תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.ישנם 12 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
יוגה Superbrain היא תרגיל מועיל שאינו כרוך בפיתולים מורכבים. זה נועד לעזור לך לשפר היבטים של בריאות הנפש שלך כמו ריכוז. אף כי קיימות עדויות מוגבלות ליעילותה של טכניקה זו, ישנם אנשים המאמינים כי היא יכולה להועיל לילדים ולמתבגרים היפראקטיביים, קשישים, אנשים עם אוטיזם ואנשים עם ADD. זו פעילות פשוטה הכוללת נגיעה באוזניים וכפיפה. במאמץ מועט תוכלו לקצור בקלות את היתרונות של יוגה סופר מוחית.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
היכנס למצב
-
3 קחו הפסקות. יוגה צריכה להיות פעילות מרגיעה. אם אתה מרגיש לחוץ בגלל התרגילים שלך, קח יום הפסקה. היוגה של מוח העל אמורה לאפשר לך להרגיש טוב יותר בראש. אם זה גורם לכם ללחץ, הפסקה קצרה יכולה לעזור לכם להטעין את הסוללות. פרסום