את הרגשות האלה. תן להם אלטרנטיבה להתנהגותם הנוכחית.
   • לדוגמא: "הייתי רוצה שתפסיק להאשים אותי בהתנהגותו של אחי הקטן. אני מעדיף שתטפל בבעיה במקום לומר שאני מראה את הדוגמא הלא נכונה כשאני לא עושה שום דבר לא בסדר. "

6. 
   

   
   הישאר רגוע אם ההורים שלך ישימו את עצמם להגנה. לפעמים קשה לשמוע שאתה עושה טעויות או פוגע במישהו, במיוחד אם אתה גולש מהפה של ילדך. אם ההורים שלך סוגדים, אם הם מוצאים תירוצים או מכניסים עצמם למגן בזמן שאתה מנסה לדבר איתם, הקפד להישאר רגוע. תנו להם לומר מה שהם רוצים לומר וזכרו שהשיחה הזו עוסקת במה שמעשיהם עושים לרגשות שלכם.

7. 
   

   
   היו סבלניים. יתכן וההורים שלך יזדקקו לזמן קצת כדי לעכל מידע חדש על התנהגותם ואיך זה מרגיש. אתה חושב על זה כבר זמן מה, אבל זה יכול להיות הלם פתאומי עבורם. תן להם זמן להסתגל ולשאול את עצמם כיצד לשנות את התנהגותם.

8. 
   

   
   מצא עזרה מבחוץ. אם הוריך מסרבים להכיר בבעיה או לשנות את התנהגותם, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לייעוץ חיצוני. בקש מההורים שלך לראות מטפל או לדבר עם כומר. לפעמים ניתן לפתור בעיות בעזרת מבוגר אובייקטיבי אחר.

חלק 3 זהה את המקורות להתנהגות שלילית

1. 
   

   
   זהה אירועי עבר שיכלו להוביל לתפיסה שלילית זו. חשבו על הפעמים שההורים שלכם פעלו לרעה כלפיכם ושאלו את עצמכם אם התנהגות זו הופעלה על ידי משהו שעשיתם. גם אם השתנית, יתכן שתצטרך להתאמץ להראות להם שהשתנית.
   • לדוגמה, אם היית מסתובב על הקיר, אך אם שינית את התנהגותך, ייתכן שההורים תוהים מה אתה עושה בסתר. מכיוון שהחשדות שלהם מבוססים על משהו אמיתי, דונו איתם.
   • תגיד משהו כמו, "אבא, אני יודע שיצאתי לעתים קרובות ללא רשות בשנה שעברה והיו לי הרבה בעיות. הבנתי שזו טעות, אבל שיניתי והפסקתי לבלות עם קבוצת האנשים הזו. "
   • המשך להראות את התנהגותך האחראית כדי להוכיח שאתה רציני.

2. 
   

   
   זהה את הדברים שמעוררים את ההתנהגות השלילית של הוריך. חשבו על הנסיבות בהן ההורים שלכם מתייחסים אליכם באופן שלילי ונסו לקבוע אם יש סיבה מיוחדת. אם יש אי הבנה, דאג לזה.
   • לדוגמה, אם ההורים שלך סוגדים כי הם חושבים שאתה לא מקשיב, אתה יכול להגיד להם, "אמא, אני יודע שאתה חושב שאני לא שם לב לדברים שאתה אומר כי אני מסתכל בספר שלי, אבל אני מקשיב באמת.

3. 
   

   
   שימו לב לתבניות שחוזרות על עצמן. אם ההורים שלך מתייחסים אליך לשלילה בכל פעם שקורה משהו, נסה להבין מה זה. הם עשויים לראות משהו שאינך מודע אליו ועליך ללמוד להימנע ממצב זה בעתיד.
   • לדוגמה, אם ההורים שלך מתחילים להיות שליליים בכל פעם שאתה מקבל שיחה מאדם מסוים, שאל אותם מדוע. יתכן שהם שמעו שיחה בעבר איתם הם לא מסכימים והם דואגים לך. הדרך הטובה ביותר להפיג כל בלבול היא לדבר.