תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 35 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.יש זמן בחיינו בו מערכות היחסים שלנו, בין אם רגשניים, ידידותיים או משפחתיים, נתקלים במכשול ונראים כאילו הם מתפרקים, מה שיכול להשאיר אותנו נבוכים ולשאול אותנו על מה שאולי קרה. עליכם להפוך את הדף כך שתוכלו לשכוח מקשר זה, אם הוא ישן ואם ברור לכם מה הגיע לסיומו.
בשלבים
-
הגדירו את חולשותיכם. מה מונע ממך להמשיך קדימה? איזה שאריות רגשיות אתה ממשיך לקשור לאדם הזה? זה בדרך כלל סוג של כעס או אשמה, כעס על מה שהאדם עשה לך, והרושם שהם לא קיבלו אחריות למעשיהם או אשמה על מה שעשית ( או לא) למישהו אחר, כמו גם להצטער על כך. -
סלח. הדרך המהירה ביותר להשתחרר מאויב וכל מה שקשור אליו היא לסלוח. התיר את הקישורים האלה ושחרר את עצמך מהאדם הנורא הזה. השנאה שלך היא שקשרה אותך לאדם הזה והכאב עליו הוא אחראי. הסליחה שלך מאפשרת לך להתרחק מאותו אדם ומהסבל שלך. ברך את האויב ואת מעשיו הרעים כאשר הם עולים בראשך. מאחל לאדם הזה את כל האושר האפשרי. יתכן שאתה רושם להכריח את עצמך, להיות מלאכותי, אפילו צבוע, בפעמים הראשונות שאתה מנסה את נוסחאות ה"ברכה "האלה, אך עליך להמשיך. בסופו של דבר תתרגלו וזמן קצר אחר כך יתאדה הכעס והכאב שצרך את ליבך. -
סלח לעצמך. עליכם לעשות זאת אם אתם חשים אשמה או בושה ואם אתם זה (או זה) אליו עליכם לסלוח למשהו. אבל לא די לומר שאתה מצטער. השג לעצמך עט ונייר וכתב מכתב תירוץ מלא תוך התחשבות בדברים הבאים.- אל תמצא תירוצים, אל תתנצל אם אתה מוצא סיבה להסביר את מעשיך, קח אחריות על מה שעשית
- שים נקודת כבוד לא להשתמש בשילוב "אלא", זה אומר שאתה לא מצטער בכלל
- אל תגיד "אני מצטער שאתה לוקח את זה ככה" או "אני מצטער אם נעלבתי ממך", זה נותן לך את הרושם שאתה מאשים את האחר בדברים שהוא חווה, וזו לא דרך טובה להתנצל
- חשוב על מה יכול היה לגרום לך לעשות את הדבר הלא נכון, למצוא את הבעיה הבסיסית, לתאר אותה לאדם (בדרך של הסבר ולא מהסיבה) ולומר לו מה אתה מתכוון לעשות כדי לפתור את הבעיה כך אתה לא עושה את אותה טעות בעתיד
-
ארגן טקס סמלי. אנו מארגנים טקס לוויה של נפטר שגופתו מעולם לא נמצאה ואתה יכול לעשות את אותו הדבר בזוגיות שמעולם לא הסתיימה באמת. אסוף את כל מה שיכול להזכיר לך את האדם הזה ולשרוף את הדברים האלה או לתת אותם לצדקה. הסר בקול רם הסבר על מערכת יחסים זו. -
כתוב סיפור. זכרו את תחילת הקשר עם אדם זה ורשמו הכל מההתחלה ועד הסוף. זה יכול להיות די כואב, אבל זה יכול לתת לך נקודת מבט רחבה יותר. כשתגיעו לפרק האחרון, סיימו על תו אופטימי והמילה סוף. אם אתה כותב את הסיפור שלך במחברת, דאג לסגור אותו, לנשום עמוק ולאחסן אותו על מדף. אספו את העלים הרופפים אם כתבתם על נייר רופף, הכניסו אותם למעטפה וסגרו. אתה יכול לבחור לשמור את הסיפור הזה, לקרוע אותו או לשרוף אותו. אתה יכול להפוך את הדף רגשית על ידי הנחת על הנייר את סיפור הקשר הזה. -
התחל פרק חדש מחייך. לעולם לא תוכל למחוק אדם זה מהזיכרון שלך, אך אתה יכול להשתמש בחוויה זו כדי לשפר את עצמך ואחרים. אם הטעתם מישהו, הבטיחו שלעולם לא תעשו את אותה הטעות שוב. אתה יכול אפילו ללכת רחוק יותר: עזור לאנשים אחרים לא לעשות את אותה הטעות כמוך. צור קשר עם קורבנות אחרים אם עברו התעללות ותלמד אותם להימנע מעשיית העוולה שעמדתם בפניך. הפוך את סיום הקשר הזה לנקודת מפנה בחיים שלך. קחו כיוון חדש.
