תוֹכֶן
במאמר זה: הסימנים הפיזיים של עצב מדדי ההתנהגות 26 הפניות
אולי תרצו להראות עצובים ממגוון סיבות: אולי אתם רוצים שנשאיר אתכם לבד, נותר לכם זמן לחשוב, או אפילו נקבל תשומת לב של מישהו. לא משנה מה המוטיבציה שלך, באמצעות שילוב של סימנים גופניים והתנהגותיים, אתה יכול לגרום לכל אחד להאמין שאתה עצוב.
בשלבים
חלק 1 הסימנים הגופניים של עצב
-
להתכרבל מעט. תנוחה מעוקלת ורעועה היא סימן שכיח לעצב. כדי להחזיר תחושת צער בגופך, נסה למשל:- הניח את הכתפיים קדימה
- השען את פלג גופך לפנים
- לשבת, פלג גוף עליון כפוף מעל הברכיים
-
הביטו בריק. הבעת פנים ריקה ומרוחקת מתפרשת בדרך כלל כסימן של עצב, או כגישה של אדם שאבד במחשבה. ליתר דיוק, על ידי הפניית מבטך, תוכל בקלות לגרום לאחרים להאמין שאתה עצוב. -
שמור את העפעפיים סגורים או למטה. עפעפיים נופלים, סגורים או שמוטים הם אחד מביטויי הפנים הרבים המצביעים על עצב. כדי להעמיד פנים שאתה עצוב בשיטה זו, תצטרך לשלב אותה עם סימנים פיזיים אחרים של עצב. אכן, פשוט על ידי הורדת העפעפיים, אתה יכול פשוט להראות עייף. -
הקפיא את הגבות גבות מתוחות לרוב מצביעות על כך שהאדם אבוד במחשבה. מחקרים הראו גם כי גבות קפואות מלוות לעיתים קרובות סימנים פיזיים אחרים של עצב. טכניקה זו תהיה יעילה במיוחד אם אתה משלב אותה עם אחרים, כמו להסתכל למטה. -
קפוא. מציצות גבות יכולות להיות סימן לעצב כמו גם חוסר שביעות רצון. מצד שני, על ידי זועף אינטנסיבי מדי, אתה יכול ליצור רושם של לכעוס ממש או לנהום. ואז השתמש בטכניקה זו במשורה, בשילוב עם סימנים פיזיים אחרים של עצב. -
פותח. כדי להראות את העצב שלך דרך הפה שלך, תמתח את השפתיים קדימה. ביטוי מסוג זה יכול להראות שאדם נסער מסיבות שונות. בשילוב טכניקות אחרות, כמו המראה הריק והגב המקושת, טריק זה יאפשר לך לגרום לאחרים להאמין שאתה עצוב. -
גע בפרצוף שלך. כאבי ראש הם סימן שכיח לדיכאון או עצב. כדי לגרום לאחרים לחשוב שאתה עצוב, נסה להעביר מיגרנה. זה די קל: גע בעצמך, או לעס את הפנים שלך, במיוחד במצח. -
לבכות. שפיכת דמעות היא תגובה טיפוסית כשמרגישים עצוב. אם אתה יכול לבכות בפקודה, אנשים יאמינו בקלות שמשהו לא בסדר. עם זאת, זה יכול להיות קשה להיות משכנע כשאתה מתיימר לבכות, ורוב האנשים יכולים להבין את ההבדל בין עצב אמיתי לעצב מדומה. ואז נסה שיטה זו רק אם אתה ממש טוב בלהעמיד פנים שאתה בוכה.- מצד שני, תוכלו להשתמש באלמנט ההפתעה. אם תצליח להתחיל לבכות פתאום, ייתכן שתוכל לזעזע אנשים ולגרום להם לחשוב שאתה באמת עצוב.
חלק 2 אינדקסים התנהגותיים
-
קח בחשבון תרחיש. שחקנים טובים לא נראים "עצובים" מכיוון שהתוצאה תהיה תיאטרלית מדי. שחקנים שרוצים להראות עצובים ומשכנעים בתפקידם משחקים עם התרחיש בראש. לדוגמא, אם שחקן רוצה להראות עצוב מכיוון שסבתו מתה, הוא יעשה הכל כדי להראות כמה הוא אוהב אותה וכמה היא תתגעגע אליו, במקום פשוט להתפרץ בבכי. אם אתה מנסה להראות עצוב, נסה גישה זו.- אם אתה רוצה להראות עצוב כדי לגרום למישהו להבין שזה פגע בך, חשוב על איך אדם זה פגע בך, והחל את עצמך לתרגל את הסימנים הגופניים של עצב.
