תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, סופרים מתנדבים השתתפו בעריכה ושיפור.המסוק, הידוע גם בשם מטחנת קפה, היא אחת התנועות הבסיסיות ביותר של ברייקדאנס. ברגע שאתה שולט בתנועה זו, אתה יכול להשתמש בה כדי לעבור למהלכים מורכבים יותר, כמו תומאס, הכיפה או המתוח הפוך. כדי לבצע את המסוק, כל שעליך לעשות הוא לשמור על גופך על רגל אחת ולהניף את הרגל השנייה "הצפה", המכונה גם "להב המסוק", סביב גופך פעמים רבות ככל האפשר. כל מה שאתה צריך זה קצת כוח בפלג הגוף העליון והידע.
בשלבים
-
כרע על הרצפה. נשען לכיוון הרצפה תוך כדי הנחת קצות אצבעותיך או אפילו כפות הידיים על הרצפה שלפניך. אתה יכול לשבת בתנוחה כורעת, כאשר כפות הרגליים פרושות גם לרצפה, על בהונות הרגליים. אתה יכול גם להשתמש בתנוחה זו כדי למקם את עצמך בנוחות יותר על הידיים והרגליים ובכך להרגיש יותר באיזון. אתה יכול להישען מעט קדימה עד שכפות הידיים שלך על הרצפה ואז לחזור על הרגליים. לפני שמתחילים להניף רגל, חזרו על תנועה זו מספר פעמים בכדי לגרום לעצמכם להרגיש חזקים יותר.- פעולה זו יכולה גם לעזור לך לקבוע באיזו רגל תרצה להשתמש בכדי לייצר את "להב המסוק". ראה איזו רגל אתה מעדיף להסתובב סביב גופך והיכן הכי נוח לך בזמן כריעה.
-
הרחב את הרגל שבחרת להיות "להב המסוק". הניחו אותו ישירות בצד. ניתן לכופף את אצבעות הרגליים ולהצביע כלפי מעלה או פשוט להפנות כלפי מטה. הישאר מאוזן על שתי הידיים שלך כשאתה עושה את זה. בדרך כלל, אם אתה ימני, רגלך הימנית תנדנד בכיוון ההפוך של שעון. אם אתה שמאלי, הרגל שלך תנדנד בכיוון השעון.- עם זאת, אתם עשויים להרגיש יותר בנוח להשתופף על הרגל הדומיננטית ולהניף את רגלך השנייה. יהיה לך מושג טוב יותר מה הכי מתאים לך לאחר מספר ניסיונות.
-
הרם את ידך באותו צד כמו הרגל שבחרת להיות "להב המסוק" במקביל להנפתו. נניח שאתה משתמש ברגל שמאל. במקרה זה, עליכם להניף אותו בכיוון השעון לרגל ימין. במקביל, עליכם להרים את היד השמאלית כך שהרגל תוכל לעבור בצד השני של זה. אחת הדרכים לשמור על שיווי המשקל כשאתה מרימה את היד שלך בזמן שאתה מניף את הרגל מולה, היא לשים משקל רב על הידיים שלך כמו שאתה מטה את פלג גוף עליון מעליו תוך שמירה על המותניים. . זה יעזור לך לשמור על כוחך וקואורדינציה כשאתה מרים יד אחת ואז את היד השנייה. -
החזירו את היד המורמת לאדמה והרימו את היד השנייה כאשר הרגל של המסוק שלכם עוברת מעל הצד השני. עליכם להרים את הידיים אחת בכל פעם כדי שהרגל תוכל לעבור, אך עליכם תמיד להחזיק אחת על הקרקע כדי לשמור על שיווי המשקל.- אתה צריך להתחיל בזה לאט, אבל ברגע שתתרגל לזה, תוכל לעשות זאת כל כך מהר שזה ירגיש כאילו שתי הידיים עוזבות את הרצפה באותו זמן.
-
קפוץ מעל רגל הלהב "המסוק" שלך עם הרגל השנייה כדי לתת לרגל "להב המסוק" לעבור. אתה צריך להרים יד אחת, ואז את השנייה ואז את הרגל השנייה כדי שרגל "להב המסוק" שלך יכול לעשות כל הדרך סביב גופך. יהיה עליכם לוודא כי מתיחת הרגליים השורקת מתרחשת באותו הזמן בו הרגל השנייה עוברת כך שהיא תחזור לקרקע ברגע שהרגל נעלמה. שמור את החזה קדימה, בערך באותה מידה כמו מפרקי כף היד, כדי לשמור על שיווי המשקל. -
העבירו את רגל הלהב של המסוק שלכם למקום בו התחלתם והמשיכו לנדנד אותו עד שתאבדו כוחות. תוך כדי המשך להניף את רגלך, לחזור על התנועה מבלי לעצור, הימנע ככל האפשר שאינו נוגע בקרקע. אם כף הרגל שלך נוגעת ברצפה, אתה עלול לאבד את שיווי המשקל ואת המומנטום שלך.- בנוסף, אם כף הרגל שלך תמשיך להסתובב בלי לגעת באדמה, תוכל לשפר את המומנטום שלך ולהגדיל את המהירות שלך, ובכך לאפשר לרגלך להיראות ממש כמו להב של מסוק.
-
המשך להתאמן. פיתוח כישורי המסוק שלך יאפשר לך ללכת מהר יותר ויותר, עד שתשתלט בצורה מושלמת על התנועה ותהפוך לטבע שני. תמצאו את הקצב שלכם ואפילו לא תצטרכו לחשוב מתי עליכם להרים כל אחת מהידיים ואת הרגל עליה אתם מפשלים. לאחר ששלטת בנתון בסיסי זה, הנה טיפים נוספים שתוכל לנסות.- קח את המסוק ברגל השנייה.
- הפוך את המסוק למצב הפוך. זה אותו דבר כמו המסוק הרגיל אלא שאתה צריך להזיז את כף הרגל אחורה ואז סביבך, ולא קדימה ואז סביבך. לכן, אם אתה משתמש בדרך כלל ברגל שמאל, במקום להניף אותה קדימה ועם כיוון השעון, תצטרך להזיז אותה אחורה ונגד כיוון השעון.
- עבור לתנועת ברייקדאנס מתקדמת יותר. המסוק הוא מיומנות בסיסית ברייקדאנס, אך האינטרס של הנתון הזה הוא שמאפשר לעבור לפניות מתקדמות יותר כמו הכיפה או המתוח הפוך.
- תהנה. אם זה לא יעזור לך מספיק, אתה יכול לעשות את זה בדרך שלך!
- אם אתה מכיר חבר שמסוגל לעשות זאת ואתה מתקשה לבצע את ההנחיות האלה, הראה לו מה אתה עושה ואולי הוא יכול להגיד לך מה אתה לא עושה נכון.
- עליכם להיזהר אם אינכם מישהו גמיש.