- כשאתה מתחיל מערכת יחסים חדשה, הביע בפתיחות את הרגשתך כלפי בן / בת הזוג ואיתו. זה יאפשר לך גם לשבור את השרשראות המחייבים אותך למערכת היחסים הקודמת שלך. בכך שאתה מביע את עצמך בפתיחות, אתה יודע עכשיו שאתה מחויב לאדם חדש ולא לזוגיות של פעם. דרך זו של הפיכת הדף כוללת יתרונות רבים, כולל זה של ליידע את בן הזוג החדש שאתה נמצא בחייו.
- נסה להתנצל מעומק ליבך על מה שעשית, אם הטעת מישהו. לעולם אל תעשה זאת בתקווה להשיב לאהבתו של אותו אדם, אלא לגרום לו להבין שאתה מבין את התנהגותך הרעה.
- התרכזו בסיבה מדוע נפרדתם עם האדם הזה, אם רק עשיתם את זה (אתם ולא בן הזוג) והרגישו קצת אבודים.
- תן לעצמך זמן להתאושש. זה לא יקרה בן לילה.
- שחרר את עצמך ממערכות היחסים הישנות שלך בהקדם האפשרי. מערכות יחסים אלה אינן חלק מהעתיד. אל תכלא את עצמך בעברך. רק אתה יכול להבטיח עתיד פחות קודר.
- בכל פעם שאתה חושב על אדם זה, דמיין אותו לפניך, דמיין שאתה מנפח אותו בכדי לגרום לו להיעלם. תן לו לעוף משם, הרחק ממנו כמו עלה מת שנפץ ברוח או הצטמק לאבק. עשה זאת בכל פעם שאתה מוצא את עצמך מתרסק מחדש על העבר.
- לא טוב להמשיך לקיים יחסים אינטימיים עם אקס.
- כחלק ממערכת יחסים שמסתיימת, השאר את הזמן והמרחב האחרים שהוא או היא צריכים אם האדם יבקש ממך, כי לא תהיה לך ברירה אחרת. להתקשר או לשלוח אנשים לאדם זה לא יעשה שום דבר טוב, אלא לשלוח חץ בלבו ולתת לו את הרושם שאתה כל כך מרוכז בעצמי שאתה אפילו לא יכול לענות על משאלתו. תקופת ההפרדה הזו תעזור לאחרים להבין אם יש להם עדיין אהבה אליך. שתיקה זו תזיק, אך בסופו של דבר היא תוביל לשני פתרונות: האדם יבין את מה שאתה עדיין אוהב ויחזור או שהיא תנצל את תקופת ההפרדה הזו כדי לעזוב אותך. אין לך פתרונות אחרים כשאתה מגיע לסוף מערכת היחסים.
- הימנע מכל מיני הסחות דעת או דרכים לברוח מהמציאות. אל תטבול את עצמך בצריכת חומרים רעילים או התנהגויות ממכרות אחרות. זה יעכב רק את הרגע בו תוכלו להפוך את הדף.