- אם אתה רוצה להראות עצוב כך שאנשים יעזבו אותך לבד, התמקד במחשבותיך למה אתה רוצה להיות לבד.
-
אנחה. אנחות מוכרות בדרך כלל כסימן של עצב, כך שאנשים יחשבו בקלות שמשהו לא בסדר. עם זאת, אל תגזימו והקפידו לא להיאנח חזק מדי או לעיתים קרובות מדי.- נסה להיאנח ברכות, להביט למטה, במיוחד אם אתה יודע שאנשים צופים בך.
- כשמישהו שואל אותך שאלה כמו "מה שלומך?" ", נאנח והביט על הרצפה, לפני שאתה עונה עם" אני לא יודע ", או" לא כל כך טוב ".
-
טוענים שלא להיות רעבים. אובדן תיאבון מלווה לעיתים קרובות עצב או צער. כדי לגרום לאחרים להאמין שאתה עצוב, השתדל לא לאכול הרבה כשאתה בנוכחותם.אפשר לומר גם משהו כמו "אני לא רעב היום" ואז לנקר את האוכל שלך בלי תיאבון. -
נגיד שאתה עייף וחלש. עצב ודיכאון מובילים לעיתים קרובות לעייפות. אם אתה כל הזמן אומר לאחרים שאתה עייף או שאין לך אנרגיה, הם עשויים להתחיל לחשוב שאתה עצוב. לדוגמה, נסה לומר:- "אני לא יודע מה יש לי היום, אין לי אנרגיה בכלל,"
- "כל כך רציתי להישאר במיטה הבוקר,"
- "הייתי רוצה להתגלגל בשמיכה ולחזור לישון".
-
תאבד את כל העניין בתשוקות שלך. כשאדם מאבד עניין בפעילויות או בנושאים שקודם לכן ריתקו אותו, זה עשוי להיות סימן לעצב. כדי להראות לאנשים שאתה עצוב, העמיד פנים שאתה לא מוצא עניין יותר במשהו שאתה אוהב.- אם אתה וחבריך הולכים לקולנוע בכל סוף שבוע, פשוט תגיד להם שאתה לא רוצה ללכת השבוע.
- אם מישהו מראה לך משהו כי הם יודעים שזה יעניין אותך, כמו סרטון חתלתולים, העמיד פנים שלא תמצא שום דבר מעניין.
- אם ידוע שאתה מעריץ גדול של משהו, כמו ספורט, משחק וידאו או אמן, הודיע שאיבדת עניין בנושא.
-
מבט נעדר. כאשר אנשים עצובים או מדוכאים, הם עשויים להתקשות להתרכז. כדי להתיימר להיות עצוב, קח את האוויר הנעדר וייתן רושם שאבדת במחשבותיך.- לדוגמא, כשמישהו בא אליך לדבר איתך, אל תסתכל עליו. כשהוא מתחיל לדבר איתך, אל תענה מייד. המשך להביט באוויר, ואז, כמה שניות אחר כך, הרים את עיניו אל האדם ואמר משהו כמו "סליחה" או "אני מצטער, אבדתי במחשבותיי, אתה יכול בבקשה לחזור".
-
הקדישו זמן רב לבד. אנשים עצובים נוטים להיות מטופשים. כדי לגרום לאנשים להבין שאתה עצוב, תצטרך לבלות בשניים. אתה יכול אז:- ללכת לבד מאחורי אחרים כשאתה נע בקבוצות,
- לבודד את עצמך בחדר כשאתה בבית עם יקיריך,
- לעמוד לבד בפינה כשאתה חייב להיות באותו החדר כמו אחרים,
- להתרחק מהקבוצה בלי לספר לאיש
- אל תגיב כשאנשים מנסים לתקשר איתך באמצעות SMS, טלפון או אמצעי תקשורת אחרים.