איך להכין שטיפות פה עם שמן

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 שטיפת פה עם שמן
• חלק ב 'קביעת טקס
• חלק 3 לדעת מה היתרונות של התהליך

במאמר זה: ערוך שטיפת פה עם שמן הגדרת טקס ראה את היתרונות של התהליך הפניות

שטיפת פה שמן (או גנדוש) היא תרופה הודית בת מאות שנים להישאר בריאה. התהליך מורכב ביעילות הסרת רעלים מגופך על ידי העברת השמן לפה כדי לנקות ולשמור על בריאותך. כל מה שאתה צריך זה בקבוק שמן ועשר עד חמש עשרה דקות מזמנך.

בשלבים

חלק 1 שטיפת פה עם שמן

1. 
   

   
   קנו שמן ביולוגי הראשון בכבישה קרה. חלק מהמומחים בטכניקה זו מציעים ששמן שומשום יעיל ביותר לשטיפת פה בשמן, כאשר אחרים מעדיפים את הטעם ואת האורוז של שמן הקוקוס. שקול לשנות את סוג השמן בכל יומיים בכדי להפיק את המרב מהשמנים השונים ולראות איזה מהם מתאים לך.
   • מקובל להשתמש גם בשמן זית כתית ואורגני ושמן חמניות. אל תשתמש בשמן לפתית או במגוון טעמים המכילים תוספים.

2. 
   

   
   בבוקר על בטן ריקה, הכינו כף מרק שמן. חשוב לבצע שטיפת פה לפני האכילה או השתייה ולפני צחצוח השיניים. אתה יכול לנקות את הפה מאוחר יותר וההליך לא יימשך זמן רב.

3. 
   

   
   הכניסו את השמן לפה במשך עשר עד חמש עשרה דקות. השמן יתערבב עם הרוק שלך כדי לספוג ולשטוף את הרעלים בפה. השמן ימשיך לאסוף את הרעלים כשתעביר אותו דרך הפה, בין השיניים, על החניכיים והלשון שלך ובסופו של דבר יהפוך לבן ורזה.

4. 
   

   
   
   
   לירוק את השמן ולשטוף את הפה במים חמים. חשוב לירוק את השמן כשהוא סמיך. זה מתרחש לאחר כעשר עד חמש עשרה דקות ולעולם לא מעבר לעשרים דקות.
   • אסור לשמור את השמן בפה יותר מדי זמן, כדי להימנע מלספוג מחדש את הרעלים שהוא מכיל. לירוק את השמן בכיור המטבח או בפח האשפה ולשטוף את הפה היטב במים חמים, מכיוון שהוא מסלק שמן טוב יותר ממים קרים.

חלק ב 'קביעת טקס

1. 
   

   
   החלף את מגוון השמנים כל יומיים. קבל מספר סוגים של שמנים שתרצו לנסות ולהשתמש באחד מהם כל יומיים, אם אתם רוצים לדעת מה הכי טוב עבורכם ויעניק לכם את התוצאות הטובות ביותר. שמור מגוון יפה של שמנים אורגניים במטבח ובדוק את היתרונות השונים שלהם.
   • שמנים בתוליים אורגניים כמו שמן קוקוס הם לא תמיד הזולים ביותר בשוק, אך הם תכליתי במיוחד: אתה יכול להכין משחת שיניים משלך, להשתמש בה כשמן עיסוי, להשתמש בה לשיער שלך או לדגיגי הבא שלך. .

2. 
   

   
   
   
   הכן את השמן שלך יום קודם. יש אנשים שמודחים את הרעיון של כף השמן בפה כשאתם קופצים מהמיטה, אך חשוב לעשות זאת לפני שאתם מצחצחים שיניים או צורכים משהו. אז כדאי לכם להקל. שקול לקחת את כמות השמן הדרושה לך יום לפני ולהשאיר אותה ליד המיטה או על מדף האמבטיה כדי שלא תשכח זאת. הכניסו את השמן לפה והפכו אותו לכל הכיוונים.
   • הסר את מברשת השיניים מהמדף והניח במקומה את הכוס המכילה את כף השמן. זה בקרוב יהפוך להרגל.

3. 
   

   
   שלב את מי הפה שלך בשגרה היומית שלך. שלב את שטיפת הפה עם הרגלי הבוקר שלך, אם אתה תמיד עושה מתיחות לפני שאתה קם או משהו כזה. העיר את גופך והתחל את היום בחופש נכון. ככל שתשתלבו עם ההרגלים שלכם ויהיה לכם קל יותר לשקול את שטיפת הפה כחלק מחייכם.
   • שלב את מי פה עם שמן בכל מה שאתה עושה בבוקר. אתה יכול להסתכל בעיתון בזמן שאתה מכניס את השמן לפה או להגיב לאלקטרוני שלך.

חלק 3 לדעת מה היתרונות של התהליך

1. 
   

   
   שמור על שיניים נקיות משמן. מחקרים הראו כי שטיפות פה רגילות על בסיס שמן מפחיתות רובד וחיידקים התוקפים את השיניים והחניכיים. השומנים הכלולים בשמן מפנים חיידקים ומונעים מהם להיצמד לדפנות הפה.
   • כשאתה מכין שטיפת פה עם שמן, תבחין שהשמן הצמחי משמש כחומר מתחלב ובסופו של דבר יש לו עקביות סבון, שיש לו את תפקידו לגמילה מרעלים.

2. 
   

   
   שקול שטיפות פה עם שמן כדי לתקן ריח רע מהפה. הלטיסוזיס הוא תוצאה של חיידקים ופטריות בפה ועל הלשון. ניתן להפחית את מספר החיידקים הללו על ידי רחצה קבועה בשמנים בתולים, אשר ילחמו על ריח רע מהפה ויעניקו לך פה נקי ובריא. קח את הרגל של שטיפת פה עם שמן אם יש לך בעיות ריח רע מהפה.

3. 
   

   
   השתמש בשטיפות פה על בסיס שמן כחלק מתוכנית בריאות הוליסטית. יש אנשים שמייחסים את היכולת של שטיפות פה לשמן לנקות רעלים מהגוף ולהפיק מגוון יתרונות, כולל הקלה בכאבי ראש, שינה טובה יותר ויתרונות אחרים.
   • מחקרים מראים כי שמנים בתולים ובעיקר שמן שומשום עשירים בנוגדי חמצון כולל שומשום וויטמין E. נוגדי חמצון הם המאפיינים להאט את ספיגת הכולסטרול הרע בכבד. התכונות האנטיבקטריאליות של שמן בתולי תומכות בשימוש במי פה לקידום בריאות הפה.